百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入【跳绳对腰好吗】_跳绳_好处_益处_作用-大众养生网
当前位置： >>
经常跳绳会对腰好吗？
二、是对多种脏器具有保健功能的运动
英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如、关节炎、症、疏松、、肌肉萎缩、、症、、综合症等多种症病。跳绳运动有什么优点和好处。
跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
跳绳可以说是一项非常经济实惠的健身方法，可以对身体的多个脏器都进行保健，经常的跳绳也是可以起到腰部锻炼的目的的，所以想要缓解腰部的不适，可以进行适当的跳绳运动。但是在运动之前，要注意做好热身活动，以免剧烈的运动，导致肌肉的拉伤。
3615阅读4330阅读3928阅读3779阅读3843阅读3998阅读4519阅读
4741阅读3754阅读4867阅读3292阅读4772阅读4552阅读3188阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫跳绳会腰痛，怎么办？还有什么更好的运动呢？ - 薄荷减肥论坛
跳绳会腰痛，怎么办？还有什么更好的运动呢？&
回复：19&|&浏览：13098&|&
& 上一页 1
去其他板块
我的瘦身运动，一开始以慢跑为主，现在进入冬天了，天黑得早，还是小心为主，趁早回家。现在跳绳为主，可是我发现，跳绳过后，腰会酸，坐股精神会酸痛。一开始不知道，总是觉得奇怪，怎么自己积极运动，还会腰酸。这段时间偷懒，没有每天跳绳，才发现，腰酸是跳绳引起的。
该怎么办呢？冬天还适合什么运动呢？亲们出出招啊？
我也是这样的，后来跳多了就好了，主要是腰部力量不够，才会这样的。
我做回我的瘦子！
小YOYO爱吃写道：
我也是这样的，后来跳多了就好了，主要是腰部力量不够，才会这样的。
我跳得也不少啊。每天跳2000个，也坚持了好长时间。现在变得很犹豫，要不要继续跳绳。
要是真的感觉很不好的话，建议亲不要跳了，还是身体最宝贵。冬天到了，可以去跑跑步，打打羽毛球。建议在室内体育场这样不会感冒。加油 亲
我做回我的瘦子！
ellenzl写道：
我的瘦身运动，一开始以慢跑为主，现在进入冬天了，天黑得早，还是小心为主，趁早回家。现在跳绳为主，可是我发现，跳绳过后，腰会酸，坐股精神会酸痛。一开始不知道，总是觉得奇怪，怎么自己积极运动，还会腰酸。这段时间偷懒，没有每天跳绳，才发现，腰酸是跳绳引起的。
该怎么办呢？冬天还适合什么运动呢？亲们出出招啊？
亲有没有穿鞋，做好热身运动了么？
辣妈辣妈！！come on
跳了一天，才半小时，小腿肚子疼得不行了。亲们都一样吗？是不是再坚持一周就不会疼了？去健身房从来只打5.5-6慢走不跑的人，55
星天娃娃写道：
ellenzl写道：
我的瘦身运动，一开始以慢跑为主，现在进入冬天了，天黑得早，还是小心为主，趁早回家。现在跳绳为主，可是我发现，跳绳过后，腰会酸，坐股精神会酸痛。一开始不知道，总是觉得奇怪，怎么自己积极运动，还会腰酸。这段时间偷懒，没有每天跳绳，才发现，腰酸是跳绳引起的。
该怎么办呢？冬天还适合什么运动呢？亲们出出招啊？
亲有没有穿鞋，做好热身运动了么？
都是&专业装备&呢，热身也做了。可能是老了，腰本来就有问题。呵呵！
sallysallygo写道：
跳了一天，才半小时，小腿肚子疼得不行了。亲们都一样吗？是不是再坚持一周就不会疼了？去健身房从来只打5.5-6慢走不跑的人，55
亲，要注意按摩哦。
有可能是刚开始跳还没适应，循序渐进吧。我最近在爬楼梯，觉得挺不错~ 不是从楼底爬到楼顶哦，就是在一个台阶上上上下下，一个小时下来衣服都湿了，觉得很有效果~ 也不用受天气影响
