科学的减肥方法 揭秘科学减肥一个月瘦20斤的秘密
　　科学的减肥方法?又到了减肥的季节，为了保持性感的身材，也为了防止减掉的脂肪再次堆积到身上，众多MM可是用尽各种方法积极减肥。如 今许多女性都选择采用科学减肥方法进行减肥瘦身，可是网络上的减肥方法五花八门，那么到底哪种才是科学的减肥方法呢?摩素瘦身专家，告诉你最 好的减肥方法，助你减掉身上多余的脂肪，变成苗条美女。&　　首先我们一起了解下，人为什么会肥胖。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。脂肪的形成过程是当人体摄入超过能量消耗时，多余部分可以成为脂肪储存，而在摄入能量物质不足时，则动用储存脂肪来分解为人体提供能量。在这一过程中，脂肪脂肪只不过是一种能量的保存形势。而一但人体摄入能量长期超过能量消耗时，人体不仅不用动用库存脂肪，而且还会不断给库存增加新的脂肪，最后就会形成我们最咬牙切齿的东西——赘肉。　　那怎么减肥才是科学有效的呢?　　我们知道了肥胖的根本原因是摄入能量超过人体能量效果。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的根本在于使热量达到负平衡即热量摄入量小于热量消耗量。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。　　科学减肥第 一步：合理膳食降低摄入　　首先说一下不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、是目前比较常见的减肥误区。不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态。合理膳食结构减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物，膳食纤维的合理搭配;增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在营养平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量，同时保护基础代谢率。　　科学减肥第二步：适量运动增加消耗　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最 好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。温馨提醒：对于一个比较胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!　　科学减肥第三步：专业产品轻松享瘦　　很多瘦身者往往都有一大堆失败经历傍身，而这些瘦身经历不是无效伤身，就是肉肉反弹伤人心，单纯想想就够让人心灰意冷，所以瘦身大业停滞不前成为众多爱美者的现实困境。摩素倡导：规律运动、健康生活饮食、有效产品，是保持窈窕曲线的秘籍!　　医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。　　摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。　　摩素荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和明星达人的追捧　　摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素(MORESION)”在今天已成为了纤体瘦身第 一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。　　摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务　　摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程，为你的瘦身大业保驾护航。
　　在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!　　温馨提醒：科学的减肥方法?相信你看了上面的文章，已经知道了科学减肥一个月瘦20斤的秘密，希望尽快拥有窈窕性感好身材呢?那大家就快快行动起吧!但是，我要给大家一个小小的忠告哦，减肥是一项需要持之以恒的事情，倘若三天打鱼四天晒网，那肯定是见不到效果的，所以希望大家能够坚持坚持再坚持!只要找对方法，坚持去做就一定能实现自己的目标，一起加油开始我们的减肥计划吧!(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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控制血磷有3件法宝及时服药治疗保守治疗更稳妥千万别乱咳是疑病性神经症
对比较聪明的大脑无效孙子如果吃垃圾食品更危险是“热射病“惹的祸病人出院时必留电话
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杜甫死因或是糖尿病并发的酮症酸中毒或心、脑血管病…… []研究表明，长期坐姿不良会导致腰肌劳损发病率增加…… []
