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长高可以吃什么食物 吃什么能长高快长高吃什么菜健康有效之菠菜紫菜长高吃什么效果最好 蚕豆烧鸡肉帮助增高
想要长高吃什么食物比较好？下面小编就长高的吃法为您介绍最健康、专业、全面的方法，希望能帮助您。
嫩豆腐酱汤
百分之百的蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。
蛋白质对人的生长发育非常重要。
那么含有蛋白质的食物有哪些呢？面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，都是富含蛋白质的。
多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
其次，蛋白质只有搭配碳水化合物才能被有效利用，因此喝牛奶补充蛋白质时，记得配一些面包或馒头等糖类食物，可别只是光喝牛奶。
一杯240c.c.的牛奶，约有8公克蛋白质，含有各种较小分子的胺基酸，可提供人体生长发育所需，消化率可达98%以上。
食谱推荐：嫩豆腐酱汤
在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃，可以少放点辣椒。
①洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。
②炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。
③水开后放贝类，加一点盐调味。
④加入适量嫩豆腐。
⑤熄火前打入鸡蛋。
该如何做长高的美味佳肴食谱呢？我们下一页更精彩。
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　秋季转眼就来了，大家在换季的时候经常出现一个小疾病，对于秋季如何养护和预防，小编给大家谢了一篇什么东西可以长高，希望对大家有所帮助。病例一：病情描述 :　　多吃些什么有东西有利于长高我今年15岁，身高才152，爸爸身高是173，妈妈身高是162，平时也喜欢运动的，为什么身高和同龄人相差那么多问题回答 :　　病情分析：你好，身高一方面取决于遗传，一方面还受后天环境的影响，第二次发育到十八九岁指导意见：遗传是改变不了的，你这种情况可以多补充点钙质，如钙片，骨头汤，海类产品等，另外要多活动，如跑步，打球，这样就可以促进骨质发育，因为现在正处于第二次发育期，一定要保证营养，还是有希望长高点的，不要有心理压力医生询问：　　病情分析：在人的一生中，有两个快速生长发育时期。第一个时期在婴儿期（1-2岁），第二个时期在青春期（女孩一般开始于9岁左右，男孩一般开始于11岁左右），骨发育停止年龄男性为18岁，女性为16岁左右。指导意见：可以到医院拍一张骨骺线的X光片，看看骨龄的大小，以及生长的潜力，如果检查发现骨骺线尚未闭合，可以采用科学的饮食、锻炼方法来增高。一、饮食中多食用含蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品和含钙牛奶，以及含维生素的青菜水果，不偏食，这些都对长高是很有益处的。二、锻炼、充足睡眠。三、良好的精神生活、休息。医生询问：病例二：病情描述 :　　哪些食物可以增高哪些食物可以增高问题回答 :　　病情分析：想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物。指导意见：建议多吃如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊病例三：病情描述 :　　吃什么东西能够能长高？我平时都特别的忙，吃什么东西能够能长高？我平时都特别的忙，基本没时间运动，可是我想再长高点，不知道有没有什么东西吃了有助于长高的？吃什么东西能够能长高？我平时都特别的忙，基本没时间运动，可是我想再长高点，不知道有没有什么东西吃了有助于长高的？问题回答 :　　食疗增高要抓住四个时期：即胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期（包括青春前期）。那么吃什么能长高呢，一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片等。除此之外，可以配以一款好的增高药，最新研发的芝元高一点组合，是经过科学研发设计的生长运动，能更好更快促进生长发育，通过动、矫正、营养和生长素几个方面进行调整促长，增高效果还是很不错，你可去了解下。　　一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.　　什么东西可以长高已经阅读完了，大家对于秋季养生一定有所了解了吧，在我们的生活中还有很多养生常识需要我们注意，所以希望大家能够多多注意身边的养生常识，对身体很有帮助的哦。
在寻医问药你还可以
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　　哪些食物可以帮助孩子增高?家长们当然是希望孩子可以健康快乐的成长，所以在孩子发育的这个时期，都尽可能的为他们准备营养丰富的食物，事实上通过健康饮食的方式，不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高。
　　小孩不长个怎么办 吃什么食物可以长高：
　　一、猪肝鸡蛋
　　新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋―个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
　　二、鸡蛋黄粉粥
　　新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
　　三、鸡肝猪腿黄芪汤
　　取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
　　有一部分的家长为了可以让孩子更加的聪明健康，经常会购买一些保健药物，要知道这样很多时候是会给孩子带来一些不利影响的，所以希家长们通过了解上面的食物推荐之后，可以更加注重孩子的日常饮食。
　　小孩吃什么食物增高：
　　一、补增强食欲的食物
　　为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
　　①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
　　②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
　　③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
　　④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
　　⑤水果类：荔枝、柿子等;
　　⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
　　二、吃含钙量高的食品
　　要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
　　三、喝钙质蛋白类饮料
　　为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
　　孩子长得高是爸爸妈妈的美好心愿，只要用心调制幼儿的饮食，幼儿长高是完全可能的!
