今天戒烟第四天的症状了，晚上容易醒，醒来不易入睡，白天易困，请问正常吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-13 21:07 标签： 戒烟第四天的身体反应
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晚上不容易入睡，夜里容易醒来，而且总感觉
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健康咨询描述：
晚上不容易入睡，夜里容易醒来，而且总感觉自己眉头都是皱着的。不知道怎么改善睡眠质量
想得到怎样的帮助：如何改善睡眠
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擅长: 内科,妇科,预防保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。&&&&&&可以试试口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理&&&&&&另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑心肾不交，植物神经失调引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用甜梦胶囊，交泰丸，谷维素，维生素B1，心脑舒口服液治疗，疗效较好。平时睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
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晚上睡觉能很快入睡，但半夜容易醒来，醒来...
晚上睡觉能很快入睡，但半夜容易醒来，醒来之后就很难再睡着，而且伴有腰部胀痛。
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：心理诊所
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病情分析：
意见建议：
　临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下。 　　
失眠（图3）
睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,《内经》记载的原因有三： 　　（1）其他病症影响,如：咳喘、腹满等，使人不得安卧； 　　（2）为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致； 　　（3）脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问·病能》曰：“人有卧而有所不安者，何也?……脏有所伤及,精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。”认为“寐…寤”是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气“昼行于阳二十五周,夜行于阴二十五周,周于五脏”,正是营卫相互协调,实现脏腑安和,目瞑而寐。 　　可见,人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果,如果这种规律一旦被破坏,就可以导致不寐的发生,而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠,病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等,故七情所伤之失眠尤为重要。张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中说:“盖寐本乎阴,巾其主也,神安则寐,神不安则不寐。”而这种神当是指心神,即人体生理活动和心理活动的主宰者。心是人体情志的发生之处和主宰者。心主神志,肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,不仅影响肝之疏泄,出现肝郁气滞,化火扰神,而且进一步耗伤心血,损伤脾运,最后发展还会出现耗尽真阴真元,心肾失交神志不宁,致使五脏俱虚,病情虚实胶结,缠绵难愈。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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可能是中医的不寐,就是西医的神经官能症.不寐主要表现为睡眠时间,深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐,常影响人们的正常工作,生活,学习和健康.根据的症状,属于不寐的心脾两虚证.不用担心,行中医治疗.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：45926
病情分析：
意见建议：可能是生活规律的问题吧
！可以考虑 晚上晚点睡觉 ，白天多做点运动 ，生活啊 ，饮食要有规律
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：腰痛希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
问晚上很容易入睡，但是睡到半夜两三点醒来后就睡不着了...
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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病情分析： 你好，疲劳、思想压力大、神经衰弱等原因都可以造成失眠。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。
意见建议：
这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗。
问前半夜入睡快，后半夜醒后无法入睡到天亮
职称：医师
专长：口腔
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你好！ 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有
问半夜醒了难入睡晚上很早就困了，不自觉的就会睡着，但...
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,强迫症,宝宝缺乏安全感,性兴奋障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
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心理分析：你好，根据你的描述，你的失眠主要是由于不良的睡眠习惯造成的。心理指导：个人建议你重新养成良好的作息习惯，按时上床按时起床，躺床上之后就不要看刺激紧张的电视，不要玩手机，不要胡思乱想，不论夜晚的睡眠质量如何，第二天都在固定的时间起床，建立正常的睡眠-觉醒的规律。
问每天晚上都很难入睡，睡着就会一直做梦到醒来，有时半...
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
病情分析： 你好，你的描述像神经衰弱，建议你服用些调节植物神经，和镇静安神药物，过一段时间就会好的。
问半夜突然醒来很难再入睡
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎
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指导意见：根据你的描述可能是更年期或者工作是用力过大引起的睡眠质量差得症状，建议晚上不喝浓茶咖啡，口服左匹克隆，安神补脑液治疗。
问男七十岁。晚上难入睡，半夜易醒，醒来后又很难睡着
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：8619
病情分析： 失眠的人一般几次睡不着，便胡思乱想，越想越精神，就越睡不着，时间长了，导致“失眠”意见建议：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
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