如何培养孩子不挑食好习惯
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如何培养孩子不挑食好习惯
[日期：]&&来源：&& 作者：莫杨琼&& 阅读： 次
如何培养孩子不挑食好习惯
&& 挑食对很多孩子来说是件很普通的现象，家长都知道孩子挑食容易引起营养不足，影响孩子的生长发育，所以一定要从小开始培养孩子不挑食的好习惯。&&& 豆豆在养育过程中，算是个不错的孩子，很少出现挑食的情况，不过，自从上幼儿园后，偶儿会出现不吃某菜或某种水果，不知是因为在幼儿园跟小朋友学的，还是其他方面原因，为了改变孩子挑食的毛病，做父母的必须注意以下几点：1、父母要以身作则& &孩子的饮食习惯很大程序上是受父母的影响，如果家里人都没有挑食的习惯，我想孩子肯定也不会有这种毛病。在我们家，豆爸和豆妈都是属于不挑食的那种，豆妈做什么豆爸都会说好。
2、在做法上采用多样化
　　同一天不要重复让孩子吃同样的东西，同时，一种食物也要变换花样做不同的口味，采用不同的方式做，比如：鸡蛋，可以采用蒸、煎、炒、煮等，不同的方法，总有种方式孩子是喜欢的，或者不同时期他们喜欢的口味也不一样。&
3、不要强迫孩子吃某样东西&& 偶儿孩子可能会因为饭不合口味或者不想吃时，父母应该给他们自由选择的权限，不要让他把吃饭当成一种负担。等孩子饿了自然会吃。&
4、尽量不要吃零食&&& 现在家庭条件好，好多家长只要孩子要什么都会满足，所以孩子吃零食对他们来讲是再平常不过的。豆妈的观点刚好想反，并不是不想给孩子吃，只是不希望孩子养成这种习惯，孩子如果经常吃零食会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子也就没有食欲，自然而然就形成挑食的毛病。&
5、用赞美的方式表扬&&& 我想，没有那个孩子不希望家长赞美表扬的，同样豆豆也是一样，偶儿，吃饭的时候，豆爸或豆妈会告诉他，吃了某某东西就会长高个，长高了，他就能做什么，听到这样的表扬，马上高兴地吃&
6、用故事的形式引导孩子&&& 这也是一个不错的方法，比如前几天，豆豆不喜欢吃水果，刚好收到11月份布奇乐乐园--该期的主题是我不挑食，故事中，小米吃饭时只吃鸡腿不吃青菜，豆豆看到后，马上说，小米这样做不对，吃完饭后，妈妈让小米吃苹果，小米又不吃，后来听布奇和莫莫他们说苹果有很多营养价值也尝试吃一点，吃过后发现很好吃，豆豆看过此故事后，也开始尝试吃各种水果，某天碰到不想吃时，豆妈就说，好宝宝应该怎么做呀！豆豆马上回答到，不挑食
版权所有 Copy Right&& 2008 - 2009 All Rights Reserved2014初中新生入团申请书600字以下是我们小编为大家分享的2014初中新生入团申请书600字,以供参考学习。我已经是一名初一学生了，在我刚刚进入中学的时候，我就知道了中国共青团，我也是在那时决定要加入中国共青团的。在经过初一几个月的学习之后，…上海市音乐幼儿园 叶老师 活动名称：袋鼠妈妈 活动目标： 1、在说说、看看、听听中认识袋鼠，初步熟悉、理解歌曲内容。2、感受与妈妈相亲相爱在一起的快乐与幸福。 活动准备：袋鼠装饰及玩偶、PPT、录像等等。 活动过程：春天来了随着《春天》的音乐律动第一… 2014部队军人入党申请书格式例文以下是小编精心整理的《2014部队军人入党申请书格式例文》供大家参考，希望对大家有所帮助!!!敬爱的***党支部：我最近认真学习了党的十七大文件，并学习中共党史和党的知识，特别是细读新党章，使我激动万分，经过…
活动目标1．让幼儿知道均衡的营养对身体健康的重要性。2．教育幼儿养成不挑食的好习惯。 活动准备事先让幼儿调查自己喜欢吃和不喜欢吃的食物并进行记录、对食物有四大类的认识、四大类的食物图谱、食物分析表、事先制作好的四大类食物材料。 活动过程(一)教师运用导语引入，小朋友自由做调查活动。1．幼儿做“对各类食物的喜好”的调查。①师：小朋友，昨天老师发给你们每人一本调查册，让你们把自己最喜欢吃的东西和最不爱吃的东西记录下来，你们都带来了吗?今天老师请小朋友当小小调查员，互相调查一下你们最爱吃的东西和不爱吃的东西以及爱吃和不爱吃的原因。看谁调查得最认真、最仔细。②幼儿调查。2．幼儿对“食谱中的搭配是否均衡”进行调查。①师：小朋友通过刚才的调查发现了什么?幼：发现有的小朋友爱吃肉类，不爱吃蔬菜类；有的小朋友爱吃水果、不爱吃馒头。对食物有挑食的现象。师：这样做好不好呢?我先不说，我们小朋友接着去调查就知道了。师：我们今天第二站调查的是幼儿园的食谱。