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每晚热水泡脚好处多 晚上9点左右泡脚最补肾
冬季天气非常寒冷，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的情况，这个时候如果能泡一泡脚，就会非常舒服。大家都知道泡脚有好处，但是泡脚也有很多的讲究。在不同的时间段泡脚，起到的作用也会不同。专家建议，晚上9点左右泡脚，对于肾脏的保护效果最好。
推荐阅读： 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 &热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。&如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
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健康加油站晚上几点泡脚最好 盐水泡脚好处多
本文导读：什么时间泡脚好?晚上几点泡脚最好？秋冬手脚冰凉的人用哪些方法泡脚可以驱寒补肾。小编为你整理秋冬季节泡脚的健康养生方法。
　　为何晚上9点泡脚最护肾？
　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
　　&热脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。&如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
　　泡脚泡多长时间最好？
　　专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
　　泡脚的神奇效果
　　一到冬季，手脚冰凉、遇寒、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于这些&小病&。小编介绍几个简便有效的足浴&小药方&，大家可以根据自己的进行选择。
　　1.生姜
　　生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
　　需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15&30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
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一周热文排行洗脚的好处 坚持用热水洗脚能调节内脏功能 06:43:53　 来源：环球网　 (责编：盖纯、张祎)
脚，是我们很重要的一个身体部分。保护好脚是非常重要的事情。很多人称脚是“第二心脏”，这个说法就能看出双脚的地位。那么我们知道洗脚的好处吗?泡脚的最佳时间又是什么时候?下面我们就来一起看看泡脚养生的知识!
其实我们的脚上有很多和身体有关的神经末梢，洗脚的时候会将这些神经末梢按摩到位。缓解脚上的压力，当然要选用热水洗脚，好处可是很多的。每天工作都很忙碌，累了一天回到家，最应该做的事情就是讲脚上的压力好好释放一下。
洗脚的好处有哪些
中医认为，人体内的内脏器官在双脚上都有相应的投影。人体内的12条经络，其中有6条源于双脚，所以脚是足三阴的开始，足三阳的终点，双脚分布了60个以上的穴位。如果我们能坚持用热水洗脚，并刺激这些穴位，有助于身体气血的运行、调节内脏功能、调理全身经络，从而起到防病治病、益气化瘀、滋补元气的作用。
坚持长时间用热水洗脚，可预防风湿、脾虚、失眠、头痛、感冒等疾病，还可以促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等疾病的康复。每天晚上用热水洗脚，可还以缓解失眠和足部静脉曲张的症状，并促进睡眠。
常常用脑子的人，神经是长期处于紧绷的状态。大脑通常也是比较兴奋的，夜晚睡觉的时候会经常失眠多梦，这样的人要多注意身体。睡前洗洗脚可以帮助缓解失眠的症状，能帮助安神助眠。洗脚的时候能够刺激足部的神经末梢，脑细胞的兴奋度就会下降。这样就容易睡得好了!
热水洗脚的好处还有助于预防和治疗疾病。用热水泡脚可以使双脚血管扩张，促进血液循环，相对减少脑充血，从而缓解头痛，并对有预防冻疮有作用。
虽然洗脚的好处有这么多，人们大部分也有每晚洗脚的习惯，但多为清洁而洗，不会注意到洗脚的保健作用，也没有正确洗脚的意识。因此，在保健养生方面，人们洗脚的质量往往不高，下面给大家介绍一下有利于养生的洗脚方法。
在脚盆中放入适量温水，水温因人而异，以感觉烧汤为准;水深以覆盖到脚背为宜。先把双脚在脚盆里浸泡5-10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉双脚、脚背和脚趾;为了让洗脚的好处更突出，可以有意识地按摩脚部的一些穴位，如足心的涌泉穴;为了不让水温降低，可以一边洗脚一边加入热水;洗碗后，不要将脚晾干，而是用干毛巾彻底擦干。实践证明，在晚上睡觉前洗脚，效果是最好的，每次洗脚的时间应持续20-30分钟，洗完脚后的半个小时内应该上床睡觉。
我们的身体穴位很多，按摩穴位有很多作用，其中一个减肥的效果应该不少人都有听过。就是我们今天讨论的主题，按摩减肥法!那么按摩减肥有效吗?想知道的朋友就一起和小编探讨一下吧。想减肥的朋友对这个话题一定很感兴趣!