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女生吃什么东西容易长高？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女生吃什么东西容易长高？
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擅长：呼吸，心脏，消化道内科，
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威县人民医院&&&内科
你好，身高一般是受家庭父母影响的缺钙，机体免疫力低下，都会导致个子低，建议你最好是去医院拍个片子，看你的骨骼线是否闭合，是否缺钙，生长素是否低，你可以通过药物进行治疗。补钙的
不客气，应该及时去医院检查，拍个片子。补钙，多晒太阳
&&&内科_内分泌科
擅长：甲状腺、垂体等疾病诊治，糖尿病诊治，健康咨询，科普宣传。
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青龙满族自治县中医院&&&内科_内分泌科
您好，如果身高偏低，要注意饮食，加强营养支持。可以多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素。
擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
根据你的描述，考虑是属于牛奶的症状，一般情况下建议基本是可以继续看医生饮食荤素搭配即可的，牛肉度是可以的。
副主任医师
&&&传染病防治所
擅长：各种结核病的诊治以及卡介苗接种不良反应处理。普通超声诊断等。
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常州市疾控中心&&&传染病防治所
要想长高除了良好的饮食睡眠以外，心态也是很重要的。适当参加一些体育锻炼也是可以的。
副主任医师
擅长：妇科，男科，精神心理科
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威县疾病预防控制中心&&&
你好，不是吃什么就可以长高的，平时要多运动，多吃些含钙较高的食物，这样对于身体长高有利于的，要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。
&&&公共卫生科
擅长：呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育；妇科疾病；各种慢性疾病的临床营养学治疗。
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西峰乡卫生院&&&公共卫生科
你好，没有什么特定的食物可以让一个人长高。一个人的身高和平时的饮食是否科学，营养是否充足，锻炼情况等有关。建议你加强营养，多吃谷类薯类食物。摄入蛋白质含量丰富的食物和含钙量高的食物。加强体育锻炼。
&&&非临床超声室
擅长：本人主要从事妇科阴道超声工作近20年，对妇科超声诊断有丰富的经验。
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长兴县人民医院&&&非临床超声室
你好，可以补钙治疗的，补充钙片，多喝高钙牛奶的，同时饮食全面，多样化的。同时加强体育锻炼的。保证睡眠，促进生长激素的分泌。
&&&临床内科
擅长：内科，外科，五官科等常见疾病。
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绵阳市天诚医院&&&临床内科
你好，长身体除了跟饮食有关系，还跟遗传有关。建议你饮食不挑食，健康饮食就好，同时注意不要熬夜，注意体育锻炼。
擅长：颈椎病，肩周炎，腰椎病，中风，偏瘫，面瘫等后遗症康复，肾虚腰疼及各类疼痛中医调理等。
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新郑市第二人民医院&&&中医科
你好，首先身高有一定的遗传因素在内，且和性别也有一定关系，平时多加强营养，多吃蔬菜之类的，也多活动锻炼身体，自行多调整吧
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
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吃什么东西容易长高！
吃什么东西容易长高！身材比较矮，比较瘦，才一米三。48斤重，也经常以猪骨头蒸水，以前也以钙片和锌钙铵基酸，铁锌铵基酸等，效果都不好，有什么好办法呢？谢谢！
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：75409
问题分析： 男性发育的急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。意见建议：身高能否如意,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.。建议多食用：含钙，蛋白质，维生素，纤维素，氨基酸的食物。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：67617
病情分析：你好，根据你的情况分析 个子的大小最主要的因素是遗传，也就是说假如你父母都不高 你长高的可能性也不大。第二各人发育有早晚 有人发育的早些 有人比如像你可能会晚一些。不必太着急。第三 不要相信什么手术增高 那种手术风险非常大 很有可能你术后就要永远在轮椅上生活了意见建议：至于锻炼方面 建议跳绳 不建议负重训练。多吃蛋白质和钙质含量高的视频 比如鸡蛋 鱼骨汤等。作息一定要规律 十一点半之前尽量躺在床上 十二点前入睡希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：1138
问题分析： 您好，身高受遗传因素的影响较大。一般男性在20～24岁、女性在19～23岁即停止长高。当然后天因素也会影响身高意见建议：建议多参加体育锻炼，要保证充足的睡眠，补充足量蛋白质，增加矿物质。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：192862
指导意见：您好，长个子有长的早，有发育晚的，您现在还小，不要着急，但平时吃饭注意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如牛奶、骨头汤等，也可吃些钙片都会起到相应的效果。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：83382
指导意见：你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等, 合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.
问多吃什么食物能长高
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
问多吃什么食物能长高
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
问想问医生：怎么样查缺锌缺钙啊？想怀孕吃什么锌钙好呢...
职称：医生会员
专长：内科，上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：6866
病情分析： 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳。平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。补锌从食补和药补双管齐下，效果最佳。你可以试试新稀宝牌锌硒宝片，意见建议：它是第三代蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力。补钙可以考虑钙之缘片，含钙高，含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。
问问题： 早餐吃什么最好，吃豆浆和蒸鸡蛋还...
职称：医师
专长：内科神经内科
&&已帮助用户：7246
病情分析：早餐吃什么最好，吃豆浆和蒸鸡蛋都可以，只要保证营养都行
意见建议：其它看个人喜好
问本人30岁男长期于办公室工作于2009年5月发现坐下时即感...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好看了你的情况这种长期久坐而出现的坐骨结节疼痛属于无菌性炎症也称筋膜炎需分期对症用药才能康复我们采用中草药外敷来改善血液循环通过微循环来补充组织所失去的营养、消除炎症炎症消除即可康复在用药期间尽量多休息少坐多吃疏菜水果希望能帮助到你
问宝宝吃什么水果补锌，什么样的锌钙好
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
,宝宝感冒了消化功能和吸收功能都是会受到影响的,所以不宜给宝宝补钙和补锌.1:您好,应及时治疗感冒,注意保暖,加强护理,暂缓补钙和补锌,以免影响吸收或引起消化不良腹泻等情况.2;婴儿胃酸浓度较低,宜补充酸性钙和锌,所以给宝宝喝点葡萄糖酸钙口服液配合鱼肝油促进钙吸收即可,补锌可以喝点葡萄糖酸锌口服液.祝宝宝健康成长
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