让我来教你，这才是真正提高睾酮的方法！
睾酮激素很重要吗？对的，非常重要。这是一种对人体的增肌、减脂均产生影响的雄性激素。通俗一点说，如果你的睾酮水平异常，那么就算你训练水平再高、吃得再好，恐怕也不能达到增肌减脂的水平。正是因为这个原因。每个健身平台都假装教你“提高睾酮激素的方法”。然而我觉得，它们都是**。不信？不信你去试试。它们是不是都告诉你“多深蹲”、“多吃蒺藜”、“多吃贝类”、“多吃锌镁”......然而我要告诉你，这些从三流健身网站上抄来的垃圾文章，不足以真帮助你。只有我，会告诉你真正的方法。
每天一篇篮球NBA优质文章
最忠诚的篮球迷汇聚地
定期免费派发球鞋球衣福利
的最新文章
分享文章得收益：1.2用户通过您的分享阅读文章，按照有效一次阅读0.1作为奖励
客服邮箱：
联系ＱＱ：
京ICP备号-5
Copyright (C) 2014 - 2016 liuxingshe. All Rights Reserved-& - 、 、 、 、
查看: 30943|回复: 63
深蹲+PC肌练习----果然不错
蜘蛛侠[稀有], 积分 35779, 距离下一级还需 3109 积分
在线时间 小时
本帖最后由 hcl 于
20:51 编辑
看了铁胡子兄的《那些只练上半身不练下半身的进来看看》之后，我是连忙在肌肉网潜水，查看关于深蹲的文章。经过潜水得知深蹲果然是男人必练动作呀，不仅能更快的增加体重，使身体更强健，还能促进睾丸酮的分泌。哈哈哈！着重练过两周后果然不错呀，身体更强了，真的有身轻如燕的感觉。两腿粗壮了好多，连第三条腿都粗壮了些。特别感谢铁胡子兄呀！同时与诸位兄弟分享这一发现。
PC肌练习方法：
让女人尖叫的一块肌肉——你锻炼了吗？
深蹲动作：
最新光顾的会员
肌肉风云使者(六级), 积分 2116, 距离下一级还需 2684 积分
在线时间 小时
哈哈，有这么利害
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉光明使者(七级), 积分 6003, 距离下一级还需 3397 积分
在线时间 小时
连第三条腿都粗壮了些，太夸张了
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
肌肉王者(八级), 积分 10523, 距离下一级还需 8365 积分
在线时间 小时
嘿嘿，客气客气，大家共勉，不但粗，还很猛。
我是过来人，你懂得！
肌肉光明使者(七级), 积分 5627, 距离下一级还需 3773 积分
在线时间 小时
呵呵..我还有个更好的秘密..哈哈
蜘蛛侠[稀有], 积分 35779, 距离下一级还需 3109 积分
在线时间 小时
臭补丁 发表于
呵呵..我还有个更好的秘密..哈哈
补丁兄有什么好东西，不妨与众兄弟分享一下。
肌肉新人, 积分 16, 距离下一级还需 4 积分
在线时间 小时
zhe dou s sha a&&
肌肉新人, 积分 16, 距离下一级还需 4 积分
在线时间 小时
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
肌肉新人, 积分 16, 距离下一级还需 4 积分
在线时间 小时
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
蜘蛛侠[稀有], 积分 35779, 距离下一级还需 3109 积分
在线时间 小时
铁胡子 发表于
嘿嘿，客气客气，大家共勉，不但粗，还很猛。
我是过来人，你懂得！
呵呵，难怪你的个性签名签的这么有个性呀。不但有思想，还要做“粗人”。真乃同道中人呀。哇哈哈...........哈.........
肌肉光明使者(七级), 积分 5627, 距离下一级还需 3773 积分
在线时间 小时
hcl 发表于
补丁兄有什么好东西，不妨与众兄弟分享一下。
看看去..秘密在这里..
蜘蛛侠[稀有], 积分 35779, 距离下一级还需 3109 积分
在线时间 小时
臭补丁 发表于
/forum.php?mod=viewthread&tid=6458
看看去..秘密在这里..
没看明白，到底啥意思呀
肌肉王者(八级), 积分 10523, 距离下一级还需 8365 积分
在线时间 小时
hcl 发表于
呵呵，难怪你的个性签名签的这么有个性呀。不但有思想，还要做“粗人”。真乃同道中人呀。哇哈哈........ ...
