一天洗一次澡洗完澡一直出汗老出汗这样好吗

冬天多久洗一次澡好?教你洗澡正确顺序
家庭医生在线
冬天天气冷,有的人习惯每天洗澡,有的人可能一周才洗一次,到底冬天多久洗一次澡好呢?冬天天气干燥,洗得太勤可能会皮肤瘙痒的。那么冬天多久洗一次澡好呢?怎么正确洗澡?冬天多久洗一次澡好?两到三次比较合适因为工作需要或生活习惯的改变,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。你会洗澡吗正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。第一步洗脸,是因为人体触碰热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。清洗身体时,应先洗四肢,适应温度,最后洗头,一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁头皮。洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时,增加救援困难。即使有洗冷水澡的习惯,水温也最好不要低于10℃。洗澡时间最好控制在半小时以内,老人、小孩和心血管患者最多不超过20分钟。研究表明,在42℃的水温中浸泡10分钟以上,会导致交感神经兴奋,心跳次数和血压上升,心脏负担增大。饭后立刻洗澡不健康,要在饭后1小时再洗。洗澡的次数不应该太勤,冬天天气干燥,皮脂腺收缩,洗澡太勤会使皮肤更干很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯,这对皮肤不好,夏天由于出汗等原因,可以每天适当冲洗一下。就算很长时间没有洗澡也不要使劲揉搓皮肤,这样会损伤皮脂膜或毛细血管,洗好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。如何科学洗冷水澡▲想从冷水澡中获益,长期的坚持很关键,从夏天开始,一直坚持下去。▲每次洗冷水澡前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止。▲洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低,以5℃—25℃为宜,时间也不宜过久,10—15分钟左右即可,最长别超过半小时。▲剧烈运动后不要洗冷水澡,因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外。
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本文导读:每天洗一次澡好不好?这是大家都比较关心的问题,尤其是夏天天气比较炎热,大多数人都是每天洗澡,而国外学者认为每天洗澡不利于健康,究竟每天洗一次澡好不好呢?
  &用沐浴露会让干燥,洗完澡还得用润肤乳,真是时间和资源上的巨大浪费!何不让身体自然分泌的油脂来做这些工作呢?&全球最大的社交网站Facebook上,&少洗族&还成立了&反对洗澡俱乐部&,组织者认为:&我们不脏,我们只是想限制洗澡的程度和次数。&
  可见,所谓的&少洗族&并不是真抛弃了洗澡这一象征人类文明的行为。他们中的大部分人还是会保持对身体的定期清洁,只是会减少频率。保守一点的少洗族可能一周只洗两到三次澡,例如来自加州的钟表维修工马克&琼斯,就因为一篇生物科学工程师的文章动摇了每天洗澡的习惯。&我放弃了一直使用的止汗露,现在连浴液和洗发水也很少用,因为我在不少上都看到过洗浴和护肤品中的化学成分对人体的伤害大于帮助的报道。&马克介绍。他认为人体就和钟表对机油的需要一样,只要定期借助外来的辅助护肤产品即可,过度频繁的清洁和维护反而会加速消耗,甚至破坏自身的卫生和平衡。
  目前,少洗一族不仅在美国流行,英国也有不少追随者。颇为注重形象的评论员马修&帕里斯说,自己已经整整十年没用过洗发水了,他大约一周洗两次头。近期的表明他的头发相当健康,也没有异味。环境学家唐纳德&麦卡锡则是每周洗两次澡,他认为洗澡太频繁完全没必要,少洗还能节水。他算过一笔账,如果每周只洗两次澡,一个人一周可节水超过100立升,一年节水5吨。
  不少专业医学人士认为,从天天洗澡减少到每周两三次,对皮肤和身体都有好处。华盛顿州的霍华德医生经常见到身上出现的患者。他说:&对于皮肤干燥的人来说,频繁洗澡可能会导致皮肤更敏感,特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人,更容易患上湿疹。&另外,&大多数湿疹发生在背部。这是因为洗头时,化学成分过高的洗发露会冲洗掉皮肤表面油脂,使皮肤更加干燥、易受刺激。&目前,有不少科学家认为,现代的身体清洁用品化学成分越来越高,会破坏人体表面的有益菌落,加速有害细菌的滋生。
(责任编辑:廖露)
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