什么药物可以如何快速进入深度睡眠睡眠，而且能睡眠长久

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-01 12:46 标签： 怎么快速进入深度睡眠
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晚上躺在床上睡不着，晚上睡不安稳老是半夜醒来很可能与晚上的饮食有关，喝的饮凉茶水有关，那想要晚上睡得香，该注意夜间的哪些饮食呢？
晚上躺在床上睡不着，晚上睡不安稳老是半夜醒来很可能与晚上的饮食有关，喝的饮凉茶水有关，那想要晚上睡得香，该注意夜间的哪些饮食呢？
晚上躺在床上睡不着，晚上睡不安稳老是半夜醒来很可能与晚上的饮食有关，喝的饮凉茶水有关，那想要晚上睡得香，该注意夜间的哪些饮食呢？
晚上躺在床上睡不着，晚上睡不安稳老是半夜醒来很可能与晚上的饮食有关，喝的饮凉茶水有关，那想要晚上睡得香，该注意夜间的哪些饮食呢？
答: 指导意见：
您好，您说的情况是可以的，这没有什么禁忌的
医生询问：
大家还关注失眠了要用什么药物能迅速使自己睡着因第二天要早起，有什么药物能使（睡眠,药物,失眠,快速眼动睡眠,睡眠时间,失眠症,生理） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 失眠了要用什么药物能迅速使自己睡着因第二天要早起，有什么药物能使（睡眠,药物,失眠,快速眼动睡眠,睡眠时间,失眠症,生理）
摘要: 因第二天要早起，有什么药物能使自己快速进入睡眠状态？最好是能简单服用的。还有吃多的话是不是会……？三唑仑,量小而且效果显著.怎样睡个安稳觉&&世界睡眠日关注失眠症北京安定医院临床心理科 姜长青通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠……
三唑仑,量小而且效果显著.
怎样睡个安稳觉——世界睡眠日关注失眠症北京安定医院临床心理科 姜长青通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。睡眠分期与节律睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟左右各个睡眠期循环一次。其中前四期为非快速眼动睡眠（NREM）或称慢波睡眠（SWS），最后一期为快速眼动睡眠（REM）。SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人很容易醒来，约占睡眠总时间的10％。浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒
怎样睡个安稳觉——世界睡眠日关注失眠症北京安定医院临床心理科 姜长青通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。睡眠分期与节律睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟左右各个睡眠期循环一次。其中前四期为非快速眼动睡眠（NREM）或称慢波睡眠（SWS），最后一期为快速眼动睡眠（REM）。SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人很容易醒来，约占睡眠总时间的10％。浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50％。中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时左右。深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。在整个睡眠周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70～90分钟，入睡后必须先经过SWS阶段，才能进入REM。睡眠剥夺实验睡眠剥夺实验，实际上是一种特殊的人为失眠。了解睡眠对人体产生的不良影响，包括心理的和生理的机能紊乱，有助于临床上认识睡眠不足的后果。有这样一个真实故事：国外有一位学家，因为一向睡得比较少，所以他认为睡眠并非人体的生理需要，只是人的一种习惯。为了证明自己的看法正确，他设计了一个实验，让自己为研究对象，让几位助手严密地监视他，不让他睡觉，也不让他打盹。他想睡的时候就立即提醒他。实验进行了10个昼夜。这位学家坚持了240个小时不睡觉。在体验中，虽然没有发现身体出现什么疾病，但他的精神状态却发生了显著变化。注意力变得很难集中，脾气变得非常暴躁。实验结果有力地说明，如果一个人没有睡眠，身心健康会受到严重影响。进一步的实验是选择性睡眠剥夺。观察者只要发现睡眠中的受试者出现眼动或脑电变化时，立即将其唤醒，就可以选择性地终止REM。剥夺REM在短期内并不发生严重不良反应，受试者或许会出现轻微的焦虑不安、急躁、易激惹等表现，但当剥夺时间较长时，有出现幻觉和恐怖感的报道。怎样判断失眠症失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中，以入睡困难最为常见，其次是睡眠表浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。失眠持续的时间有重要的诊断意义。仅仅几天的短暂失眠是一种正常现象，诊断不宜扩大化。以下是确诊失眠症的具体标准，供参考：1.几乎以失眠为惟一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒，或醒后不易入睡，醒后感到不适，疲乏或白天困倦。2.具有失眠和极度?
别老喝药，重要的是心理，让自己别那么压抑，放松点，让生活轻松些，多散步，活动活动，睡前喝杯牛奶，把自己的心理调节好，比吃什么的都好，试试吧
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