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腿凉是什么原因
　　腿发凉是怎么回事?小腿发凉是由很多因素引起的。那么小腿发凉到底是怎么回事?小腿发凉怎么办?一起看下面介绍。
1腿凉是什么原因
　　般而言，小腿发凉，都是由于轻微的风湿造成的。患者年轻时不注意对小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子时不注意，等等都可能会造成风湿。针对这样的小腿发凉，只要注意保暖即可。可以在膝盖上裹上厚厚的护膝。　　　　2造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致，患者在日常生活中多吃点滋养补血的食材即可，如果症状不见好转，建议患者及时到正规医院查看骨科。　　3食补的方法。小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物，如猕猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意养生。比如早晨起床后先喝一杯温开水。早餐前不要吃水果。坚持餐后一小时再吃水果。　　　　4多做一些瑜伽运动可以有效缓解小腿发凉的情况。您可以通过报专业的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片来完成。　　　　5多晒太阳。晒太阳好处多多。这里就不一一详细介绍啦。总之晒太阳也是缓解小腿发凉的法宝之一。而且绝对的绿色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要记得给自己的脚脚套上袜子。这样可以大大提高小腿的温度。
2治疗腿凉的偏方
　　炒粗盐可治老寒腿　　患有老寒腿的人，可用棉布缝一个书本大小的口袋，双侧，中间絮上些棉花，不宜太薄，也不宜太厚;每天晚上将粗粒盐1 000克放锅内炒数分钟，听到响声即可;将盐倒入袋内，口封好;睡前将此口袋放置于关节疼痛处，盖上棉被，每晚敷一小时左右，连敷一周为一疗程，对治疗风湿性关节炎有效。　　热药酒熏老塞腿　　红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水，小火煎半小时后加入白酒一两，就热(略放一会儿以免烫着)放在双腿膝盖下(坐在床上)，用棉被蒙到双腿上盖严，以热药酒气熏腿(千万别烫着)，最好在秋冬，每晚临睡前熏一次，持之以恒，定能有效。　　山楂加红糖治腿痛　　一斤鲜山楂(去核)加一斤红糖，加水熬成糊状，趁热服用，以出汗为宜，并用棉被盖上双腿。这样连服用3～5次即见成效，可多服几次。　　自制药酒治腿酸痛　　1瓶白酒(二锅头即可)、1瓶蜂蜜、姜末适量，酒与蜂蜜按1：1的比例混合在一起，将姜末泡入其中，1 0天后即可，每次喝一小酒杯(8钱以下)，同时吃一点姜末。　　热敷疗法治腿痛　　腰腿痛多由淤血凝聚、经络阻滞所致。根据中医“不通则痛，通则不痛”理论，在临床上常采用中药热敷疗法，达到舒筋活血、温补散淤、消炎止痛之目。此法简便易行，疗效颇佳。患者不妨一试。　　续断、杜仲、宽筋藤、牛膝、当归、丹参、羌活、海桐皮、姜黄各30克，己、赤芍各20克，细辛1 0克，将上药捣碎，用醋淋湿后，放布袋内蒸30分钟用毛巾将其包裹敷于患处，待稍降温后可将药包直接放于皮肤上，每日2次，次约40分钟，6天为一疗程。药包用毕放阴凉通风处，可连用3天。　　葫芦水治老年人腿脚水肿　　上午将葫芦一个(高1 5厘米、肚径1 0厘米)洗净，葫芦子取出，放入20厘米的不锈钢锅内，注满清水，煮开锅后，再用小火煮半小时。取出葫芦，凉温后不加糖，一次喝完，下午用这个葫芦煮水，再喝一次，连服两天即可痊愈。　　黑豆焖猪蹄治疗腿部关节痛　　黑豆400克，猪蹄1个，番茄2个，葱头半个，植物油、蒜、盐各适量。将黑豆洗净，浸泡3小时;猪蹄洗净，劈成两半;番茄洗净，切块;葱头、蒜分别洗净，切末。
3治疗腿凉的食疗方法
　　因为体质或是生活方式的原因，很多人即使到了夏天也仍然会怕冷，常常觉得手脚冰凉，肚子也是凉凉的，尤其是一些女性朋友，可是又虚不受补，常常是吃过滋养的东西就很简单上火。中医认为，这是人身体自身的阳气缺乏，脾胃虚寒进而致使身体瘦弱，就会呈现非常简单伤风、拉肚子、食欲不振，乃至上火等。那么治疗手脚冰凉吃什么好呢?以下为我们引荐胡椒猪肚汤期望对我们有所协助!　　胡椒猪肚汤做法　　质料：　　白胡椒、猪肚、猪排骨、猪肉、腐竹、生姜。　　做法：　　把质料洗净，捣碎白胡椒，装入猪肚里，然后用线把猪肚的口系上;　　然后把排骨、猪肉和装好胡椒的猪肚焯水;　　把焯好的排骨、猪肉和猪肚放入砂锅中，然后把姜拍一下放入锅中，大火煮开后换小火煮两个小时;　　两个小时后把掰成段的腐竹放入锅中，换大火再煮10分钟，香馥馥奶白色的胡椒猪肚汤就出锅啦!　　功效：　　温中散寒 温补脾胃　　中国民间有一句谚语叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”。在夏日，自然界阳气蒸发，向上向外发出，天气体现得非常炎热，可是与此同时，在里的这个阳热反而虚少，所以地下体现得适当阴冷，这相应于人即是“阳气在表，胃中虚冷”，即是夏日阳气在表，胃中虚冷，吃胡椒、生姜之类的温热之物是能够温胃健脾，吃冰的凉的，反而越更简单伤了脾胃。夏天吃些温热的东西，把寒气驱了，体内寒气越少，阳气保留得越好，冬季就不简单患病，脾胃虚寒，四肢怕冷也就会有所好转了
4腿凉的生活禁忌
