您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
病情分析：
您好，看了您的叙述，是孩子6个月大了，有流涕、咳嗽等现象，这个多考虑是感冒引起的。
指导意见：
可给孩子用点抗感冒的药物，如小儿感冒颗粒、化痰止咳颗...
你的宝宝出现黄鼻涕,而且稠,说明是好转的现象,可以给宝宝煮白萝卜水喝,吃白萝卜.一般宝宝感冒的时候最好以少吃药不打针为好,像你的宝宝刚开始有打喷嚏流清鼻涕现象时...
阴虚宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来...
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引...
大家还关注面部美容保健法则-全面
回火星修养去
傻爱的专属
帖子44657&缘分币42550 Y&阅读权限90&注册时间&
09:46 
面部美容保健法则-全面
1．脸色与健康
　　中医诊断是依靠四诊即望诊、闻诊、问诊、切诊来检查病情。望诊在诊病时具有重要意义，所以列为四诊之首。因为人的面部的气色和脏腑关系密切，脏腑气血有了变化，必然反映于人体外部。
　　健康人的脸色，一般是微黄，显红润而有光泽。一个人的脸色与身体健康有着密切的关系，医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。
　　刚出生的婴儿脸上通常都是干干净净的；随着岁月的增长以及空气、水、食物添加剂、环境污染、基因变化、精神压力等多种因素的影响，人体健康受到伤害，面部就会逐步产生症状。
　　怎样看呢？由脸部观察，凡是有痣或斑、疙瘩、红肿、发青、发紫、发黑、发暗、色素沉淀等所在位置的器官功能较差。如果有痣，则表示这个位置器官功能先天就弱，并不代表现在就有病；如果有疙瘩或红肿、发青、发紫、发黑、发暗，则表示所在位置的器官功能正在有疾病发生；如果有斑或色素沉淀，表示所在位置器官功能有病已久。中医理论认为外有斑内有瘀。
　　颜面望诊主要分为八大部分，即心、肺、肝、肾、脾、小、大、生。首先是额头靠近发迹三分之一处，如果有症状，代表心血管机能不良或精神压力大。如果有痣，则表示心血管机能先天不良。如果是疙瘩或红肿、发青、发紫、发黑、发暗，则表示现在或已有一段时间心血管机能不良或精神压力大。如果是斑或色素沉淀，则表示心血管机能长期不良或长期精神压力过大。两眉间及两眉二分之一处，靠中间画圈部分，代表呼吸系统肺、咽、喉。两眉二分之一处靠外画圈部分包括太阳穴，代表肝脏。两眼下方，颧骨上方代表胆。两眼之间的鼻根处，代表心脑血管。两眼与鼻根两侧间，男代表胸腔、女代表乳腺，男女都是交叉着看的。肝脏的另外一个位置是在鼻梁中断，胆的位置在鼻梁中断两侧，所谓肝胆相连，肝胆相照。鼻头代表脾，鼻翼代表胃。颧骨下方至鼻头下端大U字平行处，偏外侧代表大肠。偏内侧小U字处代表小肠。颧骨至耳之间包括耳朵、脸颊区域，代表肾功能。人中代表膀胱。嘴四周代表生殖系统。下巴代表肾或身上有酸痛；全脸青春痘，代表精神压力大或体内机能失衡。
　　一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。
　　苍白脸色
　　一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色苍白的现象。
　　推荐食谱：
　　豆腐黄瓜汤
　　材料：豆腐250克，黄瓜250克。
　　做法：豆腐放锅内微煎片刻，黄瓜去皮切块与豆腐同煮。加清水6～8碗，煲汤代茶，可饮可食。
　　功效：清热解毒，养肺行津，润燥平胃。
　　南杏猪肺汤
　　材料：杏仁，猪肺。
　　做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15～20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
　　功效：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等都有一定功效。
　　沙参玉竹老鸭汤
　　材料：沙参、玉竹各30～50克，老鸭一只。
　　做法：将选好的老鸭去毛和内脏，洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
　　功效：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
　　莲子百合煲瘦肉
　　材料：百合30克，莲子30克，猪瘦肉。
　　做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合和适量水，隔水炖熟，调味即可。（所谓隔水炖，就是指给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。）
　　功效：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。
　※糖银耳羹
　　材料：银耳10～12克，冰糖适量。
　　做法：先将选好的银耳冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2～3个小时即可。
　　功效：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
　　洋参炖乳鸽
　　材料：乳鸽2只，西洋参25克，淮山药300克，红枣8个，生姜2片。
　　做法：先将西洋参洗净，切片；江鼗淮山药洗净，清水浸泡半个小时；红枣（去核）洗净；乳鸽去毛和内脏，洗净，斩件；最后将乳鸽、西洋山药、红枣、生姜放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开炖３小时，调味供用。
　　功效：清补益气，补肺健脾。热病后气阴两伤，体质虚弱，症见倦怠乏力，口干舌燥，或肺阳不足之短气干咳，咯血，或常觉口干渴饮者。
　　雪耳杏仁白果羹
　　材料：雪耳60克，南杏仁30克，白果30克，马蹄30克，马蹄粉30克，冰糖适量。
　　做法：将马蹄粉、冰糖用水湿化，马蹄洗净，切成小粒；然后将雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小时，洗净，一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲３小时，依次放入马蹄粒、马蹄粉及冰糖，调味供用。
　　功效：清肺润燥，敛肺止咳。肺痨或肺燥，症见咳喘痰少，痰中带血，或干咳无痰，气短乏力，纳呆形瘦，舌红少苔，脉细而数等。对于肺结核、肺不张、肺气肿、慢性支气管炎、支气管扩张等属于肺阴虚见有上症者，可用本汤治之。
