喝咖啡不舒服？这里有对咖啡因敏感的7个原因
我们有同事可以无后顾之忧地一天喝下6杯咖啡，还有朋友在餐后来了一份卡布奇诺，之后在一小时内可以象婴儿般地入眠。
的确，咖啡是安全的。按照FDA的统计，当今美国人平均每天摄入300毫克的咖啡因，梅奥诊所则称每天摄入400毫克是安全的，相当于4杯咖啡。咖啡是最最广泛流行的咖啡因摄入方式，还会有一些健康帮助。研究显示适量的饮用咖啡可以预防肝病、提供大量抗氧化剂，甚至保护大脑免受帕金森病。
过去一些年有关咖啡因的健康建议已经标准化了，但是个人对咖啡因的兴奋反应性却不能用相同的方式来概括。我们中的绝大部分人经常通过以咖啡、茶叶、苏打甚至巧克力的形式摄入咖啡因，但人体处理咖啡因的化学过程会基于几个关键因素而变化，其中一些你从来没有听说过。
有7个原因让你可能对咖啡因更敏感。
从没有喝过这么多
听上去好象违反直觉，但是不经常摄入咖啡因的人，往往比那些已经对咖啡因耐受的人感受到更强烈的负面反应。对咖啡因的耐受方式建立在很多回顾研究上，但研究表明,持续地摄入咖啡因会导致大脑内情绪增强激素--去甲肾上腺素的生成下减少，让身体去追求那个既充实又空虚的物质—咖啡因。
基因的关系
很么多的人摄入咖啡因后会感觉“振奋”，这并不是由咖啡因直接造成的，咖啡因与大脑中的肾上腺素受体相结合，当它积累到一定的数量，应会给正在休息的身体发出信号，并允许多巴胺等天然兴奋剂的功能不受限制。大脑对咖啡因敏感性的个人差异很大，与咖啡因与肾上腺素受体结合的数量有关。那些能有效地结合更多肾上腺素受体的人往往再现为更为敏感。(注：咖啡因与肾上腺素有相似的外形和化学结构，也能与肾上腺素受体相结合发生反应)
罪魁祸首在药箱
梅奥诊所称某些抗生素、哮喘缓解药和紫锥菊(用于预防感冒)可以增加咖啡因的副作用。同时抗生素和紫锥菊可以干扰咖啡因的代谢，使其在循环中积累到更高的浓度，清除需要更长的时间。哮喘缓解药—茶碱本身就有咖啡因样副作用，联合使用会感觉更不舒服。
患焦虑症时
如果在日常生活中正遭受着焦虑症的困扰，大量的咖啡因可能加重症状。约翰霍普金斯大学医学院的Roland Griffiths博士称“咖啡因是世界上最广泛使用的可以改变情绪的药物”。在精神病学范畴内，咖啡因可以引发焦虑和恐慌症(惊恐性障碍)，加重恐慌症患者恐慌发作，并且对容易恐慌发作的人造成失眠。
肝脏内有一种酶可以协助人体代谢咖啡因，决定了每个人清除咖啡因的能力，代谢能力的个人差异很大。那些产代谢酶较少的人，需要花更多的时间清除体内的咖啡因，咖啡因作用时间更持久，而且副反应更多更持久。相反的，那些有很多咖啡因代谢酶的人往往需要通过更多更频繁地摄入咖啡因来保持其预期作用。
很不幸，人体处理咖啡因的能力也有性别差异，女性天生的代谢比男性快些。巴塞罗那大学的一项研究实验中，一组大学生标准化地摄入咖啡因10分钟后，当其在男女组中同时起效时，发现咖啡因对男性的影响更强烈一些。
使用口服避孕药时
与“女人咖啡因天生代谢快”的观念相反的是：当女性正在使用口服避孕药的时候，可能只有从前1/3的代谢率，让女性更敏感，更可能导致副作用。通常的，在代谢周期末，咖啡因与体内一定数量的重要矿物质如钙、锌和钾结合，一起排出。有一项研究表明：正在使用口服避孕药的女性会流失更多的矿物质，因为避孕激素抑制了咖啡因代谢的活性成份。所以当更多的营养物质流失同时，咖啡因和它的副作用将在人体中更持久地存在。
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救命呀~心跳加速，四肢无力，一杯咖啡就把我喝成这样了，怎么办？
本帖最后由 豆芽、 于
11:36 编辑
昨天晚上都8点多了，神经兮兮跑去福码大厦那喝了杯咖啡，还要的是大杯的，，，，
以前总认为自己对什么茶啊、咖啡啊有完全的抵抗力，喝再多依然能睡的找，这下可好了，回家折腾一宿没睡好，最主要的是我还心慌气短，四肢无力，心跳加速，这肯定是喝多的反映，我以为第二天就没事儿了，谁知道到现在我还是浑身无力，这种情况怎么破？求破！！！
这么点儿的小孩儿怎么能要大杯呢？中杯足矣.
