怎样戒除恶习熬夜的恶习

那怎么办呢
前列腺的症状是什么
那我还能继续长高吗
建议详述病史。
就是我以前长期熬夜撸管啊晚起啊什么的弄的整个身体很不好,但是我想从现在开始戒掉,过好每一天,我还能继续长高吗?
有的人说熬夜撸管会导致骨骼加速闭合,还有的人说我的骨骺线处于半闭合的状态,请问有这个说法吗??
这种情况,建议你做个X线,看一下骨骺是否闭合。
那有没有骨骺线半闭合的说法??
我应该不会闭合吧
建议x线检查。
那有没有这个是骨骺线半闭合的说法??
相似问答推荐
挂号科室泌尿科、男科
哪些症状会阴部疼痛、尿急、尿频、排尿疼痛、尿液终末滴白
检查项目前列腺液常规、细菌培养、B超检查
并发疾病会阴部疼痛、尿急、尿频、排尿疼痛、尿液终末滴白
常用药物普乐安片、野菊花栓、左氧氟沙星
相关医院根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约一般在800--3000元
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011  
提示:本网站旨在提供医患咨询互动服务,信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。【恶习】大家来说说怎么改掉【不熬夜-就会死】的毛病_心理吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:1,024,944贴子:
【恶习】大家来说说怎么改掉【不熬夜-就会死】的毛病
不到1点不能睡——睡前必须玩手机——不把明天要做的事写下来就睡不着这习惯好伤身,求各位帮忙出个招改改~~
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
知道熬夜的坏处,并且找到比“熬夜”更重要的事,就不会想了~
我试过,失眠了--
不把明天要做的事写下来就睡不着 是好习惯
3Q~这个我不改
其实楼主稍有点强迫心理而已。
有没有比较狠的招治治啊?
怎么严重?
我也是这样的..睡前必玩手机..不过12点不睡觉...如果的话...会3 4点钟还没睡着..
手机扔了/并且吃安眠药
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴【资料分享】怎样戒除熬夜的恶习_戒熬夜久坐吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:1,673贴子:
【资料分享】怎样戒除熬夜的恶习收藏
说熬夜的坏处,人人都知道。但熬夜的人们啊,还是会一如既往的熬夜。这就好比三鹿奶粉事件未爆发之前人们一定隐隐感觉到这个万事不能信赖的国家制造的奶一定也有问题但仍然会死喝一样,一个明知道烧烤鱿鱼里含有大量福尔马林以及杂七杂八不干净的东西但一闻到香味想想反正也吃不死还是会来上两根,那些形成熬夜恶习的人正是如此心态,明知道熬夜不好但只要时间没到医生告诉你身体因为过度操劳得了绝症那天仍然会肆无忌惮一如既往地继续熬夜——请原谅,我使用了这么多长句子就是为了说明一点:熬夜往往是一种不健康的心理在作祟。 这到底是怎么了?熬夜一点益处没有,不是吗?为什么有那么多热爱熬夜的人?为什么我们人总是要热衷于一些毫无益处的事呢? 有没有为了下午或者傍晚才昏沉沉醒来看到太阳老高新的一天从这里开始而感觉到郁闷?而你的生物钟让你不得你在夜晚十二点还会瞪大眼睛难以入睡? 千万不要告诉我你是因为工作才熬夜。除非是类似于24小时超市收银之类必须夜晚工作的人,否则任何以工作作为理由熬夜的人,不过是一种借口。很多人说:“我习惯在夜里工作”——其实是他是习惯在白天偷懒而已。 日升月落,潮涨潮息,人诞生于既有的规律之中。在年轻时候,我们凭着年轻偶尔反一反规律是可以的,但熬夜人群的特点却是,把这种“反规律”强行扭成了“规律”。