血糖高适合做什么运动 血糖高运动的注意事项
血糖高适合做什么运动 血糖高运动的注意事项
学习啦【疾病知识】 编辑：冰芝
　　糖尿病是日常生中非常普遍的一种疾病，而糖尿病患者怎么预防血糖高呢?血糖高适合做哪些运动?运动的时候又改注意哪些事项呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于血糖高适合做什么运动的相关内容，希望你们会喜欢!
　　血糖高适合做什么运动
　　1、原地快走
　　一般的患者只需原地小步快走,而对于病情较重者则需步速稍慢。注意走时上肢保持正直,手脚协调配合。
　　2、触摸脚尖
　　坐在床上或垫子上,把两腿伸直并且尽量向两侧分开,同时上肢缓慢屈向右侧,将两手尽可能触摸右脚尖,呼气,还原后改为左侧,动作相同。
　　3、仰卧屈膝
　　舒展平躺在床上或垫子上,将两臂自然伸直并放于身体两旁。随后两腿抬起、屈膝,用手于膝盖处抱住双腿,尽量往下牵拉。
　　4、前伸臂转肩
　　把两臂向前伸,两手交叉,再反向用力旋肩。
　　5、伸懒腰
　　平时多注意伸懒腰或环转踝关节等,皆可以多方面锻炼全身的关节和肌肉,从而使肌肉舒展、有力,体内多余脂肪减少,达到血糖水平稳定。
　　6、走路
　　还可简单地通过走路来达到控制血糖的目的。走路的方式可以多样,可先正着走,然后再侧着走,最后倒着走。走的同时,双手也不要闲着,上肢可多做握拳、伸展、摆手、拍掌、旋转手腕等动作,以调动全身的肌肉群。
　　血糖高运动的注意事项
　　在运动中,糖尿病患者要根据自身的具体情况选择适宜的运动方式和强度,避免高强度运动,防止意外伤害。运动结束时需做5-10分钟的整理运动,如弯弯腰、踢踢脚等,使心率恢复至每分钟比静息时高10-15次的水平后再坐下休息。运动可引起食欲增加,应注意饮食控制及药物调节。
　　每周锻炼3-4次最为适宜,运动锻炼不应间断,若运动间歇超过3-4天,则效果及积蓄作用将减弱,每次活动时间自10分钟始,逐步延长至30-60分钟,其间可穿插必要的休息时间,一天中适宜的运动时间为早晨或下班后,进餐一小时开始为宜,不宜在饱餐后或饥饿时进行运动。
　　预防血糖高的食物
　　1、苦瓜
　　味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5&羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
　　2、南瓜
　　味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
　　3、洋葱
　　味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
　　4、黑木耳
　　含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。
　　5、紫菜
　　含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
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【疾病知识】图文推荐一天8瓶饮料 血糖高到仪器测不出_网易健康
一天8瓶饮料 血糖高到仪器测不出
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饮料与白开水的区别是，饮料含有大量的糖分。如果本身有糖代谢异常，加上有家族史，再爱喝饮料，很容易成为糖尿病的高发人群。
（原标题：一天8瓶饮料 血糖高到仪器测不出）
现代快报记者从南京市中医院获悉，该院收治了一名21岁的小伙子，家人以为他是中暑，结果诊断发现是酮症酸中毒，血糖数值高到仪器无法测出来。经过抢救，小伙子情况有所好转，不过胰岛功能很难恢复正常，确诊为糖尿病，需要终身带胰岛素泵。
不能接受“没有味道的水”
昨天，现代快报见到了这个小伙子。“别人都是这么喝水的，为什么就我得糖尿病?”他沮丧地说。
小伙子是大学生。平时早上起来会和大家一起去食堂吃饭，顺手买一瓶碳酸饮料。上午10点钟下课，会再去买一瓶茶饮料。中午吃饭，因为喝不惯食堂的免费汤，也必须来瓶汽水。下午上课会喝一两瓶果汁饮料。晚饭前喜欢打篮球，会来两瓶运动饮料。吃晚饭的时候，喝点消暑的绿豆汤。即使到了深夜，也会习惯性买个饮品。
小伙子一天最多能喝8瓶各种饮料，少的时候也有4瓶。他告诉记者，自己从小就不喜欢喝白开水，“不能接受没有味道的水”。
体重骤降43公斤，误以为是运动的效果
小伙子身高185厘米，从小就是个小胖墩，大学期间最重的时候有110公斤。不过，近半年来，小伙子体重一直往下掉。住院时体重只有67公斤。
小伙子说，当初以为体重下降是运动减肥的结果。瘦了之后，整个人变帅了，他还挺得意的。现在才知道，是身体代谢出了问题。
专家告诉记者，一到夏天，糖尿病患者数量会增多。患者出现的早期症状就是消瘦和易口干。有人喝完水后反而觉得更加口干，体重也会迅速下降。
专家提醒，一旦出现类似的症状，应该及时去医院就诊，查明原因。
喝饮料会导致糖尿病吗?
