冥想呼气是用嘴巴还是鼻子呼气发烫

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-06 17:18 标签： 游泳用鼻子呼气
(T.haieagle)
第三方登录：为什么用嘴巴呼气比鼻子呼吸舒服？怎么训练鼻子呼吸？
为什么用嘴巴呼气比鼻子呼吸舒服？怎么训练...
为什么用嘴巴呼气比鼻子呼吸舒服？怎么训练鼻子呼吸？以前我患有鼻窦炎，鼻子长长塞住，所以也习惯了嘴巴呼吸，该怎么修正
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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指导意见：你好，根据你说的情况可以给于积极对症治疗鼻窦炎的病情的，这种病情治疗好后就可以通过鼻腔呼吸的
职称：医师
专长：内科
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指导意见：就您的情况建议服用霍胆丸，鼻炎片等来治疗，还可以配合使用滴鼻液，如呋麻合剂、磺麻滴鼻液或激素类滴鼻液等，如果药物治疗效果不佳，可以采用激光、微波或手术治疗。
问晚上睡觉用嘴呼吸，怎么改成用鼻子呼吸。
职称：医师
专长：全科医生
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问题分析：你好，根据您描述的情况，睡觉用嘴呼吸，就是因为鼻腔不通气，不一定是鼻炎造成的，很可能是鼻甲肥的等生理结构的异常，而并非是鼻炎造成。意见建议：改变这种情况应该是看专业耳鼻喉科，找到鼻腔不通的原因，解决了这个问题，就不会睡眠时张口呼吸了。
问'正确呼吸是用鼻子吸气用嘴呼气是吗...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：你好，嘴巴和鼻腔是空气进入肺内的门户，在人体平静的时候，呼吸是以鼻腔呼吸为主的，一般不需要口腔的加入，吸入空气和呼出空气是鼻腔占主导的。意见建议：但是人体在剧烈运动后，比如跑步或者做操后，人体需氧量增加，会出现张嘴呼吸，还有在鼻腔粘膜肿胀鼻塞的时候，会出现嘴巴呼吸，如果有打鼾的习惯，在打鼾的时候，是以嘴巴呼吸为主的。鼻腔呼吸属于正常呼吸方式，没什么不妥的。
问为什么我呼吸的时候一般用嘴巴呼吸，用鼻子呼吸感觉很难受憋得慌
职称：医师
专长：内科,发烧、上呼吸道感染等疾病
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病情分析：一般的人呼吸是通过鼻腔进行呼吸，而你现在说比较偏向与用嘴巴进行呼吸，比较容易想到的是你鼻腔可能是存在比较不容易通气的情况发生，还有就是你有可能是存在鼻窦炎的情况，可能是由于感染了病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。意见建议：现在可以做前鼻镜检查，如果存在鼻炎可以用点头孢克洛胶囊、鼻炎康片、维生素B6片，如果鼻塞严重可以外用点麻黄碱滴鼻液。
问'正确呼吸是用鼻子吸气用嘴呼气是吗...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：2924
问题分析：你好，嘴巴和鼻腔是空气进入肺内的门户，在人体平静的时候，呼吸是以鼻腔呼吸为主的，一般不需要口腔的加入，吸入空气和呼出空气是鼻腔占主导的。意见建议：但是人体在剧烈运动后，比如跑步或者做操后，人体需氧量增加，会出现张嘴呼吸，还有在鼻腔粘膜肿胀鼻塞的时候，会出现嘴巴呼吸，如果有打鼾的习惯，在打鼾的时候，是以嘴巴呼吸为主的。鼻腔呼吸属于正常呼吸方式，没什么不妥的。
问广州最好的看鼻窦炎的医生呢？
专长：甲亢、肿瘤科痛风
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建议采用手术治疗，现在临床上一般建议是采用低温等离子手术,该项手术是微创手术，创伤小，耗时短，恢复快.日常要注意保暖，防止感冒。同时要注意加强锻炼，提高身体素质。
问鼻子堵用嘴呼吸嘴巴干，有办法嘴巴不干？
职称：医生会员
专长：骨折，颅脑损伤
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病情分析： 就你描述的情况考虑上火我建议你服用三黄片、牛黄解毒片等药泄火意见建议：建议你保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食；其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。