看看幼儿园的叔叔阿姨每天为我们做的餐点。是不是只有我们爱吃的食物而没有我们不爱吃的食物呢?②幼儿调查。 (二)让幼儿知道均衡的营养对身体健康的重要性，教育幼儿不要挑食。1、让幼儿知道均衡的营养对身体的重要性，教育幼儿不要挑食。①师：小朋友，你们通过这次调查食谱发现了什么?幼：每天的食谱中各类食物都是均衡搭配的。师：为什么要这样搭配呢?我们去人体王国看看就知道了。②幼儿参观人体王国③师：你们看，这就是我们的人体王国。五谷类的食物含有热量，可以使我们的身体有力气；肉类食物中含有脂肪、蛋白质，可以补充身体的能量；蛋奶类食物中含有大量的钙，可以使我们的牙齿骨骼强壮；蔬果类食物中含有维生素，有助于我们的消化。我们的身体需要多种的营养和能量，才能健康茁壮的成长。缺了其中一类食物的营养成分，人体王国都不能强大起来。小朋友你们想不想让你们的人体王国最强大，任何病菌敌人都不能侵犯？ 幼：想。2、教育幼儿不能挑食师：你们应该怎么办？幼：不挑食师：挑食好不好？幼：不好。师：对，每一类食物都要我们的小朋友吃，这样身体才会棒棒的。 （三）幼儿搭配餐点――营养均衡的自助餐1、师：平时在幼儿园都是叔叔阿姨为我们搭配餐点，今天我们自己动手搭配营养均衡的自助餐来让客人老师和我们一起分享吧！2、幼儿搭配营养均衡的自助餐。3、师：请小朋友介绍你的餐点名称，邀请客人老师和你共同分享。记住：告诉客人老师不要挑食喔！4、师生进行自助餐活动，活动结束。 延伸活动1、幼儿制作“不挑食宣传小画册”，送给别的班的小朋友阅读。2、选出“小小监督员”，每天监督小朋友有没有出现挑食的现象。另外可以请家长配合我们进行监督。3、将不挑食的小朋友在班级的“每日新闻”进行播报表扬。4、幼儿自制食物调查表。
活动目标1．让幼儿知道均衡的营养对身体健康的重要性。2．教育幼儿养成不挑食的好习惯。 活动准备事先让幼儿调查自己喜欢吃和不喜欢吃的食物并进行记录、对食物有四大类的认识、四大类的食物图谱、食物分析表、事先制作好的四大类食物材料。 活动过程(一)教师运用… 篇1：教师业务学习心得体会 作为一名一线的语文教师，在十几年的教学生涯中，让我逐渐体会到了作为一名教师的崇高，也让我领悟到了作为教师的肩上的重担，当前我国正在进行新一轮的基础教育课程改革，此次改革是建国以来规模最大、涉及内容最全面的一次课程改革。它… 温州七幼 陈翀翔 一、教学目的：l、引导幼儿欣赏各类温州米塑的造型与色彩的特点，提高幼儿的审美能力。2、通过幼儿自己动手操作，感受“推云”的技法制作所行成的色彩美，增 加对家乡民间工艺美术特点的认识。 二、教学准备：l、各类米塑作品若干；2、和好的… 篇1：证明的书写格式 日 兹证明病人托马斯先生，男，41岁，因患急性阑尾炎，于日住院。经立即施行手术和十天治疗后，现已痊愈，将于日出院。建议在家休息一个星期后再上班工作。 主治：杰克 霍普金斯 公…就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
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如何让孩子养成不挑食的好习惯 六个小妙招
时间： 11:15 作者：小鑫 点击： 次
　　挑食是很多孩子常见的问题，这也让许多的妈妈伤透脑筋。幼儿如果挑食，容易造成营养摄取不均，长期下来影响到宝宝生长发育，导致身高体重不符合生长标准。不过，孩子会挑食通常都有原因，也许是父母喂养方式有问题，才会导致宝宝挑食难喂养。那么，如何让孩子养成不挑食的好习惯呢?下面就一起来了解一下吧。
图片来源于视觉中国
造成孩子挑食的主要因素
　　1. 受大人饮食习惯的影响：经常见到的现象是小孩随着父母不吃这个而爱吃那个父 母有挑食毛病，子女就跟着学，久而久之孩子就养成了挑食的坏习惯。
　　2. 不良的饮食习惯：孩子不能按时定量进餐，吃零食太多，就会影响食欲，俗话说&饿吃甜如蜜，饱时蜜不甜&。孩子的胃本来就不大，胃内食物排空需要3----4小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是点心，锅巴，饼干，各种饮料，乱吃乱喝，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。
　　3. 孩子的口味与成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓， 调料翻杂。这些饮食问题没有引起父母的重视。
