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天气冷为何易发胖？揭示10大元凶千万不要犯
来源：放心医苑网
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相信很多人都会发现，随着天气逐渐变冷我们的脂肪也堆积的月累越多，那么是什么原因导致的发胖呢？减肥是非常热门的一大话题，许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了，那么都有哪些原因导致我们在冬天容易发胖呢？我们又该如何在冬季拒绝肥胖呢？为什
相信很多人都会发现，随着天气逐渐变冷我们的脂肪也堆积的月累越多，那么是什么原因导致的发胖呢？是非常热门的一大话题，许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了，那么都有哪些原因导致我们在冬天容易发胖呢？我们又该如何在冬季拒绝肥胖呢？为什么天冷易发胖？胃口大开人们身体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。脂肪合成代谢加快脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。趁热吃更易胖天气变冷，人们喜欢吃一些热乎乎的食物来驱赶寒意。研究证明食物的温度，尤其是淀粉类食物的温度对食物的消化吸收有着重要的影响。吃热马铃薯后血糖升高幅度要比吃冷的马铃薯血糖升高幅度高50%。也就是说，热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。食物越快被消化，饱腹感越微弱。为了达到同样的饱腹感，人们会吃进更多的食物，摄入的热量也就增多。而淀粉食物放凉后，会产生抗性淀粉。抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物，能够增强人们的饱腹感。运动减少温度降低人们的懒根就开始滋生，爱钻进温暖的被窝里。这样一来，运动量变少，消耗的热量自然变少。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。天黑的早冬天的时候，天黑的早很多。吃晚饭之后，七八点人们都不出去而习惯呆在床上了。这样的话晚饭后没有很好的消食，这样最容易长胖的了。甜食食用多喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。吃饭狼吞虎咽狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的。宵夜马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃消夜的习惯，不但充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。穿衣多忽略体型夏天的时候，粗壮的胳膊漏在外边，你肯定恨不得把这些肉肉都减掉，这样的话也在不时的督促你减肥，可是冬天的时候，穿着厚重的衣物，很容易忽视掉赘肉，即使在不经意间长胖了也不会很容易察觉。冬季减肥总策略那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。首先坚决戒掉甜食、零食和宵夜。二是养成不在家中囤积零食和甜食的习惯。三是在月经前期服B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状。四是在情绪低落时适量运动、积极调整。五是改变狼吞虎咽的饮食习惯。第六条也是最重要的一条，那就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。只要每天坚持活动身体，能量消耗会变得容易。另外若无其事的活动也会消耗掉一些能量，比如：提前一站下车步行回家；拖地及擦拭家中的门窗；经常泡泡热水澡或是蒸气浴等。只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法囤积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。冬天，将减肥进行到底！（责任编辑：zxwq）
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>>13岁小女孩睡不着觉
13岁小女孩睡不着觉
小男生 当时年龄：
晚上迟迟都睡不着觉，每晚都失眠，上课打瞌睡，试过喝牛奶睡觉入眠也不行，经常便秘，很矮，长不高。
你说的这种现象，需要警惕孩子贫血引起，建议给孩子检查一下血常规看看是否正常平时一定注意，避免给孩子太累了，避免长时间熬夜，加强营养即可医生询问：
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
你好，这样的情况应该不是病症的这是由于睡眠后脑电波的异常导致的，不是病症的，不要担心
从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。
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男人为何喜欢逞威风？
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一言蔽之，那是因为――男人对“社会性承认”的欲求很强，又残留着幼儿性使然。
一言蔽之，那是因为――对“社会性承认”的欲求很强，又残留着幼儿性使然。所谓的“社会性承认”欲求者，乃是一位名叫A．I．凯兹的学者所创造的名词，意指――透过他人的尊重或者称赞，以获得满足的欲求。一旦这种欲求，以力求上进的姿态被发挥的话，将带来特有的冲劲，实在非常的叫人激赏……然而很遗憾的是，多数男人一直还不脱幼儿一般的自我显示欲。是故，往往会以可笑的方式自吹自擂。例如，喜欢坐在庞大无比的旋转式椅子，甚至使用下巴指使人等等。
一般说来，越是伟大的人物越不会吹嘘。因为他的成就已经获得社会大众的认可，再也不必以自我吹嘘的方式显示自己。而且，不管旁人如何的评价，他仍旧能气定神闲，不为所动。就以公司来说，上级的人员、负责管理的高层人员，几乎都能够虚心的对待人（难免也有例外）热心的为人服务。但是，守卫就不然了。他们往往如此的吆喝人：“喂！你要到哪儿啊……没有我的允许，统统不能进去。
以政府机关或者税务处来说，傲慢的人，几乎都是一些低层的人员。他们之所以显得傲慢，不外是在夸示自己的存在，并且希望大众能够承认。在平常的日子里，老是对上级抬不起头、缺乏自信的主管，喜欢对自己的属下作威作福。而受尽委曲的属下们，一回到家里，就把自己的老婆当作出气筒――就是如此的循环不息。对于社会性承认的欲求不满，必定会找出一个“泄洪口”，以便把心中的不满倾泄出来。
正因为如此，有时作威作福乃是劣等感的反应。纵然还不到这种地步，但与缺乏自信有所关连。
真正伟大的人物不仅不会欺负弱小，反而会保护他们。至少，所谓的作威作福，必定包含“虚张声势”的要素。例如，不曾上大学而感到自卑的资深老职员，特别喜欢找大学毕业的新职员麻烦。就以国际关系来说，越是小国越会为了顾全面子问题，而盛气凌人。这些无非都是自我显示欲的表现。
根据各人性格的不同，作威作福的方式，亦有各种不同的典型。
其一、也就是夸示自己的优点以及长处。
这种男人具有歇斯底里性格，而且又多见于爱慕虚荣的男子。
“我在你这个年纪时，一天就把那种工作做完了。。
就像这般地夸耀他的才能。如果缺乏足以夸耀的才能，就会说：“我的手表是亚米茄的呢！”转而夸示自己的所有物。
在酒吧的柜台不断耍弄汽车钥匙，是名不见经伟的市井小民最喜欢做的。
其二、乃是所谓的挑剔型的人。
这种内向性理论型的男子，最喜欢指滴对方的缺点。或是失败、分裂性气质的男子，亦有不少属于这种类型。
“所以嘛……我再三的提醒过你了呀……你以为只要说一声‘对不起’就可以把这件事打发过去吗？。
说着，便用力的拍打桌子，摆出一副傲慢的德行。更有一些人简直是从鸡蛋里挑骨头，经常找碴的说：“你写的字就像鬼画符！这个8看起来却象3！你要注意一点！”这种情形不胜枚举。
其三、就是作威作福的谦逊型。
这种男人多见于内向性感情型的男子，他们是属于自命清高的人。
“哪里……我可没有那份能耐（装出很谦逊的样子）……不过，托您之福……”然后一件一件说出自己得意后。
“您那样夸奖我，我实在感到惭愧……。
既然是感到惭愧，那又何必说出来呢？
不过，最可怜又最可笑的是，本身缺乏夸耀的本事，只好以声音作威作福。以“威震四海”的声调说话，笑起来中气十足，惹人注意，即是一般所谓的豪杰型笑谈――别名为“政治家型”。
你的周围有以上类型的男人吗？如果我的这篇文章，能帮助作威作福的人自我反省，平常受尽委曲的人感到畅快的话，那是我最感到安慰的事儿。
教训――＝“越是弱小的狗越喜欢吠叫！”
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