巧选食物应对高血脂_渤海钻探吧_百度贴吧
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　血脂异常是威胁我国人民健康的一个重要问题。据调查，我国有 1.6亿人患有各种类型的血脂异常。为此，今年卫生部推出的“中国 健康知识传播激励计划”确定以血脂异常为主题。 　　许多人一旦被查出血脂过高，第一反应往往急于服用一些降脂药 物，但效果并不理想，甚至出现副作用。其实高脂血症在一定意义上 属于生活方式病。大量研究结果表明，调整生活方式是治疗高脂血症 的基础。 　　调整生活方式的关键在于改变饮食习惯和适度锻炼。今天，我们 先请专家讲一讲哪些食物有助于控制血脂。今后，我们还将继续请专 家介绍一日三餐应该怎么吃，哪些食物对控制血脂不利，敬请关注。 　　碳水化合物：适当减少 　　高碳水化合物也会引起高脂血症。要少吃糖和甜食，因为糖可转 变为甘油三酯。建议成人每日主食摄入量在400克以内。每周吃2～3 次粗粮，多吃含纤维丰富的食物，如燕麦、荞麦、玉米等。 　　玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E及丰富的钙、 镁、硒等物质，它们均有降低血清胆固醇的作用。 　　燕麦、荞麦燕麦中含有极丰富的亚油酸，维生素E含量也很丰富， 而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。荞麦、 燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血 胆固醇水平。 　　蛋白质：保证充足 蛋白质主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、去皮禽肉、鱼虾类及大 豆、豆制品等食品。饮食中植物蛋白质的摄入量要在50％以上。 　　豆制品包括豆浆、豆腐等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含 有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋 白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯水平，而且 不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究还显示，大豆的降脂作用明显 与原来的血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。 　　牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性， 从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有 较多的钙，也可降低机体对胆固醇的吸收。 　　鸡蛋过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡 蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管 壁沉积，可有效降低血脂水平。 　　鱼类鱼肉中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升 高高密度脂蛋白浓度，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。海鱼降脂作 用更好。 　　大豆含丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每 天食用大豆蛋白质60～100g，有显著的效果。 　　蔬菜水果：有助调脂 鲜果和蔬菜含维生素C，矿物质和食物纤维较多，能够降低甘油 三酯、促进胆固醇的排泄。 　　洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的植物。能舒张血管，降低 血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。 它所含的二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压，抗动 脉粥样硬化和防心肌梗死的功能，其降脂作用比药物安妥明还要理想。 此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。 　　大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，可阻止胆固醇合成， 有抗氧化功效，还能提升高密度脂蛋白，使冠心病发作危险大为降低。 每天早晨空腹吃糖醋（腌制）大蒜1～2瓣，并连带喝些糖醋汁，连吃 10～15天，能使血压比较持久地下降。 　　海带含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带 还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁，经常 食用可预防夜盲症、干眼症、减少口腔溃疡的发作，并可预防骨质疏 松症和贫血。 　　蕈类食物主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等，是一类高蛋白质、 低脂肪、富含维生素的健康食品。其中的香菇具有降胆固醇的作用， 可防止脂质在动脉壁沉积。 　　黄瓜黄瓜含细纤维，有促进肠腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。 