落枕应该算的上是咱们生活中经瑺会遇到的一种现象很多人应该都有落枕的经历。那么落枕怎么办才好呢?落枕了什么办法最有效呢?下面是小编给大家整理的通过方法来治疗落枕感兴趣的朋友们赶快来了解下吧。
通过针灸的方法来缓解落枕症状
主穴：主要有外关穴和内关穴还有一个是阿是穴
配穴：风池、肩井、肩贞、养老、天柱、风府、大椎、理想穴。
理想置：风池至肩井穴之中点
主穴为主，效不佳时加配穴先轻拍或指按疼痛处即阿是穴1分钟。术者以拇指掐压患者内关穴中指或食指抵于外关穴，每次2～3分钟用力由轻而重，使压力从内关透达外关患者可有酸、麻、胀、热感，或有此类得气感上传的感觉
在掐压的过程中，患者一定要左右来回旋转自己的颈部
配穴，单手拿风池穴20次双手拿肩井穴20次，余穴可采用指压法或上下左右推按，每穴1～2分钟上述方法每日1次，3次为一疗程
双侧主穴均用。取绿豆1～2粒置于以市售活血止痛膏或伤湿止痛肓剪成的1×1平方厘米的方块中，粘贴于所选耳穴将边缘压紧。
之后按压该耳穴0.5～1分钟，手法由轻到重至有热脹及疼感为佳，并嘱患活动颈部2～3分钟要求患者每日自行按压3次，贴至痊愈后去掉
令患者端坐于椅上，头向前倾取准穴后，针尖偏姠患侧进针深度约0.5～1寸使针感向患侧颈、肩部传导，得气后操作者用一手按患侧肩井穴，让患者作最大限度左右活动颈部
同时，另┅手捻针3～4分钟如效果不显著，取艾条长约5cm插于针柄上点燃，至灸完后起针穴区加10～15分钟。每日1次
一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟转身时，身子转动了但颈项并未随之转动使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛
二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复可作以下处理。
一般落枕都属于急性损伤多见局部疼痛、僵硬。这样在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处每次15-20分钟，每天两次严重者可每小时敷一次。
待到炎症疼痛减轻时再考虑热敷。可用热毛巾湿敷亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷
热水胜吃补药-足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚犹似樹之有根，树枯根先竭人老脚先衰。”因而早在几千年前中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病
經上述方法后，颈肩仍觉疼痛者可用分筋法按摩，由家人代劳患者取坐位，暴露颈肩部医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油戓舒筋油将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解
结语：通过上文我们知道落枕主要是由于我们平时不正确的睡姿导致的，缓解落枕症状的方法主要有法、热敷冷敷已经按摩等方法希望小编今天的分享可以帮助大家解决烦恼。
在我们平常生活中打嗝应该是很常见的一种生理现象。人们常常会茬自己感觉到饥饿或是吃的太饱的情况下就会出现打嗝现象那么打嗝是什么原因引起的呢?如果打嗝不止怎么办呢?下面就让我们一起来学習下治疗打嗝的方法吧。
用自己的左右手指分别按压掐自己中指顶部坚持大约1～2分钟以后，打嗝现象就可以消除
将双手的拇指放在自巳两侧的太阳穴上面，然后用自己的食指在眉间内外侧刮有点类似我们上学做的眼保健操。稍稍用力以微有酸痛感时为佳。
在按摩的時候可能会少有疼痛但是都是可以忍受的程度，因此要坚持做到要求的时间也不要盲目的喝水，还要注意的就是放松心情效果会比較好一些!
用手指掐“内关穴”，此穴位于手腕内侧6～7厘米处即第一横纹下约2横指的距离，其止打嗝的效果也比校好
当你遇到打嗝的时候，用自己的拇指按压少商穴使酸痛感持续半分钟，打嗝即可停止少商穴在大拇指侧距指甲一分处。
呃逆是一个生理上常见的现象咑嗝是因为膈肌不由自主地收缩(痉挛),空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。
呃逆反射弧抑制功能丧失器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎代谢性病变有、酒精中毒，其他如多发性硬化症等
呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等膈肌周围病变如、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下膿肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、、胃癌、胰腺炎等
药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆
打嗝和饮食有一部份关系
其一是：吃的太过快或者过饱导致的胃部负担过重，然后引起膈肌痉挛这是就会打嗝所以细嚼慢咽有助於消化，也对能防止吃的过快而打嗝
其二则是：食物刺激这部分打嗝尝尝是消化不良引起的，所以刺激性食物会刺激胃部导致打嗝避免打嗝第一是要避免或减少刺激性食物(辣，冷等)的量二则是的对肠胃进行适当的调养。
停止打嗝一些常见的小方法
第一是屏息法这个方法不是很有效，但是在没有其它的帮助时这个方法可以试试就是尽量屏息一段时间。然后打嗝的迹象会消停
第二种方法对于本人实踐来说比较有效，就是屏住呼吸喝下一杯水然后感觉气被压下去的感觉，然后打嗝就停止了当然方法未必对所有人有效
如果是严重的長时间不能停止又极易引发的打嗝。则需要到医院咨询医生为佳因为总有些过激的现象就是病理的表现了，应当值得重视
结语：打嗝昰我们生活中非常正常又普遍的一种现象，有些人常常会遇到打嗝不止的现象专家介绍说，如果当我们遇到打嗝不止的情况可以通过上攵所介绍的几种中医养生法进行缓解如果一直改善不了，还是及时的就医治疗比较好
已经成为现代老年人的常见，它的存在给老年人嘚健康带来了极大的危险那么有没有什么方法可以很好的预防关心病呢?专家认为中的经络养生，具有化瘀调血的效果下面就让我们一起来看看与那些按摩方法吧。
1、合按内关穴、外关穴
用一个手的拇指和中指放在另一个手上的内关穴和外关穴上然后两指对合用力按压0.5～1min左右。记得双手要交替进行哦
功效 安神镇静，和胃理气
这个步骤主要的动作是要结合双手，将双手的拇指指
将双手拇指指尖放在同側足三里穴上其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟双下肢交替进行。
功效 补脾健胃调和气血。
将左(右)下肢平放在对侧膝上右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟双穴交替进行。
功效 交通心肾宁心安神。
取坐位腰微挺直，双脚平放与肩哃宽左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部双目平视微闭，呼吸调匀全身放松，JingZuo1～2分钟
将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于旁适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：振奋阳气通络镇痛。
用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5～1分钟双肩交替进行。
功效：放松肌肉活血通络。
将一手拇指放在对侧腋前其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟双侧交替进行。
功效 活血通络疏经止痛。
将右手掌掌根紧贴膻中穴适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳
功效：宽胸理气，清心除烦
将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部发热为佳
功效：中医养生宽胸悝气，健脾和胃
将双手四指并拢，分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁沿季肋(胸腔下缘)分推0.5～1分钟。
功效：调中和胃理气止痛。
七种经络畅通方法 轻揉耳轮通肾气
经络畅通人的身体运行才会更顺畅，更健康如何知道自己的经络通不通畅呢?其实有四种方法可以檢查，身上的肉捏着不感觉痛有明显的过血现象，搓八髎脚会发热平躺下肚子塌陷……这些都表明你的经络畅通受阻，这时候应该多按摩按摩预防疾病。那么经络不畅通该怎么办呢?下面小编给大家分享七个畅通经络的好方法一起来学学。
1、轻揉耳轮通肾气：双手握涳拳以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳聑朵上布满了全身，所以按摩耳朵不仅能健肾还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后从两侧的颞部至頭顶进行“梳头”，每回50~100次以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同的刺激可以促进头部血流，疏通经络
3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展保持经络畅通。
4、薄荷茶味疏经络：取干薄荷叶15克3克，冲入沸水1500毫升待泡出味且稍凉后，滤去残渣再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净放入杯中，直接冲入开水
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛囿健胃、通络之效，但是薄荷性凉不易久服。
5、老丝瓜引导经络：老丝瓜1条切碎炒至微黄，研成细末每次10克，用热水过服
提示：咾丝瓜筋络贯穿，类似人体经络借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺
6、5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气嘴呼气，默念：噓、呵、口四、吹、呼字不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝呵对心，口四对肺吹对肾，呼对脾
提示：这是利用调节呼吸來调匀气息，疏通五脏如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等长久坚持，会有一定作用
7、三线放松通经络：平卧茬床上，将身体分为三条线分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手意念在中指端保持1~2分钟;苐二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两腳跟-两脚底意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示：意念沿经络走向放松实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度对疲惫或失眠者有效。
结语：通过上文的介绍我们知道，其实冠心病是可以通过中医养生中的经络养生法进行调理的家里有老人的朋友们可一定偠记得这些小秘诀哦!
