健美对身体有什么半马损害身体吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-17 03:13 标签： 半马损害身体吗
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因为短期力量大幅度的波动最主要的原因有两点：1.睡眠状态不好。2.碳水摄入不足。
健身没效果？大多原因是你不会喝水！一次性喝入大量的水，会对肾脏产生压力，本篇教你如何健身前中后喝水，达到最大的增肌效果。
健身,因为热情所以坚持.我现在对健身也是这样，每天对健身充满了热情，练习3天休息1天,每当休息1天之后去健身房时我总感觉我休息了1个多月了一样.健身热情所以坚持.
含碳水化合物的食物有哪些？对于谷类来说，推荐选择使用低GI（血糖生成指数）粗加工的谷物，如燕麦、糙米、荞麦和玉米。它们是碳水化合物多的食物，除了有血糖缓释的优势，
你尝试过这种方式健身吗？夏季到了你还在等什么？正是身体大放光彩的时候。健身不仅仅局限于
健身房或室内，你可以在岩壁上健身、在树林里、在海滩上、在公园里，甚至简单健身后撸管真的有害吗？
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健身后撸管真的有害吗？
撸了就没有了是错误的，性行为会消耗部分睾酮素，睾酮素水平降低之后会刺激性腺再分泌，有规律的性行为反而有助于保持激素调节能力。同理，大重量力量训练也会消耗睾酮素，然后刺激其再分泌，对于提高睾酮素分泌能力有很大好处。打个比方，腺体就像管子，血液中的睾酮素就像池子，池子里的水消耗的少则管子的出水量就会逐渐减小，消耗的多则出水量增加。很久之前，有文章建议健身运动员，一星期中进行3-4次早上性行为，目的：提高睾丸酮水平！问题是伴侣愿意早一点醒来，风雨不改，在星期一、三、五、日，机械式而且乏味地干那回事吗？况且，有什么科学根据呢？有另一种说法，让第一组运动员连续11天禁欲，再让另一组运动员连续11天进行性事，实验结果显示，前一组睾丸酮水平有下降迹象，后一组也不用我说吧……睾丸酮水平明显上升不少！我才不会这样做。还有两个实验：今次只让运动员连续6-7天禁欲，在第7/8天，睾丸酮水平居然上升了50%。最后的一个实验是，让运动员观看成人影片最少15分钟，最后量度出来的睾丸酮水平，上升了一整倍！！实际上进行性事前因为心情兴奋而令睾丸酮水平上升是很容易理解，可是到了完毕时，睾丸酮水平刚相反要下降了。因此，部分男士想著梅开二度却不成功或在首次完毕以后再进行性事却不理想时，是与性能力无关，这不过是自然现象，睾丸酮的下降会令男士拒绝再来一次，若真的要继续下去，只要让身体得到充足时间作短暂休息就可以恢复“元气”。体内充足锌元素水平对睾丸胴水平有正面影响，锌元素下降就会影响睾丸胴水平下降。锌元素会随射精在精液中流失，这也是自然现象。明智的做法是，不需刻意增加或减少跟你的爱人作出亲密行为的次数。较重要的是，维持每星期到健身房1-3天就可以了。特别提示：本文为原创作品，版权归“肌肉男训练营”所有。任何未经许可之转载都将视为剽窃，并将追究相应法律责任。========================肌肉男训练营这里是健身爱好者的聚集地，独家分享健身秘籍！想变型男想看鲜肉，赶紧关注公众微信：bodybuildingman微信号：bodybuildingman记得分享给你身边的小伙伴哦，摸摸大！
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你可能喜欢兴奋剂对健美运动的危害