另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，很适合 心血管病患者食用。 　　茄子含维生素P，不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹 性，使血液畅通无阻，有明显降脂、活血和通脉的作用。 　　山楂山楂中所含的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量 及持久的降压作用，还有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作 用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。 　　苹果研究显示，老年冠心病者每天吃110克以上苹果，因冠心病 死亡的危险性能降低50％，主要是苹果所含的类黄酮类物质在起作用。 类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥 抗动脉粥样硬化的作用。第二军医大学长海医院营养科冯晓慧蔡东联 　　小知识　　血脂是否越低越好 　　血液中脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘 油三酯、磷脂等，在血液中与不同蛋白质结合在一起，以脂蛋白的形 式存在。血脂异常是血中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇 过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低。 　　高血脂是许多疾病的发病因素，血脂是否越低越好呢？答案是否 定的。据国外报道，血浆总胆固醇越低，死于其他疾病的可能性就越 大。虽然血脂低于一定程度死亡率不降反升的原因至今不明，但有一 点是明确的，即胆固醇和甘油三酯都是必需的营养物质，不能太多， 也不能太少，太多或太少都会引起不良的后果。这与“水至清则无鱼” 是同样道理。 　　另外血液中的胆固醇、甘油三酯与血液蛋白质分别结合成高密度 脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）。其中高密度脂蛋白防止动脉 粥样硬化，而低密度脂蛋白是促使心血管疾病发生的罪魁祸首。如果 血胆固醇增多仅是由于高密度脂蛋白较多引起的，就不一定是坏事情， 无需采取什么治疗。相反，即使血清总胆固醇不是很高而低密度脂蛋 白过多，就应积极地治疗。 　　《中国成人血脂异常防治指南》建议：20岁以上成年人至少每5 年测1次空腹血脂；缺血性心血管病及高血压、糖尿病、肥胖等人群， 则应每3～6个月测1次血脂。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~本文话题：甘油三酯是什么，中医专家，养生专家，天门冬，养生保健，副作用甘油三酯都有什么症状表现甘油三酯症一般表现不是很明显。绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。甘油三酯都有什么症状表现?通过下文，我们一起来了解下这个问题。甘油三酯都有什么症状表现?轻度甘油三酯通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。一般甘油三酯的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，甘油三酯症常常伴随着体重超重与肥胖。甘油三酯较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。少数甘油三酯的症状还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有甘油三酯症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。甘油三酯症是人体内构成脂肪的胆固醇、中性脂肪，即三酸甘油脂过高所致。甘油三酯症最可怕的地方是在未检查前，多数毫无症状，往往已因为甘油三酯症引发血管硬化，或产生高血压等疾病之后才发现，是造成心脏疾病致死极重要的原因，因而要养成年检的好习惯。甘油三酯有四种类型表现一般甘油三酯的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。同时，医学上，根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型：1、高甘油三酯血症表现为血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇&5.72毫摩尔/升。2、高胆固醇血症高胆固醇血症是呈现为血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯&1.70毫摩尔/升。3、低高密度脂蛋白血症是因为血清高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-胆固醇)含量降低，&9.0毫摩尔/升。4、混合型高脂血症血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。小编寄语：甘油三酯可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份甘油三酯症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，甘油三酯症也可能提早报到。