　　潮红脸色
　　有生理与病理性两种。前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动如愤怒、害羞等有关；后者主要是发生在感染引起的高热性疾病，如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物，以及大量服用激素后，也会引起脸部暂时潮红的现象。
　　下面就介绍几种改善气色的食谱：
　　糖醋海带丝
　　材料：水发海带250克，青椒、红椒各18克，花生米100克，细盐、味精、酱油、白糖、醋、甜面酱、蒜泥、姜丝、香油各适量。
　　做法：
　　1．把水发海带切成细丝，放入开水锅内浸2分钟，捞出，用冷水投凉，再捞出，控净水分。
　　2．把青、红椒洗净，去籽，切成细丝，放开水锅里略烫一下，捞出，用凉水投凉，再捞出，将水分控干。
　　3．将花生米用净水浸泡3小时，捞出后放开水中略沸一下，捞出装盘内。
　　4．把海带丝、青红椒丝放盘内，加入酱油、白糖、细盐、味精、醋、姜丝、蒜泥，搅拌均匀，淋上香油，即可食用。
　　功效：鲜脆可口，具有活血降压的作用。
　　温馨提示：海带味成性寒，有活血、降压、退热、消炎、化痰、散结、利尿等功效。常吃海带，可以减少脂肪在心脏血管上的积存，使血液中的胆固醇降低，对高血压、冠心病、血管硬化等一系列病症起到良好的辅助治疗作用。
　　雪耳花生仁汤
　　材料：雪耳15克，花生仁100克，蜜枣10粒，红枣10粒，洋薏米20克。
　　做法：
　　1．将雪耳浸开，洗净；花生仁热水浸过，去衣。
　　2．红枣去核；蜜枣洗净；洋薏米清水浸过。
　　3．将适量清水煲滚，放入花生、蜜枣、红枣同煲，待花生煲稔时，放雪耳、洋薏米同煲。
　　4．煲好后下盐调味，即可食用。
　　功效：清热降火，滋补脾胃。
　　温馨提示：雪耳不仅是著名的营养品，还对多种肿瘤有抑制作用，是癌症患者的保健食品。
　　生地绿豆煲鲍鱼
　　材料：生地50克，绿豆150克，陈皮1角，新鲜鲍鱼500克，瘦猪肉15克。
　　做法：
　　1．将鲍鱼去壳取肉，去掉肠藏污秽，洗干净，并将鲍鱼壳擦洗干净。
　　2．生地、瘦猪肉分别用清水洗干净；绿豆、陈皮分别用清水浸透，洗干净。
　　3．将鲍鱼壳、陈皮放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入生地、绿豆、新鲜鲍鱼和瘦猪肉，候水再滚起，改用中火继续煲三小时左右，加入少许幼盐调味，即可佐膳饮用。
　　功效：具有清热降火、凉血止血
　　温馨提示：由于鲍鱼壳即中药材的石决明，有清肝潜阳、明目退翳的作用；鲍鱼肉具有滋阴润燥、养肝补肾的作用；陈皮有行气健脾、燥温化痰的作用；瘦猪肉营养丰富，又有滋阴补肌的作用。
　　花胶炖水鸭
　　材料：花胶（鱼鳔、鱼肚）300克，水鸭1只（约500克），淮山30克，圆肉15克，生姜2片。
　　做法：
　　1．水鸭理净，去内脏，斩件；花胶用水浸开，切丝；淮山洗净，用水浸半小时；生姜、圆肉洗净。
　　2．把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。
　　功效：益气养血，养阴退热。症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红，虚烦不眠。亦可用于妇女日常养颜之用。
　　温馨提示：水鸭性凉味甘，入脾、胃、肺、肾经，具有补中益气的功效。
　　菱角素肉汤
　　材料：香菜少许、素火腿100克、香菇6朵、菱角300克，料盐1匙、味素1匙。
　　做法：
　　1．将香菇泡水泡软。
　　2．素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。
　　3．将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。
　　4．再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可。
　　温馨提示：菱角营养丰富，容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。菱角为高碳水化合物（占34.6%），低脂肪（仅占0.2%）食品，并含有丰富的钙、铁、磷、维生素等。素火腿因系豆腐皮为主料，蛋白质含量丰富，配上香菇调味。上述材料相配，味美鲜香，适合糖尿病病友食用，但应适当配合些青菜类食物。
　　青紫脸色
　　大多由于缺氧而引起，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫，心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使脸色变为青紫。
　　针对这类不正常的脸色，现在推荐以下食谱：
　　什锦蘑菇
　　材料：鲜蘑菇30克，香菇20克，荸荠50克，胡萝卜100克，冬笋50克，腐竹50克，黄瓜100克，黑木耳20克，鸡汤500毫升，调料适量。
　　做法：
　　1．将蘑菇、香菇洗净；荸荠切成片；冬笋、胡萝卜、黄瓜分别洗净切片。
　　2．腐竹用沸水浸泡后切成小段；黑木耳泡发后洗净。
　　3．将鸡汤及各材料放入锅内，接着加入精盐、黄酒、味精、葱花、姜末炒匀，用淀粉勾芡，淋点麻油即可。
　　功效：清肝降火，滋补肝肾。
　　青椒海带丝
　　材料：干海带150克，青椒100克，精盐、味精、麻油各适量
　　做法：
　　1．海带用温水浸泡，清水洗净，切成丝。
　　2．青椒去蒂，籽洗净，切成细丝。
　　3．将海带丝、青椒丝分别放入沸水锅焯一下，捞出沥干水，放入盘中，加精盐、味精、麻油拌匀即可。
　　功效：具有降压、降脂的功效，适用于高血压病、高血脂症、睾丸炎、慢性气管炎、水肿和脚气病等患者食用。
　　芝麻苦瓜
　　材料：鲜嫩苦瓜200克，芝麻30克，醋、精盐、麻油各适量
　　做法：
　　1．将芝麻放入锅内用小火炒至出香味后，取出待起凉后，将其碾碎，加精盐，调匀后备用。
　　2．苦瓜洗净，用刀剖开，切成薄片后加适量精盐和清水浸泡，捞出，挤去水分，放入盘内，加醋拌匀，撒上芝麻、精盐，淋上麻油即可。
　　功效：滋补肝肾，清热降压。适用于肝肾阴虚型高血压。
　　芝麻拌香干
　　原料：黑芝麻30克，香干200克，香菜100克，麻油、酱油、米醋，精盐、味精各适量。
　　做法：
　　1．先将黑芝麻炒熟，研成末备用。
　　2．香干切成丝，装入盘内。
　　3．香菜洗净，切成约3厘米长，放在香干丝上。
　　4．将芝麻粉末、酱油、米醋、精盐、味精、麻油放碗内拌匀，浇在香菜上，拌匀即可。
　　功效：具有滋补肝肾、明目乌发的功效，适用于高血压病、视网膜炎、结膜干燥症、弱视、头发干燥易脱、习惯性便秘等患者食用。
　　发黄脸色
