睡眠不足吃什么药引起的头痛该吃什么药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-31 18:11 标签： 睡眠不足会引起头痛吗
睡眠不足易头痛 6种食物助睡眠
本文导读：睡眠不足吃什么食物助眠呢？如今睡眠不足的人非常常见，但是你知道吗？少眠的人容易引起头痛，出现幻觉等症状。下面介绍几种有助睡眠的食物。
　　看似是一个很简单的习惯，但是真正拥有好的有几个呢？十个人至少有7个人睡眠质量有问题。下面给大家介绍几种助眠的食物，让你睡个好觉。
　　睡眠不足的危害
　　1.衰老
　　晚10点到凌晨2点是新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
　　2.幻觉
　　睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
　　3.头痛
　　科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛。
　　1.芥兰
　　芥兰是生活中常见的蔬菜，它含有大量的钙质，是我们吸收钙质的最佳食物之一，它具有稳定、放松肌肉的作用，压力过大的人不妨多吃一些。
　　2.菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　3.睡前喝牛奶
　　牛奶对于安神助眠、平缓情绪有很好的效果，同时牛奶也是钙质丰富的食物，夜间盗汗的人可以常吃。
　　4.白肉
　　白肉的特点是高蛋白低脂肪，比如鱼肉和鸡肉等。白肉搭配全麦面包一起吃所带来的满足感更加强烈，不过切记不要对白肉进行油炸或油煎。
　　5.土豆
　　土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
　　6.红枣
　　取红枣去核加水煮烂，加冰糖，文火熬制，睡前食一二羹匙。其对气血虚弱引起的多、失眠、精神恍惚有显著疗效，效果特别棒。（责任编辑：陈加勇）
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睡眠不足引起的头疼好看吗吃什么药能好
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近经常晚上失眠,有时候躺下睡一两个小时就醒了,更严重的睡到一两点就醒来了,之后再也睡不着,睡眠严重不足,白天完全没精神,这样应该吃点什么东西好呢? 睡眠不足引起的头疼好看吗吃什么药能好？
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指导意见：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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医生建议：你可以补充睡眠后如果没有头痛就不需要吃药，仍然头痛可以吃点镇痛的药。
追问:那么镇痛的药要吃什么合适呢？我才17岁
医生回答:可以吃维c，银翘片
追问:谢谢余医生
医生回答:不客气
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在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　睡眠不足头痛怎么办？平日里我们会发现当长时间缺觉时，就会感到头痛，这主要是因为大脑缺觉产生的疲劳所致。如何对付睡眠不足引发的头痛呢？下面为你介绍。
　　为什么睡眠不足会引发头痛
　　睡眠不足可导致头疼，因为睡眠是让大脑得到有效的休息，如果大脑长时间得不到充分休息，令其一直处于一个高负荷的工作状态，头疼现象自然就会出现。
　　实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维 和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
　　睡眠不足引发头痛怎么办
　　1、少吃腌肉
　　防止头痛应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也 是头痛诱因。
　　2、多按摩
　　按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双 手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
　　3、多舒展
　　舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次，每次20分钟。
　　具体动作：
　　（1）颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
　　（2）耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3―5次。
　　4、热敷颈部：
　　热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低 流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
　　来源：南京晨报乔医生
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