成都安神诺医院失眠科哪个医院看失眠好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-04 06:21 标签： 成都哪个医院治疗失眠
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验证码输入错误，请重新输入成都治疗失眠哪家医院比较好我直都有轻微失眠，因小区在公路边上，噪音多，但最近严重失眠，特别累，就是睡不着，一快要入睡就心慌，立马清醒过来。想得到怎样的帮助：请问医生怎么用药或治疗？
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
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成都治疗失眠要去哪家医院
成都治疗失眠要去哪家医院 【成都军大中医院】★国家公立精神心理专科医院■医保收费★★四川省成都市玉沙路142号(天府阳光酒店对面)睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，可是在这快节奏的生活圈里，想不失眠是件不可能的事情!那么，下面就来介绍几种缓解失眠的方法。　　1. 快速洗个热水澡　　体温下降，睡意也会随之而来。可以用洗澡来加强这一效果，洗完澡后躺在床上，等待身体的温度慢慢降下来，眼皮也会慢慢合上。　　2. 灯光统统灭掉　　就算只有一丝光线，都能影响睡眠，包括电视、电脑的屏幕光，甚至门厅里昏黄暗淡的光线。通通关掉它们，你便可以一觉到天亮。如果光线实在无法遮住，那可以选择戴上一个眼罩入睡。　　3. 放弃掌控睡眠的念头　　你能凭一己之力主宰很多东西，却别想掌控睡眠。无论你入睡的愿望有多强烈，睡不着的时候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花点时间去为它担忧了。自然的闭眼，不去想如何才能入睡，这样你才能尽早进入睡眠。　　4. 水果催眠　　而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。　　5. 面包催眠　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。　　6. 带入睡　　对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。　　7. 忌蒙头而睡　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中浓度升高，浓度不断下降，长 时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。　　8. 带饰物入睡　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。 一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等); 一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。　　9. 　炖　　15克，1个，、、、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心 安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。　　10. 小米催眠　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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