甘油三酯的诊断标准有哪些目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7毫摩尔/升者称为边缘性升高。根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，通常将高脂血症分为以下四种类型：(1)高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯&1.70毫摩尔/升。(2)高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇&5.72毫摩尔/升。(3)混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。(4)低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-胆固醇)含量降低，&9.0毫摩尔/升。简析甘油三酯症及其危害高脂血症是指血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固瞎超出正常值。高脂血症是脂肪肝最为主要的并发症，也可以说是直接致病的原因。甘油三酯症的危害尤其是高甘油三酯或伴有高胆固醇血症的高甘油三酯最为常见，主要表现为有头晕、头痛、胸闷不适等症状。其主要危害是会导致动脉粥样硬化，进而引起冠心病、脑血栓、脑出血、肾脏损害等甚至危及生命。大多细岗人的血脂异常是由于饮食不当造成的。糖类摄入过多，可影响胰岛素的分泌，加速肝脏低密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血疗。高胆固醇血症的形成，与摄入过多的胆固醇和动物脂肪有关。温馨提示甘油三酯症危害很大，应当降低体内有害胆固醇的含量，提高对人体有益的胆固醇含量，有效地控制血脂。甘油三酯的危害有哪些现代人生活质量提高了，从过去的&咸鱼青菜&到了如今的&大鱼大肉&，高脂、高糖、高热等食物常常摆满餐桌，长此以往，导致血脂升高。甘油三酯被称&百病之源&，是导致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。因此大家需要重视甘油三酯的危害，积极的对其进行预防和治疗。那么甘油三酯的危害主要有哪些呢?甘油三酯的危害1、高脂血症是中老年人衰老的病理基础脂类主要包括胆固醇和甘油三酯，血脂的来源主要有两条途径：(1)外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成。(2)内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70~80%由肝脏合成，10%小肠合成。老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与甘油三酯有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。2、高脂血症与高血糖的相互促进很多糖尿病人都伴有高脂血症，因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，并认为甘油三酯是糖尿病的继发症。据统计大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。糖尿病引起血脂增高的原因是由于糖尿病人胰岛素不足时，体内脂酶活泼性是减低的，因此容易血脂增高。另一方面糖尿病本身除糖代谢紊乱外同时还伴脂肪、蛋白质和水、电介质的紊乱。经常有游离脂肪酸从脂肪库中动员出来，使血中甘油三酯及游离脂肪酸浓度增高。再一方面2型糖尿病人进食过多，运动少，促使体内脂类合成增多，这也是造成血脂增高度的原因。而肥胖伴甘油三酯者，由于胰岛素受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病。血脂增高者还易引起心、脑血管并发症。3、高脂血症会导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。影响血压升高的因素还有血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度这三个方面，而这三种因素与高脂血症有直接关系。正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，久之破溃、出血、管腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高;血脂增高，血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高;当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就升高。高脂血症还能降低抗高血压药的敏感性，增加降压治疗的难度，因此治疗高血压的同时应降血脂。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。4、甘油三酯会导致肝部功能损伤长期甘油三酯会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。5、高脂血症会导致冠心病甘油三酯会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。