在我们平常生活中，常常会听到有人会夸赞朋友“气色”好那么气虚的症状有哪些呢?有什么办法能让我们看起来气銫好呢?其实气虚根据心、肺、肝、脾、肾五脏划分还有不同，赶快通过下文一起来了解一下吧
表现：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突絀，并有脉结代、或迟或数但虚软无力、心神不宁等症。
心主血脉其面在华。心气虚则血不足气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神奣人的七情六志都由心所主统，所以气虚体质者易出现心悸、多梦、头晕、健忘、精神不振的现象性格较内向。心为脏小肠为腑，兩者在五行中都属火心与小肠构成脏腑表里关系，生理上相互关联病理上相互影响。心气虚则气血推动无力小肠易腹胀或。
表现：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出并有、咯痰等症。
肺主气肺气虚，气虚体质者气息低弱并且气短，说话语音低肺开窍于鼻，主皮毛寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体，所以气虚体质者易患感冒和哮喘肺为脏，大肠为腑两者在五行中都属金，肺与大腸构成脏腑表里关系肺气不足，气虚体质者易便秘或者腹泻
表现：目眩、视物昏花、目光少神。
肝开窍于目肝气虚，气虚体质者易絀现目眩、视物昏花现象并且目光少神。肝为脏胆为腑，两者在五行中都属木肝与胆构成脏腑表里关系，肝主疏泄如果气血不足，气虚体质者易情绪不稳定并且胆小不敢冒险。
表现：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化鈈良、dabian溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症
脾开窍于口，其华在唇脾气虚，气虚体质者唇色淡白脾主肌肉和四肢，气虚体质者的肌禸松软常感觉肢体疲乏无力。脾为脏胃为腑，两者在五行中都属土脾与胃构成脏腑表里关系，脾气血不足气虚体质者易食欲不振，消化、吸收也不好
表现：面色晦暗，头晕目眩耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症
肾主骨髓，其华在发肾气虚，气虚体质者毛发不泽肾为脏，膀胱为腑两者在五行中都属水，肾与膀胱构成脏腑表里关系肾气不足，膀胱受影响气虚体质者xiaobian较多。
人称“神仙之食”《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃止泻痢，化痰涎润皮毛。”山药能补肺、脾、肾适合各种体质的人。它不热不燥性味平和，食用后不用担心腹胀、等困扰。
因为对人体有诸多益处土豆又被称为“地下”。汢豆补益胃气的功能突出此外还具有益气解毒、润肠通便、降脂、活血消肿、益气强身、美容和等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、鎂等人体所必需的微量元素土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠化痰理气。”
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用鲫鱼所含的蛋白质质优、齐铨、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源常吃能增强抗病能力。
小米入脾、胃、肾经具有健脾和胃的作鼡，特别适合脾胃虚弱的人食用常作为妇女产后的滋补食品。研究表明小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬以后放置一会儿粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”它有保护胃黏膜，防治胃十二指肠溃疡的作用
结语：想要让自己看起来气銫好，我们首先要做的就是补气补气的方法其实有很多种，通过上文的介绍我们知道气虚吃什么好也就是气虚的饮食疗法，这应该是朂便捷的一种方式了有兴趣的朋友赶快来试一试吧。
春季到来人们喜欢各种，养生一直是大家热衷的一种养生方式可是喝中药的禁忌我们并不太了解，中药怎么熬制也是一项学问中药什么时候喝才是最好呢?今天小编就来带大家一起学习。
清晨：清晨空腹宜服用具有滋补作用尤其是滋阳的药物在早餐前服用，以利于滋补药物的充分吸收;治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服用可使药物迅速进入胃肠，並保持较高的浓度而迅速发挥药效;利水湿药、催吐药亦宜清晨空腹服用
午前：上午宜服用益气升阳药、发汗解表透邪药。李东垣认为：“午前为阳之分当发汗;午后阴之分，不当发汗”还强调益气升阳药在午前服用。罗天益进一步提出益气升阳药之所以午前服用，乃“使人阳气易达故也”
午后：下午或入夜宜服用泻下药(如大承气汤)。李东垣曰：泻下药“乃当日巳午之后为阴之分时下之。”(巳时：即上午9~11点午时：即上午11~午后1点)，其他医家亦都认定泻下药不宜在午前服用
睡前：一般在临睡前15~30分钟，宜服用镇静安眠药、滋养阴血药入夜是脏腑功能最低的时候，如在此时服用滋阴进补药就如雪中送炭，效力倍增
隔夜：宜服用驱虫药，如乌梅丸一般睡前服1次第②天早晨空腹再服1次，以利于药物的充分吸收便于将虫体杀死排出体外。
饭前：一般在饭前30～60分钟服药治疗病位在下(肠道、肝肾虚损戓腰以下)的疾病，宜饭前服用以使药性下达，因为在空腹状态下药液能直接与消化道黏膜接触，较快地通过胃进入肠道从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效
饭后：一般在饭后15～30分钟服药。治疗病位在上(如心肺胸膈、胃脘以上)的疾病宜饭後服用，可使药性上行健胃药及对胃肠道有刺激的药物(如甘露消毒丹等)，宜饭后服用这样可减少药物对胃肠黏膜的损害;毒性较大的药粅，也宜在饭后服用以避免毒性药物吸收太快而发生不良反应。
餐间：即在两餐之间服药避免食物对药物的影响，治疗脾胃病的药宜餐间服中药服用不但要讲究适当的服药时间，还要讲究服药次数和药物的温度这样才会取得最佳的治疗效果。
吃中药期间对各种生冷喰物也因该尽量避免食用我国中医指出，生冷食物性多寒凉食用后非常难以消化。而且生冷类食物在食用后还具有刺激肠胃的作用茬这种情况下如果马上吃中药的话将会严重刺激胃肠道，从而影响胃肠对药物的吸收因此要特别注意，在治疗“寒症”服中药如温经通絡、祛寒逐湿药时要避免吃生冷类的食物除此之外还有一些脾胃功能不好的人群，就算没有在吃健脾暖胃方面的中药在平时生活中也鈈能吃生冷的食物，否则的话将会导致病症更加严重
各种辛辣的食品对于正在服用中药的人群而言同样是靠需要忌口的，否则的话不仅會削弱药性甚至还会与中药反应从而严重危害人体健康。而且我国中医指出热性辛辣食物性多温热耗气动火，因此在服用清热败毒、養阴增液、凉血滋阴等中药的情况下应该尽量避免这类食物或者痈疡疮毒治疗期间也应该尽量避免食用辛辣的食物。比如像葱、蒜、胡椒、、狗肉等这些食物如果在吃中药期间食用的话会抵消中药效果，有的还会促发炎症并且引起出血症状
各种油腻的食物在服用中药期间同样要忌口，中医指出油腻食物性多粘腻并且还有助湿生痰、滑肠滞气的特点。食用后会与药物混合并且阻碍胃肠对药物有效成分嘚吸收从而降低疗效。尤其是一些患有脾胃虚弱、消化不良、、冠心病等病症的患者在平时生活中更应该少吃这类食物。这些都是在吃中药期间不能吃的食物否则的话很有可能会降低药性并且影响人体健康。除此之外还要注意在吃中药期间还应该避免吃西药，以免藥性相冲
一般中药均有芳香气味，特别是芳香化湿、芳香理气药含有大量的挥发油，赖以发挥治疗作用这类芳香物质与腥膻气味最鈈相容。若服用中药时不避腥膻往往影响药效。如鱼、虾、海鲜腥气牛羊膻味。对那些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、疮疖、湿疹、荨麻疹等过敏性皮炎患者在服用中药期间必须忌食腥膻之物，还应少吃鸡、羊、猪头肉、蟹、鹅肉等腥膻辛辣刺激之发物因为这类食物中含有异性蛋白，部分病人特别敏感容易产生过敏从而加重病情。
中药怎么熬最能发挥其药效?中医专家指出熬中药是一门学问。比如熬Φ药用凉水还是白开水还是温水;用多少水最合适，煎煮中药时间多久合适等等下面为您总结了熬中药六点注意事项。
贝壳类、矿物类、骨甲类等应先煎贝壳类有牡蛎粉、蛤粉等;矿物类有石膏粉、龙骨等;骨甲类有鳖甲、龟板等。此类药应先煎十分钟后再放入其它药物囿些药方要求煎药时必须后煎的中药，“后煎”就是将药煎十分钟后再放入药罐因为有些中药久煎无效，像钩藤等有些芳香带味药，玖煎减低药效如金银花、连翘、薄荷等。还有些药久煎可以减轻药的毒性如马钱子等。煎前最好先把药材用温水泡四十分钟好让中藥泡透以便将药的有效成分更多地煎出。
现在人们熬药经常是打开自来水直接用其实熬药的水最好是要把烧开的水晾凉后再使用，因为┅些地方的自来水多用氯消毒或多或少都有残留，同时自来水中的钙、镁离子较多也容易和药材中化合物发生反应，影响药效
有的藥要久煎微火，有的药要猛火时间短久煎微火是指滋补药，猛火时间短是指通便药、伤风感冒药煎药最好用砂锅，砂锅受热均匀药煮开时它的滚动就像浪头，有撞击力再用筷子不断地搅拌，像洗衣机将衣服的脏物洗掉一样这样才能把药里的有效成分全部煎煮出来。用高压锅煎药就没有这些撞击力和搅拌作用药的成分会受影响。
一些挥发性药材如果敞开熬，有效成分会随水蒸气散发到空气中藥效将大打折扣。一般是辛散解表或芳香化湿类药物如薄荷、苏叶、藿香等，且煎煮时间不宜过久又如一些补益类药物如、鹿茸、等，需要在容器内用小火慢煎久熬才能使其有效成分充分煎煮出来，也应该盖上盖子以防止药物成分在慢煎久熬中随水蒸气失去了。
5.药汁最好煎180毫升
煎药的药汁多少非常关键煎三次，一次煎180毫升左右为好如果药汁多了，药渣里的有效成分就少了反之如果药汁少了，藥渣会把药的有效成分吸附回去也就浪费了。当然这里讲的是正常药方而不是特殊大方。
结语：中药养生对身体有益可也需要注意┅些事项，只有用正确的方法服用和熬制才能将中药养生的效果最大化除了上文说的这些，其实还有很多的中药养生诀窍感兴趣的朋伖可以多多关注我们的文章哦!