　　大多由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜而造成的，医学上称之为黄疸。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。
　　对于以上的情况，也有相应的食谱来改善，下面就来看一下。
　　龙眼红枣粥
　　材料：龙眼肉15克，红枣3～5枚，粳米100克。
　　做法：将以上三味同煮成粥即可，热温服。
　　功效：养心补脾，滋补强壮。
　　羊骨粥
　　材料：新鲜羊骨1000克，粳米200克。
　　做法：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服。
　　功效：补肾壮骨，温补养血。
　　薏仁糯米粥
　　材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
　　做法：将以上材料同煮成粥。食用时加适量白糖。
　　功效：滋阴补血。
　　首乌粥
　　材料：制首乌60克，红枣3－5枚，粳米100克。
　　做法：以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。
　　功效：补肝益肾，养血理虚。
　　杜仲腰子汤
　　材料：杜仲20、猪腰1只。
　　做法：
　　1．杜仲用干净纱布包裹；猪腰去筋膜，洗净，切开，去臊腺，再切成小片。
　　2．将杜仲、猪腰置锅中，放入清水适量，煮至肉烂。
　　3．加入食盐、味精调味，再煮片刻即可离火。
　　功效：补益肾气，养血生精。
　　猪肝活血汤
　　材料：当归1片，黄芪3钱，丹参、生地黄各1．5钱，姜5片，米酒半碗，麻油1汤匙，猪肝4两，菠菜1/3把，水3碗。
　　做法：
　　1．当归、黄芪、丹参、生地黄加3碗水煮至剩1碗药汁、过滤后备用。
　　2．麻油加姜爆香后，入猪肝炒半熟，盛起备用。
　　3．将米酒、药汁入锅煮开，入猪肝煮开，再下切断的菠菜煮开，适度调味即可。
　　功效：当归补血，黄芪补气，丹参活血通经，生地黄清热凉血，而姜、酒、麻油均温热行气，猪肝、菠菜补血，所有材料合用既补血又活血。
　　姜汁薏苡仁粥
　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
　　乌梅红糖饮
　　材料：乌梅15克，红糖；30克。
　　做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
　　黑色脸色
　　中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，故常用补肾药物予以治疗。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。
　　下面介绍一些滋补肾功能、心肺功能等的食谱。
　　栗子炖白菜
　　材料：生栗子、白菜条、盐、芡等。
　　做法：
　　1．取生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透。
　　2．放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
　　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
　　枸杞猪肝汤
　　材料：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。
　　做法：
　　1．将枸杞子去杂，洗净，切成片。
　　2．锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒。
　　3．加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
　　功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目。
　　杏仁黑豆汤
　　材料：杏仁三钱，黑豆二两，红糖一两，水4碗。
　　做法：
　　1．黑豆白镬炒至豆衣裂开再洗净；
　　2．将黑豆杏仁放入煲内，用慢火煲35分钟，后加黄糖滚1分钟即可。
　　功效：补血活血，化痰，通络，开窍，袪风补肾。
　　淮药炖猪脑
　　材料：淮山药15克、枸杞子6克、猪脑1个、精盐适量。
　　做法：将淮山药、枸杞子与猪脑放入大碗中，加食盐适量加盖，急火隔水炖3小时至熟烂。
　　功效：养心健脾、补肝肾。主治房劳伤及肾虚、气血不足者。
　　核桃鸭子
　　原料：桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。
　　做法：
　　1．将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水汆一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾。
　　2．待鸭子凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。
　　3．放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。
　　功效：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。
　　当发现有脸色不佳时，就应该找出毛病，加以改善，这样才可以拥有好脸色。
谢谢您的支持,辛苦了.
UID493401&精华&积分57977&威望1302 F&回复币24881 B&警告0 次&贡献66 &金币0 个&学分0 点&性别女&来自火星&最后登录&
回火星修养去
傻爱的专属
帖子44657&缘分币42550 Y&阅读权限90&注册时间&
2．脸部护肤法则
　　每个人都会想，怎么样才能让自己拥有一张美丽无暇的脸蛋？怎样让脸部变的嫩白，滑爽？如何才能拥有健康的皮肤呢？外在因素我们应该注意以下几点：
　　1．正确的洗脸：每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶，最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的。
　　2．正确的保养：一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了。正常无暇的皮肤，一星期做一次保养即可，但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理。