这是喝了多少啊，，，
要么咖啡有问题 要么你身体有问题
我朋友心脏不好，就不敢喝咖啡。
但是你这症状怎么跟中毒了是的？
我是每天喝几杯，睡前来一杯也木有事儿。神经太大条了。
有的人就不适合喝咖啡。
继续喝一杯！
喝咖啡能醉？
咖啡因能加速心跳，少喝
醉咖啡了，和醉酒、醉茶性质一样，醉酒的怎么做你就怎么做吧
没事 多休息 咖啡因刺激的神经系统后遗症状 过2天就好了
要么咖啡有问题 要么你身体有问题
身体有问题？现在手心直冒汗
Powered by心慌手抖又恶心 竟是喝咖啡惹的祸
　　喝咖啡，对于不少人来说，是很平常的事。可下沙的小婷，最近却因为喝咖啡导致了心跳加速、头晕恶心、手发抖，甚至还有人因此去挂了急诊。
　　那么，为什么喝咖啡会导致心跳加速、手抖呢?我们喝咖啡要注意什么呢?
　　忙加班，喝下大杯特浓咖啡
　　心跳加速外带头痛胸闷睡不着
　　25岁的小婷是下沙一家企业的文案策划，平时工作比较忙，常常加班。
　　前天晚上，由于赶一份客户急要的策划案，小婷买了一杯约800毫升的特浓咖啡来提神，一直忙到11点半，小婷才下班回家。
　　她躺到床上后，始终辗转难眠，心脏也开始砰砰砰地加速跳起来，一直无法入睡。
　　大约半个多小时后，小婷开始全身冒汗，感觉胸闷心慌，一直折腾到凌晨1点多，才迷迷糊糊睡着。&可是我睡得很不踏实，始终能听见窗外的狗叫还有路人走过的声音。&凌晨五点，小婷早早就醒了，发现自己心跳加速，还出现恶心、头痛、手抖的症状。
　　&一整天都感觉不舒服，极度虚弱，精神很恍惚。&小婷说。
　　一开始以为是因为失眠，但同事告诉她，可能是咖啡惹的祸。
　　小婷的同事告诉记者，她也曾出现过类似情况，最近都不大敢喝咖啡，因为一喝咖啡就会不舒服。&但上周，闻到别人咖啡的香味没忍住，&作死&又喝了一杯，结果感觉胸闷心慌恶心，非常难受，半夜去挂了急诊。当时心跳110次/分钟，医生说是心动过速，应是&咖啡因中毒&。&
　　听了同事的经历，小婷很是不解：&以前我喝咖啡怎么没出现这么严重的症状呀?我真的是咖啡因中毒了吗?&
　　过量饮用咖啡会诱发不良反应
　　为此，记者咨询了专家。
　　专家告诉记者：&在我接触的患者中，像小婷这样因过度饮咖啡而出现症状在临床中是很常见的，说&咖啡因中毒&有点严重了，但确实是由于咖啡因导致的。发生这种情况，其实是身体给你敲警钟了，说明身体处在一个亚健康的状态，可以说是出现了咖啡因不耐受。&
　　记者查询相关资料得知，咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，是一种黄嘌呤生物碱化合物，有兴奋中枢神经，暂时驱走睡意并恢复精力的作用，当喝较大量的咖啡后，咖啡因在身体聚集过多，就会出现咖啡因的不良反应，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚。
　　&太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如果不及时调整，心脏会受到损害。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张状态，诱发了神经功能失调、冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。&