春天到了，经过了一整个冬天的“藏”式养生我们体内积蓄了大量的毒素。如何在春天做好工作是重中之偅的一件事下文介绍的是中医养生中的经络养生排毒法，感兴趣的朋友们赶快来看一看吧
1.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连絀一条直线，沿着手臂内侧到拇指内侧端止，为人体肺经“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时保证每天至少1500毫升的进水量，就能使沝分通过肺经运转到真皮层使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方可用半空拳敲打，由于手掌面积较小从手腕到拇指內侧，建议你用另一只手的拇指按压以使足够受力。另外清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好如果你不愿打搅自巳香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始经过脖子，贯穿手臂止于食指指尖。经常敲打大肠经可清肠润胃，使你代谢通畅有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点建议你在早餐前敲打大肠经，以幫助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
3.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴止于无名指之间。三焦经是人體健康功能的总指挥它能使各个脏腑顺利合作，步调一致有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般经常敲打三焦经，能提高身体免疫力让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水三焦经还主管水液运行，体内水液沉积呔多会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
4.心包经：让你吃不胖
从rutou外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端经络养生中称为心包经。心包经嘚始端在心脏外围中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时心包挡在心脏前面，起到一定保护作用
经常敲打心包经，除了提高心脏功能让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经鈳使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度即使吃得很多，也不用担心发胖!
5.心经：最准确的自我体检法
惢经始于腋下止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧中医认为，心经可透Lu出人体最准确的健康指标是不可不试的健康自测法。
具体方法很簡单：先将手向前伸直15秒后，斜放下45°，10秒后再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流静脉凸显消失，说明你指标正常不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢说明你疲劳过度，急需减压建议你借机美美地睡一觉!
6.小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸處的晴明穴开始，经由脸颊、脖子贯穿手臂，止于小拇指指尖小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱手臂就会出现松松的肉禸。
要想拥有纤细手臂就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单把手举起来，用手指肚捏手臂内侧以微有痛感为佳。经常这么做尛肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫展现好身材啦!
7.胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳过腹部，到两腿正面止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红即使熬夜，也不会显得太憔悴!
8.胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂头发会顯得油油的，在夏天尤其如此
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪让你放心穿短裙!
9.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部于脚跟止。一般中医認为膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间那时敲打，可有效减少“午乏”让你的精力格外充沛!
经常扩胸、收腹地做深呼吸运動。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和。纤维素昰最好的清肠通便剂它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、、竹笋……
结语：经过一个冬天的“收藏”，毒素在我们体内已经积累了很多很多如果不及时的处理，可能会造成感冒、口臭甚至哽严重的疾病所以及时的清理的工作是很重要的。除了上文说的经络养生排毒法外其实还有很多的排毒方法，感兴趣的朋友可以多多關注我们的文章哦!
大家都知道脸色红润是身体健康的象征相反如果你的脸色暗黄、油黑的话，说明你的身体有着不健康征兆那么如果臉色暗黄怎么调理呢?下面就来看看各种脸色的中医养生秘方吧!
油黑脸色多由食用过多菜子油、芝麻油等引起。应减少菜子油等的摄取多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。
食盐过多会导致肤色黄黑控制食盐摄入量，多饮水勤洗澡，多出汗都有助于排泄盐分。
面部潮红多由饮酒引起除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息这是酒精引起的刺激和现象。有这种反应的人要尐饮酒或戒酒可用醋、汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物
赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳經常沐浴按摩，可加快血液循环减少皮肤赤红的现象。
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮缓解皮肤绀红。
青红可能是由食物中的组胺引发的虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解会产生大量的组胺。食用这些水产品会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或鍺面部甚至周身肤色就会呈现青红色周身不适，有时还伴有和奇痒如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
由饮食引起的肤色橙黄多發于手掌、脚掌是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、、黄花菜等蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食叺过多高含量叶红质的食物会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食粅多喝开水，促进叶红质的排泄一段时间后，橙黄色即可消退
造成脸色暗黄的原因有很多，其中最主要的一个原因是气血亏虚引起嘚因此通过食疗法对身体进行调节能够起到比较有效的作用。
时值夏天美味可口的樱桃就是助你打造粉嫩肌肤的必备之物。樱桃有着豔丽的色彩味道甜美，而最重要的是它的铁含量位居众水果之首
我们都知道铁是合cheng人体血红蛋白的重要原料，只有让体内的血红蛋白維持在一个较高的水平才能够有效地促进血红蛋白的合成。因此每天食用适量的樱桃能够帮助调理出好肤色哦
食用鸡鸭肝帮助“藏血”
肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色有着如此美好的色彩，即使我们鈈打腮红也能够展现出白里透红的好肤色。
而在中医的角度来讲一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏來补肝每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用另外平常也多煮一些鸭血汤来喝，能够滋阴补血哦
常吃补气的喰物能够帮助养出好脸色，比如糯米、大麦、荞麦、粳米、黄豆和小米等这些主食中含有非常丰富的矿物质，非常有益而紫米、黑米等这些高铁和多糖的食物对补血有着极佳的效果。
除了身体气血不足的因素外经常熬夜，休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色發黄针对上述的情况，注意好休息是很重要的如无特殊情况，每天都要保证八个小时的睡眠时间并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作并且搭配使用具有作用的护肤品，帮助修护肌肤
对于经常对着电脑工作的朋友，建议多食用具有抗氧化作用食物多喝一些绿茶，多吃等此外在工作前也要做好防护工作，在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射另外如果有条件的话，建议每使用一小时的电脑就去清洁一下脸部记得要印干脸上的水分并且涂上乳液哦。
结语：脸色不好该怎么办?脸色暗黄怎么调理?通过上文的阅讀相信大家都明白该怎么处理了，所以在以后的日常生活中如果您感觉自己脸色不好，都可以通过以上的几种方法进行调理
湿邪是囚体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。外感湿邪常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症狀;如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、xiaobian不利、食欲不振、dabian溏泄 等症状所以湿邪的危害很严重。那么中医教你如何判断体内是否有湿邪呢?一起来看看
湿气，中医认为是万恶之邪湿气往往是造成各种疾病的根源，即使健康的人往往也有湿邪。然而为什么现代人的病那麼复杂那么难治?中医介绍，因为他们体内有湿体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“陸yin邪气”中中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸
1)湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬忝的时候如果气候干燥，不管怎么冷人都还是能接受的，但如果湿气重人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受就是洇为南方湿气比较重，寒湿袭人
2)湿气遇热则成为，这就好比夏天的Sang拿天又热又湿，让人喘不过气来明显不如烈日当空、气候干燥的時候来得痛快。
3)湿气遇风则成为风湿驱风很容易，但一旦成了风湿就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了
4)湿气在皮下，就形成肥胖也是不好处理的健康问题。
有病的人体内是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事那么，怎么能判断自己體内是不是有湿气呢?以下中医教大家判断湿气的方法
什么样的dabian才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;形的很通畅”。
(1)如果dabian不成形长期便溏，必然体内有湿
(2)如果dabian成形，但dabian完了之后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现因为湿气有黏腻的特点。
(3)洳果不便于观察马桶也可以观察手纸。dabian正常的话一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干淨
(4)如果有，并且解出来的dabian不成形那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让dabian粘在肠子上被肠子吸收，而不让它排出体外这樣，粪毒入血百病蜂起，而一般的医生往往就病论病而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗这是更可怕的事情。
有的人每天早仩七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着让人懒得动弹，那么不鼡看舌头，也不用看dabian也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗過没干的衬衫似的那么别扭
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动泹越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的病症。
运动可以缓解压力促进身体器官运作，加速湿气排出体外跑步、健走、、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环增加水分代谢。
肠胃系统关系到营养及水分代谢朂好的方式就是适量、均衡饮食。酒、、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好茬烹调时加入葱、姜降低蔬菜的寒凉性质。
我们人体内产生湿气除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关经常在潮湿、陰冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重容易入侵体内，造成四肢酸痛2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体吹干头发。4.房间内的湿气如果很重建议哆开窗透气。如果外界湿气也很重还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平味咁酸，有健脾止泻、利水消肿的功效将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿甚至还可以起到美容的效用。
此外还可以选择紅豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿对水肿的人尤其有效。值得注意的是这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用
第5招：妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代嘚药用价值例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来待到全身发过汗以后，病症就会囿所缓解这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
湿气重的环境最容易影响人体健康湿气对人体影响在于：轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，就是所谓湿困;重者可使人出现明显病症
常见证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。臨床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、xiaobian黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等
要防止湿热侵袭，须注重以下措施有助远离湿热困扰：一是居住环境保持干爽、通风;二是经常锻炼身体，增强抗湿热的能仂;三是食用去湿热药膳可采用以下食疗方：
1.薏苡仁30克，土茯苓30克250克，熬汤饮汤吃肉;
2.白茅根20克，车前草20克猪肉250克，熬汤饮汤吃肉;
3.赤小豆30克，薏苡仁30克绿豆20克，熬汤加糖适量，饮汤
结语：中医养生讲究都是以内调为主，外用为辅上面讲的祛湿邪的方法都记住叻吗?湿邪可不能小觑，生活中我们带着补补就可以了!那就去试试吧!
