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血脂高吃什么食物，血脂高食谱助您血脂高的治疗
吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。平时应节制主食，多食用鱼类（尤其海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
血脂高推荐食材
血脂高食谱
原料：饼底：高筋面粉、饼底：糖、饼底：牛奶、饼底：蛋黄、饼底： 橄榄油、饼底：盐、饼底： 酵母粉、馅料：马苏里拉芝士、馅料：混合果干、馅料：苹果、馅料：沙拉酱、馅料：无盐黄油。
原料：红苹果、派皮、细砂糖、清水、柠檬。
原料：鹌鹑蛋、红黄小番茄、西兰花、番茄酱、盐、芝麻油、鸡精。
原料：鸡、苹果、红枣、姜葱、盐。
原料：苹果、清水、柠檬汁。
原料：胡萝卜、苹果
原料：苹果肉、冷开水、冰糖、柠檬汁。
原料：蛋挞底、桑葚、牛奶、淡奶油、鸡蛋、白糖、芒果。
原料：面粉、盐、椰蓉、黄油、猪油。
原料：花生、红豆、白糖。
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高脂血症的饮食保健
1、调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
2、根据病情询问医生，听从医生指导。
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高血脂饮食【宜】【宜】【宜】【忌】&
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降血脂食物推荐
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最新养生专题高血脂健康饮食需注意什么
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原标题：高血脂健康饮食需注意什么
　　高血脂吃什么好？高血脂的饮食安排要多吃一些可以降血脂的，同时尽量避免吃升高血脂的食物。接下来，分别来为大家介绍介绍高血脂日常饮食的宜与忌，千万别错过了。
　　高血脂吃什么好
　　洋葱：洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。
　　黄瓜：黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效。
　　大蒜：降血脂，抗动脉硬化 大蒜有效成分能显著降低高脂血症的作用。
　　香菇：降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
　　高血脂的方
　　山楂粥
　　原料：山楂30D45克（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖适量。
　　制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1D2沸即可。
　　用法：作点心热服；10日为1疗程。
　　注意：不宜空腹及冷食。
　　泽泻粥
　　原料：泽泻15D30克，粳米50一100克，砂糖适量。
　　制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
　　用法：每日1D2次，温热服。
　　那么，高血脂的饮食禁忌是怎样的呢？
　　高血脂的饮食禁忌
　　蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
　　尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。
　　避免油炸的食物。
　　禁止饮酒。
　　少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
　　少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
　　如果高血脂患者对饮食还有所疑问的话可以咨询相关医生。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved血脂高吃什么好？血脂高吃什么食物好？血脂高吃什么水果好？
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本专题热点涵盖血脂高吃什么好，血脂高怎么办，血脂高的饮食，血脂高吃什么食物好，血脂高吃什么水果好，血脂高不能吃什么，血脂高吃什么药好，血脂高怎么办，血脂高的饮食。大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
血脂,血脂高吃什么好？
在众人观念里，猪油是“饱和脂肪”，会引发高血脂和心脏病，是健康杀手，所以现代人都改吃植物油。因为大家都听说植物油是“不饱和脂肪”，可以降胆固醇，对人体比较好。事实上，植物油非常容易氧化，所以只有在冷压、新鲜、自然的情况下，也就是不饱和脂肪的活性还存在时，才会降低胆固醇，这样的植物油确实比猪油健康。
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