2.7——3.17【76KG——70KG】进行ing。。。
ellenzl写道：
星天娃娃写道：
亲有没有穿鞋，做好热身运动了么？
都是&专业装备&呢，热身也做了。可能是老了，腰本来就有问题。呵呵！
腰部本身有问题的话，还是不要跳绳啦~因为跳绳是会对腰椎有一个冲击的。可以试试在家里跳健身操~
运动原则量力而行~呵呵
辣妈辣妈！！come on
tvsj写道：
有可能是刚开始跳还没适应，循序渐进吧。我最近在爬楼梯，觉得挺不错~ 不是从楼底爬到楼顶哦，就是在一个台阶上上上下下，一个小时下来衣服都湿了，觉得很有效果~ 也不用受天气影响
一个台阶上运动，能不能讲的具体一点？
那是刚锻炼的缘故吧？时间久了就好了吧
最大的失败是放弃 最大的敌人是自己 最大的对手是时间
=================160CM=================
ellenzl写道：
tvsj写道：
有可能是刚开始跳还没适应，循序渐进吧。我最近在爬楼梯，觉得挺不错~ 不是从楼底爬到楼顶哦，就是在一个台阶上上上下下，一个小时下来衣服都湿了，觉得很有效果~ 也不用受天气影响
一个台阶上运动，能不能讲的具体一点？
亲上初中的时候有做过台阶试验吗？
2.7——3.17【76KG——70KG】进行ing。。。
sallysallygo写道：
跳了一天，才半小时，小腿肚子疼得不行了。亲们都一样吗？是不是再坚持一周就不会疼了？去健身房从来只打5.5-6慢走不跑的人，55
这个很正常啊，太久没运动的人都会这样
美女杀人不用刀，斩将追魂全在腰-------身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----上臂----美体㎏
-------160----84.8----59.2----86.4---49.4---29.6-------------47.7----88.5----71.0----88.5---50.0---31.5----28.0----51.5----88.5----69.5----87.0---49.0---31.5----28.0----50.2----88.5----68.0----86.0---48.0---31.0----27.5----50.0----88.0----67.0----85.5---47.5---31.0----27.5----49.4----87.5----66.0----85.0---46.5---30.5----27.5----49.0----85.0----65.0----84.0---46.0---30.0----26.0----47.7----84.0----63.5----84.0---46.0---30.0----25.5----47.4这个体重维持半年了，希望接下来两个月有突破
我觉得女生还是做些有氧运动好，那样既有意思也可以瘦身更可以塑形，比如健美操，拉丁舞，爵士舞，肚皮舞，瑜伽主要是能让筋骨放松和肌肉放松用的，这是我运动的经验啦
& 上一页 1您当前的位置： >
> 我患有腰肌劳损可不可以跳绳呢？
提问时间： 10:13:14&&&解决时间： 23:36:16 &&&悬赏分：0咨询状态：回复1次/浏览532次
提问者：我要做李白
我患有腰肌劳损可不可以跳绳呢？
病情描述： 我上周检查有腰肌劳损，但又想跳绳减肥，想问下腰肌劳损可不可以跳绳？
医生回答共1条
1楼回答时间： 10:13
陈进文 副主任医师
您好，腰肌劳损很好还是休息，锻炼要量力而行.腰肌劳损可以中西药配合治疗，再适当做些功能锻炼，如按摩腰背部、打太极、广播操等.平时要注意不要受凉，注意腰背部保暖.