　　切记：脸上有痘痘不要乱挤！熟透才能挤。器具要经过消毒，并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕。正值青春期的男女，脸上如果有痘痘的话，不要自己去挤，最好是请专业的美容师处理。如果不是很严重的话只要做好平时的清洁（洗脸）慢慢的会自己改善。
　　3．正确的使用保养品：每个人的皮肤质不尽相同，不是所有的保养品都适合每个人。所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件。
　　（1）油性肌肤：可使用调理性的保养品，用弱酸性化妆水（收敛化妆水）清爽型。不可使用油性保养品增加皮肤的负担。
　　（2）干性肌肤：可使用滋润型保养品，使用弱碱性化妆水（柔软化妆水）调理皮肤再用营养霜，保湿霜增加滋润。
　　4．正确的选用保养品：市面上保养品琳琅满目，避免买到假货在选用时可注意以下：
　　（1）包装是否完整。
　　（2）是否有品名、厂名、地址、规格/容量、成份……等标示。
　　（3）如厂家有防伪标志.就要确认是否相同。
　　（4）检查有效期是否已过。
　　（5）选择适合自己的保养品。
　　内在因素要注意以下几点：
　　（1）经常保持愉快的心情；
　　（2）不抽烟.不蓄酒；
　　（3）不定期的做体内环保；
　　（4）睡眠要充足；
　　（5）三餐要定时；
　　（6）饮食要均衡；
　　（7）经常补充碱性食品来中合酸性.例如：花茶、青菜、水果……等，因为摄取酸性食品过多，会增血液的酸度，而引起酸中毒症；
　　（8）正常排便：因为宿便会使人体毒素过多.可以多多摄取纤维质.如青菜、地瓜、柑桔……等；
　　（9）适时的解压：有空走向户外、走向大自然.做森林浴吸收芬多精；
　　（10）每天早上起来喝1—2杯水。
　　经研究证明，美容保酱摩不仅有美化皮肤外表的功能，更重要的是调整人体内脏功能，改善皮肤的呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，促进新陈代谢，增强肌肉的弹性，提高皮肤的紧张度，减少脂肪堆积，保证皮肤血流畅通，使人肤色红润，使中年人细小皱纹舒展，并预防老年斑的出现。
　〈摩前准备工作：首先要剪短指甲，用温水把手脸洗净。有条件的可给脸上涂摩擦膏、玉兰油或美容霜等，效果更好。其按摩操作程序如下：
　　1、从印堂至眉弓分推至太阳穴，再由前额中央经阳白分推至发际，后由印堂直上推至神庭，沿前发际经头维向下分推经耳前至颊车，每线分推9次；
　　2、沿上述路线做拇指揉法三遍，并在穴位上重点操作，最后下拽耳垂，上提耳尖；
　　3、拇指按在太阳穴位上，食指轻拨上下眼眶九次；
　　4、用食指由睛明穴开始，沿鼻翼两侧经迎香、巨（骨蓼liao：骨节之间）穴推、揉至耳前，再从鼻两侧向上推至印堂；
　　5、由人中向两侧分推，再从嘴角（地仓）向两侧分推，最后由承浆向两侧分推。
　　1——5法能使手少阳二焦经、手阳明大肠经、足少阳胆经、足阳明胃经等经脉活跃，气血运行加快，促进新陈代谢，使皮肤舒展，达到防治皱纹的目的。
　　6、点揉精明、承泣、四白、迎香、听宫、巨（骨蓼liao：骨节之间）、承泉、大迎、可防治雀斑、蝴蝶斑；
　　7、拇指点一侧内关、合谷，提提神明目之功；
　　8、按揉足三里一分钟，此穴可使面部发热，皮肤充血，促进色素变化，使原有的黑斑变红变浅，显出青春活力；
　　9、搓热双手，做干洗脸动作，反复操作，自觉面部发热，头脑清醒，精神爽快为止；最后用毛巾擦去脸上的香粉和美容霜。
　　面部表情丰富的人常给人一种生动活泼的感觉，这不仅有人们心理上的原因，更重要的是经常做做脸部操，的确能使皮肤更光洁、滋润，而且能绷紧你的皮肤，显得面部轮廓分明，充满生机。
　　这里有一些使脸部皮肤变的嫩白，滑爽的美容方法：
　≠蜂蜜面膜
　　材料：一汤匙蜂蜜、一个鸡蛋、一汤匙橄榄油
　　做法：先将鸡蛋打匀，再加入一汤匙的橄榄油和蜂蜜，混合后，打匀。用手指将其涂抹于整个面部，注意不要抹到眼睛里。15分钟后，用温水冲洗干净。
　　注意：对鸡蛋过敏者，不适合这种面膜。
　　桃子面膜
　　材料：一个去皮、去核的熟桃子、一个鸡蛋白
　　做法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀，直至看不到颗粒。用手掌将这个混合物轻拍于整个面部。休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。
　　作用：能使肌肤变得更紧致。
　　苹果面膜
　　材料：一个苹果，将其均分成4块、2汤匙的蜂蜜
　　做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止。保持约30分钟后，用水冲洗干净。
　　作用：这种面膜适用于中性肌肤。
　　黄瓜面膜
　　这里为大家介绍两种做法：
　　材料1：一只黄瓜、半汤匙柠檬汁、一汤匙榛子、一个鸡蛋白，用搅拌机将其搅成绒状
　　做法：先将黄瓜去皮，再放进食物搅拌机中。将黄瓜汁倒入一个滤锅或过滤网中，将过滤出的滤液用一个碗装起来。然后，将柠檬汁和榛子一起加入到滤液中，一边将其打匀，一边轻轻地往里面倒入经过搅拌后的蛋白。最后将其均匀地涂抹于整个面部。保持15～25分钟，用温水冲洗干净。
　　材料2：半只黄瓜、一个鸡蛋白、一汤匙柠檬汁、一汤匙薄荷
　　做法：将上面的材料混合在一起煮成浓汤，冷却后放入冰箱冷藏，约15分钟后取出。然后将其涂抹于整个面部，大约15分钟后，再冲洗干净。冲洗的时候先用温水，再用冷水。
　　作用：这种面膜非常适合油性肌肤。
　　草莓面膜
　　材料：半杯草莓汁、1／4杯的玉米淀粉
　　做法：将草莓汁同玉米淀粉混合后，直至弄成糊状，然后将其涂抹于整个面部，注意不要弄进眼睛里。保持大约30分钟后，用冷水冲洗干净。
　　祛斑面膜
　　材料：一杯番茄汁、一汤匙柠檬汁、一汤匙速溶麦片
　　做法：将上述材料融合在一起，搅匀后，涂抹于整个面部。注意特别是面颊、额头和下巴这些污点较多的部位要多抹一点。如果必要的话，还可以在混合物中再加一点麦片，来增加面膜的厚度。面膜保持约10分钟后，用一块湿润的热毛巾，将面膜擦拭掉。
　　绿豆粉面膜
　　材料：绿豆粉适量清水适量
　　做法：将绿豆粉放入碗中，加入适量清水充分搅拌成糊状；将绿豆粉均匀的涂抹于脸上，静置20分钟；用蘸了清水的双手轻柔地按摩脸部，能感觉到绿豆粉中的小颗粒与面部肌肤有细微的摩擦感，再用清水将脸部的绿豆粉冲洗干净。
　　作用：除了能祛除脸部的死皮细胞之外，绿豆粉祛角质面膜还有清洁，消炎，除痘的作用
　　牛奶面膜
　　材料：牛奶一杯
　　做法：将牛奶倒入锅中加热，待其沸腾后熄火；等牛奶降到常温后，轻轻取出牛奶表面凝结的一层薄膜敷贴在脸上；待敷贴在脸上的牛奶薄膜干后，将其从脸上轻轻的剥离，再用清水冲洗干净脸部即可。
　　作用：牛奶祛角质面膜比较温和，滋润.不仅可以祛除角质，还可以使肌肤光滑细致.