均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []一句话就是保持干爽，不单单是宝宝自身的干爽，生活…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []微信扫一扫到手机
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发表于：昨天 16:11&&
女人的一生，不同时期经营着不同故事，不同的时候扮演着不同的角色，过了青春四射的年龄，到了结婚生子的时候，怀孕这个漫长的过程中，痛苦并快乐着，如人饮水，冷暖自知。下面一起和小编回顾下这段难忘而特殊的阶段吧。怀孕篇：苦苦苦！孕初期：昏天暗地的呕吐岁月。40天左右，就开始茶饭不思，吃啥都没有食欲了，然后过了两三天，就开始了疯狂的呕吐，吃啥吐啥，喝啥吐啥，闻到油烟味也是吐吐吐，就连刷个牙、喝口水都要吐半天······最后吐得我浑身无力，两眼冒星星，躺在床上感觉天旋地转。等到孕4月反应没有那么激烈了，我已经从孕前的98斤左右，瘦到了92斤，整整减了6斤，每个人看见我都说好瘦，领导逗趣说，xx，你怎么从一个圆瓜子脸变成了尖瓜子脸啊？'790')this.width='790';"
title="点击放大" aid='3833717' id='aimg_3833717' style='cursor:' lazyloaded='true' _load='1' initialized='true' />（孕前期的话，我对生活很满意，想去哪里就去哪里，想干嘛干嘛）孕中期：经过了孕早期剧烈呕吐的洗礼，相信很多妈妈都已经恢复了战斗力，但是，我，还断断续续在妊娠反应中，时不时吐一番。又因为一场重感冒而雪上加霜，搞得每天头昏眼花，鼻塞不止。加上肠胃功能紊乱，每天也是苦不堪言。跑去医院看中医，开了几个疗程的中药，感冒慢慢变好，但是肠胃功能紊乱，却一直得不到改善，每次吃完东西肚子就胀气，浑身不舒服：要么几天不拉，要么就是一天拉5、6次，医生说，这个吃药作用不大，只能靠饮食来慢慢调理。悲了个催了，好吧，只能慢慢调理自己。'790')this.width='790';"
title="点击放大" aid='3833723' id='aimg_3833723' style='cursor:' lazyloaded='true' _load='1' initialized='true' />孕晚期：到了最艰难的孕晚期了，贫血使得身体的免疫力变得很差。加之去年广州的冬天阴雨绵绵，我几乎每天羽绒服不离身，但还是不停的感冒，别人说的孕妇怕热，我一点都没有，反而怕冷怕的要死。到了孕36周左右，公婆老公都要我回家休息，我自己也怕孩子早产，于是就提前休产假了，想着孩子会不会偏瘦啥的，这段时间，每天都开启吃吃吃模式，在最后的一个月，我居然一个星期长了2斤，以至于到后来我都有点发愁，宝宝会不会太大？我要不要控制下饮食。结果，真的被我说中了，宝宝出生就有7斤4两，真是吸收力太好了......当然，孕晚期最悲催的就是那不断鼓起来的肚子，我个子小，肚子又出怀，向前凸着，每天都觉得自己顶着个巨肚，亚历山大......特别是晚上睡觉的时候，翻个身啥的简直是太困难了，爬个楼梯都觉得膝盖支撑不住。'790')this.width='790';"
title="点击放大" aid='3833724' id='aimg_3833724' style='cursor:' lazyloaded='true' _load='1' initialized='true' />这些问题，相信很多孕妇都有遇到，而最让我烦恼不已的不是这些，而是吐口水，从孕12周一次剧烈呕吐之后，我就开始了不停吐口水的节奏，只要醒着，只要有意识，从早到晚，就不停的吐口水，走到哪里都带着垃圾袋，带着卫生纸，怎么说呢？那种感觉，就是不停的吐吐吐！搞到自己都嫌弃自己，自己都觉得自己恶心......最开始以为过了头几个月就好，没想到4个月后还是吐，别人说，吐到8个月了就不会吐，好不容易又8个月了，结果还是吐，又有人说，生了就好了，可是我生了还是在吐口水！！！（说多了都是泪，有一种从满怀希望到逐渐沮丧，偶有梦想又瞬间破灭的感觉）好不容易做完月子，去医院看医生，医生说，这个没有药可以治，属于内分泌系统的问题，要慢慢恢复······一瞬间觉得天旋地转，难道我怀个孕就要一辈子吐口水了吗？一辈子都要带着垃圾袋卫生纸了吗？这样我还怎么上班，怎么跟娃交流，娃将来会不会嫌弃她这个“口水“妈妈？······真是想太多啊······后来回家试着将口水咽下，没想到，还挺有效！我居然不吐了，也不恶心了····那会儿，真是高兴得雀跃了。为了确信自己是真的不吐口水了，我默默地坚持了好几天，才告诉老公：“你媳妇儿我不吐口水了！！！这回是真的解脱了。”某人的反应也是颇为惊喜，哈哈哈笑了几声之后开始表扬我：“牛哥，你终于不吐口水了”想必他也是很开心，毕竟痛在我身，疼在他心嘛！好了，悲催的孕期生活就写到这里了。