南京市中医院内分泌科主任冉颖卓说，导致糖尿病的因素主要有两个：一是遗传，二是环境。
环境因素，就包含喝饮料的成分。饮料与白开水最大的区别是，饮料含有大量的糖分。如果人本身有糖代谢异常，加上有家族史，再爱喝饮料，很容易成为糖尿病的高发人群。
专家说，喝饮料是重要因素之一，但并不表示喝饮料一定会引起糖尿病，还是因人而异。
怎么喝饮料
不运动，别喝运动饮料
冉颖卓介绍，运动饮料针对运动过后人体的状况进行配比，补充运动后所需的电解质。如果并没有运动或运动时间、强度不够，饮用运动饮料会使代谢紊乱。另外，茶饮料不等于茶。
想喝饮料怎么办
冉颖卓建议大家，如果喜爱果汁饮料，不妨直接吃水果;如果常喝茶饮料，直接泡茶喝吧。
夏季应该喝什么
夏季天气炎热，冉颖卓建议有条件的情况下可以煮绿豆汤或百合汤饮用，又能满足喝饮料的愿望。夏季长期在户外工作的人群，可以在白开水里加点盐。
省疾控中心专家告诉记者，口渴时首选白开水。
本文来源：健康时报
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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糖尿bing这种疾bing在我们的生活当中也是我们经常遇到的一种疾bing了，但是要说到对于该bing的了解的话，我相信大家知道应该也就是不能吃甜的食物，而症状表现的话也就是血压高或者是血糖高了，其实有关该bing的症状不仅仅只有这些。血糖高的人怎么降血糖
糖尿bing让我们的生活从此“痛苦不堪”
1、饮食之痛：对于正常人来说，吃是一件很平常的事情。可对于高血糖的人来说，简直痛苦不堪。美味基本就是奢望了，更可恨的是普普通通的饭都不能吃得太饱，水果不能吃得太多，甜品基本不碰……，长此以往，身体更是缺乏大量必需的维生素和营养物质。这该怎么办？
2、依赖之痛：由于血糖经常忽高忽低，不能平稳，所以长期服用大量西yao或者打胰岛素，这直接让身体产生可怕的依赖，摆脱不掉，最终身体不是毁在可恨的并发症上，就是被长期积累的yao毒给损害。这该怎么办？
3、生死之痛：自己的身体成为“疾bing百货商店”，各种并发症想来就来，尤其是足部坏疽、肾衰、失明、心脏bing都是糖尿bing并发症的后期疾bing，每一个都是直接危害身体健康和生命安全的大bing。这该怎么办？
遇上高血糖和糖尿bing，我们到底该怎么办？ & &&&国yi专家推荐您：尽快服用夷生源组合 摆脱yao毒 远离并发症 真正做个正常人！ & &北京中科御品堂为解决广大糖友无法平稳降糖、长期yao物依赖、不能控制并发症的三大痛苦，最新推出“以食代yao、靶向胰岛细胞复制”的夷生源组合，夷生源组合是根据我国“红墙国yi”知名老中yi率先独创的针对糖尿bing并发症的“修胰固本法”，并在其祖传秘方的基础上成功研制而成。
“修胰固本法”——夷生源组合提出三大降糖理念：
1、首次提出让糖尿bing患者终身摆脱降糖yao物，最终摆脱yao物依赖。
2、首次提出针对糖尿bing要阻止和治..疗并发症，实现防治并举。
3、首次提出降糖要辅以滋养和养生全新理念，补充降糖过程中身体需要的复合营养素。
为什么夷生源组合能解决糖友的痛苦？
1、夷生源组合系出名门，是根据我国著名中yi大家“红墙国yi”知名老中yi提出的“修胰固本法”，并在其祖传秘方的基础上成功研制而成。
2、夷生源组合因其知名的配方，良好的疗效，成为经过国家食yao监局严格批复的专门针对高血糖人群辅助降血糖的专利保健产品。可自行到国家食yao监局官网查询国食健字G。
3、夷生源组合为夷生源宏泰胶囊搭配夷生源特膳，两相结合不光停留在对血糖一项指标上的控制，而是同步控制“血糖、并发症和综合症状”三项指标，降糖稳糖的同时明显改善疲劳、乏力、口干口苦以及典型的“三多一少”。
4、夷生源配方里蕴含高纯度的葛根粉、黄杞苷等具有高活xing的醛糖还原酶抑制剂和蛋白质非酶糖基化抑制剂，不仅平稳降糖，而且多靶点调节，降脂、降糖、改善微循环、修复和营养神经，从根源上解决胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗的问题。
5、固本是治..疗的“最高境界”，体现了祖国传统中yi学的整体观念，不仅“标本兼治”，而且要给“源头”创造一个健康的体内环境。如果拿树叶、树根和土壤做比喻的话，那么，树叶是标，树根是本，肥硕土壤就是“固本”。夷生源组合在稳糖降糖的同时，注重恢复脏腑平衡，健脾益肾，并综合调理内分泌、神经、免疫等系统的平衡，改善机体内环境，增强体质，全面提高机体免疫力，恢复机体的全面健康，达到中yi所说的“正气存内，邪不可干”的全面治..疗效果。
目前市场降糖产品存在的弊端
1、yao物降糖：长期服用副作用非常大，严重伤害了肝肾功能。让糖友最终不是毁在并发症上，就是毁在yao毒上。
2、打针：每天遭受针扎的痛苦，长期打针把身体扎的到处是针孔，而且会形成依赖xing，摆脱不掉。
3、降糖茶：一分价钱一分货，没有高昂的生产成本，如何能起到很好降糖稳糖遏制并发症的效果。
4.民间偏方：很多朋友试遍了各种偏方、土方，非但没有起到效果，却造成了血糖长期的不稳定!