甘油三酯患者的这七个误区你有吗随着社会经济的发展和生活方式的转变，当前以动脉粥样硬化为基础的心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手。这种疾病虽然后果严重，却是可防可治而不可怕的。血脂异常(既往称高脂血症)与动脉粥样硬化的关系十分密切，是导致动脉粥样硬化性心、脑及周围血管疾病的元凶。血脂异常从一定意义上讲是一种生活方式病，其发病机制除了与先天的遗传基因有关外，后天的饮食和生活方式也起了很大的作用。我们对甘油三酯的认识存在着许多误区，只有了解这些误区，才能够帮助患者更好地做出应对，下面小编帮你一一盘点。甘油三酯患者易忽视的七大认识误区我们对甘油三酯的认识存在着许多误区，只有了解这些误区，才能够帮助患者更好地做出应对。常见的甘油三酯误区有：1、如果没出现症状就不必采取治疗措施不少的甘油三酯患者并没有出现什么特殊的不适症状，所以他们就会把血脂异常视为跟高血压和糖尿病一样的慢性病，自认为在短期内对他们的身体健康不会产生什么大的影响。于是放松警惕，不管不顾。而事实上，在我们的现实生活中，甘油三酯早已成为人们不可忽视的心脑血管健康的&慢性杀手&了。如果你患有高脂血症，但是长期没有得到有效的控制，那么就很容易引发以下三类疾病：第一类疾病是心脏疾病，它包括冠心病、心绞痛或者心肌梗死、心脏动脉硬化等;第二类疾病是脑血管疾病，主要是由于脑血管硬化而导致的脑血栓、脑出血等;第三类疾病是肾脏疾病，肾动脉硬化很容易引发尿毒症的出现。总的来说，甘油三酯所带来的危险影响最常见的有：心梗、脑梗(它不会有任何前兆，会致突然死亡，在很多情况下根本没有抢救过来的希望)。在此提醒那些认为只有出现了症状才去医院检查和采取治疗措施的病人：等到出现症状才去检查治疗，就真的有点晚了，不要给自己留下健康的隐患。此外，我们一定要重视降血脂治疗，只有这样才能预防上述心、脑、肾疾病的出现。2、患者通常还没有保护肝脏的意识很多患者并不知道自己的血脂异常，还可能会引起脂肪肝症状。我们知道肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成、蛋白质合成及清除异常脂蛋白的主要场所。甘油三酯会导致人的肝功能出现损伤，长期的高脂血症会导致脂肪肝的出现，肝动脉粥样硬化后受到损害，肝小叶损伤后，结构会发生变化，最终会导致肝硬化，损害肝功能。简而言之，甘油三酯会增加肝脏代谢的负担，久而久之会影响肝功能。而肝功能低下又会降低脂类代谢能力，这更容易引发血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞从而形成脂肪肝，并因此而引发一系列更为严重的肝脏疾病。所以甘油三酯患者在日常的治疗中，切记不要忽视保护自己的肝脏。甘油三酯与肝功能损伤是相互作用和相互影响的。甘油三酯患者在日常生活中还可以服用一些保健品来帮助自己保肝护肝。3、在炎炎夏季只要保持饮食的清淡，就不用再吃降脂药了有些甘油三酯患者认为在夏季由于天气炎热，所以要吃得清淡，这样血脂就不会升高了，也就没必要再吃降脂药了。事实上，这样的做法是不对的，因为降脂药是有两方面作用的：第一个作用能降低血脂;第二个作用能抗动脉粥样硬化和稳定斑块。通过动物实验和大规模的临床研究后发现，在长期使用降脂的他汀类药物后，能够让患者动脉粥样硬化的斑块体积出现缩小。4、瘦人肯定不会得高脂血症人们往往会把甘油三酯与肥胖人群画上约等号，似乎甘油三酯就只是胖人们才会得的疾病。有很多拥有匀称身材的人很容易忽视对血脂的检查，这些人一旦发现身体不适，他们的血脂检测数值往往是比较高的了。很多皮下脂肪出现堆积的胖人，经化验，其血脂却并不一定很高。我们知道高脂血症分为原发性和继发性。原发性高脂血症是与环境及遗传相关的。继发性高脂血症则继发于其他的疾病，比如有肾病综合征、高血压、胰腺炎、糖尿病、甲状腺功能低下、慢性阻塞性肝病等。所以说那些体形瘦的人也并不一定能对高脂血症免疫。5、血脂降得越低就越好我们必须对甘油三酯对人的血管潜移默化的危害引起高度重视，但这并不代表血脂降得越低就越好。国外的研究证实，如果血脂过低，肿瘤的发生率就会有所增加。这是因为胆固醇和甘油三酯都是人体日常所必需的营养物质，太多或太少，都是不利于人们健康的。6、只要化验单上没有箭头，就说明自己没事在体检验血时，大多数甘油三酯患者被发现了病情，因此不少人都非常重视体检结果中的胆固醇指标，他们觉得如果化验单上没有发现&箭头&就应该没什么事了。可实际情况却不是这样的，一般人群和那些已经患上高血压、冠心病、糖尿病等疾病，或者已经发生过心梗、中风的患者相比，相应的血脂正常值是不相同的。对这些人群的血脂目标值的要求更为严格，应该是要低于血脂化验单上所列出的参考值，也就是说低密度脂蛋白胆固醇需要比100毫克/分升或者2.6毫摩尔/升还低。对于绝经后的女性以及40岁以上的男性、肥胖人群、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史的人群，他们的胆固醇指标也不应该仅仅参考化验单上的指标，而要控制得更低一些才行。而且这类人群作为患高脂血症的高危人群，更是应该每年最少去检测一次血脂。7、高血脂症就是甘油三酯高现实生活中有不少人都普遍认为甘油三酯就是&油水&过多，也就是甘油三酯指标高。这种理解是不正确的，其实血脂是血液中脂肪类物质的统称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。我们所说的血脂异常一般包括以下三种情况：血清中的总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇高出正常标准范围，甘油三酯水平高出正常标准范围，或者是高密度脂蛋白胆固醇水平低下。