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评价成功！《只要会呼吸，就能做冥想》|十天记录 - 简书
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写了100954字，被230人关注，获得了1206个喜欢
《只要会呼吸，就能做冥想》|十天记录
前段时间有些迷茫有些焦躁，出差在外不便健身，于是就想着尝试一下冥想，试着跟内在自己交流，至少让自己的心静下来。曾经去学过瑜伽，由老师带着冥想，也曾试过APP练习，但效果都差强人意。这次就决定按照书本上的教学来一次系统的练习。这次选用的书是《只要会呼吸，就能做冥想》，作者是托尼·布莱克。
只要会呼吸，就能做冥想
按照书中所说：本书向读者提供了一种可以亲自实践的经历之旅，让读者能够践行冥想，同时向读者展示了一种精神训练体系，以便读者能过上一种更为清醒的、充满宁静的生活。这种体系主要着眼于以下三个基本目标：1.每日练习；2.了解并解决阻力的问题；3.重新设计“思想瀑布”书中提供了100天的系统练习，每10天为一个阶段，循序渐进。从8月15日到8月24，刚好结束了第一个十天的练习，特此记录。练习方法练习频次：每日两次，早晚各一次目标时间：每次5-20分钟练习姿势：舒适但不松懈呼吸方式：腹式呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气练习主题：打坐和念经（这一阶段主要是尝试不同的冥想方法，习惯冥想，找到对自己来说最适合的冥想方式。）练习内容：1）第一天和第二天：默数呼吸次数，吸气时数“一”，呼气数“二”，数到再重新回到一。在数数期间，如果思想游离，不要忧虑烦恼，拉回思想，回到一从头开始数就好。2）第三天至第五天：加入经文“平静”。吸气数“一”，呼气时想“平静”，从一数到十，思想游离时从一重新开始数。3）第六天：不要在意数数，而是将注意力集中在“平静”这句经文上，用心去体会倾听思想深处的安宁，感受整个人越来越平静。4）第七天：加长经文。吸气时想“平静和安宁”，呼气时想“肉体和精神”，倾听思想深处的安宁。5）第八天：吸气时想“平静”，呼气时想“安宁”。感受平静，释放负面情绪。6）第九天：吸气想“我的身体充满了光亮”，呼气想“我感觉自己很平静”；吸气想“我的精神充满了快乐”，呼气想“我感觉到了我很快乐”。将黑暗的感觉驱逐出去，有意识地安排自己想要的一天。7）第十天：吸气想“我的全身充满宁静感”，呼气想“我的思想非常平静”；吸气想“宁静感已将我包围”，呼气想“我现在达到了心神稳定”。同时数自己的呼吸次数，能数多少数多少，分神之后，从一重新开始。心得体会十天，二十次冥想练习。在第一次做冥想练习时，惊讶地发现，自己的思想居然可以那么吵闹。念头一个接着一个呼啸而过，一刻不得安宁。而且，越是抗争，思想吵闹得越厉害。而且冥想姿势怎么都不对，怎么都觉得别扭。在第二次的练习中，尝试顺其自然，就让思绪一个个流淌过去，并尝试集中注意力在数呼吸上，渐渐思想也就安静下来了，也不觉得姿势别扭了。只是在后半段冥想时候，突如其来的心慌恐惧以及烦躁。这种不安的情绪，一直持续到了第三天的晚间冥想练习。想是外在肉体和外在思绪统治自己太久，忽然发现我想要联结内在精神，所以用负面情绪来阻拦自己吧。当这些负面情绪显现出来，猛然发现，自己的这些恐惧不安的源头甚至可以追溯到童年时期，并且自己应对这些情绪的方式也停留在小时候，用的是本能。第四天之后，无由来的恐惧不安和烦躁都消失了，想是在前面几天得到了释放。也能明显感受到注意力飘远以及拉回来的过程。然而新的问题显现，可能太平静舒适，在冥想的后半段，总会觉得自己睡着了，对的，就是坐着也能睡着的那种。目前这个问题是没能够解决，希望在后续练习中能够找到解决方案。第七天第九天和第十天的经文，略长，尤其是第九和第十天，经常思绪飘一下，就要很卖力才能忆起要想什么，可能这种方式不大适合我吧。可能还是第三天和第八天那样的短经文更适合我。练习的最后两天，工作压力较大，偶尔会带着一颗惊惶的心开始冥想，几次呼吸之后，居然也就平静了下来，压力似有缓解，从想着想着会心慌到想着想着就平静下来，这该是小小的一个进步吧。甚好。
Tips：思绪飘就让它飘，不要着急，再抓回来就好。要怀着相信开放的态度去冥想，将自己交出去。不要怀疑，不要想太多，放手去做去尝试就好！
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冥想呼气是用嘴巴还是鼻子？
冥想呼气是用嘴巴还是鼻子？
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