如何预防类风湿能控制20年吗性关节炎

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【爱问经验】类风湿性关节炎怎么治疗
关节炎是一种非常常见的疾病,也是大家相对比较不陌生的疾病。关节炎这个疾病的主要症状就是会出现关节红肿...
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风湿性关节炎-百科介绍
风湿性关节炎属变态反应性疾病,是风湿热的主要表现之一,多以急性发热及关节疼痛起病,典型表现是轻度或中度发热,游走性多关节炎,受累关节多为膝,踝、肩、肘,腕等大关节,常...
大家还关注教你轻松怎样预防关节炎
核心提示:研究发现,相比单独减轻体重或做运动来说,将减重与锻炼适度结合起来能够更有效地缓解疼痛的症状。
  你可以通过一些措施来预防关节炎,或者是防止关节炎的加重。这些措施包括:
  控制体重。要预防关节炎,保持适度的体重是一个最重要的因素。超重增大了关节承受的强度,特别是一些负重较大的关节如膝关节、髋关节和跖骨(即脚掌下面近拇趾根的球形部分)。有人估计0.5千克的体重对于膝关节来说就意味着2.3千克的压力,对于髋关节来说这个数字则会更大。这表明,假如你的体重下降2.3千克,那么你的膝盖承受的压力至少会减少6.8千克。多余的体重还有可能改变关节的自然结构,从而增大患上关节炎的风险。因此,平时我们就应该保持适度的体重,减小关节所承受的压力,预防关节损伤或降低损伤的程度。
  预防受伤。平时要注意保护自己的关节不受很严重的伤,而一些重复的小伤也是需要避免的,这有助于降低伤害软骨组织的可能性。有些人由于工作原因而不得不跪着或者蹲着,这些动作使膝关节承受的压力变大,因此就会对膝关节造成重复的小伤害。
  多做运动。多做运动能减缓关节的疼痛以及僵硬程度。小强度到中等强度的体力活动能够能够防止健康状况和身体机能的下降,有时候甚至还可能会在这两方面让你有所提高。但一些关节炎患者可能听到做运动会很不情愿,因为他们运动完后关节通常都会发痛。其实你可以采取一些方法来缓解疼痛,例如冷热疗法和服用止痛药,这些都使你能够经常锻炼,保持活跃的状态。患者应该尽可能选择一些少负重或者完全不负重的运动,例如骑自行车、游泳和其他一些水上运动。你也可以在专业人士的指导下做一些轻等强度的举重训练。
  研究发现,相比单独减轻体重或做运动来说,将减重与锻炼适度结合起来能够更有效地缓解疼痛的症状。
  如果一些年轻人现在受了很严重的膝伤,那么将来他们罹患关节炎的可能性就会大大增加。年轻人应当恰当使用运动器材,并且在完全的条件下进行运动,这样子才能够预防关节损伤。一个年轻人的膝盖受了很严重的伤之后,我们可以用支架来固定他的膝关节,并且纠正他做高冲击性运动的不当动作,那么就能阻止他的膝伤进一步恶化。
  受伤以后,你可以在物理治疗师或运动教练的指导下进行恢复性运动,从而达到早日康复的目的。
(责任编辑:张炯光)39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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10月12日是世界关节炎日,“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。据不完全统计,目前全世界关节炎患者约有3.55亿人。在亚洲地区,每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。目前估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上,而且人数还在不断增加。如何对付这个隐形的健康杀手呢?39健康网为你提供常见的关节炎治疗方法。 []
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