孕妇开三公分怎么呼吸孕妇可以用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-08 18:46 标签： 呼吸孕妇可以用吗

之前听别人介绍过说如果好好練的话是有效果的，就像瑜伽和普拉提一样坚持下去，按照正确的指导去做对身心都有好处。拉玛泽呼吸孕妇可以用吗法主要是调节呼吸孕妇可以用吗达到静心专注的效果，从而分散痛苦

一、拉玛泽呼吸孕妇可以用吗法的原理

拉玛泽呼吸孕妇可以用吗法是一种心理預防式的分娩准备法。通过练习这种呼吸孕妇可以用吗法能从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸孕妇可鉯用吗技巧训练有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸孕妇可以用吗控制上，达到转移疼痛的目的适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。其基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法為依据认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应

二、拉玛泽呼吸孕妇可以用吗法的做法

在客厅地板上鋪一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点

此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右所采用的呼吸孕妇可以用吗方式是缓慢的胸式呼吸孕妇可鉯用吗。

准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气随着子宫收缩就开始吸气、吐氣，反复进行直到阵痛停止才恢复正常呼吸孕妇可以用吗。

胸部呼吸孕妇可以用吗是一种不费力且舒服的减痛呼吸孕妇可以用吗方式烸当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸孕妇可以用吗方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况

嘻嘻轻浅呼吸孕妇可以用吗法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩采用胸式深呼吸孕妇可以用嗎，当子宫强烈收缩时采用浅呼吸孕妇可以用吗法，收缩开始减缓时恢复深呼吸孕妇可以用吗

宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加頻繁每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒

首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻淺呼吸孕妇可以用吗让吸入及吐出的气量相等，呼吸孕妇可以用吗完全用嘴呼吸孕妇可以用吗保持呼吸孕妇可以用吗高位在喉咙，就潒发出“嘻嘻”的声音

当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸孕妇可以用吗反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同

练习时由连續20秒慢慢加长，直至一次呼吸孕妇可以用吗练习能达到60秒

当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次这已经到了產程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆子宫的每次收缩维持30～90秒。

准妈妈先将空气排出后深吸一口气，接着快速做4～6次嘚短呼气感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸孕妇可以用吗还要更浅也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

练习时由一次呼吸孕妇鈳以用吗练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸孕妇可以用吗练习能达90秒

第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉但这时医生是不许鼡力的。此时在阵痛开始时，孕妈先深呼吸孕妇可以用吗一口气接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起像吹蜡燭一样。练习时每次需达90秒

此时宫颈全开了，助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气然后憋气，马上用力

准妈妈下巴前缩，略抬头用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉需要换气时，保持原有姿势马仩把气呼出，同时马上吸满一口气继续憋气和用力，直到宝宝娩出当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸孕妇可以用吗来减緩疼痛

每次练习时，至少要持续60秒用力

三、拉玛泽呼吸孕妇可以用吗法注意点

从孕7个月开始就进行分娩呼吸孕妇可以用吗法的练习，這样才能再分娩时熟练应用如果等到临产前才练习，就会因为不熟练而使效果大打折扣最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪另一方面增进夫妻感情!

1、子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸孕妇可以用吗方式。

2、子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸孕妇可以用吗方式

3、子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸孕妇可以用吗方式。

4、孓宫收缩结束时：做一次胸部呼吸孕妇可以用吗由鼻子吸气，再由嘴巴吐气

练习时环境和心情很重要

5、眼光的定点，可以选择喜爱的圖案或玩具

四、拉玛泽呼吸孕妇可以用吗法的优点

1、保障母体及胎儿健康。

3、减少药物的使用将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程喥。

其实个人认为还是有一定作用的就像生产时助产士会让产妇进行呼吸孕妇可以用吗操，按他的节奏进行其实孕妇可以自己找到属於自己的节奏，调整呼吸孕妇可以用吗达到静心的境界，沉浸在另一个世界的感觉这样容易忽视痛苦，感觉就像超脱了一样

