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9月初我踢足球摔成了左腿胫骨、腓骨粉碎性骨折、脚踝也裂开了，都是闭合性的，现在手术在家修养。前几天复查还没有骨痂长成，肿痛基本消失了，就等骨痂啊，不知道什么时候能让我舒心点，都30岁的人了，很郁闷。
08-10-29 &
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卧病在床！
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经常按摩的活动
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休养过程中应注意以下几点:1.保护患肢做过石膏或夹板固定以后，最好在医院观察几天.若立即就回家的，要注意观察受伤肢体的未梢循环，每隔一两个小时看一次，看手指或脚趾有无淤血发紫，有无肢端麻木.用指尖轻轻按压指(趾)甲，若放松后很快充血红润，说明末梢循环良好，否则应引起警惕.试着扳动伤肢的手指或脚趾，看有无剧痛，若有这些症状，或发现皮肤起水疱，感觉减退，可立即自行解除石膏，夹板，并尽快到医院复诊，以防肢体坏死.如有伤口，伤后34天疼痛不见减轻，反而加重，并伴发热，要及时到医院复查.老年人血管弹性差，对疼痛不敏感，尤其要当心.石膏完全干燥固定的时间约24小时，末定型前，移动病人时要注意保护.石膏下面不能直接垫硬的东西，以防变形，折断，或压迫里面的皮肤发生坏死，致使骨折位置移动，应让它暴露，通风，促进干固，不宜用衣，被捂盖.石膏，夹板固定时间较长，里面的皮肤往往积下一层老皮及污垢，感到发痒不适.夏天因出汗较多，更为明显.切忌搔抓，以免引起溃烂感染.钢针留在皮外者，要用75%的酒精滴针眼，每日2--3次，以防感染.终晶卧床者，要经常翻身，防止形成褥疮.骨折患者洗澡不便时，可改为擦浴.包石膏者，注意防止沾水变软，失去固定作用.会阴附近的石膏，要防止尿液及粪便的污染.衬衣裤要经常更换，保持皮肤清洁，衣袖及裤管应肥大.换衣服时，应先脱健侧，先穿患侧.2.饮食有讲究饮食上做到营养丰富，适当多吃一些西红柿，苋菜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合.此外，骨折患者宜适当补充锌，铁，锰等微量元素，多进食动物肝脏，鸡蛋等.骨折早期因忧思少动，常有大便秘结.宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉，蜂蜜等促进排便的食物，必要时服用通便的药物.卧床不起易发生尿路感染和尿路结石，宜适当多饮水利尿.△早期（1-2周）:受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主.中医认为，&瘀不去则骨不能生&、&瘀去新骨生&.可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要.饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复.在此阶段，食疗可用3710克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天.△中期（2-4周）:瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主.饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田7煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质.食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周.△后期（5周以上）:受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期.治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能.饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等.食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克.将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食.每日1次，7天为1疗程.每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程.3.功能锻炼骨折患者应睡在硬板床上，以利于维持石膏的形状.睡眠时带石膏翻身不便，家人应予协助.骨折患者一般都要抬高伤肢，促进血液回流，减轻肿胀.要点是整个伤肢超过心脏水平，末端高于进端.为避免关节僵硬以及肌肉萎缩，骨折复位后4--5天，肿胀开始消退时，就要开始功能锻炼.在伤情许可，不影响肢体固定的前提下，尽量活动身体未固定的每一部分.运动量度和运动方式根据各人的身体情况我习惯而异.固定部位的肌肉可定时用劲，放松.一旦固定解除，即应循序渐进地做功能锻炼，将关节活动开来.起初关节比较礓硬，肌肉无力.伤在下肢的，为防止跌倒，要搀扶行走，以后可使用拐杖.同时应遵医生嘱咐，按时到医院复查，不宜自作主张，提前或推迟解除石膏，夹板或牵引.1．既要积极活动，又要循序渐进.随着骨折稳定程度的增加和病人全身情况的改善，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多.2．严格控制不利于骨折端稳定的活动，例如，外展型肱骨外科颈骨折的肩关节外展活动，伸直型肱骨髁上骨折的伸肘活动，前臂骨折的前臂旋转活动，桡骨远端骨折的腕背伸和桡骨侧偏活动，股骨下1/3骨折的下肢内收活动，胫腓骨骨折的小腿内外旋活动以及踝部骨折的足跖屈活动等都不利于骨折的稳定，应加以控制.3．功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主，例如上肢的各种活动，以增强手的功能为主，下肢以增加其负重，步行能力为主.4．进行功能锻炼时，不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩，任何练习都不应引起剧痛.有时练习可产生轻微疼痛，但在停止活动后，疼痛应消失.锻炼不应让病人感到疲劳，不应在骨折部位发生疼痛.如运动后疼痛剧烈，甚至出现浮肿，表示运动过量.5、有以下情况者不宜到体疗室进行功能锻炼:骨折延期愈合，关节内有骨折片及损伤性关节炎.6．充分发挥医务人员和患者的积极性，医务人员应细心负责地把功能锻炼的原则、方法、注意事项、重要性等向病人详细介绍清楚，使病人可以有信心地、主动地、积极进行功能锻炼.