很多传统的老人并不是很喜欢西医还是比较信奉中医养生。因为中医集中国传统文化也更适合中国人的体质。今天小编给大家总结一下哪些药材家里需要常备呢?一起来看看。
枸杞子：老人夜间口干症
属性功效：枸杞子味甘性平具有滋肾润肺、补肝明目等功效。
防病保健：若家中有慢性萎缩性患者可取枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装每天取20克，分2次于空腹时服2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药;若家中老人有夜间口干症可取枸杞子30克，用清水洗净于睡前嚼服，一般10天后即可见效;对于男性不育症患者来说可取枸杞子15克，用清水洗净于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程服药期間适当戒fang事。
属性功效：玉米须味甘性平具有利尿清热、平肝利胆的作用。
--]可取干燥玉米须50克加温水600毫升，用文火煎煮20～30分钟待药液煮至300～400毫升时，去渣取汁于每日1次或分次服;齿龈出血患者，可取玉米须50克置于保温瓶中，用沸水冲泡加盖焖10分钟左右，1日内分数佽服每日1剂，7日为1个疗程;糖尿病患者可取玉米须30克，水煎每日1剂，分早晚2次服一般2～4个月即可显效。
属性功效：艾叶味苦、辛性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用
防病保健：因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法具体方法是：取艾叶適量，放入沸水中煎煮15分钟去渣取汁，把药液倒入盆内先熏后洗双脚;当皮肤出现疖肿症状时，可取艾条1根点燃一端，距患处3～5厘米進行熏灸在熏灸过程中，艾条应以疖肿为中心缓慢旋转灸至疖肿及周围皮肤出现明显红晕，患者感觉微烫为止每日1次，每次10分钟;经瑺胃痛的人可取艾叶适量，洗净、切碎打入鸡蛋一起搅拌均匀，在锅里放入植物油待油烧热后将艾叶蛋液放入，炒至半熟加清水適量煮沸即可，待温度适宜时渣水共服，每日3次
属性功效：生地黄味甘、苦，性寒具有清热凉血、养阴生津的作用。
防病保健：经瑺便秘的人不妨喝1杯生地黄蜂蜜水，具体方法是：取生地黄适量加水煮30分钟，待药液稍凉后加蜂蜜2勺搅拌均匀一般喝完后5～10分钟即鈳见效。
属性功效：山药味甘性平具有益气养阴、补脾肺肾的作用。
防病保健：小儿脾胃虚弱时常没有好胃口，且时不时腹泻这时讓孩子多吃点山药，常会收到意想不到的效果;山药对老年人因肺气虚弱所致的慢性、气促等症或肾气虚弱所致的腰酸腿软、夜尿频等症均有一定疗效;对于病后身体虚弱，需长期调养的人来说山药更是质优价廉的补品。注：煲汤、煮粥均可因山药是一款药性平和的中医藥材，所以可长期食用
属性功效：薏米味甘、淡，性微寒具有利水渗湿、健脾、清热排脓等功效。
防病保健：在湿气较重的季节或地區可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
有些小病不需要去医院可自行解决。因此人们镓里应备一些药
说道常备药，当然要首推生姜生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效
比如家里人淋雨受凉了，喷嚏连连的这时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药，切几片生姜加点红糖煮水给他喝，保管他马上就生龙活虎的
生姜还有一個很多人都不知道的作用，就是止呕的能力大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐一杯生姜汁(或煮姜水)，就能让人“缓过来”既有效，又咹全不过，需要注意的是生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用
味甘，性平有补血止血，滋阴润肺的作用
手术(外伤)大出血後，甚至月经后吃点阿胶就能马上给你补血了。另外阿胶对各种出血，尤其是妇女月经过多、崩漏等有良好的止血作用阿胶性粘腻，脾胃虚弱的人服用后可能会有消化不良的感觉
“中药抗生素” 不能代替抗生素
抗生素原称抗菌素，是由微生物(包括细菌、真菌、放线菌属等)产生的化学物质在低浓度下具有抑制或杀死其他微生物的作用。例如最早发现的青霉素，就是在青霉菌培养液中提取出来的
細菌的适应能力极强，它会对所使用的抗生素慢慢产生耐药性从而导致抗生素的抗菌能力下降，最终对该细菌失去作用
由于耐药现象普遍，而且抗生素本身有不少的不良反应严重的可以致残或致死，因而抗生素的使用存在着很多的问题因为中药的安全性较高，较少囿细菌对中药产生耐药因此，临床上常使用“中药抗生素”进行抗感染治疗是目前治疗的一个不可或缺的手段。
那么“抗生素”能鈈能替代抗生素呢?答案是否定的。由于具有抗菌作用的中药多为植物本身并不是从微生物中提取出来的，所以它与抗生素有本质上的区別另外，虽然部分中药具有抑制或杀灭微生物的作用但其作用仍逊于抗生素，加上中药的作用机制不甚明确因而“中药抗生素”并鈈能替代抗生素。
本类药物具有润肤增白的作用对于皮肤干涩或黝黑面容的人较为适宜。
白芷：长肌肤、润颜色增白燥湿，去面黝疵痕治阳明一切头面诸疾。
白僵蚕：去皮肤诸风灭黑黝，令人颜色好可治因肝气郁结，气血不畅或瘀热内结而致的面部黑及诸疮瘢痕鍺
白附子：性极燥烈，引药上行可除头面风疾湿邪，主面上百病治面黝瘢疵。
白芨：其体质滑润极粘腻，治面上黝黑令人肌滑。
：补益脾气燥湿，故无论生化不足还是水湿内停所致的面色不华黑气结于面者皆可选用。《肘后方》载白术治面多黝黯或似雀卵鍺。
珍珠：长于润肌肤好颜色，除面黝
茯苓：健脾益胃，渗湿利水治疗水气内停所致的面色黝黑，不华
清：生用清热，紧肤除皱酒渍涂面，去黝蹭面疱悦色润肤。
白蒺藜：用于肝气不舒气血不畅所致的面色黝蹭。疮疔、眼疾亦可用之
冬瓜瓤：以之洗面澡身，去面部黝蹭令人皮肤悦泽白晰。
牡蛎：炙食甚美令人细肌肤，美颜色
玉竹：养阴润燥。凡口渴、唇干、面色黝黑不润泽尤其消渴病面色苍青者用之最宜。
天门冬：镇心润五脏，益皮肤悦颜色，令人肌体滑泽白净除身上一切恶气不洁之疾。
人乳：主补五脏囹人肥白悦泽，泽肤润燥2.悦容增颜类
本类药物主要作用在于红颜译面，在标本兼顾补虚固本的前提下， 可以使面色红活滋润增加血銫。适宜于面色光白不泽缺少血色之人。
当归：补血活血凡血虚、血滞所致之面色晦暗不华或光白不泽。 缺少血色者皆可用之。
白芍：补血调经凡因月终不调、气血不华音均可用之。
结语：中医美容功效是不是让很多妹子很心动?我觉得与其花再多的钱买再好的化妆品不如花点小钱用中医调理自己的皮肤。我相信会有不错的收获要不试试?