如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打深圳博爱医院24小时免费咨询电话9，或与在线客服医生取得联系。
推荐阅读健康资讯
副主任医师 擅长项目： 精于高端定制隆胸、综合鼻整形、韩式眼……科主任 毕业于内蒙古包头医学院，从事消化内科专业近20年……科主任 毕业于山东医科大学，从事妇产科工作近20年，深圳……科主任 毕业于吉林省延边大学附属延边医学院，从事妇产科……科主任 毕业于湖北中医学院，从医45载，曾在省直立医院多……科主任 眼科科主任， ICL认证专家、深圳市健康教育科普专家……科主任 博爱口腔科主任、学科带头人，毕业于江西医学院临……科主任 博爱皮肤科主任，中国中西医结合学会医学美容专业……主任医师 擅长： 高端整形美容和微创医学美容。微创眼部整形……主任医师 主任医师，毕业于河南医科大学，曾在三甲医院从事……泌尿结石微创专家 毕业于南昌大学医学院，从事泌尿外科临床20余年，……主治医师 毕业于成都中医药大学，学士学位。从事皮肤性病工……
手机扫一扫查看: 834|回复: 25
腰椎间盘轻微突出，有什么好方法治疗吗？能跳绳吗？
如题，因为腰椎间盘轻微突出，导致左腿在久坐久站之后会发麻，医院看过了也没什么好办法，美妈们有没有遇到这种情况的？我看网上说可以恢复期可以跳绳，不知道行不行？
我们公司老板也是这问题去中医院看了做了牵引吃了药好了很多。
游泳是最好的办法
同上意见，坚持一周一次游泳效果都很明显。
我在柠溪一按摩店里那医生说我有腰间盘突出，但没去医院检查，也不知应该怎么检查，因为自己平常没什么特别的感觉，不知这种检查是要拍片还是做什么？大概费用多少？
我在柠溪一按摩店里那医生说我有腰间盘突出，但没去医院检查，也不知应该怎么检查，因为自己平常没什么特别 ...
之前我做的是CT,350-400左右吧,不太记得了,这个不可以用统筹
以前有亲戚做吊飞机，就是拉单杠好的。
有同事试过游泳，确实有效。
来报告一下，喝了我妈从别人那买的偏方泡的药酒，从八月份拿到驾照开始每晚睡前喝一两口，到现在已经喝了四个多月，从喝了两个月后感觉腰痛减少很多，现在基本不会像以前那样痛得直不起了，而且半夜已经完全不会起来尿尿了，自从怀孩子后，我感觉真的肾虚了，每晚至少要起一两回。如果有兴趣，我可以叫老妈再去买了寄过来。
顺便再说下，这偏方泡药酒一副可以喝半年多。而我舅舅喝了三年，腰已经不再痛，因为他也是腰椎间盘突出加肾结石引起的很严重的腰痛，喝了两副后就没痛，但他还是坚持喝着，担心结石还没解决掉会复发。我妈的好友也是今年初开始喝，效果很明显。我就是看着他们喝着有效，我才决定试试。结果表明，对我来说也还是有效的。前两周刚要了一副给朋友，她也正在喝，等两个月后我再追踪效果吧。
自己在家做牵引。我那个当医生的弟弟说的。不过不知道每个人情况不同是否适用。仅供参考
我在柠溪一按摩店里那医生说我有腰间盘突出，但没去医院检查，也不知应该怎么检查，因为自己平常没什么特别 ...
做过同磁共振， 好像800左右。
您好，我最近也是因为腰痛难受去查了才知道腰椎肩突出轻微，我做了三次针灸有了明显好转，但是早上起不来还是痛，后面做了推拿也就是牵引，没见好转，现在开了五次针灸。
很多人不去查而已，其实很多人都会这样，像我们这种从早坐到晚的就会。做单杆是可以但最好问你的医生。我的同事没有去看，从今年2月份痛，到现在好了，她说注意就没事。但是我觉得不去保养，以后问题更大。我现在想等好转就去游泳。医生说主要是我们没有运动，而且经常坐着，腰部很紧张导致的。
我在柠溪一按摩店里那医生说我有腰间盘突出，但没去医院检查，也不知应该怎么检查，因为自己平常没什么特别 ...
做CT,好像是470多
您好，我最近也是因为腰痛难受去查了才知道腰椎肩突出轻微，我做了三次针灸有了明显好转，但是早上起不来还 ...
谢谢美妈，我也针灸了，感觉没什么效果，医生说可以倒着走路，拉拉单杠。
顺便再说下，这偏方泡药酒一副可以喝半年多。而我舅舅喝了三年，腰已经不再痛，因为他也是腰椎间盘突出加肾 ...
谢谢美妈，如果有需要的话，我就联系您
自己在家做牵引。我那个当医生的弟弟说的。不过不知道每个人情况不同是否适用。仅供参考
自己牵引，是不是就是掉单杠？
同上意见，坚持一周一次游泳效果都很明显。
珠海有恒温的游泳馆吗？而且我不会游泳
睡硬板床！！
我左边屁股后面腰下，骨头有天很痛，搞得动都痛，持续了几天，楼主，我也自己怀疑是腰椎间盘。。。。是吗？我该怎么做呢？去看医生吗？现在没有了。