变声期如何保护嗓子？等_小宗师
我是学声乐的，13岁，大概是到变声期了吧，唱歌不像以前那么高，声音也不好听了，一些歌听起来很低，但唱不上去了，尤其是真声！而且嗓子还会疼痛。 嗓子就是本钱，为了让我有个好嗓子请各位帮忙出出点子，越详细越好哦！首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久，嗓子就会疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过度用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天练习时间不要太长，且不能连续用嗓，唱十分钟以后就要停一会儿，休息一下。这段时间建议少唱、多听。我现在15岁，是个女孩，好像是变声了吧。在一次大喊大叫之后，嗓子哑掉了。我现在比较担心的是如果从此声音就变得沙哑了就惨了！以前我的声音其实是很好听的，要是我就这样一直沙哑下去怎么办啊？而且现在如果有不认识我的人和我说话，经常会说：“哎，你的声音怎么这么沙哑啊?”真的不想这么下去了，我现在应该怎么保护嗓子？让声音好听起来？我太着急啦！在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤，使成年后的嗓音受到影响。所以，青少年在变声期要注意保护嗓子。即注意用嗓卫生，不要大声喊叫或长时间唱歌、不吃过酸、辛辣、刺激性较大的食物；更不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花麦冬水、胖大海水等。你这种情况最好去医院看一下，以后可要小心了哦！青少年一般在13-16岁左右进入变声期。一般为时半年至一年。这个时期是喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。在这个阶段，不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋、生姜、韭莱等等。不要吃太冷或太热的东西，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，因为感冒后，直接受到影响的就是嗓子。在歌唱学习方面更不能强求，实在不行就以培养音乐基础知识和提高乐感为主，等变声期过了再努力吧！夏天吃雪糕对嗓子有害吗?夏天到了，天气热了，本来不是经常吃雪糕，但实在是太热了，一看到那雪糕就忍不住，怎么办啊？老师常说不要吃太冰冷的东西，那样会影响嗓子的。可是我的同桌经常吃了雪糕声音还是很好，我就搞不懂到底能不能吃啊？要是偶尔吃了一根，也不知道对嗓子或唱歌有没有什么伤害？呵！我可不是嘴谗贪吃哦！想吃就吃吧！只是你不要觉得好吃就没节制的猛吃。我认为随便吃点应该不会影响的，要不每天怎么会有那么多人吃雪糕？我就这样，天天吃也不见得我的声音有多难听！而且我还经常唱歌比赛获奖的哦！我才不怕呢！雪糕本来就给人吃的嘛，为什么不吃？尽量少吃为好。麻、辣、烫、酸、冷、冰都会刺激嗓子的，既然学习唱歌，就要保护好嗓子。我们可只有一个嗓子啊，千万小心哦！人们喜欢吃冷饮、冷菜、冰棒、雪糕等冷制品，连喝水都要冷冻过的，这些其实对人体没有多大好处。我喜欢喝热开水，其实喝了开水后过一会儿会感觉很舒服的。相反，吃了雪糕一会儿又会感觉到全身发热了。那只是个人的习惯吧。我经常吃冷饮、雪糕，但没有觉得不舒服啊？只是我在唱歌之前和练嗓之后都不吃这些东西。夏天天热，随便吃一点冰冷的东西应该不会有问题的，要是不吃，那就遗憾了，那么爽那么好吃的东西都不吃，可惜啊！唱歌后吃雪糕、冷饮或冰镇西瓜、冰糕等，会使发热的嗓子骤冷，喉部肌肉产生不正常的收缩，使血管痉挛，造成血液循环障碍，尤其是静脉血回流障碍，从而损伤喉黏膜，影响喉肌和声带的正常功能。所以，唱歌前后一两小时应忌冷饮。在平时嗓子正常的状态下，吃雪糕对其也不免是一种刺激，所以尽量少吃对嗓子总归是好的。如果真想好好保护嗓子，不只是冷饮，很多对嗓子有刺激性的东西都要少吃。学习重要还是比赛重要?我是一名初中学生，很喜欢唱歌，我每天都要练习唱歌，很认真的！我的声乐老师也很喜欢我。现在有很多唱歌比赛，爸妈和老师都叫我去参加，可是我又觉得现在自己唱得又不是特别好，不太想参加，还是好好学习，等练好了以后再去参加，我这种想法对吗？是比赛重要还是学习重要？比赛重要啊，你还是多参加吧，比赛会让你学到很多东西的哦，别小看了！要是你现在不参加比赛，只怕到时候你上舞台会紧张得唱不出来哦，对于比赛，我们要正确对待，能参加就尽量参加，这对你的学习只有好处，没有坏处的。你看那些唱歌很好的人他们都是参加过很多很多比赛的哦！我看还是学习重要吧。如果你不注重学习而去盲目的比赛，不但不能获奖而且还浪费时间和精力，好好学习吧，只要唱好了，比赛那是以后的事，现在不必操心！我们还小嘛，学到的东西又不多，拿什么去比啊？有时候参加了比赛而没有获得任何奖项时会打击学习积极性的。而且你看那些唱歌很好的人大部份都是专业音乐学校的学生啊？我看学习还是重要！我认为是比赛重要，学习还不是为了比赛？多参加比赛是有益无害的。从某种意义上来说，比赛将会使你得到很多锻炼。比赛是每个学音乐特别是学唱歌的人必须要经历的，何必要去逃避呢？再说，每一次比赛之后，不管是不是获奖，你总会有收获的，至少你会通过比赛知道自己的优点和缺点，以便明白在以后的学习中该注意些什么。所以，比赛很重要啊！学习和比赛同等重要。没有学习，就不可能在比赛中取得好的成绩，没有比赛，也不能反映你所学的东西。比赛不但是你学习成果的体现，而且它本身也是一种学习。我们要把学习和比赛联系起来，不能单纯的评价说谁是谁非。比赛会让我们学到更多的课堂之外的东西，比如舞台气氛、临场发挥、消除紧张情绪等等，这些是课堂学习不可能给你的。我们不能一味去比赛而不求效果、不在比赛中学习那就更不对了！如何给孩子选择比赛歌曲?我女儿今年14岁，一直在学习唱歌。现在的比赛很多，女儿对比赛很感兴趣，看她那积极的样子真有意思，不过还不知道怎么给她选择歌曲。老师给她选的歌她又不是太喜欢，她喜欢的那些歌曲也不知道是否适合比赛，怎么办啊？一般来说，一定要让孩子唱她自己喜欢的歌，这样有助于提高他们学习的积极性，有利于他们演唱的发挥。我的孩子就喜欢唱些流行的歌，比如张含韵的《妈妈我爱你》、何洁的《花儿开了》、周笔畅 的《笔记》等。