整体而言，自己虽然受了很多苦，但好在大家都很照顾我，老公做饭洗衣接送啥的就不用说了，家里人也是好饭好菜的伺候着，吃的穿的都给我寄过来，领导同事也很好，没给我安排啥重活中午还有地方可以睡觉午休。这样想想，我还是挺幸福的~分娩篇：疼疼疼就在我念叨着孕晚期太难熬，宝宝快点出来吧的某天，早上起来发现下身有一点湿湿的，吃完早饭发现又流了一点水，根据我已有的知识判断，可能是羊水破了，于是，老妈做饭，我收拾东西，老公叫车，我们11点就咚咚咚的进了医院。去医院先检查到底是不是羊水破了，医生戴上橡胶手套，不知道拿了个什么东西，在下半身倒腾了半天（做这个检查感觉比生孩子还疼啊，当时真是一万个草泥马在心中狂奔），然后抬起头跟我说，嗯， 羊水没破，回家吧~额，我心中窃喜与失落参半，，这意味着我暂时不用这么痛，但还要挺着大肚子继续坚守····过了半个小时候，那个医生又过来说，我给你再检查一下，因为有的孕妇羊水破的位置比较深，在外面检查是检查不到的。于是，又开启了医生的倒腾模式，她在下面检查的专心致志，我在上面疼的龇牙咧嘴。检查完，她说，是羊水破了，去办手续吧，准备住院！于是，入驻产科，老公推着我到心电室彩超室等各地兜了一圈，做完了各种检查，一切指标都不错，就静候娃出世了。还好我家娃心疼妈妈，没让我多受罪，3个小时后就顺利生产，宝宝7斤3两。'790')this.width='790';"
title="点击放大" aid='3833732' id='aimg_3833732' style='cursor:' lazyloaded='true' _load='1' initialized='true' />（这是我家小妞刚刚出生几天的照片）如果觉得我们的经历差不多的话，就给小编留下你的故事让我们一起交流
发表于：昨天 16:31&&
怀孕是每个女人都必须经历的过程，怀孕期间是比较辛苦的，但是生完之后感觉很幸福，漂亮妈妈挺不错的每个妈妈都是伟大的，谢谢O(∩_∩)O
发表于：昨天 16:21&&
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0...........
发表于：昨天 16:22&&
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，，，，，，，，，，
发表于：昨天 16:30&&
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怀孕是每个女人都必须经历的过程，怀孕期间是比较辛苦的，但是生完之后感觉很幸福，漂亮妈妈挺不错的
发表于：昨天 16:31&&
怀孕是每个女人都必须经历的过程，怀孕期间是比较辛苦的，但是生完之后感觉很幸福，漂亮妈妈挺不错的每个妈妈都是伟大的，谢谢O(∩_∩)O
发表于：昨天 16:41&&
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母爱伟大啊
发表于：昨天 18:01&&
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怀孕真的是太难受了
发表于：昨天 18:13&&
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怀孕真的好辛苦好辛苦，我当时真的是想生到一半的时候特别就不想生了，但是看见宝宝心里面就舒服多了，漂亮妈妈产后修复真的很不错。
发表于：昨天 18:16&&
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漂亮妈妈的服务和技术我是有目共睹的，第一次服务态度到最后一次护理服务态度真的是一点都没有变过，这里的大补元气和满月发汗真的很适合我
发表于：昨天 18:34&&
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看着朋友怀孕，肚子一天天变大，整天吃什么吐什么，想想整个人都不好了
发表于：昨天 19:29&&
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怀孕了才知道，妈妈的辛苦，怀孕了才知道妈妈不容易
发表于：昨天 21:05&&
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生完宝宝后整个人都是有气无力，后来听朋友说漂亮妈妈产后恢复中心有调理气血的。说漂亮妈妈服务好 环境好 特别是理疗师特别用心服务。哪天去咨询一下。
发表于：昨天 21:05&&
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在漂亮妈妈做孕期护理还好，没怎么感觉怀孕很累
发表于：昨天 21:07&&
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因为第一个月子没怎么做好，打算第二个月子去漂亮妈妈好好的养好月子病
发表于：昨天 21:13&&
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当妈妈太辛苦了???
