有没有怀孕后她妈妈不喜欢我吃鸡蛋的妈妈

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-14 02:49 标签： 不喜欢吃鸡蛋
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　　一个鸡蛋可以孵化出一只有生命的小鸡，可见鸡蛋营养的全面与丰富。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，很容易为人体所吸收。
　　鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
　　鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。
　　准妈妈食用鸡蛋误区
　　有的准妈妈说常吃鸡蛋导致胆固醇偏高，其实这种说法不是很正确。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
　　还有的准妈妈说生鸡蛋更有营养，这样是不科学的。生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛 等“生物素缺乏症”。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。
　　那鸡蛋这么好，是不是吃得越多就越好呢?
　　有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。
　　首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;
　　其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;
　　第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
　　因此，就有了孕妈妈的食蛋方针：适度适量。孕妇吃鸡蛋每天不宜超过3个。
　　甜心温馨提示：最营养的食用方法
　　鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。
　　由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，鸡蛋以沸水煮 5~7 分钟为宜，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对孕妇来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，很容易被身体消化吸收。
　　有的孕妈妈不喜欢吃鸡蛋，那么可以把鸡蛋藏在食物里一起吃。如薄煎饼里摊个鸡蛋，吃起来会没有鸡蛋的味道;但油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下可形成有毒的化学物质。
　　把鸡蛋加入碎鸡肉里做成鸡肉汉堡，或者烤一些牛奶蛋糕等，都是很不错的吃法。
　　但准妈妈要注意，茶叶蛋一定要少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。还有鸡蛋是高蛋白食品，准妈妈最好不要食用过多，因为会增加肾脏的负担，每天两个鸡蛋营养就够了。有的孕妇因为个人喜好，只吃蛋白，而不吃蛋黄。其实，这样也不好。准妈妈最好吃吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
　　由于鸡蛋中的维生素C含量不高，食用时可辅以适量的蔬菜。
　　另外，孕妈妈吃鸡蛋注意三不要
　　一不要：鸡蛋与白糖同煮
　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
　　二不要：鸡蛋与豆浆同食
　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
　　三不要：鸡蛋与兔肉同吃
　　鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。
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暖姐姐为您提供育儿知识…从怀孕开始就一直特别不喜欢吃鸡蛋，现在怀孕五个多月了，但是从怀孕到现在吃的鸡蛋总共加起来也不到10个而已，想知道有没有跟我一样的宝妈呢？
我，不爱吃鸡蛋，不爱喝牛奶，不爱吃肉也不爱吃鱼
#1 生个女孩就叫多多
我，不爱吃鸡蛋，不爱喝牛奶，不爱吃肉也不爱吃鱼
宝妈咱两特别像噢！
我也不怎么喜欢吃但不吃又不行对宝宝好，
不爱吃的我就不吃，其他地方一样能补充营养的
我鸡蛋吃的少，牛奶根本就不喜欢喝不来，结果四维宝宝偏小一周，现在开始强迫自己吃鸡蛋喝奶粉了只希望给宝宝补回来
#1 生个女孩就叫多多
我，不爱吃鸡蛋，不爱喝牛奶，不爱吃肉也不爱吃鱼
我也不怎么爱吃，很新鲜的鸡蛋煮熟了还行，但是现在哪里好买到那么新鲜的，即使买到了，2-3天也不新鲜了，就吃不下了
我也没有吃鸡蛋
从回家呆产三四个月吃了一百多个土鸡蛋了。不过前四个月不喜欢吃肉，
我也不吃鸡蛋，一吃就吐，但是卤蛋又可以吃。还有不怎么爱吃鱼肉，牛奶从小就不爱喝现在更加不爱
我鸡蛋吃的少，牛奶根本就不喜欢喝不来，结果四维宝宝偏小一周，现在开始强迫自己吃鸡蛋喝奶粉了只希望给宝宝补回来
宝妈好可爱，是应该多吃点
怀孕后一吃蛋就吐
我也是，不能吃，吃了难受
我是前三月不能吃鸡蛋，吃鱼，和牛奶，三个月后就啥都可以吃了
不吃也要吃，土鸡蛋对宝宝特别好，你不吃鸡蛋，以后宝宝也不爱吃了，我也不喜欢吃，但是为了生一个健康宝宝，每天吃2个
没有，我十天有七八天是吃的
我基本不吃鸡蛋也不喝牛奶
有，孕前爱吃，现在吃着很痛苦，早期还一吃就想吐
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