什么是三高，怎么引起的，怎么预防三高的食物，有什么危害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-30 08:32 标签： 三高的危害
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　　三高这个词，大家一定不陌生，一般都是说「高血压、高血糖、高血脂」，现在又有了「第四高」――高尿酸。这几大危害我们的健康杀手，都与「代谢综合征」有一定联系。
　　代谢综合征可以算个「富贵病」，根据美国的数据，约三分之一的美国人有代谢综合征。随着我国人民生活水平不断提高，患有代谢综合征的人也越来越接近发达国家水平。
　　它可以带来各种健康问题，不管是高血压、高血脂，最终都会增加心脑血管疾病的风险，严重影响生活质量。
　　健康头条（微信号：baojiandaifu）就讲讲，这个危害健康、跟生活习惯息息相关的代谢综合征是怎么回事。
　　怎么知道我有没有代谢综合征？
　　主要看下面这些指标：
超重、肥胖：主要评价指标是体重指数（BMI），如果 BMI ≥ 24，就是超重了，需要注意控制体重。特别是肚子大、腰粗的人，更要注意。
血脂异常：血液总甘油三脂 & 150 mg/dL，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）男性 ＜ 40 mg/dL，女性＜ 50 mg/dL。
血压：测血压高压 & 130 mm Hg 或低压 & 85 mm Hg，或者已经确诊高血压。
血糖：空腹血糖 ≥ 6.1 mmol/L 或餐后两小时血糖 ≥ 7.8 mmol/L，或已确诊糖尿病。
　　具备以上 4 项指标中的任意 3 项，可确诊为代谢综合征。
　　为什么会得代谢综合征？
　　代谢综合征和身体的一个变化关系非常密切，叫胰岛素抵抗。胰岛素是身体里面降血糖的激素，同时还有调节血糖、血脂代谢的作用。抵抗呢，是说身体没有办法正常利用胰岛素了，这就会带来肥胖、血糖、血脂、血压异常。
　　胰岛素抵抗又是怎么发生的呢？
　　主要跟下面几个风险因素有关系：
体内脂肪太多；
运动太少；
吃太多碳水化合物，尤其是添加糖。
　　另外还有一些人，就是遗传的原因了。
　　代谢综合征怎么治？
　　我们说代谢综合征是一个生活习惯病，那就要通过纠正生活习惯来治。
减肥，超重和肥胖的人，一定要减肥；
健康饮食，这条适合所有人；
多活动，养成运动的好习惯。
　　必要的药物
　　需要吃药的，就要在医生的指导下用药控制：
比如有高血压用降压药、有高血脂的用调脂药；
必要的时候，用促进身体利用胰岛素的药物，来改善胰岛素抵抗。
　　总之，用药听医生的：不该用的时候，不要乱用；该用的时候，放心用。
　　防「三高」，不是中老年人专利
　　美国有一项进行了 15 年的研究发现：超重的人跟体型比较好的人相比，发生高血压、糖尿病的风险整整增加了一倍；而养成良好的体型，需要从年轻的时候就开始。
　　在年轻的时候就注意采取健康的生活方式，多运动、养成健康的习惯，到年长之后，发生心脏病、中风的概率就小。
　　为了长久的健康，年轻人也应该马上行动起来！
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　　责任编辑：张菁媛
　　图片来源：.cn 正版图片库
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微信扫一扫分享至朋友圈三高是什么意思？怎么预防和治疗的？
三高是什么意思？怎么预防和治疗的？
基本信息：女&&21岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：三高是什么意思？怎么预防和治疗的？补充说明：体检听到护士说别人三高，很是好奇，什么是三高？听说危害很大，怎么预防和治疗？
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擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
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聊城市中医院&&&
您好，三高的形成是由于消化系统衰老化始发的，不良的饮食习惯和作息时间都会导致高血压、糖尿病的出现，所以你平时要定时定量进餐，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，最好能戒烟，少饮酒。有时间的话也要补充一些养生知识。1、高血压从动力源高、血管不畅、血流不畅方面检查确诊引起的具体原因，对症用药消除原因为好；2、高血脂从吸收过多，消耗过少，脂代谢紊乱方面检查确诊引起的具体原因，及时对症处理消除原因为好；3、高血粘的形成原因比较复杂，但可以用强效化瘀方面的药处理。
&&&外科_脑外科
擅长：脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗
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潍坊市第二人民医院&&&外科_脑外科
你好，一般说的三高，是高血压，高血脂，高血糖，对身体有害的，平时低盐，低脂饮食可以预防，
&&&非临床药剂科
擅长：擅长老年病、慢性病、肠胃病、气血不调以及常见病的治疗与诊治。