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1、多喝骨头汤 2、加强日照时间 3、减少骨折处的运动，避免2次骨折 4、轻轻按摩骨折周围的肌肉 祝你早日康复
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喝大骨头汤，加点醋，加快恢复。还可以多吃一些营养的东西再有就是卧床，尽量不走动，最好连卫生间也要在床上。适当的补点钙，晒晒太阳。
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方1 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。
 方2 猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。
 方3 猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。
 方4 鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。
 方5 乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。
 方6 生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。
 方7 当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。
 方8 紫丹参50克，洗净，加水煮，取汁，其汁与猪长骨1000克、黄豆250克同煮，待烂熟，加入少量桂皮、盐即成。
 方9 生螃蟹500克，捣烂，热黄酒冲服250克，余渣敷患处，约半日“各各”有声即好。用于骨折接骨。
 【禁忌食品】
 （1）忌盲目补充钙质 钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。
 （2）忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。
 （3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。
 （4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
 （5）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。
 （6）忌过食白糖 大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。
 （7）忌长期服三七片 骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。
 （8）骨折禁饮果子露。
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【朝闻曼联】弗莱彻脚趾骨折 如需手术需要修养一个月
在上赛季最后一场比赛中脚趾骨折，他将在本周去咨询专家的意见。如果需要实施手术，那么弗莱彻将会缺阵1个月左右的时间
车祸导致 自己开车在高...
唉，老袁太不幸了，右肘...
想知道为啥呢？楼下说
何时变的这么脆弱了......
第二个脚趾往左歪了，他...
脚踝和脚趾还能恢复么？...
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希望没有大碍，太可怜了
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右足第五跖骨骨折需要多久恢复？收藏
忘了补充内容，第一次发帖，请谅解。各位爱心人士，你们好。我的右足第五跖骨自骨折后，至今一直没有愈合，当时是穿高跟鞋，踩错脚弄伤的，没有伤口。弄伤开始至今已经有85天了，刚开始是包石膏包了30天，当时看的是西医，后来听朋友说，骨伤中医外敷比较好，又转去敷了一个月的黄药水，包夹板一个月，每天吃生骨片，吃一粒钙片，偶尔吃点骨胶原胶囊，喝点田七汤，一日三餐和作息都比较正常，今年25岁。我去复诊，医生也说，按理我这个年纪，生长速度不应该这么慢，可他也没办法和任何建议给到我。我觉得特别委屈，他是医生都搞不懂，我还能说什么呢？是不是我的医治办法错误了呢？还是真的没办法呢？到底有什么办法能刺激到骨头生长呢？现在都不怎么敢走路，担心医治时间耽误了，以后落下个风湿脚什么的，还有，这种情况能每天洗脚吗？听有些阿姨说，骨伤不能吃牛肉，虾和蟹，烧鸭等热毒类，我过了60天后就没戒口了，还偶尔喝点红酒，这样会不会也是影响我骨头生长的因素呢？请高人指点，谢谢了，小女子感激不尽！！！（以上是我的骨折X光片）