这些歌曲我们也觉得好听，所以，我是鼓励孩子唱她自己喜欢的歌，这样孩子也很高兴。我的观点是不能让孩子唱那些流行歌曲，现在的流行歌曲大多是以爱情为主题的，而小孩子最好不让他们接触这些歌曲，以免影响他们的身心健康。比如现在的流行歌曲《你是我的玫瑰花》、《老婆老婆我爱你》、《死了都要爱》、《那一夜》等等，如果孩子唱这些歌，我真的很担忧啊！再说，比赛大多都是文化部门主办的，都是以健康向上为主题，因此应该选择一些校园歌曲演唱较好。比赛应该唱好听的歌曲才能抓住评委，所以不但歌曲要好听而且歌曲的伴奏效果一定要好。如果音乐效果好而又演唱得好的话，那一定会打动人心的。所以，我觉得选歌不在歌曲性质，而是要看演唱出来的综合效果。唱什么歌曲感觉好就选什么歌曲，不一定非得要选什么校园歌曲。孩子是未来的希望，我们的一切活动都应该考虑会不会对孩子有什么不好的影响。孩子唱某一首歌，他必须把歌曲的内容用情感演绎出来，需要对歌曲深入透彻的把握。这样，歌曲的内容必然会对孩子有一定的影响。因此，我们在给孩子选择歌曲时一定要考虑到歌曲的健康性，积极健康的歌曲也有很多好听、好唱的。当然，健康积极的歌曲也不只是校园里、课本上的歌曲，某些通俗歌曲也是健康积极向上的，这就需要老师、家长多为孩子考虑了！孩子学琴好还是学唱好?孩子8岁了，想让他学习音乐，可是不知道该让他学乐器还是学唱歌，现在很矛盾的，要是让他学唱歌，怕等变声期过后声音条件不是太好；要让他学乐器，又怕以后他不喜欢。有些孩子在学习中经常半途而止，我也很担心孩子会不会学了一段时间后打退堂鼓。各位家长老师帮忙分析一下，到底该让孩子学琴还是学唱？小孩子应该学琴，特别是学习钢琴。由于弹钢琴必须要手指动、耳朵听、眼睛看、脑子想…… 这就发挥了听觉、视觉、触觉等多种感官的综合作用，促进了大脑的发育，提高孩子的观察力、理解力、听辨力、记忆力、想象力等，使孩子的智力得到提高；还可以培养孩子的音乐感觉，为孩子学习音乐打下基础。因此，还是学琴吧！我认为学唱歌好。从小就应该学，要知道不管是学琴还是学唱，都将是一个长期的过程，短时间是见不了什么成效的，唱歌还是应该早学。我的一个亲戚家小孩7、8岁就学唱歌，并在福建东南电视台的银河之星大擂台儿童组坐了几关的擂主，现在长大了唱歌真的是很好啊！2005年参加超级女声还进了50强呢。只要注意观察，就会发现唱歌好的人很多都是从小开始学习的。学什么要视具体情况而定，可以让他学唱，也可以学琴。家长应该给孩子正确的引导，随时注意孩子的兴趣爱好等情况，对症下药，投其所好地引导孩子学习并且要和孩子的老师一起，共同营造一个温暖的、适合孩子学习与成长的环境。学会鼓励孩子，培养孩子的兴趣爱好。孩子还小，可以说你让他学什么他就学什么，不过你得考虑众多因素。不是想学什么就能学什么的，学唱歌要讲声音条件，学琴要花钱买琴。不过如果各方面条件都可以的话我建议两样都学，等孩子稍稍长大后再根据孩子的具体情况选一样。在音乐学习中，不管是学乐器、还是学习唱歌，对孩子都是有益无害的。当然，如果以后想要让孩子走这方面的路，学琴和学唱都是必须的！提醒您本文地址：怎样练声？？？我唱歌一般唱了后天天雾化，怎么才能保护嗓子？_百度拇指医生
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?怎样练声？？？我唱歌一般唱了后天天雾化，怎么才能保护嗓子？
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我荣幸能够回答你的问题 一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力。二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力。三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界。四、练声前存在的问题是否得到纠正。
关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的。训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。二、要结合练声者的具体发声条件。三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。四、训练的幅度要大于使用的幅度，五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来。要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇。
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态。关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定。对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了；次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟。这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长。相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练。这样做是有一定道理的。这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的。
关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的。由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点。天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声。
练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分。所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习。所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习。
