治疗强迫症最好方法如何治疗才是最好的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-12 19:48 标签： 怎样治疗强迫症最好
有人自己治好强迫症吗
发布时间： 11:32&&&来源：&&&编辑：yanbo123456&&&&&&
　　心理因素，社会因素等对人格特征的形成有着重要的作用，但是他们也有着很大可能性，成为诱发强迫症的原因，这些因素分析起来是比较复杂的，也使的强迫症患者的人格特征比较复杂，给治疗带来了难度，那么强迫症可以自己治疗吗？有人自己治好强迫症吗？　　提起强迫症，相信很多人并不陌生，也许一些人也并不认为这是一种疾病类型，只是在开玩笑的时候说到强迫症这个词。实际上，强迫症是一种心理方面的疾病，严重的患者是必须要进行治疗的，否者会给患者的生活带来很严重的影响。轻度的强迫症可以患者自我治疗，那么，强迫症的自我治疗要怎样进行呢?　　一、选择一种适合自己的治疗方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。　　二、相信自己的治疗老师。这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。　　三、用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。　　综上所述，很多的强迫症都是可以患者自己消除的，对这种心理疾病的治疗，患者自我的意识占了很重要的地位。
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||||||||||一同事的朋友特别的奇怪，我们去吃饭了，在饭店的洗手间总是一遍一遍不停的洗手，搞的饭都吃得很不愉快，总说这的卫生差，其实餐馆的卫生还是可以的，后来听说他有洗手强迫症，经过医生的治疗后，现在好了，分享下。
步骤/方法：
1医生说他的洗手洁癖带来的焦虑会使他的不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，然后血液中的二氧化碳被过多排出，导致不适，我们可以采取放松呼吸来治疗。
2放松呼吸治疗是这样的，需要有舒缓有节奏的轻音乐，音乐一定要感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。
3接着平躺在床上，通过想象的方式把自己想象成一片羽毛，然后腹部随着呼吸上下起伏。想象5-10分钟左右，一直到呼吸变得平稳，内心的紧张和焦虑减轻为止。
4在做想象治疗的方式的同时，一定要有人陪同，这样在心理上会大大减轻自己心里的焦虑，有很好的心理安慰作用的。
注意事项：
需要注意的是一定要选择安静的环境在进行想象的方法进行治疗，否则喧闹的环境会起到反作用的。
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你可能喜欢　　强迫症怎么治疗见效又快又好?在我们的生活当中，强迫症是比较常见的一种病情，因为是属于心理疾病，大多数的患者都没有引起足够的重视，其实这种病情也会给生活带来非常巨大的影响，一定要到医院看心理医生，让医生采取最合理的治疗手段，那么强迫症怎么治疗见效又快又好?让我们一起来看看吧。
　　一、心理疗法：
　　1、转移注意力，做自己更感兴趣的事，当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。
　　2、性格调整，换个角度去思考，强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
　　3、相信努力就好，世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
　　二、运动法治疗强迫症：
　　根据强迫症患者自身的特点来制定良好的运动方案，选择合适的体育锻炼，循序渐进，即系一横，因为合理的体育锻炼能够调节我们的中枢神经，对于各个系统方面的调节工作，进行有氧运动的时候，释放一些B一内啡肽，能够有效的缓解疼痛以及焦虑的情绪，所以说配合医生的治疗手段，进行合理的治疗，那么强迫症病情是可以得到有效控制的。
　　三、行为：
　　通过行为的方式来刺激来控制强迫症，特别是使用橡皮筋组成的橡皮圈套在手腕上，一旦出现不可克制的强迫行为的时候，加以反复计算，反复检查，立刻拉自己右手的橡皮圈，以对抗强迫的现象，橡皮圈的拉弹力量以及手腕的皮肤稍微疼痛是比较合适的，同时计算拉抬指数以及强迫现象的持续时间，经过一段时间治疗之后，病情是可以得到改善的。
　　强迫症怎么治疗见效又快又好?以上就是小编的具体介绍了，希望对大家有所帮助。专家指出，当我们患上抑郁症以后要往好的方面想，大家只有想开了以后才能够让我们更好的面对疾病，否则很有可能会被抑郁症终身缠绕的。
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