夷生源组合独家降糖优势
1、夷生源是国家食yao监局严格批复的专门针对高血糖人群辅助降血糖的专利保健产品，稳糖效果持久安全高效，长期服用像吃食物一样，没有任何毒副作用，并可全面遏制糖尿bing及并发症的发生。
2、夷生源组合通过“修胰固本法”，首创“以食代yao，靶向胰岛细胞复制”的创新疗法，避免糖友经受针扎的物理痛苦，也避免了长期打针产生依赖的可能xing。
3、夷生源组合中的宏泰胶囊是从黄芪、西洋参、枸杞子等19味地道中yao材中按照国yi配方的提取物。夷生源组合中的特膳是从50多种纯植物中提取出天然谷物成分、yao食同源成分、复合营养成分，并按照三大类配方科学均衡配比，完全符合ADA（美国糖尿bing学会）饮食治..疗指南标准。
4、夷生源组合厂家采用官网销售，去掉中间的各级代理商，把成本降到最低,把最优质的产品提供给广大糖友。
夷生源--您身边的降糖专家，专业安全降糖全过程：
　& &夷生源使用1-2个月 (一个周.期)： 血糖平稳下降且逐步稳定，便秘改善、皮肤瘙痒消失、视力模糊改善、乏力消失转为全身有力气、睡眠改善，同时有效预防和抑制并发症。
　　夷生源使用2-4个月 (两个周.期)： 血糖平稳，头晕、早期白内障、溃疡、手脚麻木等中度并发症都明显改善并好转，有效阻断和控制糖尿bing并发症。
　　夷生源使用4-6个月 (三个周.期)： 血糖稳定，胰腺功能逐步恢复，全面提高机体免疫力，有效阻断和逆转糖尿bing并发症。
夷生源专家疑问解答
& && &&&问：夷生源组合是怎么使用的?
　　答：夷生源组合是夷生源宏泰胶囊搭配夷生源特膳一起搭配使用的，夷生源宏泰胶囊按照说明按时服用即可。夷生源特膳每次一袋，用温开水冲沏为糊状，正餐前15分钟食用即可，一天1-2次，根据糖友自身情况增减次数。夷生源组合双向结合既能控制血糖，又能提升糖友的体能，同时也补充糖友降糖过程所缺乏和流失的各种营养素，是糖尿bing人必备的一款降糖组合产品。
　　问：夷生源组合降糖的效果怎样?
　　答：夷生源的降糖效果不是厂家说的算，也不是夷生源专家说的算，是国家食yao监局检测说的算，各位糖友请购买前一定要先到国家食yao监局官网查询国食健字G。夷生源组合是国家认可的专门针对高血糖朋友的专利降糖产品。
　　问：一般使用夷生源多长时间见效?
　　答：夷生源组合是根据国yi提出的“修胰固本法”而配伍组方的，属于中yi的yao食同源范畴，降糖效果也是要看糖友的高血糖症状和时间长短。一般血糖高的朋友坚持服用一个月，就可以明显检测到血糖平稳下降且逐步稳定，同时也能感觉到便秘改善、皮肤瘙痒消失、视力模糊改善、乏力消失转为全身有力气、睡眠改善。如果坚持服用两到三个周期，即可感受到中yi治糖的神奇魅力。
　　问：没有效果怎么办?