谈谈练声的具体内容。把它分成四节来讲。
第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁；
第二节磨练口齿；
第三节改善音色；
第四节扩展音域和调节响度。
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁。锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通。具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。具体的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日。做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”这是第一步。在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次。这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致。做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，这样来做。第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后达到要慢就慢要快就快的程度。 歌唱是一门艺术，要想提高儿童表现歌曲的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声和咬字等各方面的要求。
一、唱歌的姿势
正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。
二、唱歌中的呼吸
首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。
但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。
三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。
1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。
2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。
3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。
4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。
四、咬字、吐字准确、清晰
发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。
歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。
唱歌需要掌握的多种训练
（一） 唱歌的练声法九式 （二） 歌唱发声的基础知识与训练方法 （三） 歌唱发声练习及练习曲 （四） 通俗歌唱基本发声技巧 （五） 咽音练声法 歌坛饿“九阴” （六） 歌唱中的咬字吐字 （七） 神奇的呼吸训练 （八） “有强有弱的声音” —— 声音共鸣的方法 （九） 颤音的掌握技巧 （十） 歌唱心理在教学中的作用 四、唱歌的技巧
（一） 第一步做什么 （二） 声乐一分为三
（三） 你知道自己属于哪种声音类型吗 （四） 歌唱的呼吸技巧 （五） 怎样获得的共鸣 （六） 吐字归音的技巧 （七） 打开喉咙有学问 （八） 唱好高音并不难
（九） 三种唱法的表演风格
（十） 如何对歌曲进行艺术表现 五、科学的唱法 ——如何唱高音 （一） 声乐上的一些困扰的问题 （二） 歌唱的原理 （三） 练习 六、声乐教学 （一） 歌唱发音法怎样才算“正确” （二） 歌唱的基本要素 （三） 怎样使你的声乐学习进步快 （四） 声乐学到什么程度才算成功 七、流行歌曲 （一）流行歌曲 —— 假声与气声 （二）如何创作流行歌曲 （三）欧美流行歌曲演唱方法 八、歌手歌星的歌唱技巧 （一） 歌手的速成秘笈 （二） 歌星们的歌唱技巧 九、唱歌中遇到的一些常见问题 练声音的方法 一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力。二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力。三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界。四、练声前存在的问题是否得到纠正。
关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的。训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。二、要结合练声者的具体发声条件。 三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。 四、训练的幅度要大于使用的幅度， 五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来。要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇。
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果在睡眠过后练声需要注意
六 要有专业的练习曲，在钢琴的弹奏中，以半音上下移动进行发音训练
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我在分数方面也一定会给你提高到一个可以达到我使用价值的价值分PS:但答案是复制其他关于嗓子的答案
那么不好意思
除非是我没见过的 否则 我是不会给你分的 投机取巧的方法我们应该坚决PASS!下面是问题: 我这个人非常喜欢听音乐
作为一个爱音乐的人 也应该爱唱歌
否则是不是会憋死
是我不唱到嗓子哑是不会罢手的
那经常这样是不是非常有害处
应该怎么样注意?