　　专家解释，也不是每个人都会这样，有些年轻人本来就处于亚健康状态，再熬夜加班，为了提神而过量喝咖啡，本身对咖啡敏感性很高，只要喝一杯咖啡就会影响睡眠，刺激了交感神经，再加上过度疲劳，诱发了各种不良反应。她提醒大家，喝咖啡也要因人而异、适度饮用。
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之前一直都没问题，最近半年只要是早上喝咖啡都会心慌，心慌到手会抖。之后可能都不会想喝咖啡了吧问题是现在正在心慌中 要怎么缓解呢？
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这种情况是心脏不好，平时可能有点心律不齐或者早搏之类，熬夜休息不好等会导致这种情况。喝咖啡或者绿茶后会感觉胸闷心慌恶心，如果某段时间休息的好身体状况好就不大会这样。哎，都是惨痛的经验啊，近几年都不大敢喝咖啡，偶尔自己作死闻到香味想喝，结果基本要难受一下午。
同问我一直觉得应该吃糖吧，因为咖啡因可提高代谢率吗，所以一直觉得喝咖啡后的心悸应该是跟挨饿后的心悸是一样的。
伴随吃点饼干面包之类的吧 我干喝咖啡也难受 吃点别的就好些
喝了一天温水了 现在还有些难受
中午吃饭也不顶事啊
啊啊啊啊，我也是= =我已经发展到茶、奶茶都喝不了了，虽然我也不清楚是什么原因
我也是这样子 明知自己会难受 但闻到咖啡香味就不能克制自己 喝白咖啡就不那么难受了
心慌就不要喝嘛~
少喝或者不喝呗，对咖啡因不能耐受。。。。
症状同楼主啊 只不过身体不好的时候情况会加重
解决办法：吃点东西，喝点水或牛奶，另外……下次别喝那么多咖啡，也不要一大早起来空腹喝咖啡……
应该是咖啡因引起的，改喝decaf（脱因咖啡）的？
因为喝咖啡会心慌几年就喝过3、4次咖啡的默默路过。。。。。
咖啡因引起的，太过兴奋了。少喝或者不喝，或者改喝decaf的可解
这种情况是心脏不好，平时可能有点心律不齐或者早搏之类，熬夜休息不好等会导致这种情况。喝咖啡或者绿茶后会感觉胸闷心慌恶心，如果某段时间休息的好身体状况好就不大会这样。哎，都是惨痛的经验啊，近几年都不大敢喝咖啡，偶尔自己作死闻到香味想喝，结果基本要难受一下午。
同楼主。而且会饿，还会焦虑，还会思维特别跳跃，不能集中
所以就不喝嘛
引用 的话：种情况是心脏不好，平时可能有点心律不齐或者早搏之类，熬夜休息不好等会导致这种情况。喝咖啡或者绿茶后会感觉胸闷心慌恶心，如果某段时间休息的好身体状况好就不大会这样。哎，都是惨痛的经验啊，近几年都不...去年的问题了，不过我还是觉得你这个分析比较对~感谢~
我喝完咖啡还会心脏疼 心慌 心跳过快 浑身冒冷汗突然间就变成这样了 以前都好好的
我喝曼特宁正常一个双份大概20g的粉完全感觉不出来啊……
喝脱咖啡因的就好啦
同楼主，最明显的是喝咖啡和奶茶，心慌手抖出汗...坐都坐不稳，而且是这半年才出现的，前几年喝都没事...