核心提示：兴奋剂是指能够提高神经系统兴奋性的一类物质，是国际奥委会规定的在体育界禁止使用的禁用物质类，虽然禁用的物质中并非都是兴奋剂，还有一些利尿剂和镇静抑制剂等，但在体育界习惯上统称为兴奋剂，也就是人们常说的“违禁药物”，它们能够显著的提高运动员的运动能力和比赛成绩。使用违禁药物或以非正常量或通过不正常途径摄入生理物质，违反了公平竞争原则，违背了体育道德和奥林匹克精神。第一次被查出使用兴奋剂者禁赛两年；第二次查出终身禁赛。
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　　兴奋剂是指能够提高神经系统兴奋性的一类物质，是国际奥委会规定的在体育界禁止使用的禁用物质类，虽然禁用的物质中并非都是兴奋剂，还有一些利尿剂和镇静抑制剂等，但在体育界习惯上统称为兴奋剂，也就是人们常说的“违禁药物”，它们能够显著的提高运动员的运动能力和比赛成绩。使用违禁药物或以非正常量或通过不正常途径摄入生理物质，违反了公平竞争原则，违背了体育道德和奥林匹克精神。第一次被查出使用兴奋剂者禁赛两年；第二次查出终身禁赛。
　　健美比赛之所以不能成为奥运会的正式比赛项目，主要原因就是健美运动员使用兴奋剂现象相对比较严重，尽管在大型比赛中都要进行兴奋剂检测，但是目前对某些物质的使用还难以准确检测。最近几年健美比赛已经成为洲际比赛（如亚运会等）等大型运动会的正式比赛项目（有的是表演项目），国际健联也禁止使用兴奋剂并积极推广使用运动补剂，争取使健美比赛成为奥运会正式比赛项目。
　　目前，国际奥委会规定的兴奋剂包括刺激剂、麻醉剂、蛋白同化剂（合成类固醇）、利尿剂、肽类激素及类似物、β阻滞剂和掩蔽剂。
　　刺激剂：是一类对中枢神经系统有强烈兴奋作用的药物，如：咖啡因、可卡因、麻黄碱、本丙胺、沙丁醇胺等，它们可以提高神经系统的兴奋性、增加新陈代谢。但是这些药物能够促进糖和脂肪代谢，加快能量消耗，使人产生一种体力充沛、不疲劳的感觉，而过度兴奋可以掩盖判断能力容易导致受伤。另外，还会导致心率加快、血压升高，产生幻觉等，运动过程中可能引起猝死。常用于田径、球类、拳击等项目运动员。
　　麻醉剂：海洛因、美沙酮、吗啡、哌替啶等，使用后能使人产生快感和超越体能的幻觉，降低痛感使运动员感觉不到受伤的危害而造成更大的伤害。严重时可发生呼吸困难，血压升高，肌肉僵硬。
　　合成类固醇：是雄性激素（）的衍生物，具有类似雄性激素的生理作用，能够促进蛋白质合成，降低分解代谢，提高肌肉力量，从而促进肌肉增长。是运动员使用频率最高范围最广的一类，常用的有睾酮、诺龙、大力补、科仑特罗、达那唑、福莫特若、、等。常用于举重、健美、田径、游泳等需要增加肌肉力量、速度及耐力的运动员。长期使用合成类固醇，直接影响人体激素平衡，对身体造成不利影响。比如抑制自身的激素分泌，导致自身睾酮分泌减少和睾丸萎缩，导致性欲短期增强长期低下无能，诱发、，同时引起肝功能异常，诱发肿瘤，引起肌腱、韧带损伤、肌肉痉挛、皮脂腺分泌增多。对女性运动员的损害尤为突出，会出现男性体征，、阴蒂增大、皮肤粗糙等。
　　利尿剂：可以增加排尿，快速减轻体重或逃避兴奋剂检查。乙酰唑胺、布美他尼、氯噻酮、呋塞米、甘露醇等。造成脱水而降低运动能力，可引起血液缺钾而发生疲劳、痉挛等症状。
　　肽类激素及类似物：具有合成类固醇相似的作用，是一类人体能够自身分泌的物质，包括、、促绒性素、、他莫西芬等。会引起、心脏病、、关节炎等。
　　β-阻滞剂：具有镇静的作用，美托洛尔、心得静、降压乐、氨酰新胺、比索洛尔等。可以稳定运动员的紧张情绪，降低心率，尤其以射击、射箭、球等运动员常用。可以抑制心功能引起心力衰竭，引起和。
（实习编辑：张星）
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