否则会怎么样?
哈哈，听你的发问就知道你是音乐和唱歌的行家，虽然谦逊还是感觉到有股子霸气！好，那咱也说说吧。在下个人建议：第一. 最好不要过度用嗓。这道理相必你当然清楚，不过即使如此可能也很难克制你的演唱激情吧！＾＾不过，亡羊补牢虽尤未晚，最策略的当然还是量力而行、见好就收。不过，如果是特别聚会或活动，哑得三天说不出话我也支持你彻底尽兴！第二. 唱法上。要提前开嗓（自然＋人工 双管齐下最好。如果是自然开嗓，每个人的生物钟可能不同。这样造成你可能感觉一天中某个时段状态会更好。不过人为开嗓基本可以弥补）。并且更注意一下提气、用气、唱姿和声音位置（毕竟发声源于声带振动）。还有，尤其娱乐的时候，该”偷懒”的音可以”偷懒”地唱，为了保存更多的气和”嗓子”以便高音高潮部分能完美拿下！再有，很重要的一点，演唱音量的控制可以很大程度节省气的开销。第三. 歌曲选择上。进行统筹规划，循序渐进（尤其Ktv的时候）。不要开始就来太高难的－－玩”真心话大冒险”也不能上来就来特过分的不是？ ：）－－这时嗓子可能还没打开或完全进入状态，所以容易造成”潜力有余而状态不足”的无奈。并且，开始就锋芒毕露，普通听众也没有准备和对比，因此对你的”高难歌曲”也很难有领会和震撼。－还有，如果你喜欢唱高音并且质量不错，想必你不该是”麦霸”吧... :)第四. 饮食上。我个人唱歌尤其是高音K歌的经验告诉我，喝酒并不一定完全有害，只是要相当有度。因为一定的酒可以更加打开一个人的”气度”，带来更加轻松自信的状态而使得你感觉腔中气更充足。同时，演唱者不太过多的去在意歌曲本身，尤其高音部分，而是更加醉心地演唱，反而容易发挥得更好，”无欲则刚”嘛。-- 达到”音情相融”是更能引发听众深层欣赏和共鸣的！ 另外，我个人喜欢吃辣，我总感觉”一定程度”（应该因人而异，我可以吃很多）的辣，尤其辣椒的辣，似乎可以清嗓并且帮助刺激声带振动频率。－可是，不知道这是不是因为我自己有咽炎的关系，呵呵 ...第五. 要心态稳定，自信而平和。过激或过分畏缩都会在演唱时造成偏颇或者音失准。既然唱歌是人的活动，那人的心态把握还是至关重要。其它. 什么护嗓偏方或者太过专业的演唱技巧，我就是”八窍已通七窍”－－一窍不通了。：）总之，唱歌无非是为了自我表达或人前展示，有激情有热情又有技法，那当然最好。可是，也得有”战略”和”度”，只是这”度”因为不同的环境或在你的激情作用下可以进行调整掌控罢了。：）祝嗓清歌妙！ 诶对了，是不是可以试下”亮嗓”...haha!（kidding...damn the stupid advertisement!!!)Passionately----------------------------------------------主唱？强!！有望堪称”巨侠”！哈哈. 我的意见那么初级，见笑了啊！～不过，上来就称呼我为”君”的貌似不该是男儿身吧。8）百灵主唱啊？那更要好好保护喽。。。
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1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。 1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方 保健饮品之一 玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。嗓子 保健饮品之二 玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，代茶频饮适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者 保健饮品之三 甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。参考资料：
我也很爱唱歌，以前唱5，6首歌就哑了，后来朋友介绍了好方法，就是话梅2、3粒泡开水，等温度适中后，一边唱歌一边喝，果然有效，两杯可以坚持唱3小时没问题。
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甜了吧``女生怕发胖````
多喝些大自然中的泉水，虽然不太卫生，但是对嗓子有很大的帮助！听我的不要用药物！在大自然中寻找解决的办法会更好！
都有道理，我觉得应该是找对适合自己声线的人的歌来唱吧。这样更有自信。以前也试过猛唱各人的歌。幸好抵抗力强点，否则不知道咽喉会变什么样。总之回归自然，音乐是自己的。
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