　　敷面的次数一般每周一次即可，一周最多两次，否则效果会适得其反，造成肌肤衰老。家庭面膜可以每隔7～10天做一次。敷面前，一定要做好面部的清洁工作，否则敷面的效果会大打折扣。将面膜洗净后，在面部搽上一些爽肤水和保湿霜即可。
　　自制面膜补充液配方
　　一、清洁面膜
　　1．西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。
　　2．蛋清面膜。将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀，浸泡面帖膜敷在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。
　　3．苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上，覆上面帖膜。清洁效果。
　　4．番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上，覆上面帖膜约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
　　5．柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀，浸泡面帖膜敷在脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。
　　6．柠檬面膜。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，浸泡面帖膜敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
　　二、去角质面膜
　　1．盐（一小勺）蛋清面膜。
　　2．绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。
　　3．燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。，浸泡面帖膜敷在脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。
　　三、滋养面膜
　　1．胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。
　　2．玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50g，水100ml，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，浸泡面帖膜敷在脸上。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。
　　3．椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖面帖膜，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。
　　4．杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。
　　5．黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。
　　6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合敷脸并盖上面帖膜。
　　7．香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。
　　8．酸奶面膜。酸奶浸泡面帖膜敷在脸上。作用温和。
　　9．蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。
　　10．南瓜质地滑爽、柔和，蕴含大量维生素C
UID493401&精华&积分57977&威望1302 F&回复币24881 B&警告0 次&贡献66 &金币0 个&学分0 点&性别女&来自火星&最后登录&
回火星修养去
傻爱的专属
帖子44657&缘分币42550 Y&阅读权限90&注册时间&
3．保护好眼睛的守护天使——眉毛
　　眉毛是眼睛的框架，它为面部表情增加力度，对面部起到决定性的作用，即便你没有化妆，只要你的眉毛经过很好的修整，整个面部看上去也会很有型。精致的眉形，会让你的整体面容更具立体感。但是大多数人的眉毛都存在不同程度的缺陷。
　　眉毛美容术包括：
　　眉再造术：对于眉缺失的患者，可以行头皮片移植术，带血管蒂的岛状皮瓣移植术，毛发种植术等，也可结合纹眉的方法进行修饰．其中采用单根毛发种植术可模拟正常眉的走行及疏密变化，效果最为自然．
　　眉毛改型术：可结合激光脱毛术，单根毛发种植术，切眉或提眉术等再造出完美形状及密度的眉毛，并调整出恰当的眉眼距离．
　　提（切）眉术：对于眉形不佳，纹眉过宽，过涂，色不正，上睑皮肤下垂松弛及眉周皱纹，眼角鱼尾纹均可通过提眉术来纠正，使面部增强气质及魅力，更显年轻．提（切）眉术先进行专业独特的审美将美形达到最佳效果，根据眉形设计切口行上睑眶隔脂肪摘除，皱眉肌去除以改善臃肿的上睑及恼人的眉间皱纹。
　　术前注意事项：
　　1、手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物；
　　2、患有高血压和糖尿病的患者，初诊时应向医生告知病情，以便大夫确认手术方案；
　　3、手术前确定无传染性疾病或其他身体炎症；
　　4、术前不要化妆；
　　5、女性要避开月经期。
　　术后注意事项：
　　1、术后7天之内尽量避免手术部位沾水；
　　2、保证手术部位清洁，防止感染。若有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭；
　　3、避免进食刺激性食物如辣椒等；
　　4、严格按照医生嘱咐服药及复诊。
　　现今，修眉是很多女人热衷的事情。修眉是一门技巧性很高的技术，既要掌握操作技术，又必须认真仔细，才能做出理想的眉形。其主要步骤包括：
　　1．准备用具。修眉前先准备好眉钳、小镊子、眉笔、眉刷、镜子、小剪子、润肤霜和小棉球等用具。
　　2．清洁眉毛。对着镜子用小眉刷轻刷双眉，以除去粉剂及皮屑。用棉球蘸酒精或收敛性皮肤水，擦眉毛及周围，使之清洁。
　　3．用温水浸湿的棉球或热毛巾盖住双眉，使眉毛部位的组织松软，使用柔软剂亦使眉毛及其周围的皮肤松软。
　　4．确定眉型。可先用眉笔画出适合自己的眉型，凡留在轮廓线以外的眉毛都是多余的。
　　5．调整眉型的长度。把过长的垂直向下生长的眉毛修剪到合适的长度，眉稍留的稍短，越靠近眉头越要留的长一些。从眉毛正中到眉尖，除形状不好以外，不宜剪得太短。
　　6．修整形状。用眉钳把多余的眉毛一根根地拨掉，以至获得理想的眉型。为了减轻拔眉毛时的疼痛，拔前可涂些润肤霜。拔时略拉紧眉部皮肤，一根一根沿着眉毛生长方向，向外或向上拔。
　　7．用剃刀将眉毛周围的毫毛和多余的毛刮掉。散眉拔除后，用收敛性化妆水拍打双眉及其周围的皮肤，以缩皮肤毛孔。
　　8．修整完，用小刷子轻刷双眉，使眉毛保持自然位置。可搽些奶液或者冷霜加以保护。
　　9．必要时用眉笔修饰。
　　最后要提醒的是，两根相距很近眉毛会给人一种心事重重的感觉。太浓的眉毛则会使脸的轮廓线条显得太硬朗。若两条眉毛太稀疏，又显得缺乏性格。不管眉毛形状如何，向上挑起线条，会让人显得更富活力。
　　修眉技巧：
　　1．先洗热水澡再开始拔眉毛，这样能减少拔眉毛的疼痛感。
　　2．尽量在接近自然光的地方修眉毛，可降低修眉错误的比率。
　　3．不要用放大镜修眉，因为你会在不知不觉间，拔得越来越多，很容易变成光秃秃的。
　　4．眉毛要适合自己的脸型，不要一昧的追求流行。可先拿一支铅笔垂直靠在鼻翼上，尖端的地方就是眉头，铅笔稍微倾斜移到虹膜（瞳孔外有色的圆形部位），这个就是眉峰（眉毛挑起来的最高点），再让铅笔和鼻梁呈45度角，找出眉尾即可。
　　5．先用眉笔或眉影画出正确的眉型，再开始修范围外的杂毛，准确度会比没画眉时来得高。
　　6．顺著眉毛生长的方向，一次拔一根毛，拔完立即把眉毛刷顺，检视是否有出错的地方，并不断重复这个过程。