　　1、忌食肉　　多数人认为手脚冰凉是由于阳气不足所致，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。　　造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。　　这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。　　2、忌减肥　　减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。　　气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为“阴中求阳”。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿　　3、忌辛辣　　火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得在寒冷的天气能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大，中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。　　4、警惕情绪不畅　　心里压力大、情绪不稳定肯定会造成身体虚弱，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。　　首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环，改善冬季手脚冰凉的症状。中医认为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。　　5、忌穿衣过少　　有很多女孩子为了让自己看起来瘦一点，在天气变冷的时候也不注意多穿衣服，不注意自己保暖，或者一热就马上把衣服给脱了，这很容易着凉的，而且长期这样对自己身体也不好，令自己的体温下降。所以，在气温变化大的时候，女孩子们一定要记得穿够衣服，保持自己的手足温暖，宁愿热点也不要冷。
5腿凉的预防与治疗
　　1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。　　2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。　　其他措施：　　平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。　　1. 按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。　　2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。　　3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。　　根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。　　食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝)，对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。　　4多吃花生可缓解手脚冰凉!　　进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。　　怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。　　食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。　　怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。　　怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。　　怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。　　怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。　　怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降;咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。【小腿发凉是怎么回事】_腿凉_原因_病因_如何治疗-大众养生网
经常小腿发凉是怎么回事呢？
罪当斩立问： 17:01:09关键词：
年轻的时候家里穷，冬天没有多的衣服穿，不知道是不是年轻的时候冻着了，现在小腿会总觉得发冷，经常小腿发凉是怎么回事呢？
大众养生网小编解答：
营养不良导致的不仅会有的症状，最明显的就是身体会总是冰凉的，特别是在天气冷的时候，你的小腿发凉可能就是这个原因导致的。还有以前没有好好保护腿部，让它受凉过度，就会引起病，天气稍微寒冷一点或者腿部受一点凉气，小腿就会凉凉的，还会有疼痛的感觉。这就需要你多到太阳下晒一晒，大夏天也不要喝冷水，冷的时候还要做好腿部的保暖工作。
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引起小腿冰凉的原因有很多种，首先不注意保暖是会引起小腿冰凉的，然后如果有风湿或者贫血等病症，也会引起小腿冰凉，特别是生完孩子在坐月子的时候不注意保暖和休息很容易患风湿。另外阴虚体寒的人也会出现小腿冰凉。所以要多吃一些温热的食物，如猕猴桃、羊肉等。要多注意锻炼，经常搓揉小腿部位。多晒太阳也是可以缓解小腿冰凉的现象。不要吃生冷的食物。
可能是血流不畅或是体内寒气引淤积起的，一般体质较差的妇女、儿童、老人等会有这种现象。可以采用中医调理，配合针灸、理疗等效果会更好，或是通过食疗来增强体质，驱寒保暖。服用鹿茸、人参、枸杞、阿胶等，都有养血补气之功效。平时要注意保暖，睡前可以用热水泡脚或者用热水袋。平时多锻炼身体，参加体育运动，增强体质。如果情况比较严重，最好去医院检查风湿病的可能性。
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