中医学术中，对身体穴位的研究是有几千年的研究历史了，可谓历史源远流长。早在远古时期，我们的祖先就懂得按摩身体穴位来治疗疾病，还能缓解身体病痛。渐渐地，这项医术也在发展，从实践中总结经验，发展到现在，按摩穴位已经可以帮助我们日常保健了。对减肥也有很大好处!
按摩减肥的原理
按摩可以流通经络，促进气血循环，在使肌肤升温的同时，改善身体组织营养供应状凝，使紧张的肌内获得松弛，消除肌肉组织内所堆积的乳酸，增强肌肉弹性翱紧实度。如果按摩力度较大，就可作用于淋巴管和脂肪组织，促进体液及淋巴流动代谢，加速脂肪的消耗及分解转化，同时使体内多余水分及毒索及时排出，这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。
不仅如此，当人体堵塞的经络被有效地按摩疏通后，人体气血运行就会增强，各脏器得到深度调理，各器官组织和谐工作，毒素不会堆积，人体不仅不会臃肿、肥胖，肌肉、皮肤也会更健康，心情也更加舒畅。
按摩减肥方法
这里有几个按摩减肥的方法，希望对大家有所帮助。
1、面部减肥按摩
伸开自己的双手，把手心放在自己的脸颊上。然后以旋转的方式轻轻地揉自己的脸颊，两腮还有额头。在揉到耳朵的时候，大拇指要放在耳朵的后面。再旋转按摩，一直按摩到下颌，然后移至腮部，就是这样的节奏按摩30次，每天最好做3遍到5遍。
2、腰部减肥按摩
(1)双手掌放于后腰骨盆处，双手掌自腰部上下做螺旋状搓擦，上下为1遍，共做30遍。
(2)两手放于后腰部，将两手拇指的指腹压在腰眼两侧，点压半分钟;再将两拇指外移一横指，再点压半分钟，再外移一横指，点压半分钟。反复做3次。
3、腹部减肥按摩
(1)仰卧位，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴于腹部上方。用力向前下方推按，由上而下慢慢移动，反复推按30次。再推按左侧30次，右侧30次。
(2)仰卧床上，一手手掌平放于腹部。以脐部为中心，做顺时针揉擦1分钟，再逆时针揉擦1分钟。然后换手，再顺、逆时针各揉擦1分钟。
4、下肢减肥按摩
(1)取坐位，两手放于左下肢踝关节处，自下而上做一松一紧的捏拿，反复做30次。再双手捏拿右下肢30次。
现代社会的工作节奏很快，许多人都忙于生计，因此休息时间也比较少，所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想获得一个高质量的睡眠可不是什么容易的事情，因为这不仅和人的精神状态有关系，而且生理状态的好坏也就影响到睡眠质量的高低。
尤其是在睡觉之前的这段时间内更有许多需要人们提高注意力的地方，如果做了一些不该做的事情，那么就很有可能影响到睡眠。若是长期保持这种不良的生活习惯，那么甚至还会影响到我们的生命。那么在睡前究竟有哪些事情会威胁到身体健康呢?
