有些人平素比较怕冷，容易感冒，但又经常出现上火的表现，稍微吃一点辛辣刺激的食物就出现牙龈肿痛，口舌生疮等症状。那么，秋季该如何调理这种“外热内寒”的体质呢？让我们一起来听听湖南中医附一中医外科陈其华教授怎么说！ 夏秋之季：养阴清热为主 夏秋之季火热较甚，易耗伤阴精，此时宜进食一些养阴清润之品如阿胶、菊花、枸杞、西洋参，石斛等，还可多吃梨子、柿子等水果。喜欢喝茶的朋友以喝绿茶为主，或在医生的指导下服用六味地黄丸，阿胶补血冲剂、当归膏等。 针对人体上下、内外不同的病机同步调理 这种体质的人表现为上热下寒，外热内寒，在进行调理的时候可采取补阴多从上着手，温阳多从中下着手。例如从上治调理可适当进食梨子、菊花、枸杞、石斛等养阴清热。同时用具有温热作用的敷贴、艾灸、热熨人体中下焦部位的关元、气海、丹田、肾俞等穴。分别针对人体上下、内外不同的病机同步进行调理。 加强身体锻炼，提高机体抵抗力 许多朋友之所以经常出现上火的情况，主要是一种“虚不受补”、“过于敏感”的表现，一旦进食温热之物，则立马出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火表现。或稍微受凉或在空调房内久呆一会儿就感冒鼻塞等阳气不足的表现。当人体体质增强，抵抗力和耐受力提高后，这种容易上火和容易感冒的表现就会减轻和消失。 养成良好的生活习惯 这种体质的人平时生活起居习惯很重要。无论是天热口干进食冷饮冰制口，还是冬天进食温补之品都不能嗜食过量，只能是循序渐进适可而止。另处夏天在空调房也不能呆得太久，温度调得太低，这样容易受凉，损伤人体阳气，冬天也不能近距离长时间高温度取暖，以免火热之邪伤阴助火。果莼体内环保品牌(guochun1913)　
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看一下具体有什么症状表现呢？是否有妹纸对号入座了？
脸上会出现黄褐斑：肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
头发生长不旺，容易脱落，肾阴虚的症状。肾阴虚的表示还有面色发红、眩晕耳呜、齿松发脱、月经减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、容易出汗、形体消瘦等症状。
肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，“治”主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方；“养”主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。
饮食应多吃清凉食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等
肾阴虚患者还应多吃动物肝脏、、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、蔬 菜、花生、芝麻、鲜枣、水果。
注意饮食和作息要规律：少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。
阴虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。可以用一些补益气虚的药材：人参、黄芪，这都可以补气。所以说呢，有这些症状的妹纸们要注意了，早发现早治疗，早调理，只有把身体补好了养好了，其他的毛病就不会胡乱找上门了，有一个健康的身体，才会有一个美好的未来.好了，不说了，身体是革命的本钱，养好自己的身体都没有错的，要及时发现，调理好，那就会面色红润有光泽，气色好，那些闹人的皮肤问题呀，痘痘呀，毛孔粗大呀，粗糙呀，色斑呀，统统都会不见了，好多都说自己皮肤不好，就以为的寻找好的护肤品，却忽略了造成皮肤不好的罪魁祸首，其实就是身体出了状况呀，只有身体好了，一切不就都好了吗？面膜护肤品只是解决了表面问题，治标不治本的，也不是说护肤品一点用都没有，内调外养嘛，补身体的同时也要做表面的面膜工作呀，嘿嘿。。。好了今天到此为止，不喜勿喷！！！谢谢观看！！！
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沪B2- 沪ICP备号怕冷是什么体质 怕冷的原因和调理方法
　　冬季是一年四季当中最寒冷的季节，很多的人都非常的怕冷，尤其是许多的女性!你们知道吗，不同体质的人该怎么对抗寒冷呢，有什么好的方法吗?想要摆脱寒冷就要首先了解，这样才能对症下药，下面就一起来看看呢?
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　　怕冷的人 多属阳虚体质
　　不管秋冬还是春夏，养生的立足点都是为了获取阴阳的动态平衡。在秋冬季节，冷空气易使人的体质发生一些变化。其中，最有可能的变化就是阴盛阳衰。
　　重庆市名中医、全国老中医药专家学术经验继承指导导师李配富指出，阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多，男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。这类人一方面要加强锻炼，每天运动半个小时左右，另一方面，要补充阳气。建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、姜、蒜以御寒。此外，可适当多食羊肉，羊肉在《本草纲目》中被称为补元阳、益气血的温热补品。不过，补阳也不能太过，以免伤阴。
　　专家介绍，秋冬季节建议多食炖汤,在中药材的搭配上，阳虚体质的人，建议选用适量的当归、山药、枸杞、党参、沙参混合白肉或红肉炖汤。要想口感好，可以加入大枣和桂圆肉。
　　特别怕冷的人，还可用熟附片炖汤。具体做法：先用熟附片熬水，再把水放入要炖的材料里熬汤。如果追求口感，可以往里面加5克左右的肉桂。不过，此方法不适宜阴虚体质的人，而熟附片的用量不宜超过10克。
　　怕冷不是病但怕冷体质易生病
　　由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。
　　&冷美人&，不是那种不苟言笑的美女，也不是有着冷艳妆容的美女。我要说的是那些一到冬季就手脚冰凉，甚至全身冰凉的姑娘们。按照祖国医学的说法，冬季是人体阳气内敛的季节，要是这个人本身就阳气虚则会出现手脚甚至全身冰凉的情况，这不属于病，是个人体质的关系，可以进行一些调理。
　　观点 怕冷的人冬天易感冒、胃疼和腹泻
　　冬季阴气盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，万物收藏。与之相应，人体新陈代谢也处于缓慢的水平。如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显，一些人甚至全身都冰凉，由于女性属阴，所以这种显现多见于女性。
　　阳气虚不属于病，一般不需要进行特别的治疗，但是阳气虚的人无论是呼吸系统还是消化系统都更容易生病，这些人在冬季更容易出现感冒、胃疼和腹泻的情况。
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女人很怕冷畏寒，体质又容易上火该怎么调理
健康咨询描述：
从来就怕冷畏寒，只要天气一变化就打喷嚏流鼻涕，但吃牛羊肉等温补食物又特别容易上火，该怎么办呢？
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擅长: 风湿免疫性疾病规范化治疗，中医药调理体质。
帮助网友：3897称赞：61
&&&&&&病情分析：&&&&&&您上火的表现是什么？初步考虑脾肾阳虚为本，水湿內盛为标。畏寒怕冷，遇冷则感冒属于脾肾阳虚，脾虚不能正常运化，肾虚不能正常蒸腾气化则水液输布失常，水湿內盛。如果过度进食肥甘厚味，超过了脾肾的运化能力，则郁积体内形成内火。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以需要温肾健脾为主，化湿利水为辅。可以口服香砂六君丸配合济生肾气丸。
擅长: 擅长脑梗塞，脑梗死等神经内科疾病，小儿肺炎，支气管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：您好，手脚怕冷很凉是因为温度降低，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。再有特别是神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉很冷。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：建议：吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。还有吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
擅长: 心脑血管，消化系统，呼吸系统等护理
帮助网友：3409称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&可能是气血虚，您可以服用活血的药物治疗的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。&&&&&&以上是对“女人很怕冷畏寒，体质又容易上火该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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