手指瑜伽手指操怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-08 05:17 标签： 手指瑜伽图解
手指瑜伽 指尖做这小动作可以健脑养生
责编：王雅蒙
发表时间： 14:38
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快节奏的生活，往往会让我们更加意识到健康的重要性。好肠...手指关节粗怎么变细 11个妙招_运动养生_养生之道网
///文章正文
手指关节粗怎么变细 11个妙招
养生之道网：不管是男人，手指关节粗壮，看起来总是觉得不好看，那么手指关节粗怎么变细呢？下面养生之道网为你介绍手指关节粗怎么变细，看看吧。
1、按摩双手
按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。
①香皂洗手
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
②磨磨砂膏
如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。
③酸性保护
每天一次擦干手，然后在中蘸一下，可以使表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
3、按摩手指
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部以必要的刺激，做10余次。
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。
4、多多敲击
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。
模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快，从而让手指关节变细。
5、举手动作
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
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苏州健康于日上传了视频手指瑜伽
我来说点啥
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没有数据！
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{description}基本信息/手指瑜伽
　　作者：()深崛真由美 译者:计雅文
　　：10位&#91;&#93; 13位&#91;5&#93;
　　出版日期：
　　定价：￥15.00 元
内容提要/手指瑜伽
　　本书中介绍的“手指瑜伽”，顾名思义就是用两手的指尖就能体会到的瑜伽，而且它的效果一点都不会输给普通瑜伽呢！
　　特别需要关注的是手指瑜伽的美容效果。以瘦身为主，从改善肌肤干燥、浮肿、便秘、怕冷体质，到丰胸、提臀、美脚、瘦脸，女性期望的美容效果它都有。而且这些效果会比预期的来得早呢！
　　手指瑜伽不需要做什么艰难的动作或运用特殊的呼吸法，无论何时何地都可以轻松完成，最新的医疗试验证明，做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果。
　　对于那些没有时间去做普通瑜伽或不擅长身体运动的人来说，也许没有什么比手指瑜伽更合适的美容和健身法了。
作者简介/手指瑜伽
　　深堀真由美，15岁的时候因一心想瘦而开始学习瑜伽。大学毕业后，开始真正从事与瑜伽有关的工作。她提倡以丹田呼吸为瑜伽的基本呼吸法并将其引入到瑜伽动作中，使人体得到充分的放松。2004年获得了由印度瑜伽协会颁发的瑜伽讲师资格证书。2005年，由于其常年对瑜伽的指导、普及，其功绩得到认可，被授予了国际文艺协会奖，并多次在电视、杂志等媒体中出现，还开办了自己的瑜伽学校。
目录/手指瑜伽
　　第1章 瑜伽是现代女性的必修课
　　俘获年轻女性芳心的瑜伽魅力
　　拥有五千年历史的身心锻炼法
　　手指瑜伽的前身
　　超出预期效果，反响不断
　　第2章 手指是全身的缩图
　　手指拥有不可思议的力量
　　手指与全身各部位的对应
　　做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果
　　第3章 手指瑜伽大揭密
　　手指瑜伽让女性惊喜的效果
　　手指瑜伽的做法·基本篇
　　手指瑜伽的做法·应用篇
　　对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”
　　对瘦手臂有效的“手压式”
　　对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
　　对瘦大腿有效的“抬膝式”
　　对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
　　对提臀有效的“袋鼠踢式”
　　对下巴松弛、颈纹有效的“天空式”
　　对失眠、精神疲劳有效的“虾势”
　　对瘦脸有效的“沐浴时的手指瑜伽”
　　第4章 手指瑜伽亲身体验
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贡献光荣榜唐嫣的手指瑜伽术你要不要试试？据说全世界只有10%的人能做到！
早就知道瑜伽可以塑身美颜调理经络，但你知道单是手部也可以练瑜伽吗？提升手部肌肉线条和柔韧度的同时还有各种让你变美的功效，好神奇哦！秀素颜秀锁骨秀蛮腰终于轮到双手上场了现在的网友真是太会玩儿了，继A4腰、Iphone腿之后又出现了“一元硬币手”和“手腕窝装水”。真是的，你们怎么能连手都不放过，人家本来只是想做个安静的美女子的。
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