　　7．拔完眉毛可以用冰块冷敷，减轻疼痛感，或者你也可以使用茶树精油，改善红肿现象。
　　美眉标准
　　1．眉头：与眼头成一直线。
　　2．眉峰：眉峰是眼眉的最高处，大概位置应与鼻翼及眼珠连成一直线。
　　3．眉尾：鼻翼连接眼眉位置。
　　要找自己的标准眉形，可用笔杆由鼻翼连接眼角，找出以上3点连线成合适眉形。
　　要特别提醒一点，拔眉毛对身体健康是不利的，不仅能使眼睛失去屏障作用和表情作用，而且常因眉毛周围的神经、血管很丰富，拔眉毛时对神经、血管产生一种损害，引起面部的感觉、运动失调，产生疼痛、视力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等一些不良症状。经常拔眉毛，还会造成上眼皮的皮肤松弛、上睑下垂、眼角皱纹增多，反而影响面容的美观，所以，女同胞在修饰面部时，不要随便拔掉眉毛。
　　画眉要诀
　　用眉笔画眉毛的时候，要用羽毛状的方式一惺一惺地画，每一笔不该比自然的眉毛要长。从眉头的部分开始向后画，然后用小刷子或者手指把颜色晕开。另外，也可以用海绵头化妆棒沾上与头发本色相似的颜色，沿着眉毛的形状上颜色。
　　让眉毛伏帖，无须花好多钱买那些特别贵的专业产品。把滋润乳液、秀发美容液或者滋润唇油梳在眉毛上，那些立起的眉毛就伏帖了。不要丢掉用完的旧睫毛膏棒，把它用肥皂和温水洗干净，然后用它来最后梳理修好的眉毛。
　　1、避免选用质地太硬的眉笔，尤其是初学画眉者，因为硬眉笔较难控制，若欠缺技巧的话，一旦颜色画得较实，效果会变得不自然。相反，可使用眉粉代替眉笔，这样更容易掌握，效果自然。
　　2、应选用较头发颜色浅的眉粉或笔，看上去较舒服自然。一般而言，褐灰色适合大部分漂染了头发的女士。
　　3、使用眉笔时，切记以轻力一笔一笔勾画达到细致效果。也可先将眉笔扫于眉刷上，再刷到眉上效果会比较自然。
　　4、画完后，可用眉刷或用干净的睫毛刷代替)轻刷几下，使眉毛更生动自然。
　　5、最后用眉毛定型液或透明睫毛液)轻扫一下，使眉毛更整齐。
　　修眉工具大汇集
　　颜色要以接近头发颜色为佳，稍淡些也可，千万不要用太深太黑颜色，看上去会很凶。通常以灰黑色为佳。咖啡色，看上去知道是画过的眉，比较不自然。如果一定要用咖啡色，可再配上黑灰色混合使用。
　　约有三种，一种是尼龙做的斜形硬刷--这种刷子是先刷去出眉笔的颜色，再描眉到眉毛上，一种是可刷开睫毛膏的睫毛眉毛两用刷--先用眉笔画好眉形，再用此刷把眉毛颜色刷淡刷得自然一些，另外刷睫毛的齿梳也可和剪刀配合，修复过长不顺的眉毛，另一种是睫毛刷分开的眉刷。
UID493401&精华&积分57977&威望1302 F&回复币24881 B&警告0 次&贡献66 &金币0 个&学分0 点&性别女&来自火星&最后登录&
回火星修养去
傻爱的专属
帖子44657&缘分币42550 Y&阅读权限90&注册时间&
　　4．眼睛的美容保健
　　眼睛是心灵的窗户，当你看一个人时，最先进入你眼帘的是一双眼睛。眼睛既然这么重要，就必须用心保护。人脸上的皮肤，最细致脆弱的部位，就是眼睛及它的周围，眼睛会起红筋、红肿，眼下会出现眼袋、黑眼圈等，不好好养护会严重影响美容。
　　这里有一些比较实用的眼膜：
　　1．丝瓜眼膜。取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于眼部，盖上眼帖膜，有抗过敏、洁肤、防皱的效果。
　　2．银耳眼膜。银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取少量，用眼帖膜浸泡敷眼，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次。
　　3．冰牛奶眼膜。先把牛奶放入冰箱冰镇，用眼帖膜浸泡敷眼，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。
　　可用适量牛奶和醋加开水调匀，用眼帖膜浸泡敷眼，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
　　4．茶叶眼膜。1．用两个茶叶包（红茶除外），浸在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2．用热水泡甘菊茶，放凉，用眼帖膜浸茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。
　　5．甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。
　　6．黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，用眼帖膜浸泡敷眼有滋润和去皱的功效，每周1—2次。
　　7．蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1—2次。
　　8．特效祛黑眼圈眼膜.（1）10CC的洋甘菊晶露（或蒸馏水）中加入2滴洋甘菊+1滴葡萄柚精油，用眼帖膜沾湿，覆盖眼皮。在眼睛疲劳时或是有抛抛的眼袋时，都可使用，可有效防止眼睛疲劳与黑眼圈。（2）洋甘菊精油2滴+葡萄柚精油1滴加入5CC的基底油（葡萄籽油）中，调和后，用中指按摩眼周。（由下眼睑内侧向外按至上眼皮内侧）
　　电脑族如何保护眼睛？需从以下几个方面注意：
　　1．饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
　　2．上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
　　3．运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
　　4．保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
　　5．如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
　　6．屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
　　7．有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。
　　随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生计算机族的视觉与眼部不适症候群，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节蹭。所以，千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也很重要。
　　怎样避免眼疲劳？美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：
　　1、将电脑显示终端放置在比你平时习惯阅读距离稍远处。
　　2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
　　3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
　　4、减少灯光的反射和闪耀。
　　5、持终端屏幕干净无尘。
　　6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。
　　7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
　　8、保持终端屏幕良好聚焦。
　　9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
　　缓解眼部疲劳妙方三则：
　　1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1?住＝?黑??500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
　　2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