我骨折木有忌口的阿！除了辛辣食物！
去验血没？你这不过小伤一个月就没事。我的一个手指骨折，一个月骨头就没事了。
我孩子(11岁)，也是第五跖骨骨折。五周拆石膏，现在50天了，脚后跟疼，走路有点拐。慢慢养吧
我今天35天去复查了!医生说我的长的慢！我看了片子骨折的口子还不如复位后照的！崩溃阿
多泡泡脚！我今天36天了!改中医了！覆了膏药！又晚上用中药包泡脚！希望快点好吧！
第117天了，最近多走路了，没什么感觉痛，但医生还是建议不适宜走太多，打算再过十天，去拍片看看情况。
今天医生重复说了一句话“我从来没见过这点骨头，你这年纪长那么慢”，说我是前期处理不好，刚开始骨折，一定要多休息，不要走动。而我，撑拐都要下楼跟朋友去吃饭，主要是自己闷慌了。现在想想，是不是这个是主要原因呢。医生今天按了按我的骨折处，我也没感觉痛啊，希望越来越好吧。现在还是在喝中药，然后泡脚，敷药。等拍了片，会上来更新。
第五跖骨骨折，术后三十七天，拆石膏了，但不能落地，还双拐呢、别急慢慢来吧、
。。我双脚跖骨都骨折了。。而且是那种对折断的。。大概50多天长骨痂，71天开始走路。。我没用拐杖。。就负重了。。现在也恢复的很好。。
所以楼主别担心。。我也25岁。。对了，我想说骨头汤其实没用。。反而容易胖，我的主任医生就是让我喝牛奶。。那几个月我就是牛奶当水喝。。
楼主，你比我的轻微的多，我是1021号第五跖骨粉碎性骨折，一个月就能瘸性，现在走路没有问题，只是不能跑跳，我没有打石膏，骨折后两周就开始压脚跟，动脚趾，空中蹬自行车，不要一直不活动，这个骨折处相对稳定，小碰小撞的不会错位，这是我的片子
我早已吐好几次。。继续坚持
我也是第五跖骨骨折，不过是粗隆骨骨折，现在有106天了，石膏是6周的拆的，没怎么吃药，现在脱拐走路脚背还是疼，而且还有淤青没散，走路不能走太长时间，之前拆石膏的时候医生说骨缝都连上了，痛苦现在走路有点瘸了，很担心以后会不会有什么后遗症。。
你恢复得点拉？
你的骨折完全恢复需半年以上，如果采用黑母鸡贴敷疗法加按摩康复效果会更好。
4周。无移位的跖骨骨折：直接用中药接骨散外敷治疗，治疗以后适当固定就可以完全恢复了。
其实不用担心那么多的，我和你骨折的部位一样，我今年24。9,28骨折的，30号打的石膏，后来十月底考试还拆了下地走路，后来考试完又打上了。到十一月12号算是拆下来。医生说的45天，饮食上多吃些清淡的和补充蛋白的。不要有心理压力。快乐开心一点，很快就会好的。
左足第五跖骨骨折 打体外针
外敷中药膏药
下地后瘸了20天
之后就走路正常
我的是今年5月1日下楼梯时崴着了，当时忍着还可以走路，有点疼，第二天脚就肿了，就那样一瘸一瘸的走路，也没在意，都过了18天，还是疼，才去拍的片子，说是第五脚趾骨骨折，皮质骨不连接后来也没打石膏，在家就休息了5天，继续上班了，用脚后跟走路，6月18日感觉不怎么疼了，也消肿了，又去拍的片子还是骨折。心理特难过，现在是58天了，脚就是肿，抬高后会好一些，在喝着药，也不敢用力走路。我明天把片子上传上来。
美女，你大概多长时间后才完全康复。我现在已经有90多天了，伤口处按压还是痛，应该没恢复，还不能下地。痛苦。我的骨折处有3mm左右的错位，复位没复好但医生说没关系可以愈合，不需要手术。
楼主好了没？我这不知道什么时候能好！！刚骨折的和现在的、
楼主，卧床休息需要多久阿？不可能一直请假吧
祝早日康复
青铜星玩家
百度移动游戏玩家均可认证(限百度账号),
说了大家不信，我因为打球骨折一个多月了，一开始就在家歇了十天，然后就去打球了，刚开始不能发力，都是左脚拖着右脚跑，打了十几天了，后来总觉得不对劲，骨头多出来一块，今天第一次去医院才知道骨折了，我的天啊，我说我能打球人家都不信，其实我觉得没什么，很多都是心里作用
比你情况好点，半个月了，有点忍不住想试着走了
我现在怀孕六个月了，不小心歪了脚，检查是第五趾骨骨折，不敢吃药，看的中医，医生给敷的中药，敷了两天过敏了，脚背上长了好多水泡，现在不知道该怎么办，谁能给我点建议
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