腰容易腰扭伤后 容易腰酸是什么原因，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-16 10:00 标签： 腰扭伤的原因
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突然扭到腰怎么办？
本文导读：扭腰后建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。
&&& 突然扭到腰怎么办？
&&& 首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。
&&& 其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。
&&& 第三，可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。
&&& 第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到就诊。
&&& 建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。缓解后，应做些腰背肌，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。
（责任编辑：零度温暖）
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一周热文排行急性腰扭伤怎么办 日常7招锻炼腰部力量
　　【导读】日常生活中很多人都会意外闪到腰，这种情况医学称为急性腰扭伤，那急性腰扭伤该怎么办？今天就跟小编来看下日常7招帮你锻炼腰部力量。
　　急性腰扭伤处理办法：
　　1、停止劳动，卧床休息。床应该选择硬板床，切记床垫不能太过松软，患者可以适当弓腰伏在床上。应该避免仰躺、双腿伸直的姿势，因为这样的姿势会增加疼痛，也会引起腿部麻痹。
　　2.扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重。24小时后，局部可用热敷、推拿、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用油、等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。如疼痛剧烈应到医院救诊。
　　平时该如何锻炼腰部力量？
　　1、进行腰部伸展运动
　　身体的柔韧性十分重要，灵活的腰肢能有效地防止腰部扭伤。&专家发明一套体育活动和治疗方法。其基本的腰部伸展动作是：面对墙壁，伸展四肢，身体前倾直至双手触墙。腹部缓慢向墙壁弯曲，向内弓腰，然后身体放松，重复5次。但是，伸展运动不当也可能会带来负面影响。
　　2、搬运东西要注意方法
　　腰部扭伤的主要原因是搬运物体过重，或搬运方式不合适。搬运东西时双臂伸出容易使你失去平衡，双膝弯曲，腰部挺直，让腿部肌肉承受主要压力。因此，搬运东西的时候要注意方法，，过重的物体最好找人帮忙一起搬。
　　3、睡眠时注意放松脊椎
　　人在休息时，脊椎也可能并没有获得休息和放松。例如，俯卧式睡姿，你的头部被迫向一侧扭转，这样会给颈部和脊椎带来巨大负担。最好的睡姿是侧卧，因为它能使你整个躯体，从颈部到脊椎都能保持平行，获得放松。
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display: 'inlay-fix'急性腰扭伤怎么办-腰扭伤了用什么药
小心闪了您的腰-急性腰扭伤的推拿调治法&&& 一天晚上，一个老朋友打电话到了我家，电话里，他的声音急促而痛苦。他说：“老高，快上我家来一趟，我的腰扭了一下，背住筋了。”&&& 到了他家后，我看到老朋友趴在床上，面色发黄，大的汗珠一颗接一颗地从他的额头上滑下来，看起来非常痛苦，要不然他也不会不停地呻吟了。&&& 我在给他检查的时候，可以明显地摸到他腰上有条索状的凸起。我稍用力按了一下，老朋友就“哎哟”一声叫了起来。于是，我让他的儿子上厨房去拿点过来，然后用右手的大拇指指腹用力拨弄条索物。再倒上几滴香油，接着，我用右手的小在他腰那一块向下用力、快速地摩擦。&&& 不到3分钟，老朋友就喊着说：“腰上热得受不了了，别再擦啦!”&&& 我停下来之后，拍了一下他的腰，说：“起来吧!”&&& 老朋友翻了个身就坐起来了，他边坐起来，边吃惊地说：“这么快就能起来了?好像也没先前那么疼了。真是神奇啊!说真的，我刚趴在床上的时候，还想着我养这伤可能要在床上趴半个月呢!”&&& 我笑着说：“要是不按我的方法来做，估计你还真得在床上趴半个来月。”&&& 一般来讲，按照我上面说的，找到疼痛点后用右手的大拇指拨开附近的条索物，然后倒上几滴香油，用右手的小鱼际擦上1分钟左右，疼痛就能减轻，而且，一般情况下，很多人都能马上站起身来走路了。
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第三方登录：同义词急性腰背部扭伤一般指急性腰扭伤
急性腰扭伤是怎么回事？
向您详细介绍急性腰扭伤的病理病因，急性腰扭伤主要是由什么原因引起的。
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一、发病原因1.无准备活动 无论是体力劳动或各项竞技活动，如果在正式开始前能对脊柱及四肢进行由慢到快、由小幅度到大幅度的准备活动，则不易发生损伤(包括腰背部扭伤)。反之，在无准备活动情况下突然开始加重脊柱负载量，则甚易引起扭伤及韧带撕裂，严重者甚至可发生骨折(以横突骨折多见)，特别是在平日无暇体力劳动及体育锻炼者。2.姿势不当 各项运动均有其十分科学的训练程序，教练及运动员均应重视并按程序操作，从而可大大降低腰部损伤的发生率。但在日常劳动中，尤其是在平日难得有机会进行重体力劳动的家庭妇女或脑力劳动者，当遇到一较重物体需搬动时，往往不习惯按先将身体向前靠拢、屈膝、屈髋，再双手持物，并在抬起(举)的同时使膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤，以致用力不当，将腰背部扭伤。3.劳动方式不当 除由于不同劳动条件所造成的被迫劳动体位而难以纠正外，某些劳动者不能自行掌握正确的劳动方式，例如操纵接送患者的推车时，如果不是采用&推&而是采用&拉&的方式，则由于椎旁纵向肌群用力较大而易引起腰背部扭伤。诸如此类的动作，在日常生活及工作中十分多见。4.相互配合不当 两人以上共同参加的劳动或体育运动项目比赛中，如其中一方动作不协调，则由于重力的偏移而易引起另一人的腰背部扭伤或其他部位损伤。尤其是在精神和体力准备不足的情况下更易发生。5.其他原因 包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外或生活意外等，均可引起腰背部扭伤。二、发病机制脊柱为承重的支柱结构。在胸椎，有肋骨与胸骨所构成的胸廓在其两侧及前方起保护作用，因此胸椎不易发生扭伤。而在腰椎，由于无其他骨骼支架支撑，前方为松弛的腹腔，因此腰椎的稳定性主要依靠韧带与肌肉维持。假如肩负重物时，由于路滑、跳跃或跨沟等突发因素使身体失去平衡，则沉重物体通过脊柱的杠杆作用产生强大的拉力或压力，使腰椎所附着的韧带、筋膜、肌肉、关节囊遭受损伤。通常是在韧带、筋膜附着的骨骼处引起撕裂伤，此时大部或一部分纤维断裂，局部有出血、水肿及渗出等病理改变。另一方面，从生物力学的观点观察，腰背部的任何活动均受力学关系的制约与协调，在保持腰背部内、外平衡的同时完成各种动作。例如，在提携重物时，如果物体的重量、提物方式及用力程序均相适应，则易于完成：反之，物体重量或体积过大、提物时距中线过远、未采用膝关节先屈曲的方式等，则不仅增加了胸腰段及腰椎的负荷，且椎旁肌组织亦易扭伤。
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