　　3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
　　菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
　　正确使用计算机的8大法则
　　1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。
　　2、计算机屏幕要比眼睛来的低。
　　3、计算机屏幕和眼睛距离60公分
　　4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件。
　　5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)。
　　6、多眨眼睛。
　　7、在桌上摆一杯水增加周边湿度。
　　8、双手摩擦敷闭着的眼睛。
　　眼睛的食补
　　我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。
　　1、眼睛疲劳的食补
　　眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
　　2、视线模糊的食补
　　大部分的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
　　3、维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经蹭。
　　4、抗组织老化的食补
　　过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。
　　眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。
　　对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
　　为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。
　　早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
　　中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
　　晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
UID493401&精华&积分57977&威望1302 F&回复币24881 B&警告0 次&贡献66 &金币0 个&学分0 点&性别女&来自火星&最后登录&
回火星修养去
傻爱的专属
帖子44657&缘分币42550 Y&阅读权限90&注册时间&
　5．鼻子的保健方法
　　通常人们对鼻子的概念都很少，就是坐落在脸庞中央的一个器官而已，没有什么复杂的。可事实上，它也如大脑一样，是一个相当复杂的器官。我们不妨先来来看一下它的结构：鼻背有两块骨片作支架，保持鼻子的正常形态，当受外伤鼻骨骨折时，鼻子便会塌陷、歪斜变形。鼻内正中有个分隔叫鼻中隔，鼻中隔把鼻子分成左右两个腔洞，叫鼻腔。有左右二腔，腔有前后二孔，生有密密实实的纤毛、丰富的末梢神经和毛细血管，与腔壁的黏膜和腺体，形成了职责分明的分工。在鼻骨、软骨、肌肉和皮肤的掩盖下，进行繁重的工作。纤毛（即通常所说的鼻毛）就像是忠实的卫士一样，对空气进行仔细过滤，把灰尘挡在外面，保证肺部和气管的清洁。而黏膜则经常分泌一些黏糊糊的黏液，以粘住溜进鼻孔内的灰尘和细菌。黏液与不断摆动着的纤毛结成一层厚厚的黏液毯，在前孔形成一道天然屏障，使其与分泌的黏液一起形成鼻涕而排出体外。有时一些大粒的灰尘偶尔吸进来，这时神经末梢受到触动，鼻子就会感到发痒，于是全身精神一紧，便打一个喷嚏，把灰尘排出去。据专家证实，鼻子在一昼夜间可吸入空气约500立方米，其中混入细菌有1000多万个，但顺利通过黏液毯这道关卡的却为数不多。同时，黏液毯还有一项任务，就是对吸入的冷空气进行加温，通过气管送入肺部。
　∏子是重要的呼吸器官，有些时候，人们睡觉时喜欢用嘴来代替鼻子呼吸（当然，这可能是因为疾病，如鼻塞等，只能用嘴来呼吸），这会使细菌进入呼吸道，引起咽喉、气管等处发生疾病。然而这并不是说所有的呼吸道疾病都是由嘴进入的，事实上，人体的许多疾病，尤其是呼吸道疾病都是从鼻子开始的。有研究表明，冬季之所以易患伤风感冒，与鼻腔温度下降有关。当鼻腔粘膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘机而入。而且，这种低温环境也是最适宜病毒繁殖的温度。还有研究发现，老年性痴呆症与鼻腔病毒入侵有关。冬天的鼻孔为了调节人体温度，阻止过冷的空气刺激气管，然而在过滤、加温冷空气时常以自我牺牲为代价。可见鼻子与人体健康的关系多么密切。
　　或许你不知道，人在呼吸时是一个鼻孔出气的。千万不要把这句话理解成为在发牢骚时的话，它的意思是说左右两个鼻孔轮流呼吸，这在医学上叫鼻循环。这种现象的存在有它的规律，其周期一般为2.5～4小时轮换一次，且年龄愈大，周期愈长。有的人轮换呼吸一次达8小时。人的两鼻孔轮流进行呼吸，对人体影响是不同的。用右鼻孔呼吸时，大脑容易兴奋，神经处于紧张状态，因而人们要进行紧张工作，往往用右鼻孔进行呼吸；在人们轻松、安宁的时候，常用左鼻孔进行呼吸。目前，科学家正在探索如何将呼吸的不同作用使用于医疗上。
　　在对鼻子进行研究时，还发现了一个有趣的现象，就是：我国北方人的鼻道比南方人长而窄。专家在对此现象进行分析时，认为之所以会有这样的差异，是为了使外界寒冷的空气经过鼻腔时，尽可能加温后进入肺部。据专家调查，生活在我国广东、海南、福建的人，鼻子宽（平均40毫米以上）而扁，鼻孔仰天，鼻道短，有利于散热；而生活在我国黑龙江、吉林、辽宁等寒冷地区的人，鼻子大多长而窄（平均37毫米以下），鼻道长，有利于使外界寒冷空气进入鼻腔时有个预热过程。可见，鼻子作为人体重要的呼吸器官，在加热和散热过程中，都要消耗大量的能量。据统计，寒冷地区的鼻炎患者比例明显大于温带和热带，而且鼻子大、宽、扁者居多，这主要是由于寒冷地区气温低、温差大所致。说到这儿了，你是不是会有一种这样的认识：原来鼻子也会因环境的不同而在自己的体形上稍有差异！
　∏子是维持我们生活的天使，因此，加强鼻的保健是十分必要的。
　　对于我们来说，要确保鼻子处于正常状态，就必须做好鼻子的保健。长时间坚持鼻部按摩，以促进血液循环，是鼻子健康的阶梯。另外，当鼻炎发作的时候，鼻子出不上气，做完上面的按摩，鼻子顿时感觉轻松了许多。这里需要特别提醒的是，一定要坚持不懈地长期做，就算鼻炎患者的鼻炎被治愈，还要坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发，而且还可以预防伤风感冒。搓揉的手法要较重，以能忍受为宜。现介绍如下：
　　1．先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴位，迎香穴位于鼻翼根部正侧方的屑陷处是治鼻塞、不闻香臭之要穴。共揉动200下，坚持20～30次，然后轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗感冒、鼻塞不通。
　　2．揉迎香、鼻通（位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头）、印堂穴（位于两眉头连线中点），捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加1～2次。另外，揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍；捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。
　　3．用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的合谷穴位200下。合谷穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。