很多朋友在结束了一天的工作后若是没有什么紧迫的事情需要处理就会早早的上床，但是他们在上床后却不是为了早点休息，而是贪图床的舒适，在床上玩手机、看电视电影甚至吃夜宵。殊不知虽然在做这些事情的时候可以让人感到舒适与快乐，但是却会影响到我们的身体健康。
本来对于已经劳累了一天的人们来说，无论是大脑还是眼睛肯定都处于一种疲倦的状态，如果早早上床却不休息，就会增加身体的负担，让各个器官继续处于高强度的工作之中，长期以往，就有可能导致身体提前衰老。而在床上吃饭更是一种不良的生活习惯，首先人的床上的姿势肯定是弯曲的，而食物在进入人体以后需要消化器官消化吸收，这会让大量的血液聚集在肠胃部位。若姿势不合理，那就有可能造成血液循环的不通畅，让消化食物的效率大大降低。
另外，无论是电视电影都会对人的神经系统产生强烈的刺激，使人处于一种高度兴奋的状态。而要想获得一个高质量的睡觉，在睡前是要经过一段平稳的过渡期的，若是非常兴奋，那么肯定难以入睡。
睡前之前喝一点水其实是一个非常好的习惯，因为在动辄七八个小时的睡眠中，人体的新陈代谢会蒸发掉体内大量的水分，若是能够及时的为身体补充水分，那么就可以让各个器官处于正常工作的状态。
怎样泡脚最好 晚上9点泡脚最养肾
对于泡脚的养生道理，很多人都有所了解。在中医学术中，早就有过泡脚的好处说法，所谓一年四季都要洗脚，而且不同的季节洗脚，会有不同的效果。春季就是可以帮助我们开阳固脱。当然，泡脚要使用正确的方法去泡才会有效果。
泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
泡脚最佳时长
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温
泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾
专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
太饱太饿时都不宜泡脚
在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。
脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
老年人泡脚不宜过久
老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
结语：有关于洗脚的养生知识，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对洗脚的认识又多了许多了。现在的天气越来越热了，很多人都认为，洗脚都是天气冷的时候做的事情。现在不需要了，其实不然，坚持每天洗脚对身体是很有好处的!
(2)两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝;然后反转到小腿后而向上回擦，经胭窝到大腿根部后而为1次，反复摩擦30次。再以同样的动作，摩擦另一条腿30次。
不可不知的瘦身穴位
大家对自己的身体穴位都不太了解，其实他们的作用很多的。经络穴位遍布了全身各个地方。很复杂，就像是一张神秘的地图，按摩穴位的时候，我们要多注意他们的强身健体还有瘦身的功效!
位置在肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法是拇指圈状按摩。
位置在臂穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法是食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
位置在小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法是拇指按压。
位置在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法是睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
位置在曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法是中指和食指圈状按摩。
位置在位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。
按摩方法是用拇指关节按压圈状按摩。
位置在大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。
按摩方法是拇指圈状按摩。
结语：有关按摩减肥的方法，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对这种减肥的方法已经了解很多了。按摩穴位来减肥，效果还是挺不错的，建议大家多多利用。但是这个方法要在专业中医师的指导下，切不可自己随意实行!