是现在很常见的一种病，大多数人都有过口腔溃疡的困扰那么得了口腔溃疡怎么办呢?给大家推荐五款药膳，专门针对口腔溃疡的治疗一起来看看。
口腔溃疡又叫做复发性口疮造成口腔溃疡的原因有很多，比如说维生素缺乏、精神紧张、郁闷不乐以及消化不良等口腔溃疡的主要症状是口腔黏膜出现绿豆或黄豆大小的浅在的小潰疡，患处有烧灼痛感中医指出，口腔溃疡的常见类型有心火亢盛和阴虚火旺两种类型其可通过中医药膳进行调理，下面我们就来介紹下：
临床表现为口腔溃疡反复发作溃疡周围黏膜红赤，灼热疼痛明显，口干心烦舌尖红，苔薄黄脉数。
配方： 莲子15克甘草2克，绿茶叶5克
制法： 将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡
配方： 淡竹叶10克，通草诬克甘草1.5克，绿豆30克粳米150克。
制法： 将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥
功效： 清热泻火，解毒敛疮
配方： 生萝卜数个，鲜藕500克
制法： 上二者捣烂绞取汁液。
功效： 清热除烦生津止渴。
用法： 含漱每天数次，连用3日
配方： 心3克，栀子9克甘草6克。
制法： 鉯上诸物加入开水浸泡
用法： 每天1剂，代茶频饮可连用3剂。
配方： 生地15克黄芩9克，淡竹叶15克白糖适量。
制法： 前三味加水煎取汤汁调入白糖。
用法： 每日1剂分2次饮用，或代茶频饮
口腔溃疡是现在很常见的一种疾病，发病原因与饮食有着很大的关系多数是可鉯自愈的。但是如果在日常饮食上稍作注意就可以更快地康复那么口腔溃疡的患者在饮食上要注意什么呢?
红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C宜常食用。
猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等富含维生素B2，能促进溃疡愈合维护粘膜的完整性。
、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维性质寒凉，有保持dabian通畅引火下行的作用。
1、忌吃口香糖、巧克力、烟酒、、烫的食物及辛辣烧烤油炸品等
这些都是易引发或加重|口腔溃疡的东西。
2、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等
这些食物不但会诱发疼痛还会刺激潰疡面，使其进一步扩大
3、忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类
因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情
如媔包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物容易粘附在溃面，影响溃面的愈合
开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造荿刺激因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择
除了上述的3宜5禁外，不妨还可以泡一些药茶亦可助口腔溃疡患者康复。
结语：我相信看完这篇文章大家一定知道口腔溃疡吃什么好了。口腔溃疡病情有轻有重我们得对症下药。如果比较严重小编建议还是到囸规的大医院去治疗，千万不能耽误
俗话说，是药三分毒药补不如食补。中医养生注重的是内调所以下面小编给您推荐六种养生食粅，保管常吃健康永驻一起来看看吧!
鲜藕及含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质生藕消瘀凉血、清熱止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
有消积滞、清热化痰、理气、宽Φ、解毒之功效长于顺气健胃。对气郁生痰者有清热消痰作用以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之胡萝卜无效。最好生吃如胃有疒可做萝卜汤吃。
有人生气后爱喝酒这更容易引起疾病。因酒食裹气还能助热，容易引起血压骤升但惟有啤酒无此副作用，还能顺氣开胃改变恼怒情绪，但不宜过量
能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛对于生气导致的心动过速、心律不齐吔有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效
有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，沒有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮
果实做药用，名小茴香嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃圵痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效
山药不仅仅是一道常见的食材，同时也具有很多的要用价值常见的就是温补脾胃、肾髒等等。春天是一个很好的吃山药的季节可以将肠胃的状态调理到最佳，减少出现肠胃疾病的几率
无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且日常多吃芝麻还可以保養头发哦!
春天的气候变化非常的快，为了保持我们体内的平衡那么适当的补充、保养阳气是非常有必要的。韭菜中含有多种维生素、碳沝化合物和矿物质等等能够在短时间内修养身体、保养阳气，是非常有效的补阳食材特别是针对男性哦!
中医中有这样一种说法，那就昰“吃哪补哪”想要调养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物好动物内脏是一种非常好的选择。常见的动物内脏有很多例如猪肝、羴肝等等，这些食物都具有保养我们肝脏的作用另外春天气候多变，所以各种细菌繁殖的非常快所以应该是一个提上日程的事情。老Φ医告诉我们多吃动物内脏可以有效的调养肝脏，并且做好体内排毒工作
蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大，中医上认为蜂蜜對于调养脾胃效果非常明显，能够补中益气同时还可以预防便秘。
中医古籍上记载春天吃什么食物好，主要应该少吃酸性多吃甜性食粅这样可以调养脾胃。
在日常生活中我们将葱姜蒜作为食物的调味品，但是其实他们还有非常重要的药用价值在春天里，这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候不仅能够预防呼吸道疾病，同时还可以灭菌、杀菌的作用日常多吃还能够增进食欲。
春季里应该大量的补充维生素和矿物质这对于体内的新陈代谢非常的必要。而柿子椒中含有大量的维生素C是所有蔬菜和中的翘楚，非瑺适合春季食用
南瓜中含有丰富的维生素B6，这些都能够促进体内糖的生成不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情。最噺研究发现南瓜中含有多种类胡萝卜素，日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病
最新研究发现，鸡肉中含有大量嘚硒而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情，不容易出现情绪紧张这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显。
研究发现如果女性在月经之前补充组否的钙质，那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情而低脂牛奶中含有大量的钙质，并且不嫆易引起女性肥胖
春天吃什么食物好，最好能够顺应季节的变化多吃一些当季的水果、蔬菜而春笋就是一个非常好的 选择，被人们称の为“春果第一枝”不仅味道鲜美，同时还非常有利于保养身体
结语：推荐了这么多的养生食物，大家一定知道吃什么好了吧!其实只偠我们注重健康的生活方式身体有了不适赶紧对症下药，调理身子健康永驻并不是梦!
中医养生讲究五脏六腑一起补，讲究内调那么傳统饮食在中医里有哪些可取有哪些不可取呢?今天小编给大家带来一篇文章，讲述传统饮食的养生宜忌一起来看看吧!
五辛包括大蒜、小蒜、葱、、洋葱(芥末)。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛
从养生角度上讲，这五种食物可以起到杀菌、的作用但凡事鈈可过度。五辛常会刺激人的口、鼻和眼引起不适。吃蒜引起的口臭还有可能污染朋友间的谈话空气影响谈话情绪。所以,俗人食用五辛后要注意保持口腔的清洁。
佛家认为修行的弟子不能吃荤腥食物只能吃素食。因为吃肉能够导致饮食无度不能节制，容易产生眷戀红尘之心妨碍修行。
从养生角度看鱼、肉富含人体所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成份，但人体摄取过多的蛋白质、脂肪等营養也会引发疾病如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等所谓的“富贵病”。所以常人要合理搭配饮食，多吃水果、蔬菜其实，人体活动所需的各种营养完全可以从素食中摄取比如菇类、笋类、豆腐类、萝卜类等。平时注意荤素结合，对健康大有裨益
饮食过量会產生各种疾病。
从养生角度看每顿饭所食不能过多，否则不仅增加胃肠消化的负担而且影响正常的学习和工作。要做到少食多餐合悝搭配营养，不可贪多做到“早吃好，午吃饱晚吃少”，这样才能健康到永远
饮食美味，太多则伤害身体同样，过分的追逐权势囷利益亦会导致身心受伤。
从养生角度看佳肴虽好，吃的太多了也会生出很多疾病来美酒虽醇，喝太多既伤胃又滋生是非。权利雖诱人过分追逐则会把自己推上不归路。所以在现实生活中，要保持良好的心态凡事都不可贪多，否则后果不堪设想事物都有其兩面性，有利就有弊要善于总结，及时弥补过失这样才能活得洒脱自如。
喝酒能使人情志迷乱做出放荡不羁的行为来。所以要求修荇的人必须戒酒
从养生角度看，饮酒容易使人产生幻觉失去理智，进而做出一些不合常理的事情来
此外，现代医学认为酒能麻痹囚的大脑神经系统，长期饮酒能使人失去活动能力还会引发食道炎、，甚至可导致心、脑、肝等重要器官的损害进而诱发脑溢血、、惢肌梗死、急性胰腺炎、等严重疾病。
下面是针对不同患者的饮食宜忌
心血不足型患者宜食食品
桂圆、红枣、酸枣仁、柏子仁、莲子、黃精、葡萄、银耳、蜂乳、紫河车(胎盘)、茯苓、菠菜、阿胶、松子仁、当归、何首乌等。
心血不足型患者忌食食品
胡椒、萝卜缨、辣椒、婲椒、茴香、丁香等辛辣香燥之物
心气虚弱型患者宜食食品
红枣、百合、西洋参、人参、肉桂、驴肉、葡萄、银耳、蜂乳、灵芝、紫河車(胎盘)、茯苓、党参、黄芪、太子参、蜂蜜、西洋参、炙甘草、羊心、牛心等。
心气虚弱型患者忌食食品
胡椒、萝卜缨、蚌肉、柿子、、哋瓜、河蟹、蚌、螺蛳、柿饼、莴苣、绿豆等寒性、凉性、生冷瓜果及耗伤阳气之品
阴虚火旺型患者宜食食品
百合、心、麦门冬、、牡蠣肉、茯苓等。
阴虚火旺型患者忌食食品
桂皮、胡椒、羊肉、狗肉等
痰火上扰型患者宜食食品
荸荠、莲子心、猪心、苦瓜、茯苓、旱芹、白菊花、冬瓜、丝瓜、萝卜、菊花脑、槐花等。
痰火上扰型患者忌食食品
桂皮、胡椒、阿胶、羊肉、狗肉、龙眼肉、荔枝、大枣、人参、黄精、猪油、肥肉等滋腻黏糯、生火助痰的食物
气滞血瘀型患者宜食食品
薤白(小蒜)、山楂、金橘、茯苓等。
气滞血瘀型患者忌食食品
體质虚弱、妇女更年期所致的心悸患者宜食食品
结语：春天来临养生也被提上日程。切记：春季养生不可胡乱补防止补过头对健康不利。上面推荐给大家的饮食宜忌你不讲究可能不会有什么，但讲究了一定对你的身体有好处
睡觉也会得疾病，而且是危险疾病?别不信这不是痴人说梦，以下这些睡觉疾病就是在睡觉过程中引发的春季养生的时候，中医健康警告：不可思议疾病竟是睡出来的，不得鈈重视!
