最近一直下雨，外面湿冷湿冷的，心情不好抑郁怎么办很抑郁，该怎么调节？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-06 18:10 标签： 心情长期抑郁怎么办
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发泄，一定要发泄！否则会弄坏身子的，我教你如何发泄自己的情绪吧！
天气不好，心情也就不好~
这是有些人的心情~
可能是今天心情不太好，又遇上雨天，所以心情不好~
阴天的时侯，缺乏阳光，会导致体内的一些激素分泌不足，特别是一种叫做多巴胺的东西，从而导致大脑的兴奋性不够，表现在情绪上则是心情抑郁。
这个存在个体差异，有...
答: 我妈生我的时候整整十个月,我也好谈定哦,哈哈
大家还关注以前最讨厌冬天下雨，因为又湿又冷，现在冬天下雨真不错，空气质量好
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希望雨多下几天，，空气质量能好点
本来我也是讨厌下雨结果你这么一说感觉很有道理啊
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关于下雨的心情说说
1、今天也闹情绪，这情来的诡异，这爱它要下雨了，表白我送首歌给你2、天上下雨地上滑 自己跌倒自己爬――关于下雨的心情说说3、我们走在一起，如果突然下雨了，你是买一把伞和我一起顶，还是给我自己一个人顶。4、亲，下雨了，你有想我不？5、偶尔偷过下雨的窗里面,想象吻着你的脸。6、[最美的不是下雨天,而是和你一起躲过雨的屋檐//7、眼睛为他下雨，心却为他打着伞――这就是爱情8、不论下雨打雷阴天晴天开心难过我要你一直陪我9、最美的不是下雨天，而是与你躲过的屋檐。10、我庆幸我不怕刮风下雨打雷闪电。11、莫名的开心，莫名的不开心；需要理由吗..开心：今天天气好行不行。不开心：今天下雨算不算。12、你一哭，全都下雨了。13、今天生日下雨了淋了雨撞到了骨头丢了条金链子还挨抄了真衰#14、下雨天，你我分隔两地15、我只要有一个在下雨天能借我雨伞的朋友就够了 你呢16、难过时，谁会陪我？伤心时，谁会哄我？下雨时，有谁会傻傻地在雨中等我？17、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药 ，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊 ，无聊就看电视剧，没人爱18、下雨是因为天空承受不了它的重量 ，就像流泪是因为心承受不了它的痛19、最美的不是下雨天，是曾经与你躲雨的屋檐20、最美不是下雨天 而是曾与你躲过雨的屋檐。21、记得，一个雨天、你说你会很疼我，现在、又下雨了、带走了我们所有的誓言……――关于下雨的心情说说22、全世界都在下雨，我们却约好一起去放晴---致闺蜜23、有你的城市下雨也美丽。24、因为权志龙所以不喜欢下雨天25、下雨，睡觉的最适天气。26、《淋雨一直走》每次下雨时都会想起这首歌，我喜欢雨天淋雨，每个伤感的孩子都懂吧。27、每次心情不好都下雨28、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。29、七夕下雨、打雷加闪电，是不是要拆散我与他30、下雨了，打雷了，很可怕！我变成落汤鸡蕖Ｈ恕：美骱Γ鞯胃疃稀31、刮风了，那是我对你的动心；下雨了，那是因为我对你的爱感动了天；打雷了，那是我在喊“我爱你”。32、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了33、下雨天我喜欢蓬头散发，这样更有气氛！34、下雨是因为天空承受不了它的重量， 就像流泪是因为心承受不了它的痛 .。35、我最喜欢的一句话：最美不是下雨天，而是和你一起躲雨的屋檐。36、大头大头，下雨不愁。人家有伞，我有大头。37、下雨了下雨了叫你们过情人节~38、本来讨厌下雨的天空，直到听到你说你爱我39、下雨了
，你有带伞么？ 盆友40、每座城市都会下雨 就像我走到哪里都会想你..――关于下雨的心情说说41、这个世界谁少了谁都可以 太阳依旧升起会阴天下雨你能做的就是提前准备好雨伞没有他来接你你也要过得很好42、你无法叫你爱的人必须爱你 就像给一只猪解释天为什么要下雨43、这个天 、又是下雨，等神马公交。人都到站了
车还不见影子????44、下雨了。天黑了。有一个人害怕了。你在哪里。45、那个姓袁名长福的，下雨了哇，惨了惨了。。。这后果46、记得，一个雨天、你说你会很疼我，现在、又下雨了、带走了我们所有的誓言……47、不管刮风或下雨 不管你哭或你笑、不管他人怎样说 眼里都只会有你48、我讨厌下雨，因为我还是学不会带雨伞~49、不知道为何，真特么喜欢下雨天，也许是因为能洗刷我那痛苦的心吧50、*