我说的“粗人”，不止这么简单啊。。。手脚，躯干，当然也包括xx，呵呵！
蜘蛛侠[稀有], 积分 35779, 距离下一级还需 3109 积分
在线时间 小时
铁胡子 发表于
我说的“粗人”，不止这么简单啊。。。手脚，躯干，当然也包括xx，呵呵！
不好意思，纯属意淫，呵呵！
肌肉风云使者(六级), 积分 1516, 距离下一级还需 3284 积分
在线时间 小时
真有意思啊 我也喜欢深蹲
蜘蛛侠[稀有], 积分 35779, 距离下一级还需 3109 积分
在线时间 小时
多多希 发表于
真有意思啊 我也喜欢深蹲
我是在练PC肌的基础上练深蹲的
肌肉新人, 积分 77, 距离下一级还需 -57 积分
在线时间 小时
肌肉精灵王(五级), 积分 970, 距离下一级还需 30 积分
在线时间 小时
别看广告，看疗效。
未解决 (问答版块诚心求解)
Powered by大神们，怎么刺激睾酮啊？
20回复/2亮 3814浏览
因为增肌，貌似必须刺激睾酮肌肉量才能上去，但是我练深蹲，没人保护只做中等重量，因为怕重了起不来。练下来腿不怎么难受，这样能刺激睾酮吗？不想把腿练得更粗了，只想练练线条，刺激睾酮分泌。大神们，中等重量刺激睾酮行吗？
这些回帖亮了
引用1楼 @ 发表的:看黄片啊，，那个刺激前列腺。。
引用3楼 @ 发表的:轻重量深蹲行吗？每次练大重量想死的感觉，而且大腿粗了裤子不好mai可以啊，记得以前有人说过，他敬佩的不是800磅蹲1次的人，而是300磅蹲30次的。大概这个意思。
看*河蟹*啊，，
做个成功的人
引用1楼 @ 发表的:看黄片啊，，那个刺激前列腺。。
引用2楼 @ 发表的:那个刺激前列腺。。轻重量深蹲行吗？每次练大重量想死的感觉，而且大腿粗了裤子不好mai
引用3楼 @ 发表的:轻重量深蹲行吗？每次练大重量想死的感觉，而且大腿粗了裤子不好mai可以啊，记得以前有人说过，他敬佩的不是800磅蹲1次的人，而是300磅蹲30次的。大概这个意思。
每组10次左右就行，深蹲一般都有保护架的啊，最好买个腰带。
深蹲，硬拉。大重量的，很多说法都说会刺激睾丸分泌。顺便不要担心你腿会粗，等你深蹲能至少2倍以上的体重再说。
深蹲最促睾然后就是硬拉，每次训练完三到五天撸一管也不错
深蹲练腿想练粗其实是很难的，不过动感单车这破玩应真能把腿练粗，说深蹲能促进睾酮分泌，其实也分泌不了多少，或者说可能很少，不可能和打药相比吧
练下来臀腿不难受你深蹲个啥，力量都被下腰分担了吗？
每次深蹲完，我都要趴在地上一会儿，腿软起不来了发自手机虎扑
深蹲中等重量没感觉……我真的不信啊……中等重量10*10
怕粗？兄弟你深蹲多少kg？
深蹲很有帮助
你自己看看你的话矛盾不。。自己都知道大重量刺激才大，但是又不敢。。那就买点促睾的补剂吧。话说回来，吃了补剂，你不很练还是没意义。
只要是大重量都行，不仅仅是腿发自手机虎扑
韦德-----突破的极致。
库里-----投射的极致。
引用9楼 @ 发表的:练下来臀腿不难受你深蹲个啥，力量都被下腰分担了吗？不是，做的轻重量
70%左右的最大重量做深蹲，多组多次，组间隔短一些，能塑形的
家用健身器材专卖，新店大促期，来店收藏有红包，专注家庭健身器材，新店开业，3天内所有宝贝成本价出售
详情：选款-联系客服-下单-改价（促销价降至成本价）-付款-收货-好评！！
么明其妙的问题。
健身先健脑，说得嘴都淡了
做几大十公斤的深蹲啊？就怕没裤子穿？抱歉，那是因为胖啦，难道你希望自己是韩版娘炮那种淘模小身板？那够了，明年卡都省了
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
腿部相关信息
热门腿部推荐
腿部阅读排行
热门健身动作推荐
健身不练腿可以吗？看看下面的图你就明白了
15:28 编辑:匿名者 来源:健身吧() 浏览:次
　　不练腿可以吗？看看下面的图你就明白了
　　总有健身新鸟说：健身不练腿应该可以吧，反正裤子穿着又没人看得见。
　　我很认真的告诉你不行！不行！不行！首先练腿是健身中必不可少的，而且练腿可以刺激睾酮增长肌肉增长更快？
　　什么！不需要？看看下面的图你就会明白了。
　　上半身多么的帅气彪悍！！！在配上这纤细的美腿
　　就连金刚狼也不能幸免....让我去墙角哭会
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
相关推荐：
　　爆发力、弹跳力的提升方法
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐深蹲比其他动作更能刺激睾酮分泌，有没有科学依据？_绝天子快乐健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：3,461贴子：
深蹲比其他动作更能刺激睾酮分泌，有没有科学依据？
【只限欧洲！HTC One M8...
M9在玩游戏和跑分时背面...
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
这个依据……专家何在……在？
没有吧,有很多说蹲时勃起或蹲后兽性大发,我是没感觉到过～
反正我每次蹲完，当天晚上肯定想约
有的，硬拉也是同理。具体是： 深蹲造成大量的代谢废物堆积、大量的细胞物理损伤→胞外信使与受体结合→激活上的→G蛋白激活磷化酶（AC）→被转化为cAMP→cAMP刺激分泌更多的LH→LH附着在睾丸上，刺激睾丸分泌更多的睾酮→部分睾酮被进一步转化为效果10倍于普通睾酮的去氢睾酮。 用通俗点的话说，因为深蹲能募集最大的肌肉数（跟硬拉差不多），能最大范围的引起细胞的应激反应，产生的代谢废物，因此引起的压力最大，而人体在压力下，内分泌会改变，作为一种应激反应，来强化睾酮分泌。 其他动作也能引起，但是效果不如深蹲和硬拉。比如抓举和挺举，使用的肌肉比深蹲略多，但是重量较小，所以刺激效果稍差；腿举等动作，虽然使用的重量大，但是所使用的肌肉数量和动作幅度小于深蹲，特别是上体、肩部、核心、背部等部位的募集肌肉效果低于深蹲，整体压力小于深蹲，所以最后产生的cAMP数不如深蹲和硬拉。
有浮动吧，不明显的。别指望通过这个增加多少，睾酮测试实验结果是基于人运动后水分减少减少，浓度增大的
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