不同年龄女性阴道卵巢保养方法 远离疾病的困扰 (3) - 七丽女性网&
不同年龄女性阴道卵巢保养方法 远离疾病的困扰 14:18:02来源：七丽女性网分享：阴道和卵巢是女性的最重要的器官，不好好保养很容易感染疾病，影响女性的身心健康，而且年纪不一样保养的方法也不一样，那么下面就一起来学习不同年龄女性阴道卵巢保养方法，远离疾病的困扰。四十岁女性：调节腺体分泌，我要零衰老！40岁是女人的分界线，这个时候的卵巢分泌的雌激素开始变少，期变得不正常，会变得很干，另外松弛的情况也会变得很明显，而且在性爱时会感觉到疼痛，这个时候你也会发现，还有加速衰老的现象，有点心有余而力不足的感觉，你就会感觉很绝望，真的就老了吗？食补帮你润滑，感受重来的性福对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单单是使用外用润滑剂不能真正的解决问题，还会容易产生依赖性。这个时候，食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有很多的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，而这几款食物的最好烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟就可以了，这样食用效果最好。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜蔬菜///////秋季养生//////汤//////茶//////////为你推荐看过本文的人还看过210152948520261猜你喜欢||||||||prevnext四十岁的女人保养卵巢的方法有哪些
核心提示：四十岁的女人保养卵巢的方法有身心健康最重要、作息规律，饮食正常，保持良好的心态
温馨提示：
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俗话说得好，女人二十一枝花，四十就豆腐渣，但是看现在的女明星，很多四十岁了还是一枝花，除了化妆以外，还得益于她们保养有方，那么四十岁的女人该怎么保养卵巢呢？下面小编介绍三种保养卵巢的方法。
保养卵巢的方法
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中分为卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段相对应的体内阴阳气血也处于不同的状态，比如月经期过后的时期是阴长为主，这个时候不能过分温阳，而是应该静养阴血，食物应选择吃清淡滋养为主的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段对应的是阳长的时期，这个时候可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
保养卵巢要根据自己的体质特征：中医上把人的体质分为阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛这几种，而我们所吃的食物也有补泻寒热之分。比如一些女性朋友本来体质就偏热而且不虚，为了保养卵巢长期且大量食用阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，会使体内的热气更盛，反而会出现月经失调的症状，所以保养卵巢需要了解自己的体质来进行针对性的保养。
保养卵巢身心健康最重要：作息规律，饮食正常，保持良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。总之保养卵巢一定要根据自身的体质跟生理需要来进行，不能盲目的进行保养，否则可能会适得其反。可以使用以下方式登录
女人四十保养卵巢的最好妙招
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卵巢健康与否直接影响到女人的容貌，对女人的容颜非常重要，女性有必要去好好保护自己的卵巢。尤其是过了一定年龄的女性，如四十岁的女人，女人四十保养卵巢的最好方法有哪些?
卵巢与否直接影响到的容貌，对女人的容颜非常重要，有必要去好好保护自己的卵巢。尤其是过了一定年龄的女性，如四十岁的女人，女人四十保养卵巢的最好方法有哪些?25岁以前正是精力充沛的时光，卵巢也比较健康，表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛。这段时期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品。
25岁时期卵巢发育比较旺盛，但同时也是衰退的分阶期，所以要特别注意保持卵巢的功能正常。这期间清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。25岁以后卵巢就会逐渐开始衰退了，要多喝水，多吃一些多吃富含维他命的新鲜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分。四十岁后女人卵巢组织细胞萎缩，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然&降脂药&。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。除了上述对&四十岁女人保养卵巢方法&的介绍，我想大家应该都有了解了，卵巢保养除了在饮食方面注意之外，日常中应该养成锻炼的习惯，保证充足的睡眠，保持良好的心态等，这对于卵巢保养都是好的。了解更多卵巢保养方面的内容，推荐阅读：女性20到45岁卵巢保养对策 （责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方女性养生必知：40岁的女人如何保养卵巢_中华养生
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女性养生必知：40岁的女人如何保养卵巢
导读: 女性保养卵巢关系到自己的身体健康与美丽容颜，卵巢是每个女性都需要保养的。关于女性卵巢的保养话题越来越受到人们的关注，因为女性都希望自己能够永远年轻漂亮，每天都会花费很多的……
　　女性保养卵巢关系到自己的身体健康与美丽容颜，卵巢是每个女性都需要保养的。关于女性卵巢的保养话题越来越受到人们的关注，因为女性都希望自己能够永远年轻漂亮，每天都会花费很多的时间做着美容护肤的工作，女性年轻的根本是对卵巢的保养，卵巢保养好的女人自然就年轻漂亮，肤色好看，因此女人想要美丽，还是要注意卵巢的保养，那么四十岁女人如何保养卵巢呢?保养卵巢有哪些方法呢?今天我们就来谈谈女人40岁美容护理对卵巢的保养。
　　女性从35岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。
　　食补：食用VE含量较多的食物喝可以增加雌对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃、、、、补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含及铁质的食品，如蛋、、、等。
　　药补：中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。
　　卵巢的保养不仅仅在于吃方面，日常生活中的生活习惯也要注意。对于卵巢的保养，你还可以通过以下的方式：
　　1、适当运动预防卵巢癌
　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
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卵巢不保养让女人老得快
年老色衰对于女人老说是一件可怕的事。女人都怕老，总是用尽法宝去留住青春的容颜。然而，还是有一些女人老得特别快，这是为什么呢？其实，女人的衰老跟卵巢有着密切的关系，也可以说，卵巢决定女人的衰老速度。因此，为了延缓衰老速度，我们就要正确保养卵巢。卵巢决定女人衰老速度卵巢是一座“生命花园”，会分泌雌激素和孕激素以促进卵细胞的成熟，另一方面也维持着女性的第二性征，使女人青春美丽。卵巢保养得好，可以使女人的面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。卵巢一旦开始衰老，雌激素分泌就会减少，使女人、失去弹性，脱发，；易怒、、；、易生病、、、、等等。保养卵巢三部曲日常保养（1）定期检查根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防，迅速恢复私处紧致。（2）保持愉悦的心情加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。（3）戒烟戒酒烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。饮食保养（1）补充植物性雌激素常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。（2）多吃新鲜蔬果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。（3）多摄入蛋白质蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。中药保养保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗；在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
（责任编辑：何诗雅 ）
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