为什么早晨赖床的时候，被窝里睡觉 37度会越睡越冷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-15 13:41 标签： 亲兄妹睡一个被窝
　　冬季天气越来越冷，人们都有这样一个感觉：越来越喜欢赖床，不想离开温暖的被窝。然而，您知道吗?想要拥有健康的身体，别赖床这件小事绝不能忽视!下面为您盘点了冬季赖床的3点坏处。
　　一：消化不良
　　冬季喜欢赖
　　春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。一般来说，如果睡7个小时就足够的
　　肥胖时常赖床贪睡，又不注意合理饮食(摄入多量的肉食和甜食)，加上不太爱动，三管齐下，能量的储备就会大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间，你就会发现自己成了一个小胖子。肥胖要是老不消退的话，构
　　人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。冬天寒冷，如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟，不仅可以让尚处在松弛
　　赖床的4大坏处
　　天冷了，越来越多的市民加入到了赖床大军，仿佛多睡一会儿才能恢复工作劳顿对身体的损耗。他们不知道，经常赖床其实很“要命”。
　　赖床对人体主要有四大危害：
　　1.破坏人体正常的生物钟规
&&&&冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上，都不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而，根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有5个危害！
&&&&危害1：造
　　核心提示：从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。
　　微博&@&武汉潮流生活：【赖床五分钟有助预防头晕】起床第一件事是什么呢？对，应该在床上多赖上五分钟！听说
　　核心提示：&“一日之计在于晨”，健康的生活应该从早晨开始，起床后的每一个行动，每一个细节都可能影响健康。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示，对于老年人来讲，尤其要注意晨起养生。&
　　1.赖一会
　　编者按：很多人都有晚上不睡，早上不起的现象。这都是生物钟没有调过来的原因。那么，如何来调节生物钟?有什么方法可以让你每天早上能轻轻松松的起床?一起来看下文章怎么说。
　　1.&让自己打起精神
　　记住，你
　　核心提示：赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，一觉醒来马上起身，缺少从平静向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这
　　抗衰老对女人永远都是一件乐此不疲的事情，对于抗衰老，选对时间才是真正的重要。那么早上起床赖上5分钟也是一种非常不错的选择哦！
　　抗衰之计在于晨
　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁
　　核心提示：赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。
　　如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波
可爱甜美丸子头立即变身日系美人感！
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step&1扎个小马尾，要在头顶处喔。
睡懒觉可不是无害的，也许会在无形中导致你的大脑供血不足、消化不良、或是危及你的泌尿系统健康，因此还是保持健康正常的作息习惯，这样才有利于身体健康。
镜头一：&睡懒觉&让你越睡越疲惫
张师奶有一个正
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有
起床，对于很多人来说都不是一件容易事，其中一个主要原因是不能尽快清醒过来。下面有一组醒脑操，不妨一试。
1.伸展背部将自律神经转换成活动状态。手握拳，脚尖向上，从背脊开始缓慢向两头伸展，伸展时吸气，放松时呼气，做
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且
　　核心提示：最近有个特别有意思的新提倡，就是在起不来床时光明正大地赖着——赖床同时做一些让身体快速苏醒、有助美肤、减脂的活血运动，因为此操躺着就能做，故名曰“赖床操”！
　　赖床有隐患&
　　1.害你一整天
冬季室内室外温差大，很多人喜欢赖在被窝里不起床，殊不知，冬季赖床危害多多，下面我们来看看中医总结的冬季赖床的4大坏处：
一、破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充
&&&&&&&&谁都想每天画着漂亮的职业妆出门，但是往往有很多女孩子比较赖床，总是在快要迟到的时候才起床，以至于每天早晨没有时间画彩妆，如果是这类的女孩子不要担心，我们马上来教大家怎么在上班的路上画好职业妆。
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(比比吧比波比)
(衣服往上提)
第三方登录：拿什么拯救你？赖床控
日 09:43:25
来源：华东交通大学日新网
【导读】当“不赖床的大学生不是真正的大学生”遇上“生前何必久睡，死后自当长眠”会擦出怎样的火花？近段时间，在各高校越办越火的“起床协会”和“早起争霸赛”引发对大学生该不该赖床的热议。
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赖床，偶然or必然
为什么大学生赖床现象如此普遍？记者通过采访了解到，大部分同学习惯熬夜晚睡，休息时间不充足导致第二天赖床，土建学院邱同学是其中一个代表，她表示：&我也很想早起早睡，但是晚上要画工程图、学高数、写稿子，这些事都必须当晚做好，只好熬夜，第二天就起不来。&
而少部分人则是因为缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里与外界温差较大，因为怕冷不愿起床。信息学院李同学无奈地讲道：&现在早上太冷了，真的不想起床，被窝里多暖和！&
还有个别同学纯粹是因为懒惰，无所事事宁愿待在被窝里。基础学院孙同学表示：&反正没事干，早上躺在床上蛮舒服惬意的。&
赖床，连环祸害伤不起
当大学生在被窝里尽情地享受温暖时，赖床的危害也随之而来。有保健专家指出，一个正常的青年人经常赖床不起，非但不会提神，反而带来一系列并发症，包括肥胖、生物钟被破坏、大脑供血不足、肠道蠕动受影响等。&睡懒觉经常会吃不了早饭，这学期已经很多天没吃早饭了，&信息学院刘同学在接受采访时讲道。俗话有云：&早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。&如此重要的早餐就这样被舍弃掉，赖床的危害不言而喻。
长期赖床对大学生的心理健康也影响巨大。电气学院王同学抱怨道：&每次赖床后还是想睡，打不起精神，本以为多睡会听课效率会提高，但结果令人失望。&大四的宋同学告诉记者：&上午经常没课，9点时迷迷糊糊睁开眼睛，去上个厕所，又直接倒床上睡到11点，一个上午就这样过去了。&
信息学院汪老师在接受采访时表示：&有很多同学因为睡懒觉而迟到，经常一到教室，发现还有一大片空位，打铃之后人才陆陆续续地进来，不少人都还睡眼惺忪的。&人文学院陈老师感叹到，两节课讲下来效率很低，学生迟到的迟到，睡过懒觉的没什么精神，病怏怏的。
被窝是青春的坟墓 为了梦想不赖床
&所有的梦想都是在温暖的被窝里溺死的。&为了不让梦想溺死，北京大学、山东大学各高校纷纷创办了&起床协会&，西南财经大学还举办了&早起争霸赛&，让早上醒来的同学参加微信答题，我校涌现出一大批&早读族&，经管学院李同学是&早读族&的一员，她告诉记者：&以前每天早上都喜欢赖床，经常早餐顾不上吃，参加这个晨读不只是为了提高英语，只是想给自己一个早起的理由。&电气学院梁同学则表示：&叫醒我们的真心不是闹钟，而是一个目标，小到一篇文章，大到人生规划。&
对此，记者采访了心理咨询中心主任舒曼老师，他表示，从精神状况和心理状况来说，经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现，抑郁症在冬天是高发的疾病，它在睡眠上的影响主要体现在睡眠时间过多。舒曼提醒道：&如果近三个月发现睡眠习惯有所变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦从而影响正常的工作生活，就应该警惕是否患了&病态赖床&这种睡眠障碍。&
[责任编辑：张红]
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