打球后胳膊胳膊肘酸痛是怎么回事事 打球后胳膊酸痛怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-01 10:59 标签： 胳膊肌肉酸痛怎么回事
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打羽毛球胳膊肘疼怎么办呢
打羽毛球胳膊肘疼可能就是用力过猛导致的，还有一方面的原因是打羽毛球之后没有进行拉伸和按摩，所以第二天或者是晚上就会出现胳膊肌肉酸痛严重的情况。不论是什么运动，在运动之前最好都要热身；运动结束之后要拉伸缓解。下面，我们就一起来看看打羽毛球胳膊疼的化解办法吧！
1、敷药消炎
羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。
一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于。
用地鳖虫50克，京35克，15克，全蝎10克，研成细粉，加浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
2、揉捏缓解
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，因为牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
以上就是可以帮助缓解和改善打羽毛球之后胳膊疼的情况，拉伸和按摩，可以很大程度上减少肌肉酸痛的情况。另外，运动也是要适量的，任何事物过犹不及。如果运动之后感觉非常的疲劳，就是运动过劳了，要尽量避免这种情况。
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打球打的胳膊疼排球啊篮球什么的天天打，然后现在胳膊疼几乎天天打排球啊篮球什么的，胳膊疼。怎么办。？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：外科
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问题分析：这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息，意见建议：议：不要进行剧烈活动，可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：403
问题分析：可能是运动剧烈，导致的肌肉软组织疼痛不适，也可能运动不当，肌肉拉伤！意见建议：建议注意休息，避免剧烈运动，适当热敷下疼处，可服用布洛芬，氯唑沙宗治疗下！
问\"女生不会打篮球怎么办
职称：医师
专长：重症肌无力危象,高钾血症,高钙血症,高渗性非酮症糖尿病昏迷,老年人高渗性非酮症糖尿病昏迷,老年人糖尿病酮症酸中毒,高渗性非酮症高血糖昏迷,脊髓挫伤,帕金森病,肾功能衰竭
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问题分析：你好，很多女生都不会打篮球的，这个没什么需要自卑的，各人有所爱意见建议：自己喜欢什么运动，就去参加哪项运动就好了，没什么需要纠结的
问打球时撞到
职称：主管护师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床
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问题分析：您好，鉴于您的情况，建议您去医院外科检查，有无肋骨骨折，及早治疗。意见建议：建议你尽快去医院检查治疗，以免延误病情，祝愿您早日康复！
问阿姨，我上课打排球，把手上和胳膊上都砸出了小红点，...
职称：医生会员
专长：头痛、神经内科疾病、高血压
&&已帮助用户：6006
问题分析：你好，这种情况是正常的。打排球的时候由于剧烈的撞击，会导致皮下出血，严重的会出现大面积的青紫。你的情况也不严重意见建议：你好，这种情况是正常现象，不需要特殊治疗，会自己逐渐恢复的。以后多练习，可能会逐渐适应这种强度，可能慢慢就不会出现这种情况了。
问打球受伤该怎么办
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
你好，你这种情况如果已经4天了感觉还是不舒服的话建议还是去医院检查X光，看是否有骨折的情况。发现问题及时处理，以免延误病情。
问排球击中头部后一直头晕怎么办
&&已帮助用户：0
首先怀疑是由于头部受到外伤后引起的后遗症脑震荡。受伤后做过CT检查不排除有没注意的情况。建议到专业点的医院进行一下外科的检查。进行输液的对症治疗。不排除是压力过大引起的。这个还是要经过详细的检查才能确诊的。这种情况要根据病情来定，一般需要3周左右。
问被篮球打的眼眶太阳穴疼痛怎么办
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，应及时采取消炎措施 的。 可用氯霉素滴眼液进行治疗，注意眼部的卫生,不要总是用手去揉眼睛。
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