胆固醇异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高对于我们人体健康的危害尤为严重。低密度脂蛋白胆固醇也被称为&坏胆固醇&，如果人体血液中含有过多的低密度脂蛋白，它就会沉积于动脉血管壁上，与其他损害血管内皮因素的共同作用下会形成粥样斑块。这些斑块就像存在于血管中的&不定时炸弹&，一旦这些斑块出现了破裂，就会形成血栓，从而引起血管狭窄或者会直接引发患者出现急性心梗、中风甚至是猝死。低密度脂蛋白胆固醇因此成为目前重要的血脂检测指标。即使总胆固醇水平不是很高、只是发现低密度脂蛋白过高时，也应该引起患者高度重视。反之，高密度脂蛋白是一种保护性的脂蛋白，它能够防止动脉出现粥样硬化。因此，检测结果如果显示胆固醇的增多仅仅是由于高密度脂蛋白较高而引起的，你就不必惊慌了，它对身体的健康并不会产生什么不良影响。饮食建议：甘油三酯患者对于饮食是有一些特别的要求的，尽量少吃脂肪多、胆固醇高的食物，一周至少吃两次鱼，因为鱼里含有很多矿物质和不饱和脂肪酸，可以稀释血液，每日的摄盐量在5克以内，戒烟戒酒，平常适当锻炼身体，同时要经常观察自己的身体状态及时调整，另外也要适当补充一些养肝护肝食物。温馨提醒：甘油三酯患者还是用食物来调理经济又安全，甘油三酯患者饮食要求食物多样、谷类为主、精细搭配，多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。甘油三酯&青睐&哪些人甘油三酯症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。那么，甘油三酯&青睐&哪些人?甘油三酯&青睐&哪些人1、生活无规律、情绪易激动、精神长期处于紧张状态者。2、中老年人。3、35岁以上长期大鱼大肉高脂、高糖饮食者。4、肥胖者。5、有甘油三酯家族史的病人。6、绝经后妇女。7、患有糖尿病、高血压、脂肪肝病者。8、不爱运动者。9、长期吸烟、酗酒者。甘油三酯&青睐&哪些人?通过上面的介绍，相信大家都清楚了。因此，上述这些人群应多注意，平时要做好甘油三酯的预防工作。老年人如何有效防治甘油三酯甘油三酯是老年人常见的多发病。专家表示，血液中胆固醇和甘油三酯过高、高密度脂蛋白过低是导致甘油三酯的重要因素。那么，老年人该如何有效预防甘油三酯的发生呢?甘油三酯的防治方法1、合理膳食老年人防治甘油三酯在饮食上尽量少吃动物内脏，每天最多吃一个鸡蛋，使用花生油，多吃牛奶、鱼虾、豆类、精肉、五谷杂粮、蔬菜水果这些低脂、低糖、低热量、低胆固醇的食物，预防甘油三酯的发生。2、良好的生活习惯老年人预防甘油三酯还要注意养成良好和规律的生活方式，适量参加运动锻炼、戒烟戒酒、避免精神紧张、保持良好心态。3、药物调节老年人预防甘油三酯除了合理膳食、养生良好生活习惯以外，还需要通过药物调节预防甘油三酯的发作。山楂、丹参、葛根、银杏叶、决明子等中药材就是非常好的防治药物。4、定期体检老年人应每年进行1至2次的血脂检查，这样可以做到早发现早治疗，避免延误病情诱发中风、冠心病等心脑血管疾病的发生。中医养生：四款药膳助你降血脂甘油三酯是指人体血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量超标。中医认为甘油三酯是因为长期油腻饮食、肾的阴阳失调、脾胃虚弱而造成的。那么，要如何降血脂呢?中医养生专家推荐四款药膳助你降血脂。中医养生：四款药膳助你降血脂1、菊花粥【组成】菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。【功用】清肝健脾，降压养神的功效，适用于冠心病、高血压、甘油三酯等病。2、山楂粥【组成】山楂30～45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，沙糖适量。【制法】将山楂煎取浓汁，同粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，作点心热服，不宜空腹及冷食。【功用】滋阴活血，化食消积。适用于各种冠心病、高血压、甘油三酯及食积胃病患者。3、泽泻粥【组成】泽泻15～30克，粳米50～100克，沙糖适量。【制法】将泽泻煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。【功用】降血脂，泻肾火，消水肿，适用于甘油三酯症、小便不利、水肿等。但是阴虚病人不宜用。4、首乌三七大枣粥【组成】三七5克，制何首乌30~60克，粳米 100克，大枣2～3枚，冰糖适量。【制法】先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。【功用】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性甘油三酯，血管硬化，大便干燥。但是大便塘薄者忌服。中医治疗甘油三酯偏方1.生山楂30克，沏水代茶饮，常服有效。2.黑木耳15&30克，洗净炖汤服，此为1日量。3.白僵蚕粉100克，每次服5克，1日2次，温开水调服。2个月为一个疗程。4.巨胜子(又名亚麻仁)15克，水煎服，1日量。5.姜黄10克，水煎服，连服1～2周。6.蒲黄5～10克，水煎服，连服1～2周。7.月见草5～10克，水煎服，连服1～2周。8.野菊花30～50克，水煎服，连服1～2周。9.五味子10～15克，水煎服，连服1～2周。10.泽泻30克，水煎服，连服1～2周。11.何首乌20克，水煎服，连服1～2周。12.花生壳50克，水煎服，连服1～2周。13.没药5～10克，水煎服，连服1～2周。14.决明子50克，水煎服，连服1&2周。15.昆布30克，水煎服，连服1&2周。