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武汉市武昌区第一医院&&&非临床药剂科
你好，一般所指的三高是高血脂、高血压、高血糖。三高对人体的危害较大，起影响着人体的心血管、肝肾等重要器官，容易导致中风、脑出血、脑堵塞、心脏病、动脉硬化等等一系列疾病。预防三高，平时就要养成良好的生活习惯，低盐、低糖、低热量，注意体育锻炼等。
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泰州市第四人民医院&&&男科
三高是由于血管老化，血脂，血糖累积，导致血液流通不畅而引起的高血压，高血脂，高血糖。对于“三高(高血脂、高血压、高血糖)”人群来说，平常除了要口服降压药的同时，也要注意吃一些降血压、血脂的食材：如绿豆芽可将胆固醇排出去；洋葱可升高好胆固醇；苹果能吸收多余胆固醇，杜塔茶具有调节血脂、降压、补肾保肝、增强免疫力等功能，对于有三高症状的人们，最主要的是学会自我释放压力，注意饮食的调节，时刻保持愉悦的心情，吃清淡的食物。三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。对于任何的疾病，都有一定的治疗方法，虽然“三高症”是种难缠的病症，但是也不要气馁，从日常生活做起，改善自己的体质，相信对病情也会大有帮助。
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副主任医师
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南方医科大学南方医院&&&内科_内分泌科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生“眼中风”可致盲，三高人群需预防
　　脑中风是一种常见的疾病，那么你听说过“眼中风”吗?患有三高的老年人如果出现视力急速下降，眼前出现黑雾等症状，就该警惕是否患上“眼中风”。“眼中风”是眼科急症之一，来势凶猛，致盲率高，因此三高人群都应该引起重视并积极做好预防工作。　　“眼中风”的定义　　在临床上，“眼中风”的专业叫法是视网膜中央动脉阻塞或者出血，简单地说就是发生在眼底视网膜血管的栓塞和出血。视网膜中央动脉为终末动脉，它的阻塞引起视网膜急性缺血，视力严重下降，是导致盲目的急症之一。　　“眼中风”的症状　　典型症状表现为突发性、无痛性单侧视力急剧下降，甚至完全失明。有部分患者在发病前有单眼阵发性黑矇症状，数秒钟至数分钟后，视力便能恢复，可反复多次发作。症状的特征有三点：视力突然丧失;后极部视网膜呈乳白色混浊;黄斑区有樱桃红点。　　“眼中风”的病因　　由视网膜动脉阻塞引起。具体为血管硬化，血管皮内损害形成血栓，或血管壁上的粥样硬化斑块脱落栓塞血管导致发病。动脉硬化症、高血压、糖尿病、高血脂症等中老年患者多发。炎热、寒冷等刺激也是诱因之一。　　“眼中风”的危害　　“眼中风”的危害很大，一般来说，两小时内是最 佳治疗时间，它所造成的视网膜损伤是永 久性的，视力很难再恢复到正常水平。　　如何预防“眼中风”　　“眼中风”其实是全身血管硬化的一个信号,由于其来势凶猛，后果严重，所以重点是加强预防。预防“眼中风”的根本方法在于养成健康的生活习惯。比如保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物;避免过度劳累、情绪过度波动;保持睡眠充足、放松心情、适度运动;定期检查血压、血脂、血糖及颈动脉超声等。　　著名眼科专家MCT技术原创设计师王教授提醒，中老年人日常生活中如果突然出现眼前黑雾或波纹、视物模糊等感觉，应警惕可能是“眼中风”的先兆，要及时到医院检查诊治，以防延误病情。　　爱护眼睛要趁早　　“眼中风”严重时可能导致中老年人失明，而近视则是造成青少年视力损害的主要原因之一。调查显示，我国近视眼的患病呈现低龄化趋势。儿童青少年中，近视的患病率随年龄增长而快速上升，6至15岁的平均近视率达到46.64%，这一现象在经济发达地区更严重。因此，一旦发现青少年的近视在进行性的发展，应该及时制定合理的视力控制方案。　　近视发展需控制　　在矫治视力不良、控制近视发展的问题上，MCT技术走在了国际前沿。MCT技术是一种角膜塑形技术，通过完全数字化的角膜地形图测量，采集角膜表面几千个数据，根据这些精 确的数据定做一副完全吻合患者角膜的镜片，有效防止镜片不完全适合引发眼睛炎症。 MCT技术恢复视力和控制近视发展是通过数字化的MCT技术镜片来实现。　　MCT镜片可以借助上眼脸的作用从前部反向直接阻止眼轴增长，同时还能修正眼角膜弧度，防止角膜向前凸，使角膜更扁平，从而降低眼睛的近视度数，矫治近视。同时，MCT技术能强有力控制近视发展，中高度近视患者配戴MCT镜片后，近视度数发展极小，并保持了良好的视力与眼睛健康。　　而且MCT镜片只需晚上配戴，清晨取镜，取镜后仍然可以保持一天的好视力，不影响青少年的日常学习和户外运动。
　　总之，不管是老年人的“眼中风”还是青少年的近视问题，都应该引起重视。用心呵护科学治疗，眼睛才能保持健康，我们才能享受清晰明亮的世界。　　(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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