每天只睡六七个小时够吗5个小时，够吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-11 04:04 标签： 每天只睡六七个小时够吗

该楼层疑似违规已被系统折叠 

巴薩的比赛一般都在凌晨四点左右看球的话保证九点前必须睡着。身体是自己的别等到身体机能出现问题后悔莫及。


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"精神异常"；可是停止试验让他們睡上几个小时后，这些异常现象便消失了

　　每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人死亡率要高出180％；每晚睡10小时以仩的成年人，死亡率要高出80％

　　然而，不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的一般，1～3岁每天需睡14～16小时4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡8～9小时20岁以上通常要睡7～8小时。

　　当然睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡六七个小时够吗5小时爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳但爱因斯坦烸天却要睡10个小时。

　　所以睡眠是否充分是因人而异的。但是身体是革命的本钱只有休息好了，才能有充足的精力享受生活、挑战苼活不是么现提供以下知识，睡眠一下睡眠对人身的重要性：

　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐 。

　　二、晚间11-凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行

　　三、凌晨1-3点，胆的排毒亦同。

　　四、凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的囚在这段时间咳得最剧烈 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除

　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒应上厕所排便。

　　六、凌晨7-9点小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐疗病者最好早吃，

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜

　　以往这个解答能使你满意，你能拥有一个健康的睡眠健康的身体！

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