总是有身上总是莫名其妙的痒恐慌感,怎么办

如何摆脱莫名的恐慌
女人&厦门仙岳医院精神科医师 张振清
  每个人都有过心慌、害怕的感受,比如考试、演讲、走夜路等时候。可有人害怕起来,却相当
的“可怕”。&
  一个月前,代杰去外去出差,刚把车开上高速,他突然感觉心跳加速、头晕目眩,额头冷汗直冒,脑子里面有一种难以形容的奇怪感觉,似乎感觉自己快要死了。休息了10多分钟才慢慢好转。“难道自己得心脏病了?”代杰心有余悸,不知道到底怎么了。&
  事实上,这种情况可能属于“惊恐发作”,又叫“急性焦虑发作”。它属于一种心理反应,在平常生活中并不少见。明明没有危险,可惊恐发作时,人们却可能在10分钟之内突然感到强烈的恐惧,而且越来越严重,满脑子都是可怕的想法,甚至觉得自己要死掉或者失去控制了。&
  美国加州大学洛杉矶分校精神病学家詹森·E·席夫曼教授把惊恐发作分成两大类,一种“情境性恐慌”,需要在某种情境下诱发,而另一种是“莫名恐慌”,当事人也不知道为什么会发作。&
  一般而言,惊恐发作是暂时性的,此时不要和它“较劲”,更不要强迫自己“摆脱恐惧”,而要试着分散注意力、腹式深呼吸、数身边的物品等,大约5分钟左右,也许就能缓解。当然,如果这种情况反复发生,则要及时寻求专业医生的帮助,排除身心方面的疾病,找到根源。
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你体内五脏六腑阴阳失调导致现在这一系列状况,尽快调整才能让你身心走出这交瘁的困扰。
最好看中医,调理一下。
不要讨厌自己,而是要帮助自己度过难关,自己不帮自...
可是想要薄的原因如果老是这样你可以去医院看一下
根据你的描述回答有关疑问。你这是恐惧症的情况。请问你曾是是否受到过什么过大的刺激如看到或者听到什么让自己恐惧的事情,从而有了心理阴影。请问你所谓的快要失去什么,...
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