怎样才能让乳房不松驰下垂萎缩乳房(图)

&&&&4个动作让胸部紧致不下垂
4个动作让胸部紧致不下垂
来源: 09:14:56编辑:yolanda
【导读】:长时间的伏案工作,OL们的胸部会有下垂松弛的现象。想要摆脱胸部下垂的囧态,让你的胸部变得更加坚挺很容易,今天小编就教你几招:
  办公室4个小动作预防胸下垂:
  动作1.手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
  动作2.双手交叉,将手臂并拢,手肘抬高至胸的部位,左右手臂用力相互按压,一回15秒,做5回。
  动作3.双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。
  动作4.双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。
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精彩图片推荐怎样才能让乳房不下垂
本文导读:乳房下垂对女人来说是最大的打击,如何让乳房不下垂呢?
  1、注意睡眠的姿势
  尽量不要趴着,仰卧最好。
  2、小心被撞击
  乳房需要细心呵护的部位,所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。
  3、选择合适的内衣
  穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态,能使乳房上提,防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。
  1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分,垂直的内衣带可以提高胸线,使胸部呈半球形,较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中,使胸部更加丰满,适合外扩型或扁平胸部的女性。
  3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。
  4、多食用富含蛋白质的
  乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的,所以在日常生活中多食用高蛋白食物,来给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡。
  5、减少热水的刺激
  不要长时间让热水刺激乳房,不然易烫去表面的角质层,使皮肤变得干燥,乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。
  6、胸部按摩
  每天平躺在床上,用左手托起左侧乳房的下部,并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉,一次20~30下,之后用向样的方法按摩右侧乳房。
(责任编辑:廖露)
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乳房下垂松软怎么办?怎样才能让乳房变大变挺
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怎样才能让乳房变大变挺一:多吃些水果非常的好,比如苹果、香蕉、西红柿等,这些水果有很多元素促进雌性激素的的产生,特别是乳腺
  怎样才能让乳房变大变挺一:多吃些山药,山药有&白人参&之美誉,能够健脾益肾、补精益气,促进乳房部位的营养吸收。
  怎样才能让乳房变大变挺一:常吃酪梨,酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助。
  乳房下垂松软怎么办?常按摩帮组恢复挺拔和弹性
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  而且产后恢复操对乳房的保养很有效,产后妈妈不妨每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动,但小心注意,不要过于用力拉伸,这两个恢复操都有助于恢复乳房的弹力,甚至可令乳房变得更坚挺。
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  1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。
  3、双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。
  4、尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
  乳房下垂松软怎么办?丽贝丽让乳房二次发育恢复乳房青春魅力
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