不过在喝水的时候同样也要注意别喝太多，因为这种行为有可能会让你半夜产生尿意，从而不得不从睡梦中醒来。不仅会扰乱正常的睡眠，而且还会增加夜晚感冒受凉的风险。
很多朋友都是音乐发烧友，走在哪里都会在耳朵上戴着一副耳机，沉醉在动人的音乐之中。尽管这个爱好没有什么可以指责的地方，但若是在睡前继续听音乐那可就不是一个明智的举动了。为什么这么说呢?因为人体在进入睡眠状态之前需要经过一段平稳的过渡期，这样才能安然入睡。而若是在睡觉之前听了音乐，那么就有可能刺激到大脑的神经系统，从而使人处于比较兴奋的状态之中。
即使听的是一些节奏比较缓慢的催眠乐曲，也有可能因为无法及时关闭音乐而导致戴着耳机就睡着了的情况发生。持续播放的音乐会不停地产生震动，进而对耳膜造成刺激，时间长了就会影响到听力。
睡前做什么好
这也不能做那也不能做，那么究竟在睡觉之前我们应该做哪些事情才能有助于睡眠质量的提高呢?其实这类事还是很多的。如在睡觉之前泡一泡脚、按摩一下头皮、喝一些牛奶等都是帮助人们入眠的好帮手，而且实施起来也非常的简单。
因为无论是双脚还是头部都分布着大量的穴位的神经，适当的进行刺激可以起到促进血液循环的效果，而且还能消除身体的疲劳，让人更加迅速的进入到准备睡觉的状态之中。而喝一些牛奶同样也可以放松人们紧张的心情，使其做好入睡的准备。
结语：以上就是今天给大家带来的关于睡前不宜做的一些事情的简单介绍。这几件小事虽然看起来不起眼，但是可能每天都会发生在我们的身上，若是不及时的改正，那么很容易对我们的身体健康造成威胁。所以我们一定要提高警惕之心，绝不能让疾病找到入侵人体的机会。每天晚上用热水泡脚好吗?有什么好处?
&&&& 17:19&&&&来源：互联网&&&&编辑：莉莉
[导读] 俗语说：“每晚泡脚，长生不老”，那么泡脚真有这样的奇效吗？每天晚上用热水泡脚好吗?有什么好处?一起看看吧。
&&& 俗语说：&每晚泡脚，长生不老&，那么泡脚真有这样的奇效吗？每天晚上用热水泡脚好吗?有什么好处?一起看看吧。
&&& 俗话有说&晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇&，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。今天小编要为大家介绍的就是泡脚的好处。每天用热水泡脚15分钟的时间就可以发挥出保健的作用，将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，大约15到20分钟的时间，全身的气血都会快速的运行。
&&& 医学典籍记载：&人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。&中医保健理论中关于&一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼&的记载，正是对于泡脚功效的最好的概括。
&&& 现代医学中表明人体的双脚上存在着和各个脏腑器官相对应的反射区，也就是中医所说的穴位，刺激这些反射区可以促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官的机能。
&&& 热水泡脚有什么好处呢？
&&& 首先，对于感冒发热所引起的头痛，用热水泡脚就有缓解的作用，帮助退热。浸泡15分钟左右，双脚的血管扩张，血液从头部流向脚部，相对的减少了脑充血的问题，从而就达到了缓解头痛的问题。 本文来源:奇丽女性网
&&& 另外，如果在泡脚的同时自己用手不断的按摩摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴的话，还有助于降低血压。热水泡脚应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
&&& 热水泡脚需要注意，水温并非越高越好，将双脚泡得通红，只会达到反效果。泡脚水最好是以40摄氏度左右为宜，水温太高的话双脚的血管容易过度的扩张，人体内的血液更多的流向下肢，容易引起心脏、脑部、肾脏等重要器官的供血不足问题，特别是心脑血管患者更要注意。另外过高的水温还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
&&& 以上为大家介绍了每天用热水泡脚的好处，亲们，为了自身的健康，每晚用热水泡泡脚吧，美容养颜两不误哟。 奇丽女性网
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每天泡脚的好处有哪些
每天泡脚的好处有哪些
经常听说泡脚的好处多又多，那么女人经常用热水泡脚的好处有哪些呢？说到泡脚我们就会不然而然的想到寒冷的冬天，在天气较冷的情况下，很多人都有泡脚的习惯。泡脚不仅能解寒，让人身体上感觉到温暖，其实站在健康的角度来看，是非常有利的。
我国民间早有“热水洗脚，胜吃补药”一说，从中医全息学来看，人的脚底有很多穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。比如，热水泡脚可以刺激涌泉穴和太冲穴。而这两个穴位，一个是肾经勇士，另一个是肝经大将，两穴若能同时刺激就能起到很好的养肾护肝作用。
很多OL一族的办公室室女性，平时久坐少运动，足部血液循环普遍不良。当足部供血不足时，心脏就必须拼老命加压把血液送到足部末梢，所以这些人很容易罹患高血压、心脏病及中风等病。如果我们能每天晚上用热水泡泡脚，就可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，且能预防上述各种男性常见病。
热水泡脚还可以给我们的身心带来舒畅，对于因焦虑而失眠的人而言．睡前享受一下热水泡脚，马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，从而改善睡眠的质量!