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&　　生孩子之前，我的体重将近160斤了！做完月子时，我的体重有150斤左右！经过魔鬼般的四个月后，我感觉自己又重新活回来了，我的体重已经瘦到了100斤。下面我跟大家分享一下我瘦身50斤的秘诀：&　　产后瘦身第一大秘诀：营养均衡&...
&　　生孩子之前，我的体重将近160斤了！做完月子时，我的体重有150斤左右！经过魔鬼般的四个月后，我感觉自己又重新活回来了，我的体重已经瘦到了100斤。下面我跟大家分享一下我瘦身50斤的秘诀：&　　产后瘦身第一大秘诀：营养均衡&　　反正是非常非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的经验来看，产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月10斤左右。&　　月子里我不喝油汤，只喝素汤。油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，都不喝。我只喝素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等，我还喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝。除了这些素汤和粥，我还大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml，一天3次。&　　产后瘦身第二大秘诀：吃粗粮&&　　产后吃粗粮真的很必要，这个是助您产后快速收腹瘦身的秘诀。生完宝宝很容易便秘，调节肠道非常重要，粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。我每天喝牛奶的时候都要加燕麦片，牛奶麦片真的是很好的组合。早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。我很少吃白米白面，就算平时我也基本上吃的是粗粮，一个星期最多吃3天白米饭或者白面。想减肥的妈妈们，开始吃粗粮吧。&　　产后瘦身第三大秘诀：清淡&　　我平时吃的就很清淡，产后吃的就更清淡了。炒菜都用橄榄油，就加一点点油，从来不炸或者煎着吃东西。做菜的时候少盐少糖少酱油。能生吃就不煮着吃，能煮着吃就不炒菜。所以我产后大部分时间都是吃沙拉。吃沙拉的时候我都不用沙拉酱，我都是用橄榄油加苹果醋加少量盐拌的，口感很好也非常营养。水煮我会吃西兰花，菜花还有豆角，这类蔬菜水煮加柠檬盐最好吃。中午的时候我喜欢吃三明治，全麦面包加吞拿鱼碎加生菜西红柿黄瓜青椒配香葱酱好吃营养热量又不是很大。吃肉我只吃瘦肉，不吃肥肉，吃鸡只吃鸡胸肉，鸡腿鸡翅不吃。出了月子开始喝肉汤，我都把油撇下去再喝。炖鸡汤我都去皮再炖。我还喜欢吃三文鱼，一个星期至少吃2次三文鱼，最多一天有5天吃三文鱼。多吃鱼对宝宝发育有好处，而且热量小，营养高。&　　产后瘦身第四大秘诀：闲着没事就顺时针揉肚子&　　揉肚子最少100下每次，我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个，反正闲着也无聊，出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。顺产的，产后三天就可以开始做这个，剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后，保守点就一个月之后好了。&　　产后瘦身第五大秘诀：和宝宝一起运动&&　　这个和宝宝一起做效果最明显，就是平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，宝宝在我肚子上好象骑马一样玩的很高兴，这个动作坚持一个月肚子会小很多哦！我是一吃多了长肚子就做这个。三天就平，我现在的肚子一点都看不出是生过宝宝的。　　相关推荐：&　　产后瘦身 何时可以开始游泳呢　　辣妈减肥4常识：产后瘦身 排毒为大　　王菲产后瘦身秘诀：中草药瘦身　　&&&更多健康知识
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