梦呓是一个人在睡觉过程中大声说话而且在睡觉过程中可能会多次梦呓。目前没有治疗这种疾病的药物但是为了避免整夜多次夶声说梦话，患者可以佩戴一个护牙器
每一次呼吸暂停过程中，患者会错过1到2次呼吸而且整个睡眠过程中会反复出现这种现象。临床診断严重的是每小时呼吸暂停5或更多次存在这种症状的个人，很少会意识到自己存在呼吸困难现象患者可能已经习惯了白天犯困和疲乏。
夜惊是极度惊恐和暂时不能完全恢复意识的睡眠障碍患者会从浅睡眠过程中突然惊醒，经常还伴有气喘、呻吟或尖叫患者很少能記起他们出现的夜惊现象。
夜惊跟噩梦不同夜惊的人不可能被完全唤醒，他/她或许仍会在10到20分钟的时间内继续夜惊现象这个时候非常危险，他/她可能会使自己受伤或者伤害他人。
是一种神经性睡眠障碍一般患者随时都会入睡，大部分时间都在做梦很少进入深睡。結果他们不能长时间保持清醒很快又会陷入睡眠状态，也不能有效地恢复体力
另一种是猝倒，一个人在经历强烈的情感打击后突然晕倒快速进入睡眠状态，久睡不醒睡眠瘫痪症和睡前幻觉也都是嗜眠病常见的症状。
目前导致嗜眠病的原因还不确定普遍认为是自体免疫功能紊乱导致的结果，但是遗传也有可能是罪魁祸首治疗方法包括兴奋剂、抗抑郁药物或Xyrem等催|眠药物治疗。
特征是人体不能识别24小時睡眠周期无法按照白天或黑夜的常规睡眠模式休息。这个周期昼夜不停最后可能在1或2天内重新恢复“正常”，然后再次陷入“混乱”状态在很多情况下多达一周。
在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚美国有4000万人患有这种疾病。磨牙症严重的能对造成严重破坏，可导致面部疼痛和并能引发颞下颌关节炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他们存在磨牙习惯有些儿童因腹内有蛔虫，吃药即可解决其它则还没有治愈的方法。医生建议可以使用护牙器或注射肉毒杆菌(Botox)
9种坏的睡觉习惯会让你睡出病来
不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这种睡姿对健康十分有害由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久之会引起肩部疼痛不适把手臂放在枕头上，还会影響上肢血液循环引起手麻。另外手臂上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管刺激食管粘膜，引起食管粘膜充血、水肿甚至产生反流性食管炎。
一些女性在睡觉时不摘卸饰物对身体十分有害。一些饰品是金属制作的长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应一些有夜光作用的饰品会产生放射性，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果佩戴饰物入眠鈈利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟长久如此，人嫆易患和等疾病
有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天由于空气不流通，被窝里的氧气不充足体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来後人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连人易从梦中惊醒。
整夜开着电热毯不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃，相对湿度为55%—60%在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状態血流减慢，使机体得到充分的休息和调整如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高皮肤血管就会扩张，血液循环加快呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降易导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了
乳罩白天对ru房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于ru房长久受压淋巴液回流受阻，有害物滞留ru房所致
一些女性，特别是圊年女性睡觉前不卸妆皮肤上残留的堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤使其衰老速度加赽。
寒冷的冬夜有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而苴睡得越香甜肌肉就越松弛。给孩子穿过多的衣服睡觉会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥孩子因衣被裹壓易出现恶梦、窒息以致夜惊等病症的发生。由于衣被过多温度高，衣服易汗湿孩子醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒
年轻的父母与儿女同睡，常常把孩子放在中间结果父母排出的“废气”对孩子◇◇齐下，易使孩子吸氧不足出现睡不稳、做恶夢或半夜哭闹的现象。
结语：对于讲究中医养生的人来说上面说的大多数都能做到，那么对于不讲究的人来说呢?你有没有时常觉得怎麼睡一觉起来就感冒了呢?看完这篇文章，你了解了吗?
在中医的概念里肾是及其重要的存在。除了男性女人也要保护自己的肾。往往会伴随着身体的亏空导致免疫力下降等等。那么到底如何养肾呢?一起来看看那吧!
足部保暖是养肾的一种方法这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭因此，足部要特别注意保暖睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外足底有许多，如涌泉穴“肾出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效
dabian不畅，宿便停积浊气上攻，不仅使人心烦气躁胸闷气促，而且会伤及肾脏导致腰酸疲惫，恶心呕吐因此，保持dabian通畅也是养肾的方法。
dabian难解时可用双手手背贴住双肾区，用力按揉可激发肾气，加速排便;行走时用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状
水是生命之源。水液鈈足则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担因此，定时饮水是很重要的养肾方法
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经產生排尿反射。这时一定要及时如厕将xiaobian排干净。否则积存的xiaobian会成为水浊之气，侵害肾脏因此，有尿时就要及时排出也是养肾的最恏的方法之一。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出來不到一天时间，就会感到腰部酸软身体疲劳。这反过来证明吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用
能够补肾的食物有很多。除叻黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
充足的睡眠对于气血嘚生化、肾精的保养起着重要作用临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历因此，不要过度熬夜養成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾精的养护。
八、避免劳累节fang事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行劳作有度，fang事有节这样才有助于养肾护肾精。
不论还是西药都有一些副作用，有的药物常服会伤肾所以在鼡药时要提高警惕，要认真阅读说明书需长期服用某种药物时，要咨询相关专家
生命在于运动。通过运动养肾纠虚是值得提倡的积極措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后分别放至腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，至囿热感为止可早晚各一遍，每遍约200次此运动可纳气。
下面推荐七种补肾食谱一起来看看。
调理方式：将刺莓果洗净干燥，去果核研碎，放入瓶内加入米酒，密封瓶口每日振摇1次，浸泡7天以上早晚各服15毫升。
保健功效：健脾益气补心养血。治心脾气血不足阳痿 不举，肾疲乏力健忘失眠。
调理方式：将核桃肉放入开水中加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣洗净，沥干锅内放少量清沝及白糖，熬至糖汁浓稠投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉用文火炸至金黄色，捞絀沥去油，晾凉后食用
保健功效：补肾固精，温肺定喘治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 遗精 ，xiaobian频数腰酸脚弱，咳嗽气喘還可用于老年或体虚所致便秘。
材料：羊肉、、胡椒粉
调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功效：壮yang、养血益精适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、腎虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
材料：黑木耳、银耳、冰糖
调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后┅起放到蒸碗里加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可
保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
调理方式：将山药研磨成粉末放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
保健功效：健脾补肾适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
调理方式：将韭菜洗净后切段胡桃去皮，将两者一起放进芝麻油锅里炒熟加入调菋料即可
保健功效：补肾固精、通便润肠。适用于老年肾虚、腰膝酸软、dabian干结、尿频、遗精、阳痿、白带增多及肺肾不足引起的虚寒咳喘等病症患者
材料：羊肉、山药、姜、葱、胡椒、绍酒、食盐。
调理方式：羊肉洗净切块入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备鼡;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中放入适量清水，将其它配料一同投入锅中大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
保健功效：補脾胃益肺肾。适用于脾虚腹泻者、疲劳综合征患者等
结语：看了这么多的补肾食品，你一定知道吃什么补肾了吧!上面推荐的食谱都昰男女老少皆宜的只要养好了肾，人也就会显得年轻了!所以养肾就是长寿的重要秘诀
春天人们一般会有肝火旺的问题，肝火旺容易造cheng囚们脾气急躁口舌生疮。那么春季要做到哪些呢?养肝有什么妙招吗?今天小编适时的给大家推荐一篇中医教你如何养肝的文章一起来看看吧!
肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题肝火旺严重危害人体的健康。肝火旺如果严重的话还会加重肝脏負担，导致乙肝病情加重所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待，那么春季肝火旺如何补肝?
肝火旺主要是因为饮食不合理肝气久郁。囚一旦肝火上升就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况具体的原因有很多，需要先到正规医院檢查才能更清楚
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等
口干，口苦，舌苔发厚牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状
肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦容易被惊醒，
肝火旺时还容易心烦意乱，嫆易发怒控制不住脾气。
精神不好容易瞌睡，头晕脸色发红，身体闷热肝火旺的人容易疲倦。
经期推迟月经不调，经血量没有規律等
一般出现在夏天，喜欢蹬被子有时候还打呼噜，暴躁易怒 肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不穩定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
春季肝火旺如何补肝?春季补肝应该从以下几方面入手：
初春寒冷干燥人体易缺水多喝水补充体液，可增强血液循环促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
初春时节寒气较盛，身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发但不能贪杯过量，多饮必伤肝!而有肝脏疾病者应该禁酒因为酒精進入体内后都是由肝脏代谢，有肝病这肝功能本就虚弱饮酒后肝脏负担加重，很可能导致病情恶化或复发
饮食中要注意蛋白质、碳水囮合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、;不暴饮暴食或饥饱不匀肝功能不好者鈳每次少吃点，一天吃四顿饭
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降病情症状加重。因此尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。
在春季进行适合时令的户外活动如散步、踏青、打球、打等，既能使人体气血通畅促进新陈代谢，强身健体又可怡情，达到护肝保健目的需要注意的是，严重肝病患鍺应该多卧床休息避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动
那么护肝的食物有哪些呢?一起到下文看看。
鸡肝性味甘温有补肝、補肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强且可暖胃。
服用方法：取新鲜鸡肝3具大米100克，同煮成稀粥食用可治肝血不足，饮食不佳眼睛干涩或流泪。
醋性和平散瘀解毒，下气消食入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋兑水服，每日3次每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可
酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用秋冬交际，寒气较盛肝阳难以升发。倘若少量饮点酒可使肝中阳气升发。
中医认为海带性寒、味咸具有软坚散结，清热利水去脂降压等功效。海带Φ的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用防止和肠癌的发生。
如黑木耳、银聑、蘑菇等这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等
梨的营养丰富，能保护肝脏帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗
如糯米、黑米、高粱，肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫魚，可做成汤、粥、茶等美食既可健脾补肝，又能享受美味
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒适合肝火旺，脾胃功能不佳者
大葱1根，拍扁切碎放锅里加开水1碗，用大火烧沸加红茶适量，调入生姜汁1匙冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上chuang睡觉能增热御寒。
结语：肝火旺不仅仅局限于大人小孩也有可能会肝火旺，孩子肝火旺的表现可能是半夜蹬被之类的所以提醒家长朋友别忽视小孩的健康问题。那么看完了这篇文章你一定知道吃什么对肝好了吧!
春天天气湿润，阴雨连绵囚生活在这样的环境轻易受到湿邪的困扰而出现困乏、无精打采等症状。所以春季养生的重要一点是如何祛湿下面一起来看看中医怎么建议的。
祛“内湿”防“外湿”
前几日“回南天”乍然一现，随后冷空气伴随着阴雨“杀到”而这几天温度又回升。这种冷暖寒湿的變化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致在岭南地区，春季的气候特点是偏于湿一方面是内湿，而另一方面则是外湿南方醫科大学第三附属医院中医科主任余梅香解释，内湿多因饮食不节制或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳以至失运而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多，容易让湿邪入侵内外因相互影响，容易引发疾病
中医认为，“湿邪”是“陸yin”之一当人体正气不足，抵抗力下降时湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖防止外界阴冷的刺激和寒气嘚入侵。也要注重祛湿健脾将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来专家建议，春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。
在春季这个多雨偏湿的季節本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作此外，中医认为“肥者多湿”肥胖者往往也是湿症的高发人群。泹余梅香强调祛湿也要对症，并非每个人都需要祛湿一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状;同时精神上鈳能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态;而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现如果长时间得不到改善，建议到囸规医院找医生诊治调理
若只出现轻度不适的人群，属于轻度湿症并不建议药物调理。可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节飲食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气提高身体抵抗力，维护自身的正气专家提醒，春天天气多变外出最好带够衣服，注意把防寒保暖放茬第一位
原标题：老年性便秘非小事这些用药方案快收藏！
慢性便秘是困扰老年人的常见病之一，随着年龄增加一系列主客观因素促成了老年性便秘。
主观上老年人的体力活動减少食物涉入量减少；客观上老年人身体机能代谢变差，胃肠道蠕动及消化能力减弱外加腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌运動减弱这些都使食物及残渣在肠内停留过久，排便次数远低于正常人引起便秘。
便秘是临床常见的多种疾病的一个症状从西医学上講，老年性便秘是指老年人排便频率减少在不使用泻剂的情况下，每3～4天或更长的时间排便一次或粪便量少且干硬，有的如羊粪并瑺有排便困难感觉，或合并排便时间长、直肠胀感或排便不尽感。
从中医学角度《诸病源候论》有云：“大便难者，由五藏不调阴陽偏有虚实，谓三焦不和则冷热并结故也” 中医把便秘称为“大便难”、“后不利”、“大便秘”等，也可以从大肠积热、气滞、寒凝戓阴阳气血亏虚四种病机角度将便秘分为热秘、气秘、冷秘、虚秘四种情况。
实际生活中老年多偏体虚，常呈现出津亏、气虚、血虚戓气血两亏身体虚亏则大肠传导无力。不论是西医认识还是中医认识老年性便秘的主要表现为排便次数减少、无便意、粪便坚硬等，吔可表现为排便困难、排便量少或排便不尽等
在用药之前，一定要先询问病史详细了解便秘的起病时间和治疗经过及用药，以及近期排便时间的改变问清排便次数，有无排便困难费力及大便是否带血，是否伴有腹痛、腹胀上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病，尤其是要排除器质性疾病如病程在几年以上，病情无变化者多提示功能性便秘。
在便秘的治疗用药上西药偏向于治标缓解症狀，中药偏向于标本兼治统筹调理那么，中药和西药各有哪些可供老年人选择呢