泡脚方法介绍：
泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。
如何泡脚最有效呢?泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放进去。开始时先用约40℃～50℃的温水，泡一会儿待温度下来了再加一些开水，使盆内的水温始终达到40～50℃，水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。
一般来说，泡半个小时就可以了，只要你感觉全身热乎乎的，并微微出汗了，就说明起作用了。冬天泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹，很舒服。
有人也许会问，我每次泡脚时怎么不出汗呢?一般来说，经常坚持泡脚的
人都不存在这种情况，只有刚开始泡的人才会有这种情况，这主要是因为体内寒湿过重。只要坚持下去，就会慢慢排掉体内的寒湿，也就容易出汗了。体内寒湿较重的人，还可偶尔在水中加一些艾叶一起泡，就能很快排除体内寒湿了。
有人还会问，泡脚是不是要加点中药什么的?我确实也看到周围一些朋友泡脚时加一些中药。其实没有这个必要，对于没有特殊要求的人来说，用清水泡脚就是对脚最好的恩赐，胡乱用药反而不知深浅，容易起反作用。
有的人泡脚时喜欢加一些醋，有的喜欢加一些盐。加醋效果不错，不仅有杀菌消毒的作用，而且还可去除脚臭。但千万不要加盐，我们说泡脚可以补肾，可以消除疲劳，但如果往泡脚的水中加盐，非常容易伤到肾，易引起全身浮肿、内分泌紊乱，尤其是本来就患肾病的人会加重病情。
古语有云：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”真是字字珠玑，皆为妙语，也以此献给30岁的男同志们，为了给老婆更多关爱，也为了自己身心健康，请洗好你的脚!
其实，养生就是这样一件很简单的事，就像用热水泡脚一样简单，关键看你能不能把这样简单的事情坚持一辈子。
以上是关于女性经常泡脚的好处介绍，相信通过本文的详细介绍，你对于泡脚的好处已经了如指掌了吧。泡脚不仅可以在冬天进行，其实夏天甚至其他季节都可以的，有时间就把你的脚拿出来泡一泡吧。
盐水泡脚的好处有哪些
洗脚是我们每天不可缺少的一件事，我们每天下班回家比较累，要是能够用十几分钟泡泡脚，泡完之后你就会感到全身上下都很舒适。盐它是我们只做菜肴的是好帮手，如果我们用盐水来泡脚的话，会有什么样的作用呢，大家是不是特别的好奇了，接下来就随着小编一起来看看用盐水泡脚有的好处有哪些吧。
盐水泡脚的好处—治脚气
盐水泡脚的好处一，可以治疗脚气。这是因为食盐具有非常好的杀毒除菌的功效，然而把食盐放入热水中，利用水中的热力，从而使我们人体肌肤可以更好的吸收盐水中杀毒、除菌的有效成分，因此就可以有效的实现盐水泡脚可以治疗脚气的功效了。还在为治脚气而苦恼的朋友，快去用盐水泡脚吧，这样可以有效的治脚气哦。
盐水泡脚的好处—杀毒除菌去角质
用盐水泡脚的话可以有效的清洁脚部，这也是盐水泡脚的好处哦，因为食盐它有杀毒除菌功效从而使得盐水具有非常强的清洁能力，所以用盐水泡脚就可以有效的清洁脚部。用盐水泡脚还可以除去脚部肌肤中的角质，把食盐放入热水中进行泡脚的话，就可以有效的利用热水中的热力来增强去角质的作用喔。
盐水泡脚的好处—抗衰老、促进血液循环
大家还知道吗，用盐水泡脚的好处还具有抗衰老、促进血液循环的作用了，脚是离我们心脏最远的，因此血液的供应量是非常少的，然而用盐水泡脚就可以让盐水的有效成分进入到我们人体的肾和心脏，从而促进血液循环，去除脚部的寒气，这样就可以达到补肾、抗衰老以及治疗感冒的作用。盐水泡脚的好处可以抗衰老、促进血液循环，你有记住了吗？
盐水泡脚的好处非常多，用盐水泡脚还有助于失眠、增强记忆力等好处，我们了解了盐水泡脚的好处，现在我们就一起来看看盐水泡脚适宜的人群有哪些了。盐水泡脚的好处多，但不是所有的人都是适合用盐水泡脚的哦。小编在这里提醒大家患有心脑血管疾病的患者不宜用盐水泡脚；如果老年人有感到头晕、胸闷者应暂时停止泡脚，应该休息一下；糖尿病患者的末梢感觉能力比较差，如果要用盐水泡脚应由家人先试一下水温，防止发生烫伤；儿童不宜用盐水泡脚。以上是盐水泡脚的好处及适宜的人群，大家记住了没有呢？
生姜泡脚好处多 泡脚禁忌要注意
冬天睡前泡个脚，可以疏通活络、改善血液循环，又能暖身驱寒，不会有脚冰睡不着的情况，可谓是一个舒适的养生方法，如果在泡脚水里加入生姜养生效果会加倍，下面我们来看看用生姜泡脚的好处及泡脚的一些注意事项。
生姜泡脚的好处
1、保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
2、减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
3、延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
