<input type="hidden" name="op" value="" />
小雪节气里吃什么补肾润肤？
来源：中国日报网站
　　小雪容易导致上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此，特别推荐三类黑色食物：
　　黑芝麻红枣粥--男补肝肾女润肤
　　很多人小时候都喝过黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。
　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。　　
　　荸荠冰糖饮--抗菌退烧泻内火
　　荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。
　　荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。
　　中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。
　　荸荠冰糖饮的制作很简单，大家在家就能做，主要的材料有荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。具体的做法是：削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。　
　　黑豆羊肉炖当归--补血养颜暖身心
　　经常逛超市的朋友会发现，到了初冬季节，不少食品、饮品乃至保健品中都加入了黑豆。
　　黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
　　向大家推荐一款非常适合小雪节气前后食用的黑豆食疗方——黑豆羊肉炖当归。主要的制作材料有：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆 10克。具体做法是，先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。
作者： 编辑： 李冬玲
##rep-begin##
##username####commenttime##
##commentcontent##
##rep-end##小雪节气吃什么好 小雪养生补肾食材推荐_天气新闻_东方天气网小雪节气养生：小雪节气吃什么补肾润肤？(图)_今日惠州网
小雪节气养生：小雪节气吃什么补肾润肤？(图)
欢迎订阅惠州日报手机报 请发送A 到，每月3元，一机在手，惠州大事都知晓[报料热线]& 惠州日报
　　小雪容易导致上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此，特别推荐三类黑色食物：
　　黑芝麻红枣粥--男补肝肾女润肤
　　很多人小时候都喝过黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。
　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。　　
（编辑：大侠
相关阅读：
所有评论仅代表网友观点，与今日惠州网无关。
发言最多为2000字符（每个汉字相当于两个字符）历史上的今天
2016大雪节气时间：日 0:41:05。“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的正式开始；这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。
一年一度的圣诞节即将来临，你们计划好要去哪儿旅游了吗?趁着圣诞节还没到来，赶紧准备好你的圣诞出行计划吧!说到这儿，那么2016圣诞节去哪里旅游好呢?天气小编整理了【圣诞节去哪里旅游好】，详细介绍了圣诞节欧洲旅游、2016圣诞旅游好去处。
签证（visa），是一个国家的主权机关在本国或外国公民所持的护照或其他旅行证件上的签注、盖印，以表示允许其出入本国国境或者经过国境的手续.天气小编整理了【2016签证办理流程】，详细介绍了各国签证办理流程。
天气常识 &
& & 小雪节气吃什么 5碗御寒汤再冷也不怕
小雪节气吃什么 5碗御寒汤再冷也不怕
　　导语：今迎节气，你期待一片银装素裹的世界吗?小雪闲中飞，暖汤口中留。小雪都到了，天还会远么?还不趁风急的天气喝点温补的暖汤?天冷正好喝口汤，不要辜负冬日的盛情。小雪节气了，很冷很冷，不知道你的城市有没有下雪。小雪节气吃什么?不妨喝些暖和的御寒鲜汤，顺畅肠胃还能润燥保暖哦。
　　雪节气吃什么：当归乌鸡汤
　　一、小雪节气吃什么：当归乌鸡汤
　　当归乌鸡汤是一道经典的补血汤，也适为女性经期后的调理汤，有调经补血、滋养肝肾、延缓衰老的功效。根据我的经验，月经期过后，连续喝三天当归乌鸡汤，身体会感觉很舒服。小雪节气喝当归乌鸡汤，让你的身体暖和起来哦。
　　原料：乌鸡一只，当归适量，生姜一块，葱结、盐适量。
　　准备：
　　1、乌鸡杀死，清理干净。可以剁块，也可以整只煲。烧一锅开水，放入生姜片和葱结，水开后放入乌鸡，焯烫几分钟，捞出沥水备用。
