产后穿鞋总歪是产后关节痛怎么回事事

产后别急着穿高跟鞋_中华养生
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产后别急着穿高跟鞋
导读:   很多爱美的产后妈妈会急于穿上高跟鞋,专家表示产后并不代表身体恢复到产前一样,最好产后一年后才穿高跟鞋。……
  很多爱美的产后妈妈会急于穿上高跟鞋,专家表示产后并不代表身体恢复到产前一样,最好产后一年后才穿高跟鞋。
  在孕期,大多数女性为了保护胎儿都会舍弃高跟鞋。那么,在生完孩子后,是否就能重拾告别已久的高跟鞋呢?其实产后并不代表身体恢复到产前一样,最好产后一年后才穿高跟鞋。
  产后韧带恢复没那么快
  怀孕后,女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。怀孕期间,雌孕水平的提高以及内分泌等的改变,会使关节韧带的胶原分解增加,使得关节韧带的胶原含量减少,胶原纤维排列变得稀疏,相应地会令骨盆及其他关节的韧带变得松弛,为作准备。&通常产后3周,人体的激素水平会恢复到一个正常的水平,但这并不代表人体的韧带恢复到正常的水平。&
  这些韧带要完全修复或恢复到完全正常的水平,至少要3月到1年的时间。也就是说,在产后的3个月到一年的时间里(个体间存在较大差别),女性足部、骨盆及腰部的韧带都处于一种相对松弛的状态。
  太早穿高跟鞋腰腿受累
  产后的女性过早穿高跟鞋,会对女性的关节韧带、肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候,身体60%重量需要前脚掌支撑,久而久之,容易出现跖骨痛、拇外翻和踝;同样地,穿上高跟鞋后,骨盆前倾、重力线前移,为了维持稳定,势必采取挺胸、、腰后伸等姿势重新建立平衡。
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