长期要坐在电脑面前，怎样眼药水 缓解眼疲劳疲劳，主要是眼睛，肩膀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-23 00:36 标签： 三招让你轻松缓解疲劳
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天天在电脑面前坐着，怎样能缓解眼睛干涩、疲劳，消除黑眼圈？
长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤甚至出现黑眼圈、眼袋、细纹等状况。电眼美 眉明目茶香气优雅，口感甘甜，是电脑一族的最爱。花草的精华，给眼睛足够的养分，舒缓眼睛疲劳，扫除眼睛干涩、痒痛，恢复眼睛晶亮神采。爱美的女性还不妨来杯花茶，有南方人参之称的“绞股兰”能对抗电子辐射，玫瑰果含有的维他命C是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。在日常办公饮茶中保护女性娇贵的身体，维持红润的好气色，让色斑、烦恼、疲劳远远离开，把被电脑吞噬的青春活力还给女人。
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　　电脑族整天对着，不光是眼睛会感到疲劳，就连全身都酸痛难耐。长此恶性循环下去，体质自然而然就下降了。那么，电脑族怎么改变这种现状呢?小编为你解答!
　　孔雀开屏式
　　双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，再配合慢慢吸气，吸到最满，再双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间，可以预防颈背酸痛以及灵活手腕和手指。
　　雄鹰飞扬式
　　双手向外平伸打开，边吸气，边画大圆抬向头上，再边呼气继续双手在身体前面交叉再分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动让肩膀尽可能的灵活，可强化肩背部的肌肉群。
　　鸳鸯拥抱式
　　右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己，然后吸气右手离肩向右上方伸展，同时左手离腰向左下方伸展，边吐气边慢慢换成左上右下，左手搭右肩，右手扶左腰，同时把气吐干净。这个动作有促进神经协调和动作整合的功用。
　　大鹏展翅式
　　双手平伸两旁，双脚成前后弓箭步，身体向前倾，双手掌心在前，双手向前摆。慢慢吐气，身体慢慢再向后仰，双手分开向后拉伸，掌心仍向前。对于长时间坐着的人，这是很好的全身伸展动作。
　　凤凰飞舞式
　　双脚先打开两倍肩宽，双手分置身旁，五指分开，身体向左转，双脚跟着转动成前弓后箭步，吸气，双手从下向上拉伸。身体再转向右边，双手顺势画弧向下拉伸。再转到正面马步，吐气。这个动作可强化肌力，治疗长期埋首办公桌的肩颈酸痛及腰腿无力。
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长期对着电脑眼睛怎么办 如何缓解眼睛疲劳
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可以用有润滑作用得眼药水或者是人造眼泪
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