　　有关统计表明，目前患过敏性鼻炎的儿童较多，这主要是因为儿童，尤其是婴幼儿还未发育完善，鼻腔里缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后导致鼻黏膜充血、肿胀，常使狭窄的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，发生呼吸困难。因此，鼻保健操更适合用于儿童，而且效果很好。
　　慢性鼻炎也是鼻子常会出现的问题。所谓慢性鼻炎，就是指鼻腔粘膜及粘膜下层的慢性炎症。急性鼻炎反复发作或治疗不彻底是造成慢性鼻炎最常见的原因。此外，慢性扁桃体炎、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等邻近组织病灶反复感染的影响，或受外界有害气体、粉尘、干燥、潮湿、高温等长期刺激，以及急性传染病或慢性消耗性疾病，都可导致慢性鼻炎的发生。
　　对于一般患者，慢性鼻炎的主要症状有鼻塞、流涕，遇冷空气刺激时加重，鼻腔分泌物为粘液脓性，鼻腔分泌物增多，可伴有嗅觉减退，咽喉于燥，有的患者因鼻塞而发生头痛、头晕等症状，极其影响一个人健康状况。
　　经医学试验表明，中医学认为慢性鼻炎主要与肺的功能有关，因为鼻为肺之窍，鼻的各种功能正常，主要依赖肺气的作用。另外，手部按摩能宣肺通窍，清热消炎，增强鼻的抗病能力。另外，还需要保持平稳的情绪，因为紧张作为鼻腔温度下降的独立因素。经过仪器测定，在同样外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显降低。因此，冬天应经常进行室外活动，使鼻子经受耐寒锻炼。
　　人体有很多的穴位，对按摩这些穴位能对鼻子的保健起到显著的效果。
　　经穴和经外奇穴：少商、二间、合谷、偏历、大骨空等。
　　反射区：肺、鼻、肾、输尿管、膀胱、额窦、扁桃体、头颈淋巴结、甲状旁腺等。
　　反应点：鼻出血点、止痒点、后头点、感冒点、咽喉点、咳喘点、脊柱点等。
　　全息穴：头穴、颈肩穴、肾穴等。
　〈摩方法是：按揉、点按上述选穴各5O到300次。敏感处多按，反之少按。每天按摩1次，1个月为1个疗程。手部按摩治疗慢性鼻炎必须持之以恒，不要间断，只有坚持不懈地努力做才会达到治疗疾病的效果。
　　这种手部按摩治疗法，有利于增强人体通气功能，治愈鼻病。《诸病源候论》里说：东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患，通脚痈疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方。意思是说，在向东坐定时，屏气连做3次，再捻鼻孔，可治鼻病和脚上的痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭，长做此功，可以使嗅觉变得灵敏。
　　另外，鼻炎患者就在平时注意：
　　1．首先做到的是忌口。千万不要吃辣的食物，要注意营养，多吃维生素丰富的食物，保持大便通畅。
　　2．应在体质方面注意，也就是免疫力。经常进行运动，增强抵抗力，合格的标准就是精神、舒适、鼻炎发作不起来。如果说一周就发作一次，这样肯定是免疫力低下的。
　　3．慎重吃药。可以吃增强免疫力的保健品，比如螺旋藻类、矿物晶类。
UID493401&精华&积分57977&威望1302 F&回复币24881 B&警告0 次&贡献66 &金币0 个&学分0 点&性别女&来自火星&最后登录&
回火星修养去
傻爱的专属
帖子44657&缘分币42550 Y&阅读权限90&注册时间&
6．嘴唇干燥怎么办
　　刚一入秋，空气就变得异常干燥，皮肤缺水，口干舌燥，连嘴唇也开始起皮，感觉真是糟透了！
　　引起嘴唇干燥的原因很多，最普遍的一种是由嘴角开始，这是缺少维生素的现象，应多吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。
　　另一种嘴唇干燥是缺少水分，或是说话太多而口干。此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方，一旦出现这种情况，应及时饮水，把嘴唇洗干净。
　　我们在解决问题的同时，更要注意唇部苦恼产生的原因，只有改变了这些对嘴唇健康不良的习惯，标本兼治，才能给我们自己带来完美的嘴。
　　导致嘴唇迅速干燥的坏习惯
　　1．涂口红或唇蜜之前不搽上护唇膏：通常口红或唇蜜的油脂大多由合成酯组成，经常使用反而会造成唇部肌肤更加干燥，使用前一定要先搽上具有修护滋润唇部功效的护唇膏。
　　2．不随身携带护唇产品：
　　通常喝水，进食，用餐巾搽嘴这些例行性习惯其实都会造成唇部肌肤干燥，别忘了随身携带护唇膏，随时随地帮唇部补充适度油脂成分，以避免唇部随时处于干干荒状态。
　　3．喜欢用手或以嘴唇将唇部死皮撕掉：直接的撕咬会造成伤口，使嘴唇受伤更多、可以牙刷沾少许护唇膏或凡士林直接刷在脱皮的唇部，会有助于死皮的脱落。如果无法一时清理所有的死皮，也不可将死皮强行除去。只要加强保持唇部的滋润就会渐渐改善。
　　4．抿唇：嘴唇感觉干燥时，不要一直用舌头去舔唇部，因为唾液当中含有蛋白分解畴素，会让嘴唇肌肤变得更加干燥，甚至会引起龟裂，应该随时补擦上护唇膏。
　　专家建议：口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。
　〈摩嘴唇的方法并不困难，也无须特别花时间，只要每天早上及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇之上，然后用手指头的有肉部分轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩几下后再用纸抹去，然后搽一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。
　　唇膏的选用
　　嘴唇上有了唇膏的滋润才会更艳丽，嘴唇才会有更健康的一面，所以说唇膏是唇部的保护神。了解唇膏是很必要的。
　　1．粉质唇膏：非常高雅的选择，不过最好是选用较为滋润的产品，因为这种唇膏会让人感觉比较干涩。尤其是干性皮肤的人，特别需要注意。夏季使用时可能会比较适合，但进入较干燥的季节，则应该小心为妙。
　　2．油亮感唇膏：选择质地轻盈而具有透明感的产品为佳，否则便会产生油腻厚重的感觉。
　　3．唇彩或唇蜜：流行性相当强，提供给妆容更多样的变化和选择。唇彩能为面庞增添光彩，使双唇看上去丰满光润。唇蜜的最佳用法是在口红的基础上提亮、调色。
　　4．持久型口红：谁都不希望一顿美餐以后，嘴唇上便只留下尴尬的一圈口红。持久型口红的质地大多较干涩。此外，在使用之前最好用笔芯较柔软的唇笔涂抹整个唇部，可以加强效果。
　　5．细长型唇膏：这种形状的唇膏不但方便携带，也比较方便涂抹，但其颜色不见得会很持久，这要视不同品牌而定。
　　唇膏的类型有很多种，至于该用哪一种，要根据实际情况而定。
　　当然，嘴唇干裂也可以从调整饮食习惯上来防治。
　　第一，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。尽量避免辣椒、葱、姜等燥热食物和油炸、肥腻食品。
　　第二，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。
　　正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
UID493401&精华&积分57977&威望1302 F&回复币24881 B&警告0 次&贡献66 &金币0 个&学分0 点&性别女&来自火星&最后登录&
帖子1100&缘分币510 Y&阅读权限30&注册时间&
对于使用电脑后的后遗症，有所了解，要开始特别保养啦！
帖子33501&缘分币1772 Y&阅读权限90&注册时间&
嗯...這帖子很全
謝謝傻婆分享
回火星修养去
傻爱的专属
帖子44657&缘分币42550 Y&阅读权限90&注册时间&
UID493401&精华&积分57977&威望1302 F&回复币24881 B&警告0 次&贡献66 &金币0 个&学分0 点&性别女&来自火星&最后登录&
当前时区 GMT+8, 现在时间是