天天心里形容心事重重的成语晚上睡不着怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-15 17:26 标签： 心事重重的意思
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半夜睡不着的感慨说说，送给晚上睡不着的人
发表日期： 21:31 来源： 编辑： 点击：次
睡不着的个性签名，半夜睡不着的感慨说说，晚上睡不着的QQ心情说说，送给晚上睡不着觉的人。
半夜睡不着的感慨说说
1、哭久了会累，也只是别人的以为
2、放了他吧！不要再扎伤自己了。
3、我开始拒绝所有温暖 或者我还是有爱的 只是找不到意义
4、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。
5、回忆是件很累的事情 就像失眠时怎么躺都不对的样子
6、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。
7、可供怀念的时光都死了
8、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。
9、时常把自己灌醉，然后独自流泪，我觉得好疲惫，没一个人能体会。
10、夜深人静的时候想起他，那个会说着撕心裂肺情话的他。
11、我知道就算你也不愿意，我也想把你刻在我的脑海里。
12、我忘了，假如爱没那么美好，也还要把自己好好拥抱。
13、只要爱对了人，每天都过情人节。
14、我想，你并没有像你所说的那样爱我。
15、漆黑的夜晚孤单的月亮。
16、沉默不代表默认，也许只是觉得很可笑，也许是懒得去解释，也许是觉得伤感，什么都不想说。
17、我累了，却依旧睡不着。
18、我最亲爱的，即将到来了，不知道的我会为你改变什么。
19、＂女人不花，何来貌美如花；男人不色，何来英雄本色。
20、时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。
21、倘若有一天我失忆了，我最大的遗憾就是没有把你装进我的瞳孔里。
22、是因为看的太透彻，才开始活的不正经。
23、每个人，都是孤独的。从而，我们学会了坚强，学会了独立。
24、时间慢慢流过荒芜的青春，开始不分昼夜的感伤。
25、佛家八大苦：生老病死，爱别离，怨长久，求不得，五阴炽盛。
26、我对你的甜蜜，无法用言语来表明，却能用言语来表现我很爱很爱你的这个事实。
27、如果没可能了，那么继续?就只是敷衍而已。
28、可不可以不要再把我遗失在街角，因为我怕下一个牵起我的手的人不再是你。
29、那些梦幻般的年年月月，岁岁朝朝，如同泡沫的幻影，渐渐地沉入心底。
30、总有几个叫做过客的人在我的生活里，我管这几个人叫脑残。
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睡不着就喝点牛奶，看什么鸡汤！
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网站已备案|备案号：滇ICP备号-2您的问题既不是抑郁症，也不是强迫症，其实是养成的不良习惯。针对这种情况，首先，要合理安排工作、学习和生活，工作中避免忙乱无章，注意劳逸结合，培养良好的生活习惯，安排好工作与睡眠时间。其次，养成睡前停止思考的习惯。睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，可使你减轻或消除多梦、梦呓的现象；睡前半个小时，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于您放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，而提高睡眠质量。第三，加强体育锻炼。体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其睡前2～3小时进行一定的体育活动，可促进并加深睡眠，但不宜做过量的运动，以免过度劳累，身体不能适应，而造成失眠。第四，睡前不饮酒、不喝茶或咖啡、不抽烟，以减少或驱除对中枢神经的刺激或兴奋源，进而可以达到提高睡眠质量的目的。第五，睡前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶，以促进并加深睡眠，提高睡眠质量。
以上是本人的一些建议或意见，请您试试看，您的朋友杨永龙祝您成功！
照你所说的来看，你应该不是抑郁症，因为抑郁症常见的“兴趣减退甚至丧失”和你自己的描述不符，如果真的出现你总是考虑今天以及以后的事情，就说明仍然有兴趣并且没有过于悲观。
同时抑郁症患者常见的是“早醒，并且醒后无法再次入睡”也和你描述的“每天迷迷糊糊，很晚才睡”不相符，所以你应该不是抑郁症。
你提到“一直想事情”，因此就现象来看比较接近强迫症的“强迫思维类型”或是“强迫回忆类型”，如果你对此拥有自知力（即知道这样的思维是不合理的或是不必要的，但是试图控制又没有成功）、同时性格特征表现为比较墨守成规、优柔寡断、过份仔细、苛求完美、力求准确的话，就真的可能是强迫症。
追加内容：谢谢你的补充说明，你说到“想强迫自己想其他事情但是不行”，大致可以认为是强迫症了，但是我认为自己实行满灌疗法不是很好的选择，最好求助于心理咨询师。
自己调整的话，可以采用放松疗法：
1、肌肉放松法：首先松开个人所有的紧身衣物，轻轻坐在单人沙发上，双臂平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头与上身轻轻后靠。整个放松训练按照由下至上的原则，放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，并注意体验放松时的感觉（如发热、沉重等）。每次放松训练20～30分钟，可以安排在晚上睡觉之前进行。
2、如果时间和外界条件允许的话，可以采用有氧运动法。（包括快步行、跑步、游泳、骑自行车、爬山、滑冰等。）
3、自我暗示法：（如果你自我感觉是一个较易受暗示的人，可以采取此种方法）比如在上床之前暗暗告诉自己：“我今天不会胡思乱想的，没事的。”或者在起床时大声告诉自己：“我感觉今天精神很好，没什么可担心的事情。”
另外，我这里还有一首用于肌肉放松法时使用的音乐，但是由于太大无法粘贴附件，请提供邮箱地址。（文件大小约4M）
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朋友最近总是注意力不集中，记忆力减退，失去爱好，不再自信，总是很消极，做事情提不起精神去心里咨询中心...
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