晚上伸懒腰小腿抽筋时小腿肚子抽筋是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-04 18:02 标签： 伸懒腰小腿抽筋
腿抽筋是这样的吗_晚上睡觉伸懒腰的时候小腿肌肉撕裂的疼痛疼的_宝宝树
腿抽筋是这样的吗
晚上睡觉伸懒腰的时候小腿肌肉撕裂的疼痛疼的让人想哭.痛过之后就是很长时间的困疼.着是抽筋吗？怎么和孕前时候的抽筋不一样啊.还可以吃钙吗？上周医生让我把钙停了说最后俩个月就是也不能补了这是为什么啊？
抽筋的時候讓妳老公扶妳站起來就沒事了，我剛也是抽筋，站起來馬上就沒事了，上次不懂抽筋疼了一星期-_-||
宝妈一感觉抽筋就立刻站起来！就不痛了
这种状况真的是抽筋啊？
回复 &一生唯君不离&
06:21:01发表的
抽筋的時候讓妳老公扶妳站起來就沒事了，我剛也是抽筋，站起來馬上就沒事了，上次不懂抽筋疼了一星期-_-||
都是小腿肌肉疼吗？
回复 &静和勇&
06:23:08发表的
宝妈一感觉抽筋就立刻站起来！就不痛了
嗯是的我只要一感觉抽就立刻站起来
回复 &丢丢14-05-21 06:25:10发表的
都是小腿肌肉疼吗？
我也是，有同感
我小腿抽筋的时候，都是把脚丫伸给老公，他一掰就好了，我自己不会掰，就知道喊疼
嗯，一感覺抽筋馬上站起來，不然抽過去了痛好久-_-||
回复 &丢丢14-05-21 06:24:05发表的
这种状况真的是抽筋啊？
啊。最后不能吃钙片吗？没听说过哪？医生又说为什么吗
转筋，比抽筋要疼
我昨天也小腿疼，还以为是睡麻了，疼的都站不起
是呀，我也是伸懒腰的时候抽筋。我都不敢伸
我也总是半夜睡觉的时候一伸懒腰，腿一用力就抽筋，然后喊醒老公，他拖着脚心扶着腿一掰就好了，因为他以前打篮球的，所以治我这个腿抽筋，一下就好～
哎、钙片一减少、腿就抽个没完没了的。不知道是吃还是不吃
都是睡了才抽筋。。就是觉得小腿肌肉拉扯疼。。忍忍勾脚就好些
是抽筋了～我都试过三次了～吃了钙片又好久没有这样了～
此用户暂时被停用
我现在不敢伸懒腰，一伸就容易抽筋
宝妈你这是缺钙
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?伸懒腰的时候腿抽筋了怎么回事。
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小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼 ⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一、腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
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