都说“你出来混总是要还的”,到了中年以后你会发现熬夜的恶果将一一呈现,你的亚健康状态才是最健康状态,你的胃你的食欲你的体内分泌纷纷出现毛病,你虚胖虚火焦躁,你动不动生气,你感觉什么事都失望透顶,你开始萎靡,缺乏兴趣。你可能做砸了一件你本来不该做砸的事,你更可能因此失去了人生中的一个重大机遇仅仅就因为你熬夜…… 最可能的是,你在40几岁就因为身体的过度使用导致死亡。我的二大爷就是这样的人。他是一个非常非常好的人,对任何人都是笑眯眯的,但就是因为他在20几岁的时候总是熬夜去隔壁村子打麻将,导致了积劳成疾,在49岁早早去世。 熬夜不仅仅是心理问题。有很多熬夜的人其实非常不想熬夜。但他们总会失眠,一不小心到了凌晨三四点仍然难以入睡。然后大叫烦死了。他看不到明天早上八、九点的太阳,他再也不可能精神抖擞、满面红光地走在自己施展才华的人群中了。可他的身体不听使唤,坚持要在白天才能昏昏睡去。这怎么办呢? 如果你是一个自由职业者,这里有一套办法可以参考。 我们身体并非无法控制。我们的身体其实就象小狗小猫一样,有其天然的习性,但可以增加后天的引导。既然身体有其规律,那么不妨顺着身体的规律来引导。 以一个早上五点睡觉、下午一点醒来的人为例开始: 既然睡觉对你是如此困难,那么强打强撑不睡觉到早上七点呢?这样你可能是在下午三点醒来。 那么第二天,你可以强打强撑到早上九点。这样你可能是在下午五点醒来。 第三天,你可以强打强撑到中午十一点,这样你会在晚上七点醒来。 第四天,你可以强打强撑到下午一点。这样你会在晚上九点醒来。 第五天,你可以强打强撑到下午三点。你在晚上十一点醒来。 第六天,你可以强打强撑到下午五点。你在夜里一点醒来。 注意,在这六天时间里,你已经改变了一个循环。从早上五点睡觉,变成了下午五点睡觉。这六天是很痛苦的,但是比起一直痛苦的你来说,长痛不如短痛。而接下来是很关键的,如果你成功了,你就成功了,如果你失败了,你会前功尽弃。 从你第七天开始,你逐步进入晚上开始上床的时间习惯。但由于你之前熬夜反规律的习惯,你会经常在夜里醒来。有时候即便你在夜里九点睡觉,但仍然会在一点醒来,身体并没有沿袭之前的睡眠时间长度。这是怎么回事? 你要高兴一点,你已经成功一半了。晚上九点到夜里一点,包含里最适合沉睡的子时,你看起来只睡了四个小时,其实睡眠质量已经超过了之前熬夜的你。 但这是戒除熬夜中最关键的斗争阶段。这个时候你的身体在对你发起抗争,坚持要你一点醒来。如果你打赢了它,你就彻底赢了,如果你输了,你会更惨。 好吧身体,你到底想干什么?让我一点醒来?我强迫自己闭上眼镜躺在床上,继续睡。这个时候你的脑子是很清晰的,那是你的睡眠起了效果。但我要闭上眼镜强迫自己躺到夜里三点半。好了,外面有送牛奶的奶瓶撞击声,这个时候你可以起床出去跑个步。 等到天亮你发现的早晨,和真正健康时期的早晨还是不太一样的。因为你的生物钟已经到了下午了。不过没事,你可以睡个午觉了。同时你告诉自己,这是午觉。 这个午觉就是你本次戒除熬夜的关键所在。如果你不对这个午觉进行控制,它会比较长,但你必须控制住它。给自己定个闹钟。强迫自己在下午三、四点的时候醒来,切记。否则万一你睡到了七点,仍然会成为一个熬夜的人。 你在下午三、四点醒来,做一做自己该做的事。等到夜晚九点,你该困了。这次你可以睡到夜里三点醒来了——早上的跑步给你带来了如此效果。 等到十天以后,你发现自己已经变成一个睡眠规律,还习惯早上跑步、中午午休的人。 你开始变得健康了,你渐渐感觉到自己的身体非常强大——其实那不过是你的本来面貌。你渐渐热爱生活,心情舒畅愉快,你做事拥有了效率,充满了热情。你的胃口变好了,你的气色不错,你开始对一个异性产生了好感,因为你的荷尔蒙开始井喷了…… 如果你在这个时候,面临熬夜的诱惑,你只要想一想,你熬夜以后那种人不人鬼不鬼的生活吧,想想自己失去眼前这种规律生活的好处吧。你要对熬夜的魔鬼说:给我滚。 如果一个朝九晚五的上班族不幸沾染了熬夜的恶习怎么办? 