　　4. 疾病及药物的影响：各种急慢性传染疾病，寄生虫病，消化道疾病，某些元素缺 乏特别是微量元素如锌和铁缺乏是常见的引起食欲不振的主要原因。另外患病期 间服用各种药物其副作用的影响也是一个因素。
图片来于视觉中国
如何让孩子养成不挑食的好习惯　　
　　1、制造进餐时的和谐氛围
　　不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其方式惩罚孩子因为恐惧、担忧愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
　　2、避免让孩子挑食的行为得逞
　　小明不吃牛肉，妈妈怕他饿坏了，立刻为他预备别的食物，小明的挑食行为得逞，坏习惯就会由此养成。相反，假如妈妈告诉小明牛肉很好吃，全家都爱吃，吃了以后身体会强壮，而且这个时候只有牛肉吃，不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。
　　3、避免给孩子挑食的机会
　　不少家长习惯于每次吃东西时问孩子：&你喜欢吃这个吗?&&你喜欢吃什么呀?&这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。
　　4、给孩子积极的暗示
　　吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：&真好吃!&&我们都喜欢吃。&孩子得到积极的暗示后会主动模仿。
　　5、为孩子树立效仿的榜样
　　幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。当然，在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如，小华不吃鱼，但大伟最爱吃鱼，成人可在大伟吃鱼的时候说：&大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知道小华也会像大伟一样，喜欢吃鱼的。&这样说即使小华有了效仿的榜样，又避免了对他的打击。
　　6、对孩子进行巧妙诱导
　　小珍不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍吃。最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多，结果小珍爱吃的&火腿蛋&，其实已经变成了&火腿蛋和鱼&。这时妈妈不妨告诉她真相，然后说：&小珍原来是喜欢吃鱼的!&
　　挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病，如果不及时娇正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。
图片来源于视觉中国
防止或纠正孩子挑食的方法
　　1、避免进食前的剧烈运动。
　　孩子刚刚做完剧列运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。　　
　　2、鼓励孩子做餐前服务。
　　孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。
　　3、给予孩子独立进食的机会。
　　二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。
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& 让孩子不挑食的9个小技巧
许多人都认为，挑食是从小就养成的坏习惯，这可能一点也没错。孩子拒绝均衡饮食，恐让成长阶段营养不足，如果投其所好，经常给孩子吃炸鸡，肥胖更是可预期的后果。美国梅约医学中心最近建议，家长们可以借着以下9个小技巧，让孩子逐渐改变挑食的习惯。尊重小孩的胃口如果孩子不饿，千万不要强迫喂食一整份餐点，或是只靠点心打发，也不要为了讨好孩子，就给他喜欢的食物，只求奖励把饭吃完，这可能更会让孩子养成挑食的习惯，或是对吃东西有恐惧心理。试着减少餐点的分量，但仍需维持均衡的食物营养，跟孩子沟通，要么选择吃，要么选择饿肚子。
坚持饮食常规在每天固定的时间，例如三餐、下午的点心中才能提供果汁或牛奶，而餐点跟餐点间只能给孩子喝水，避免养成予取予求的习惯，也不会因为吃太多、喝太多零食饮料，造成正餐没有胃口。
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