老年痴呆整天不睡觉不睡觉怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-03 05:50 标签： 老年人痴呆怎么办
老人经常睡不好容易导致老年痴呆
本文导读：老人在大冷天的时候经常会在床上度过。那么老人经常睡不好的话会导致老年痴呆么？如何预防老人失眠呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
&　　寒冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，时的姿势就与老人的息息相关。
　　睡不好更易老年痴呆？
　　根据发表在Neurology杂志上的一项新研究证实：患有睡眠呼吸暂停或在在深度睡眠中花费时间少的人更可能有与痴呆有关的脑变化。研究发现在睡眠过程中，血液没有尽可能多的氧气的人（睡眠呼吸暂停和肺气肿情况下会发生），脑组织中更可能有微小的异常称为微梗死。上述异常与老年痴呆症的发展有关。
　　此外研究发现，在深度睡眠（慢波睡眠）花更少时间的人更可能有脑细胞损失。慢波睡眠对于处理新的记忆和记住事实是非常重要。随着年龄增大，人们往往花费更少的时间在慢波睡眠。脑细胞的损失也与阿尔茨海默氏病和老年痴呆症有关。
　　老人应该如何克服失眠呢？
　　1、遵循有规律的睡眠时间表
　　每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
　　2、维持合适的睡眠环境
　　应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内失眠多不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防。
　　3、选择卧具
　　老年人失眠多梦关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须多梦，使人感到失眠。老年人失眠多梦宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用充填的枕头，病人可辨证施&枕&：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压老年人失眠多梦、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。
　　4、注意睡姿
　　以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织我失眠了，消除疲劳，帮助胃中朝十二指肠方向抑郁症，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
　　5、避免睡前兴奋
　　睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
　　6、调节睡眠时间
　　睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自已的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。
　　7、睡前热脚
　　老年人失眠多梦血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
　　8、睡前勿进食
　　睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并老年人喝含咖啡因和酒精的饮料。
　　9、睡前少饮水先小便
　　老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便神经衰弱 失眠。
　　10、定期动动
　　运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
（责任编辑：彭志兴）
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老年痴呆不睡觉怎么办才能解决呢？
花還未開问： 23:05:55关键词：
姑妈现在都是七十多岁了，这几年脑子一直都是不好使得，总是感觉变差了很多，有时候还尿裤子，后来医生说是老年，但是现在不睡觉，怎么办好呢？
大众养生网小编解答：
老年痴呆的疾病，表现一般都是老年人群得，随着年龄的变大，记忆力减退，身体的机能开始下降，后期还会有一些代谢缓慢的表现出现，老年人的各种身体功能都在减退，痴呆其实就是一种认知障碍性的疾病，记忆力慢慢的退化，应该帮助老人多吃一些营养脑部的食物，多，平时生活环境要保持安静，多说一些之前的事情帮助老人恢复大脑的记忆，平时让老人吃一些安神的食物保证时间。
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根据你的描述，老妈妈应该就是患有了老年痴呆症，主要是因为大脑皮层萎缩，一些记忆性神经元数目减少造成的记忆衰退，出现了一些行为的障碍，一般在五十岁以上的人群发病率较高。如果发现老人有了脑萎缩的倾向，就要注意让老人进行适度的运动，尤其是手的动作要多加练习，手巧可以促进脑的活力，预防痴呆；也要在饮食上加以注意，不要吃太多的盐和动物性脂肪。
在临床上，老年痴呆症是老年人大脑功能退化导致的，是老年人很容易患有的并且无法彻底根治的疾病，正是因为这些原因才更需要家属的特别照顾。虽然在老年痴呆症的早期患者只是出现情绪、记忆、精神方面的异常，但是随着病情的发展患者性格和以前有很大的变化，而且语言表达能力也多有障碍，这就需要家属在护理病人的时候多一些耐心和包容，避免身体受到伤害。
微信扫一扫睡眠不好可能导致老年痴呆_新浪健康_新浪网
睡眠不好可能导致老年痴呆
　　62岁的王大爷一直有睡觉时打鼾的习惯，随着人到中年发胖以后打鼾更加厉害，有时还伴有睡眠中不能呼吸甚至被憋醒的情况，而且睡得非常浅，每晚总要醒4-5次，白天则感到头昏沉沉的反应慢；早在大爷50岁左右时已经有些记忆不好，总是找不到东西放在什么地方，出去买菜也记不住要买些什么东西需要提前写个纸条，但烧饭、打扫卫生等家务照样干，王大爷老伴和儿子觉得年纪大了，谁没个记性差呀，不影响生活就行。但这是这种不影响生活的念头让他们在日后为之付出了代价。近2年来王大爷开始不愿意出门，早晨起来就坐在电视机前，看电视时喜欢打盹儿，晚上吃过晚饭后早早的就要上床，临晨1-2点就醒了，醒来后就不能入睡，只能在家里来回踱步，搞得家人也休息不好，记性是越来越差，老伴刚交代的事情转头就忘了，儿子这才拉着王大爷来医院看睡眠问题，医院磁共振报告脑萎缩，在通过全面检查后医院的诊断是“老年性痴呆”，而且已经发展到了中度。
　　解析：其实中青年睡眠不好与年老后罹患老年痴呆、帕金森病等多种老年退行性疾病都是密切相关的。据英国《每日邮报》近日报道，睡眠质量差的人年老后更容易患上老年痴呆症；美国加利福尼亚大学研究发现睡眠打鼾可能损伤老年女性的认知能力，严重时可引发痴呆；《科学》杂志也报道长期睡眠不足最终可能引发老年痴呆，其原因是通过促进老年痴呆病理性的Aβ异常蛋白积蓄所致。
　　随着老年性痴呆的加重，伴随的睡眠障碍也日趋严重，约34-82%的痴呆病人会出现睡眠不好，睡眠不良不但明显降低痴呆病人及家属的生活质量，还可进一步加速病人记忆力的下降。老年性痴呆的睡眠障碍还包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、早醒、睡眠中拳打脚踢、滚落下床、睡行症、梦魇、日间“打盹儿”或小睡明显增多，以及中重度痴呆病人常出现的“日落综合征”(指黄昏时分出现一系列的情绪和认知功能的改变，例如：情绪紊乱、焦虑、亢奋和方向感消失等，持续时间为几个小时或者整个晚上。其发病机理是由于急性大脑供血不足所致。虽然大多能在数小时或数日内恢复正常，但这种急性脑供血不足往往是脑血管意外、心脏病发作的前兆，切不可以轻心)。
　　睡眠质量差是中老年朋友常见问题，但并未引起足够重视，由于睡眠障碍往往在痴呆、帕金森病等病出现临床症状前数年甚至十余年出现，如果您或家属正受到睡眠不良的困扰，请早期就诊，及时治疗，从而延缓甚至预防老年痴呆的发病。
　　作者简介：尹又，神经病学博士，第二军医大学附属长征医院神经内科主治医师、讲师，擅长老年认知障碍、睡眠和精神障碍的诊治。
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