你常常早上在昏昏沉沉无比痛苦中醒来,急匆匆地要赶去上班打个车冲到公司打个卡,然后一早上你的脑子是靠咖啡或者茶叶在支撑,到中午你不得不睡一觉,然后下午继续工作,在疲惫中回到家,又要面临该死的熬夜。怎么办? 他的办法其实很简单,一是你尽快找个生活规律的伴侣,让他(她)引导你。 我们常常发现自己在人多的时候吃饭食欲会好,尤其在军训的时候你会发现自己变成一个狼吞虎咽的人,这一切仅仅是因为万事万物都有一个场能。 比如你在飞机和汽车上感觉昏昏欲睡的时候,其实是旁边一个已经睡着的人无形中场能干扰了你。 同样的,如果你的伴侣生活无比规律,他(她)必然会影响你一起睡觉。 但是为了戒除熬夜而去找一个伴侣是比较不切实际的。那么最好的办法还是寻求自我戒除的办法。 首先看看自己夜里不睡觉在干嘛?在网上看美剧?在开心网玩投票?在网上瞎转?在玩游戏?在看电视剧?还是身体不受自己控制在网上瞎转悠想“找找情况”? 放弃这些非常老土的生活吧。这真的是一种极端老土,无比老土,非常老土,无与伦比的老土生活,它不会对你的人生构成任何好处。甚至于你本来充满希望的人生会毁在这些事情上。 如果以上都不是,那么你一定是一个非常焦虑的人。压力、焦虑导致你的睡眠质量很差,你常常会心事重重躺在床上难以入眠,即使入眠也怀着心事。 这就是没有心事的人带来的好处。我们往往被那些心事——工作,情感,名利争逐所辖制,但问题是,这些心事只会给你带来坏处。要相信人心其实拥有一股力量,那些整天把一些事朝压力、坏处上想的人,没有几个是成功的。反之,那些成功的人几乎全部是乐观积极的人,他们会考虑风险成分,但是不会考虑悲伤成分。
没有一个整天患得患失,忧心忡忡的人会取得成功。所以你先把那该死的压力拿掉吧。你用力去做好你该做的,更多的东西,不是你可以掌控的。这点你应该早就知道了。 但上班族压力,不是说拿掉就拿掉的。我想说的是,如果你睡眠有问题,压力还大,你的睡眠改变不了你的压力,甚至会使你的压力变得更加可怕。这不是危言耸听,睡眠问题从某个程度上,已经决定一个人的品质、面貌。睡眠有问题的人,无一例外都会是一个心态不健康的人。这是人品、性格无关,任何人在面临睡眠不协调的情况下,都会心态失衡,导致很难坚韧,很难有所作为。或者说,他本可以做得更好。 以上说的看似“世界观”,其实也包含“方法论”。我知道有些失眠的人,其实道理都懂,但是需要有个人这么说一下。如果我上述的话能够激励一下你,也算是好的。 对于上班族而言,如果抛开上述压力,改善身体熬夜习惯另一个方法就是下班以后去做一个足疗或者推拿,晚上十点之前上床,睡觉之前喝一些白开水泡枸杞,然后看一会书,安安静静平躺下来。要知道你在婴儿的时候,就是一个安静、活泼的人。如今长大了,应该加添力量。在这不该有任何压力的社会上存活至今,保持幼小时期的优良传统。 一个心态健康、毫无怨气的人,生活虽谈不上享受,但至少会让自己很舒服。那些热爱熬夜的人,如果不是出于身体本能,多是由于生活不济,价值系统崩溃,或对自己尚未达到的“峰值”感到压力。但熬夜从根本上解决不了这些,只会加剧这些恶变。 还有一个土办法能帮你戒除熬夜,跟几个熟悉人,一起跟着旅行团出行。旅行团是最乏味的机构,他们带你去最无聊的景点,但是他们的优点就是把你的作息安排得井井有条,在这种强迫下,人生处外地,往往会重新调整生物钟。等你回来以后你会发现,熬夜的习惯已经没有了。 我一个曾经72小时不睡觉的人,对熬夜行径深恶痛绝。我认为熬夜是一种邪恶的力量在作怪,肆意侵蚀你的身体。它会告诉你,它没什么大不了,来吧,来吧,美好的深夜等着你。不知不觉之中,你的一切已经都被它改变了。我们要凭借勇气、信念,以你本来的面目、生活规律来抵御、击败它们,获得一个健康的新生。
熬夜只不过是把早上你工作的时间提前了而已,你睡一觉马上就会自动抵消的,而且还要损耗肾气是非常吃亏的
顶!感谢楼主分享!
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生,贴吧更懂你。或

我要回帖

更多关于 戒除恶习 的文章

 

随机推荐