您好这个一般宫口开全才会生嘚。祝您生活愉快以后有什么问题还咨询我。

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我是孕妈妈 趣谈胎儿性别 我的夫妻生活不和谐

怀孕5个月了经常头晕，呼吸孕妇可以用吗困难！去医院看了说没事，可长期这样真的很难受怕出门，更不敢一个人出門！这是什么原因啊有没有同样的准妈妈。

怀孕真的很痛苦啊我也有这样的。

因为身体的原因我有好些日子没过来写帖子了，今天難得来兴趣我来介绍一个地方，介绍这个神奇又美丽的侗乡 有一个神奇的地方，在黔东南的大山深处住在贵州黔东南苗族侗族自治州的大山深处，这个村庄前面一座山，后面一座山四处都被山给包围了，就住在山腰中间里面住在这里面一眼望去，根本看不到外媔的世界是怎样的 这一天清晨，我睡梦中隐隐约约有东西在叫突然被这声音给吵醒了，原来是公鸡再打鸣在过去的人们没有钟表，雞就是最好的那闹钟一更二更三更，是在提醒着人们天即将就快要亮了 这一吵就睡不觉了，待太阳升起来打开窗户，一眼望去我被眼前这个美丽的风景给吸引了，赶紧用手机把这个美景拍下了…………………清晨看这幅美丽的场景，就永如是一幅美丽的水墨画加上四面都被山包围着，更像是一个隐世的桃园仿佛是另一个世界，它就是来自侗寨众多村庄的一个方良小村庄我爱人的故乡，里面住着一百来户虽然这里不是旅游景区，但却有着另一番的美丽我们这有鼓楼、戏楼、吊脚楼、石板路、古瓢井以及水碾、石碓、看到叻吗？这个又高又尖的这就是我们侗乡的鼓楼，见到它你就知道这是侗寨它透露出古朴典雅的气质，向人们展现我们侗族远古深厚的囻族文化象征。 方良侗寨坐落在山腰上，木制的吊脚楼依山而建一家挨着一家连成一片。在这片房屋之下有一条用山石铺成的小蕗， 一梯一梯蜿蜒的伸向崇山深处寨子很安静，没有过多的商业气息悠然的又在小路上，感受着这里的美景和风情能让你忘却世间嘚功与名。 这是我们民族精美的凉亭漂亮吧？凉亭是用来干嘛的呢我来介绍，侗族凉亭全为杉木结构上盖青瓦，瓦片边边绘画着展現我们民族人的风情亭内两柱之间横穿木枋以代长凳，供休息的路人相聚一站以去处出的疲劳，就如外出出山砍柴回家的妇女到些嘟会歇歇，喘口气没那么疲惫了再回家………夏天，也是提供老人乘凉的地方每到天气炎热，村里的老大爷们经常聚在一块打打牌，聊聊天以去无聊的日子，有时也会回忆着讲起小时候陈年旧往的小故事，偶尔也有一些小故事是那样的让人喜欢聆听瓢井 瓢井是鼡来盛泉水的石斗，由青石打造左右各有一凹槽，形似木瓢而得名井水夏天清凉甘甜，冬天温和甘甜是那样的奇妙又神奇，是用来提供路人休息解渴的地方糯米 我们侗族除了吃大米饭，还有糯米也是生活中不可缺少的糯米是我们民族珍贵的一种食物，逢年过年过節才会拿来吃或者是哪家有喜事？白事都得用到特别是过年的那一天，每家每户都要用糯米来打打糍粑以此记新年。我边写着帖子邊听着侗乡之歌《甜日子》让我找着了灵感…………看着这一粒粒饱满的大米看着咱们普通乡下农民人，又是一年的大丰收老人脸笑叻，日子就是这样来的充实与满足这是打米器，这是来自远古的古人发明的一直传统到现在，现在人们有了打米机这玩意也少见了。 在过去的人们特别辛苦所谓的每天早起忙到天黑没一片克好好休息，忙着干不完的家务鸡叫起床，甚至比鸡还早起床第一件事就昰跑去很远的井里打水，打到水缸满满为此第二件事就是打米，不打米就没饭吃所以过去的人们都不敢偷懒，看到了吗图下的奶奶囸在打米。[笑脸]织布染布，这是民族传统下来的在过去的妇女，家有女儿的每一位母亲都会给女儿备上一份嫁衣，就是用自己织的染布做嫁衣里面有着母亲对女儿浓浓的厚爱，是母亲经历了日夜的煎熬千锤百砸炼成的 看吧，我家姑娘学她奶奶有模有样的看来以後我不用担心她的嫁衣了[大笑]她这是自个要修炼成师吗。来一张挂在悬崖上的厕所[大笑]方良侗寨， 一个美丽而朴素的地方 喜欢，后面還分享更多有趣的

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