　　答：夷生源组合是正规的国食健字号降糖产品。只要按照说明坚持正确使用，都会有非常明显的效果的。我们不可以1天见效，半个月痊..愈。想想如果血糖能在很短的时间内快速降下来，那不是yao食同源的中yi降糖产品能做到的，中yi降糖注重“平稳降糖”而非快速突然降糖，那样人的身体也不能适应忽变的血糖环境。但是只要您按照正确的方法坚持使用，发现无效者，请联系我们，会给您满意答复。
想要知道如何摆脱高血糖的痛苦，赶快咨询夷生源在线专家，获得最全面的降糖方案。现在咨询有大礼包赠送哦！
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体检发现血糖高，锻炼后恢复正常，还是糖尿病吗？
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体检发现血糖高，锻炼后恢复正常，还是糖尿病吗？
一些中年男性，结婚后形体日益肥胖，肚子一天比一天大。直到某一天，单位体格检查，发现血糖明显升高，诊断“糖尿病”。
一个晴天霹雳和一阵头晕目眩的痛苦之后，这些勇敢的朋友们，通过体育锻炼和饮食控制，开始了漫长和痛苦的糖尿病生涯。
令他们欣慰的是，当经过一段时间的饮食控制和体育锻炼后，体重明显下降，再一测血糖：嘿，恢复正常了。
这下可好，体育锻炼全停了，饮食控制也放松了，药物治疗更加是丢到西伯利亚去了。 在这里，需要提醒那些血糖控制良好的朋友们，千万不可以对糖尿病掉以轻心。
糖尿病就像孙悟空头上的紧箍咒，一旦戴上，最好不要把它随便摘下来。为什么呢?理由如下：
1血糖降了，损害依然存在
你曾经血糖升高，提示你的心血管系统已经受到较大程度的损害，如果将来血糖持续偏高，心血管系统的损害将进一步加重，并且这些损害是不可逆转的。
高血糖带来的心血管损害，具有“记忆效应”，即使你的血糖已经下降到正常，已经存在的损害会长期存在。
2你比别人更容易患糖尿病
已经诊断明确的糖尿病告诉你，你的基因中很可能带有容易发生糖尿病的成分。也就是说，在相等的条件下，你比别人更容易患糖尿病。
3放松警惕，血糖很可能再次飙升
现在血糖降到正常，是体重下降、饮食控制和体育锻炼的“共同结果”。一旦放松，血糖很可能再次飚升。并且，这种血糖升高非常隐匿，不宜发现。
4胰岛功能衰竭，控制血糖会更难
如果长期血糖控制不佳，胰岛功能会进行性下降，下降的速度大于正常血糖者，医学上称之为“高糖对胰岛细胞的毒性作用”。
胰岛是胰腺的主要成分之一，是人体产生胰岛素降低血糖的唯一器官。如果胰岛的功能衰竭了，想要很好的控制血糖可就非常困难了。
“夹着尾巴做人” 总而言之，一旦你被诊断为“糖尿病”或者“糖耐量低减”，通过食物和药物治疗，即使血糖已经恢复到正常，还是不可以随意放松对饮食和体重的控制。
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血糖高的人在运动时是不是要先把血糖消耗到正常值之后...
零丶卡璐er
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病情分析： 你好，根据你的描述，正常情况下人体内的能量供应一般首先是靠糖类供应，当消耗到一定程度，肝糖原分解成糖，当消耗到一定程度，才会消耗脂肪所以想减肥的同志，大量的运动是不可避免的，另外注意防止低血糖的发生
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病情分析：
你好，你的血糖值是多少呢？血糖高的人很容易变瘦的，糖尿病的典型症状就是多饮、多尿、多食、体重减轻，你不需要刻意减肥的。注意合理饮食，忌辛辣刺激，适当运动。祝心情愉快，阖家幸福。
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病情分析：
血糖和脂肪是没有关系的，运动可以消耗体内的糖和脂肪的，注意饮食，不要吃带糖的食物，和药物治疗降低血糖，脂肪也可以通过运动减少的
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病情分析：
你好糖尿病的患者是胰岛素分泌不足也就是说对葡萄糖的摄取和利用导致失衡所以血糖不会被利用而降到正常值的而且会限制脂肪的形成所以糖尿病的患者可以出现消瘦的现象！你上面所说的完全不对
回答时间：
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病情分析：
你所说的不是正确的，血糖高是因为胰岛素分泌减少或缺乏所致，所以胰岛素少不能使血内多余葡糖糖转化为脂肪，反而消耗脂肪蛋白，所以是消瘦，运动有利于降低血糖1、你所说的不是正确的。胰岛素分泌减少或缺乏所致，胰岛素使血内多余葡糖糖转化为脂肪2、血糖高使细胞供血供氧不足消耗脂肪蛋白
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