16.虎杖20～30克，水煎服，连服l～2周。17.野蔷薇根30～50克，水煎服，连服l～2周，或焙干为末，每服10克，l日2次。18.大黄粉，每服0.25克，1日3～4次吞服。甘油三酯养生：5种食物降低胆固醇现在的饮食很多都含有高热量、高脂肪，&三高&人群只能&望而却步&了。甘油三酯患者日常饮食尤为小心，吃多了容易发病，吃少量了又饿得慌。下面五种降血脂食物，甘油三酯患者不妨敞开胃口吃，能降血脂哦!甘油三酯养生：5种食物降低胆固醇苹果：吸收多余胆固醇苹果是人们容易忽视的&降脂果&，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。三文鱼：降甘油三酯是好手三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管&垃圾&，降低胆固醇。花生：植物固醇打败胆固醇花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。但鸭和鹅即使去皮，仍含较多脂肪，要少吃。降血脂不可不知10味中草药现在的生活条件好了，人们饮食又不节制，使得甘油三酯人群越来越多，很多年轻人的血脂都偏高，中医专家特为我们介绍了十味可降脂的中草药。降脂的10味中草药1、柴胡药用部分为柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝肾二经。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏气、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。2、泽泻药用部分为干燥块茎，味甘咸性寒，归肾、膀胱经。主要成分为挥发油，内含糠醛，其乙醇提液含生物碱、植物甾醇、天门冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。3、大黄药用其干燥根茎，性味苦寒，归脾、胃、大肠、肝、心包五经。具泻热通便、破积行瘀、清湿热功能。药理研究证实，大黄能降血压、降胆固醇。4、虎杖药用其根，性微温，具活血通经，利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。据现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。有关实验证明，虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。5、决明子药用其干燥成熟的种子。决明子味甘苦性微寒，归肝、胆、肾三经，具清热、明目、润肠之功效。决明子含蒽甙类物质，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等。实验证明，决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，治疗高脂血症有一定疗效。注意：有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。6、姜黄药用其根茎，味苦辛，性温，归肝、脾二经。主要成分含挥发油，例如姜黄精、去氢姜黄精、姜烯等。姜黄能宣通血中之气，使气行而血不壅滞，且有通经止痛之功效。姜黄能增加胆汁形成和分泌，使粪便中排泄的胆酸和胆固醇增加。虽然姜黄促进胆汁分泌的作用较弱，但较持久。姜黄还能增加纤维蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。注意：据药理研究发现，姜黄有兴奋子宫的作用，能使子宫收缩，怀孕妇女慎用。7、人参药用其干燥根，味甘微苦性微温，归脾、肺经。人参含有多种药用元素，人参中的人参甙能抑制动物高胆固醇血症的发生，当高胆固醇血症发生时，能使胆固醇降低。需要注意的是，人参为补虚证之要药，实证慎用，发热时不用，防其助火，可佐以凉润药麦冬、天冬等。小剂量对中枢有兴奋作用，大剂量则起麻痹作用，本品习惯上不与藜芦同用。8、灵芝药用其子实体，性温，味甘淡。灵芝含甾醇、生物碱、蛋白质、多糖、氨基酸、酶类等。具益精气、强筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血压、高胆固醇血症、脑血管硬化等。9、山楂药用其干燥成熟果实。味酸甘，性微温。山楂果实含山楂酸、苹果酸、枸橼酸、咖啡酸、内脂、脂肪、金丝桃苷、解脂酶、鞣质、蛋白质、槲皮素、核黄素、胡萝卜素、糖类及维生素类等多种成分。药理研究发现，家兔连服山楂制剂3周后，血清胆固醇显著下降。山楂与菊花、丹参、元胡、银花、红花、麦芽等配伍，可用于治疗高脂血症、高血压、冠心病所致之胸闷隐痛。10、首乌药用其干燥块根。味苦、甘、涩，性温，归肝、肾二经。首乌含丰富的卵磷脂、淀粉等，有助于脂肪运转。首乌含蒽酯衍生物，主要为大黄酚及大黄泻素，其次为大黄酸、大黄素甲醚等，能使肠蠕动增强和抑制胆固醇吸收。首乌还能阻止胆固醇在肝内沉积、在血清中滞留或渗透到动脉内膜中，以减缓动脉粥样硬化形成。血脂下降可能与首乌有效成分与胆固醇结合有关。首乌配银杏叶、钩藤等治疗心脑血管病，能消除或改善症状。首乌对个别病人有腹泻的副作用。另外，首乌浸出液可能含有肾上腺皮质激素类似物。结语：现代人都非常的重视养生保健，健康的身体是革命的本钱，很多人都制定了自己的保健计划!相信上述介绍的这些甘油三酯高的常识，一定能够帮助大家远离疾病的困扰，都能够拥有健康的身体!朋友们也可以分享给身边的好朋友们哦!
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