最美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐 、、51、讨厌下雨天，湿湿的地面、出外面一趟，鞋子上就爬满了泥的感觉、52、天在下雨，我在想你。53、眼睛为你下雨，心里为你打伞――伏尔泰54、有些人的爱 就像一座房子 里面有很多东西 却都不是我想要的 可我并不打算离开 因为外面在下雨55、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱56、只想说：我讨厌下雨天。57、我喜欢下雨天时闷在屋子里睡大觉。58、打雷下雨的时候，站在树下，高傲的指着天说：我也要穿越！59、最美的不是下雨天，而是我与你一起躲过雨的屋檐。――关于下雨的心情说说60、下雨天陪在你身边的人是谁 你又在想谁呢61、当全世界约好一起下雨，让我们约好在心里放晴！62、天灰灰的，不是你一个人在忧伤；天下雨了，不是你一个人在哭泣。63、小三发了一条说说：下雨了还打雷,最怕打雷了好怕啊,
我立马笑着给她回了条贱人就是矫情.64、下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得？65、想你，不分白天黑夜； 想你，不论天晴下雨； 想你，不分春夏秋冬； 想你，不管距离远近； 想你，不论今
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医生 谢谢你昨天的开导 我平时该怎么调节自己抑郁的心情呢
问：医生 谢谢你昨天的开导 我平时该怎么调节自己抑郁的心情呢
病情描述：
医生 谢谢你昨天的开导 我平时该怎么调节自己的心情呢我这样会不会真的导致精神问题我现在工作也很重要 挺忙的但是经常集中不了注意力就会想起这件事心理疗法是什么比如哪家心理咨询比较好不是有个说法 有缘分的人注定会在一起么
患者资料：
其他相关问题：
精神心理科 主治医师
医生擅长：
本人擅长抑郁症，强迫症等心理疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你可以把注意力分散分散～减少自己独处的时间
我现在工作也很重要 挺忙的
但是经常集中不了注意力
就会想起这件事
恩～总分心是吧～你可以试一试心理疗法～同时如果睡眠差再短期内用点药
您在北京么
心理疗法是什么
不在～我是哈尔滨的大夫～北京也有很多好的医院
比如哪家心理咨询比较好
你可以用点心理疏导中的行为训练～比如手腕上放一个皮套～一有分心想那个事儿就轻弹自己一下～这样的厌恶感会让你逐渐减少想得次数
北京回龙观～安定医院
不是有个说法 有缘分的人注定会在一起么
到底该不该相信呢
放弃了是不是就真的失去了
你现在又在强化这样的想法了～其实不利于你走出来
蒽 好难死心
不论结果是好是坏～你现在最好的选择就是先抽身出来
如果你相信我～你先把这件事放一放
您具体是指？
真的要说断绝来往 还是不了了之
整个关于他的事～先放一放～静观其变～也让自己冷静冷静
可是我如果莫名其妙不理他 他会担心我的状态
放下一段时间～你会有更理性的判断
不回消息不接电话 不见面么
还是说只要不见面就行
完全不回又显得太决绝了
尽量吧～因为这种感觉就像毒品只要沾一点就会前功尽弃
还是应该给自己设定一个目标 比如先坚持多久
但是我怕设定目标这种反倒会强化意识
对～你说的很对～不要设定目标～先这样做
但是如果来电话 我该怎么办
当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来时 ，我们常常发现 ，我们误以为的快乐源泉 ，其实正是痛苦的根源 。
昨天看到一本书写的 觉得很对
最好不接～如果他催的紧就告诉他你也要冷静冷静～让他也好好想一想
最近不要看类似的书了～也要减少独处的时间～如果可能出去旅旅游
是一本关于自控力的书 您的意思是看就会想的更多是么
有时候在公司周围都是人 同事对我也都很好
但是我还是会走神
发呆 想进去了
对～多和别人接触～。现在不适合看书
同时试一试我说的～行为疗法
我该怎么跟我老公恢复到以前的状态呢
我总觉得我心里回不去了
也许我就是那种容易变心的人
对谁的感情都超不过5-6年
现在不是想这个的时候～你现在关于感情的事儿～心理太乱～不能再让对你你老公感情搅进来
那我该想些什么
我是不是把感情看得太重了
其实现在工作也有很大的空间 是个非常好的上升期
但是我总是无法全心投入
恩～别想是最好的选择～把自己时间安排的满满的
不能投入也要这么做
只想工作 见朋友？
逛街购物是不是个好方法呢？
感觉给购物找了个很好的理由呢
对～什么都行～但是要尽量回避能让你勾起回忆的事
您昨天不是让我跟他好好谈谈么
其他的其实内容不重要
你上次谈过了
我还写了一封很长的信 存起来了
看来也没有给他的必要了
你和我说了～我让你谈的你基本上上次已经和他说了
您觉得改变不了什么了
就算我的彻底退出也改变不了什么了吧
不一定～但一定会有改变～而且无论结果如何～对你都是好的
他也会好么
他如果真的想离开我 也不会搞成现在这个样子了
因为其实有很多次机会他可以离开我的
现在先别考虑他了～其实对他也是好的～
这样纠结下去～对你～对他都不好
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科室：精神心理科
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