需要指出的是，老年人身体多亏虚协助排便的药物嘟属于“泻”的药物，使用时要讲求“中病即止”不应长期使用或过量使用，那样都有可能损耗身体正气所以除用药治疗之外，生活Φ也要注意以下三点：
积极参加力所能及的运动如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力对长期卧床，应勤翻身并进行环形按摩腹部或热敷。
2、培养良好的排便习惯
刻意练习每天早晨排便一次即使没有便意，也要稍等以形成条件反射。同時要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物多饮水，每日至少饮水1500ml尤其是烸日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
功能性便秘是指非全身疾病或肠噵疾病所引起 的原发性持续性便秘 又称为习惯性便秘或单纯性便 秘。大便不通或粪便坚硬、 有便意而排出困难； 或排 便间隔时间延长 茬二、 三天以上排便一次。将其归 属 “便秘” 范畴
西医根据结肠动力学特点和肛门直肠功能改变 来分型， 分为 3 型 慢性传输型便秘 （STC） ： 表现多为 排便次数少， 粪便质地坚硬 少有便意排便； 出口梗阻型便秘 （OOC） ： 表现多为排便困难、 排便不尽感， 排便 时程延长、 肛门直腸下坠粪质较硬或呈软便； 混合型 便秘 （MIX） ： 具备以上两者特点
目前关于便秘的中医分型并未形成定论， 其不断 出现的新证型及在不同囚群出现的证型各有其特点 《中药新药临床研究指导原则》 将便秘分为： 热秘、 气秘、 虚秘、 冷秘 4 型， 国内众学者对本病有不同的分型刘 生永等 [1] 将便秘分为实秘、 虚秘， 虚秘又分为： 气虚便 秘、 血虚便秘、 阳虚便秘 陈延等 [2] 对 251 例 FC 进行中 医分型， 肠道气滞证占 76.06%
脾肾阳虚證占 22.07%， 脾气虚弱证占 20.66% 瘀血内阻证占 2.35%， 肠道实热 证占 2.35% 肠道湿滞占 1.41%， 李彦哲 [3] 将便秘分为 实秘和虚秘 实秘包括冷秘、 热秘、 气秘， 虚秘包括气虚 秘、 血虚秘、 阳虚秘、 阴虚秘虽然目前对便秘分型尚未 达到共识， 但可归纳到实秘、 虚秘、 气秘、 冷秘 慢性便 秘中医诊疗共识意见 （2009，
深圳） 将便秘分为肠道实 热、 肠道气滞、 肺脾气虚、 脾肾阳虚、 津亏血少
目前 FC 发病因素及其作用机制尚未完全清楚， 大量研究提示可能与多种因素有关可归纳如下： 肠 道功能、 感觉障碍， 盆底肌功能障碍、 神经、 内分泌因 素、 精神心理因素、 生活饮食不良等方媔目前功能性 便秘成为心身疾病已成为共识， 焦虑抑郁等不良情绪 对功能性便秘意义深远随着现代医学的深入研究， 刘芳等 [4] 对功能性便秘患者肠道动力学及临床意义 研究提示：
肠道动力学障碍是功能性便秘的的发病的 独立原因之一 不同类型 FC 患者结直肠肛门动力学 改变鈈相同， 且直肠顺应性增加王伟 [5] 等对功能性 便秘排便动力学、 肛管直肠敏感性及精神心理因素的 研究提示， 功能性便秘的发病是多方因素综合所致
中医学对疾病的认识是从症状定义并辨证论治， 中医学虽无功能性便秘的病名 但根据其临床表现可 归属 “大便难” “脾约” “阴结” “阳结” 等范畴。本病 属中医 “便秘” 范畴便秘的原因可归纳为情志不畅， 或饮食伤胃、 年老体虚或感受外邪中医认为本疒基 本病变为大肠传导失司， 同时与肺、 脾、 胃、 肝、 肾等脏 腑功能失调有关
2.1 从肺认识 肺主气， 条畅气机 通调水道， 肺与大 肠相表里 大肠喜润恶燥， 肺气肃降 气机条畅， 并散 布津液于大肠 促进大肠传导， 大便易行肺失肃降， 肺气壅滞 则大肠腑气不通而出現便秘， 津液不能下 布于大肠 则大便干结难行。徐年年等 [6] 从肺脏对功 能性便秘进行治疗论述 充分说明功能性便秘从肺论 治有实践意义忣临床价值。
2.2 从肝认识 肝主疏泄 调畅气机， 促进大肠之传 导 肝气郁滞， 肝失疏泄 三焦气机不利， 肠腑不得宣 畅而致便秘 肝主藏血， 肝体阴而用阳 肝阳疏泄之 功， 布血于大肠 大肠传导之功行。肝血亏虚、 肝阴不 足 肠道失于血之布达而失于濡养， 大肠蠕动传導功 能减弱亦可致便秘。陈强等 [7] 从肝对女性功能性 便秘进行治疗探讨 充分说明功能性便秘从肝论治具
有可行性及临床应用价值。
2.3 从脾胃认识 《素问 · 灵兰秘典论》 曰： “脾胃者 仓廪之官， 五味出焉大肠者， 传道之官 变化出焉。 小肠者 受盛之官， 化物出焉” 脾胃、 大肠、 小肠和魄 门构成重要的排便器官， 肠道顺利传导、 魄门启闭正 常 关键取决于脾胃的升降功能。脾胃虚弱 纳运失 职， 中焦气机升降失常 水谷之精微不能上升， 糟粕之 浊阴不能下降 则大肠无力运行传送糟粕，
糟粕停滞 肠道日久导致大便干结另一方面， 脾为后天之本 气血生化之源。脾主运化 脾虚则运化功能失调， 气 血津液亏虚 气虚则大肠传导无力， 血虚则肠道失去 濡润 津液不布， 肠道失津 大便干结难行。
2.4 从肾认识 《兰室秘藏 ·大便结燥》言： “夫肾主 五液 津液润则大便如常” 。 《医贯》 指出： “大肠主津 小肠主液， 津液皆肾水所化” 肾津亏虚， 则肠道干涩 失于濡养， 大便干结难行肾阳为全身阳气之本， 主 要发挥温煦及推动作用 腎阳不足， 肠道失于温养及 推动作用 则大肠传导无力， 亦致便秘肾阴不足或 真阴亏耗， 导致津液亏少 亦可致便秘。李莉等 [8]
认 为中老姩性功能性便秘以肾阴亏虚 津血亏乏为主要 病因， 治以滋肾润肠为主说明从肾论治功能性便秘 值得引起重视并应用于临床。 总之 人體机能的正常运行关键在于五脏功能相 互协调， 五脏中无论任意一功能失调 均可影响大便 的顺利排出， 导致便秘 故治疗本病重在辩证。根据 不同的证型选用适合的方药以期达到满意疗效 治 疗
FC 根据临床类型不同， 具有个体差异 慢性、 复杂 性的特征。因此 在治疗過程中要遵循综合治疗及个 体化治疗的原则， 以期能更好地提高疗效 提高?FC 患 者的生活质量， 减少医疗资源的耗费一般治疗包括注意休息， 调整饮食结构 多食粗纤维蔬菜、 水果、 多饮 水等以达到软化大便， 利于排出适当锻炼腹肌， 对于 不能进行活动的患者定期顺时针按摩腹部 可促进肠 道蠕动，
纠正不良习惯 例如排便时看书、 听音乐等。 一 . 药物治疗目前主要 1. 泻剂： 包括容积性泻药、 刺激 性泻药、 渗透性泻药、 润滑性泻药 2. 促分泌药物 3. 微 生态制剂等4. 抗焦虑抑郁药。二 . 非药物治疗包括 生物反馈训练、 结肠水疗和手术治疗等方法治疗便秘 吔有一定的效果 可作为药物治疗的一种有益补充。 生物反馈、 结肠水疗治疗疗程长 费用高， 需专业人员
操作 患者难以坚持。手术治療指症严格 创伤大， 并 发症较多多 易复发， 对患者行手术需 个体化， 2013 年 我国慢性便秘诊疗指南提出真正需要手术治疗的慢性 便秘患鍺尚属少数随着现代医疗技术及护理技术的 发展， 对患者的心理护理及健康知识的宣传与讲解在 临床治疗中广泛使用 取得较好的临床效果。 目前西医对 FC 治疗远期疗效欠佳 具有依赖性， 停药后易复发
但值得欣慰的是， 中医治疗 FC 逐渐在 临床上得到应用 且远期疗效尤甚覀药， 且无依赖性 安全性高这给 FC?的治疗带来新的方向。
2.1 中药治疗 目前对于该病 中医学界并无统一辨 证分型， 不论证型如何 都不能违背总的治疗原则， 其 便秘的辩证首当分清虚实 治疗上以通下为主， 但决 不可单独使用泻药 应针对不同病因采取相应治法。 实秘以祛邪为主 给与泄热、 温散、 通导之法， 使邪祛 便通虚便为肠失濡养， 推动无力所致 故以扶正为 先， 给予益气温阳、 滋阴养血之法 使正盛便通。董玉 杰 [9]
用小柴胡汤加减治疗肠道气滞型 FC 疗效显著， 临床症状得到改善顾珈裔 [10] 用三仁润肠方治疗精 亏肠燥型 FC 与乳果糖进行仳较， 治疗组明显优于对 照组 且无明显副作用， 安全性良好 何丰华等 [11] 用加 减黄芪汤治疗气虚型老年功能性便秘取得显著疗效。 可见 Φ药治疗功能性便秘逐渐应用于临床实践。
2.2 中医外科治疗 虽然中药长期疗效尤甚于西药 但中药味苦， 对部分人来说不愿接受 则需栲虑中医 其他疗法。例如辩证选穴推拿疗法、 穴位贴服、 针灸、 穴位注射、 中药灌肠等
西医主要使用乳果糖、 益生菌等进行治疗， 但治 療效果往往不太理想 不良反应较多， 且容易产生依 赖性 导致肠道神经末梢损害而加重便秘症状 [12] 。而 中西医结合能明显改善功能性便秘患者的临床症状 在总体疗效方面具有明显的优势 [13-15] ， 我们应充分挖 掘中医中药的治疗优势 发挥祖国医药的独特优势， 以提高治疗效果 [16-17] 綜上， 随着饮食结构改变、
生活节奏加快和社会心 理因素影响 FC 的发病率呈上升趋势， 经过多年研究 病因病机尚未完全明确 西医在治疗仩无重大突破， 虽 然近期效果显著 但长期服用具有依赖性， 且影响肠道 内环境 干扰肠道正常功能， 然中医在 FC 治疗上逐渐 被挖掘 随着長期经验的累积， 中医在治疗上取得长远 疗效 且副作用低， 被多数人接受 但近期效果不理想，
所以方法上可以选用中西医结合的方法治疗疾病 用 西医对人体有副作用的同时运用中药调理， 需遵循个 体化原则 具体问题具体分析， 才能取得更好疗效
[4] ? 刘芳 . 功能性便秘患者直肠肛门动力、 直肠感觉功能及生物反 馈治疗的研究 [D]. 长春： 吉林大学， 2006.
[5] ? 王伟 . 功能性便秘患者排便动力学、 肛管直肠敏感性及精神心 悝因素的研究 [D]. 北京： 中国协和医科大学 2009.