4、改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
6、治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
泡脚的必备条件
第一、要调整好泡脚水的温度
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
第二、要选对泡脚容器
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。
第三、要选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
第四、如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
安全泡脚有禁忌
1、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
生姜泡脚妙招
将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟，即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚，水温下降了再加入姜水，一般泡10-15分钟，略微出汗最好，泡脚过程中也可对脚底进行按摩，效果会更好哦。
上面为大家介绍了生姜泡脚的好处及泡脚的一些注意事项，这里再次提醒大家，经期女性不能随便用中药泡脚，泡脚的水温和时间都要把握好，水温不能太高、泡脚时间不能太长，饭后半小时不要泡脚。
艾叶泡脚的功效与作用
艾叶历来就在我国民间广泛利用，有的用它的治疗养病，有的用它来食用充饥，更有的用它作为辟邪驱毒的信物，用途非常广泛。其中，用艾叶泡脚也是一种常用的方法，下面就为大家介绍一下艾叶泡脚的功效作用。
用艾叶水泡脚，能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
只要是发生上述疾病时，可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。
但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。
经常泡脚有什么好处
经常泡脚好处非常多，下面介绍一下。
经常泡脚给提高人体的免疫力。
晚上睡前经常泡脚，能解乏，提高人们的睡眠质量。
脚上很多穴位，直接映射着人体的器官，泡脚可以舒缓压力。
泡脚水温大概比体温高一点就行，泡大概15分钟即可。
水里可以放点醋，这样能杀菌，预防脚气。
还可以放点艾叶，除身体湿气。不过这些东西不能天天放，偶尔用一下就行了。
泡脚中血管舒张，如果感觉不舒服，一定要停止。
泡脚有什么好处？如何正确泡脚
寒冷的天气泡一泡脚，快活似神仙呀！我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚，用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加，从而放松全身，促进睡眠。
每天泡脚促进睡眠
泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。
此外，国内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。
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泡脚时可加艾叶
中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，疏通经络，加快新陈代谢。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。
这些人泡脚要谨慎
1.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2.静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4.儿童。如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
如何正确泡脚？
1. 温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
2. 时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
3. 因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
4. 适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），具有一定调节血压的功效。
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