我之前喝某巢的速溶会有这种反应，十分剧烈，表现为心悸手抖，后来改成了麦xx尔就没有这种感觉了，据说是某巢的植物沫有问题，确实在外面咖啡馆喝也没反应来自
吃早饭，按时吃三餐轻点熬夜，一般咖啡因不耐受都跟身体状况差有关。我有时候耐受有时候不耐受，基本要是三餐不规律就不耐受。另外很有可能不是心慌而是低血糖
喝低咖啡因的咖啡~
先吃点儿东西再喝
引用 的话：这种情况是心脏不好，平时可能有点心律不齐或者早搏之类，熬夜休息不好等会导致这种情况。喝咖啡或者绿茶后会感觉胸闷心慌恶心，如果某段时间休息的好身体状况好就不大会这样。哎，都是惨痛的经验啊，近几年都不大敢...我就是早饭后喝完，午饭后还不能恢复，感同身受啊
我也是哎， 无奈在这咖啡国度无法享用，之前还没觉得，自从有次下午喝了一个大杯（就是喝了不到200ml的样子）一晚上都像神经病一样话超多，心跳加快，坐不住总走来走去。。后来早上喝都会有问题，然后就再也不喝了，幸好我吃巧克力没问题 *——*
我也是 大概一年前开始，每次喝完都会心慌
手抖 心跳加速，现在喝还会噁心，网上查了好久也没找到怎么缓解一般都自己缓，以后再也不喝了，难受的要死
我喝完咖啡会马上睡着，为什么，怎么破来自
少喝水会好些，我也是，很苦恼，怀疑是血糖低来自
我以前和可乐都会心慌，不知道什么原因。
刚开始工作时候，工作压力本身就很大，这时候再喝点茶，晚上就不用睡觉了。
现在每天一杯咖啡反倒好像能一定程度上缓解找工作的压力。
具体原因，可能跟自己本身的精神压力有关。
饭吃好了 保证糖分的摄入然后 试试低咖啡因的产品吧 咖啡因会让人心慌和颤抖是正常的
先吃点东西再喝咖啡
引用 的话：我之前喝某巢的速溶会有这种反应，十分剧烈，表现为心悸手抖，后来改成了麦xx尔就没有这种感觉了，据说是某巢的植物沫有问题，确实在外面咖啡馆喝也没反应+1发现一个情况差不多的人= =
引用 的话：+1发现一个情况差不多的人= =再+1，但是自从这样以后，发现其他的咖啡也开始出现类似症状了。。。
咖啡因敏感，我也是这样.买decaffeinated就行了
引用 的话：再+1，但是自从这样以后，发现其他的咖啡也开始出现类似症状了。。。对其他的咖啡基本没有反映。至少没有喝吐过= =
引用 的话：对其他的咖啡基本没有反映。至少没有喝吐过= =还好，我没吐，就是心跳的跟动画片一样，咣咣咣的。现在喝其他的咖啡也有点不舒服了。明天当小白鼠喝一杯现磨的试试。
同楼主，以前不会的。。最近几年喝咖啡就会特别不舒服，有段时间连茶，奶茶什么的都不行，偶尔还会吐，不过现在好点了，不是空腹喝都不会很难受，个人觉得还是身体状况不好，所以喝这些反应比较大
没啥办法，忍着吧，等几个小时后自然缓解。
可能最近体质差了，1年来每次喝咖啡后都心慌很厉害特难受，其实喝得也不多，就是胸口很不顺畅有点恶心感。
我也是吃完早饭喝的咖啡，感觉好不舒服，心跳过快，以前都不会这样，只是近段时间会这样，以后都不能喝了吗？泪奔！！！
心脏不好，鉴定完毕。
喝过量了吧。我自己煮也是咖啡粉放多了就会嗨过头
引用 的话：胆固醇烟酒糖茶咖啡油盐酱醋等，只不过是--------合法毒品。砒霜食物：得病短命的根源。早戒掉，早健康长寿！地球营养健康食物的四大天王-------枸杞，番薯，芝麻（酱），西兰花。只有营养健康食物-...看你这个回复很想举报了。。。连盐都戒，嫌活得太久么？
咖啡因不耐受。。。喝脱因咖啡就好，或者改喝茶吧。或者有一定概率在坚持喝一段时间后症状消失。但介于这么做有一定的心血管风险，所以，不建议这么做。
今天下午培训会，会中喝的咖啡，啥也没加的，喝完没过一会浑身出虚汗，持续到晚上还没好，心慌的不行了，再也不碰了，下午瞌睡就瞌睡吧，不能这样难受死。
不能空腹喝
也有同样的症状咧，喝完感觉跟喝了酒似的。很好奇有没有什么发生机制上的解释~~
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