　　2、当归用洗净备用。生姜拍扁。
　　操作步骤：
　　1、把处理好的当归和乌鸡都放入砂锅，再放入生姜块，加入足量的清水，大火烧开，如果有浮沫就撇一下。
　　2、把浮沫去尽后，转小火，慢慢地煲上1小时半左右，加盐调味后即可食用。
　　提醒：当归有点燥热，比较适虚的人吃，你经常感觉手脚冰冷，那基本上就是属于阳虚了。但是，比较容易上火的人最好不要吃当归，或者要减少用量。
　　二、小雪节气吃什么：山药排骨汤
　　小雪节气干燥寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在小雪人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
　　原料：山药、排骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、桂皮、八角、姜片、盐各适量。
　　做法步骤：
　　1、排骨斩成块洗净后放入电饭煲，加水烧开后打尽煮出的浮末。
　　2、玉米、山药、胡萝卜治净切段或切块，蘑菇洗净，都下入电饭煲。
　　3、加入桂皮、八角和生姜片煲1小时，打开锅盖加入适量盐。
　　4、盖上锅盖继续煨半小时左右，至排骨和山药都酥烂时即可。
　　三、小雪节气吃什么：高山萝卜丝鲫鱼汤
　　高山萝卜丝鲫鱼汤的做法非常简单，但味道特别的鲜甜好喝，也是一道非常适合家庭操作的保健靓汤，常食此菜能起到强身健体的作用。俗话说&冬吃萝卜夏吃姜&，&萝卜上市，郎中下岗。&大白萝卜是很多家庭餐桌上不可缺少的菜肴
　　原料：高山萝卜一根，鲫鱼一条约700克，姜丝、盐各适量。
　　准备：鲫鱼杀死后处理干净，然后再把鱼擦干待用。高山萝卜洗净去皮后切成萝卜丝待用。
　　高山萝卜丝鲫鱼汤的做法与步骤：
　　1、烧热锅倒油，然后开小火放入鲫鱼煎至两面微黄。记得鱼入锅后不要轻易翻动，一定要等贴着锅底的那一面结成硬皮或煎至微黄后才能翻面，总之是煎鱼的时候要尽可能的少翻动。
　　2、把鱼煎好以后就倒入开水并放入姜丝，大火烧开后炖5分钟左右，至汤色发白时转为小火，再继续煮5分钟左右汤色基本上就成牛奶色了。
　　3、放入切好的萝卜丝入锅，煮10分钟后放盐调味就可以出锅了。
　　四、小雪节气吃什么：山药猪蹄汤
　　这道红枣山药猪蹄汤既可滋补身体，还能美容润肤、驱寒暖身，是一款不可多得的小雪养生保健靓汤。红枣山药猪蹄汤的做法很简单，现分享如下，供朋友们参考。
　　原料：猪蹄两只、山药一段、大红枣10颗
　　准备：将猪手洗刮尽猪毛，切成小块，然后放入开水锅中稍煮开、去血污后捞出。把山药削去皮后切成滚到块，大红枣浸洗清。
　　制作：将猪蹄放入沙锅里，加姜片，黄酒大火开小火炖熟香时，放入山药和大红枣继续炖至猪手酥汤醇浓时，加盐、白胡椒粉、葱花调味即可。
　　经验分享：将猪蹄先焯水，然后再去毛就容易多了。此外，把猪蹄放沙锅里炖前，可以在沙锅底上用姜片和葱结垫铺或用小竹架，以免炖煮时猪手粘锅底。
　　五、小雪节气吃什么：山药银耳排骨汤
　　很多人都以为银耳只能用来煲糖水或煲粥，其实做排骨汤时放点银耳也别有风味。今天推荐一道淮山银耳排骨汤，做法简单好吃而且有健胃益气的功效。
　　原料：排骨半斤，干银耳15克，淮山30克，生姜片和盐各适量。
　　准备：干银耳提前用清水泡开，排骨也用清水泡至无血水，淮山洗净削皮后切滚刀块。
　　做法：把排骨、淮山和银耳放入砂锅，加入足量清水后大火烧开，打尽血沫后放入生姜片，改小火煲30分钟后加盐调味，关火。
　　功效：健胃、益气，一般人群均可食用此汤，尤其适合慢性胃炎有纳差、乏力者症状者食用。
　　补充说明：银耳除了可以和排骨搭配成汤外，还可以与猪蹄、鸡、鸭等荤肉搭配成汤，吃起别有风味且滋补身体。
　　小雪节气是什么意思？
　　小雪，是中的第20个。11月22或23日，到达黄经240&，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20&16'，这天地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太度仅29&50'。小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有第一次降雪。
　　》》》(专题)
扫描微信二维码，关注天气网微信（tianqi555），每日城市天气，气温变化，空气质量，生活养生资讯早知道！
关注天气网微信（微信号tianqi555）
关注北京天气：
上一篇：下一篇：
关于“”的消息：
天气与生活
万年历资讯
天气网 受降雪影响，今晨哈尔滨市交通拥堵严重。记者从黑龙江交通广...
寒冷的冬季，就让那满城的霓彩灯、梦幻的玻璃橱窗、呼呼冒着热气的大...
导语：每次一到冬季，大家都会面临一个问题，那就是在冬天如何吃水果...
导语：月球，也就是我们俗称的&月亮&，它...
导语：搬家对于每个家庭来说是一件谨慎的活动，在古时候，我们办任何...
高铁上能不能携带250ml的喷雾发胶呢？眼看着寒假即将到来了，比...·····
趣味气象知识推荐
24小时热榜
天气资讯：
天气常识：
天气百科：
天气专题/热门标签
出行工具箱114网址导航