近视眼形成的原因很多，有遗传性的，有后天用眼不注意造成的，现在到了暑假，很多孩子放假后经常沉迷于电脑网络游戏，玩手机中，很容易造成近视眼，或者使近视眼的度数不断上升。即使是成年人，如果平时用眼太多，过于劳累不休息，也会视力下降，造成高度近视。不断加深近视不但要经常更换眼镜，而且对身体也非常不好。那么怎么保护眼睛，才能不让度数越来越低呢？
步骤/方法：
1保护近视眼首先要注意，不要长期使用眼睛，过度用眼会造成眼睛，身体疲劳，视力下降，对身体健康很不利。特别是青少年，眼睛视力还不稳定，如果用眼太多，视力下降很快，而恢复就很不容易了，所以每天要多让眼睛休息，多出去户外玩耍。
2保护近视眼还要多补充营养。有的食物对视力恢复很有利，含有维生素的蔬菜，水果，以及含高蛋白的牛奶等对视力恢复有很大帮助，平时可以多吃一些。少吃一些含糖类过多的食品，吃太多糖会造成视力损害。
3要加强身体的锻炼。患有近视眼，除了遗传，多是由于平时用眼太多，身体免疫力差造成的，如果变成真性近视，就更难治疗了。所以平时要多出去锻炼，跑步，游泳，打球等等，不但可以渐渐恢复视力，还能让身体健壮，不让疾病入侵。
注意事项：
患有近视眼平时脑子不要想太多东西，也不要给自己背太多压力，注意多休息，让身体和眼睛得到充分的放松，这样视力也会慢慢恢复一些的。
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怎么提高视力降低度数
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我近视的度数不断提高，我离不开眼镜。为什么整天戴着眼镜度数还是提高呢？
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1 除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
答：对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？
答：近视引起的视力下降不能恢复。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降。
3 戴什么眼镜可以保护眼睛？
答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜；……。
4 用什么机器能治近视？
答：任何机器都不能有效防、治近视眼。治近视的最好办法是戴眼镜。
5 真性近视还能恢复吗？
答：不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复。
6 戴眼镜对眼睛有伤害吗？
答：只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。
7 眼镜是应该常戴不摘吗？
答：眼镜合适应该常戴。但不同人的屈光情况不同，用眼情况不同，应戴什么眼镜，何时摘戴因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异，不能一概而论，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议）。
8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害？
答：多数情况下可能有害，因此，最好不要戴别人的眼镜。
9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜？
答：展览馆路12号，为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。
10 OK眼镜对眼睛有好处吗？
答：好处不多，坏处不少。
11 双眼视差大怎么配眼镜？
答：双眼视差大，确实配镜难。既要提高视力又要预防斜视、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人的情况不同，配镜方法也要因人而异。不仅配镜方法不同，用镜方法也会不同，不能一概而论。经专家验光后才能确定配镜方法。
12 防辐射眼镜片有什么好处？
答：防电磁辐射的眼镜片，在长时间看电脑时，可以减少眼疲劳及其症状。
13 戴眼镜的同学如果好好保护眼睛，视力还会恢复吗？
答：由于近视、散光引起的视力下降不可能恢复了。合并视疲劳引起的视力下降可以恢复。如果戴上眼镜以后矫正视力逐步提高，只能说明视疲劳在逐步减少。
14 听说电脑有辐射，对眼有害，为什么还上电脑课，眼睛怎么保护？
答：电脑辐射强度不大，眼与屏幕保持60厘米对眼无害。与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时，眼与电脑屏幕的距离不要太近。
15 为什么戴度数深的眼镜眼‘花’？
答：只有眼镜度数等于眼的屈光不正度数时眼不‘花’。
16 视力下降了，怎样才能恢复？
答：视疲劳引起的视力下降，经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降，不可能恢复。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展，避免近视引起的视力下降。
17 哪种保护眼睛的方法最好，最有效？
答：在正确的距离用眼；在正确的时间，正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好，最有效。可惜多数人不知道这几个‘正确’。而不同人的‘正确’又不完全一样，最好请专家验光后，听听专家的意见。
18 弱视是怎么形成的，怎么治？
答：弱视的原因有多种，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在3-4岁时配戴合适的眼镜，坚持戴到12岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视，只要离电脑屏幕远一些，吃一些维生素A，保证必要的睡眠时间，过一段时间可以恢复正常。
19 近视多少度才算近视眼？
答：大于0.25度的近视才能算近视眼。
20 眼睛的状况跟遗传有关吗？
答：眼睛的状况与遗传有关。但没有绝对的和必然的关系。遗传因素只是眼睛状况的原因之一。鸡蛋可以变鸡，只是一种可能性。如果温度不合适，就不能变成鸡。鸡蛋放进冰箱冻起来，它永远是个蛋；放进锅里，就成了美餐。眼睛也有类似的情况，在近视可以发生的条件下，远视眼也可以变成近视眼。在正常情况下远视眼就可以变成正视眼。
21 写完作业眼已疲劳，还可以看课外书吗？
答：写完作业要立刻认真做一遍眼保健操，闭目休息5分钟后，戴上预防近视眼镜可以看课外书。
22 近视多少度戴眼镜比较好，轻微近视也要戴眼镜吗？
答：近视0.50度以上戴眼镜比较好。看远为主时戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜，这样可以保护眼睛，预防近视和近视并发症的发生和发展。
23 近视、散光、弱视怎么治？
答：最好是戴眼镜。
24 近视眼不戴眼镜有害吗？
答：近视眼不戴眼镜，不能提高视力，也不能保护视力。害多利少。
25 轻度近视眼，平时戴眼镜好还是不戴好？
答：近视3.00度以下是轻度近视眼，0.50度以下不必戴远用眼镜，但应该戴近用眼镜；0.50度以上2.00以下的近视眼，应该在看远为主时，戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜；2.00以上3.00以下的近视眼，应该戴远用眼镜，不必戴近用眼镜。
26 弱视怎么预防，已经弱视怎么治？
答：从4岁开始，戴合适的眼镜可以防治弱视。
27 散光有什么症状，是怎么形成的？
答：散光也是一种屈光缺陷。视觉症状是视物模糊、复视，时有头晕头痛的感觉，视力不稳定。散光的原因很多，主要是遗传和3岁前的生理发育，眼球长的快，眼睑长的慢，使角膜生长发育不均匀所致。
28 戴上眼镜后，为什么眼睛会变形？
答：原因有二 ：一 、近视，尤其是中高度近视以后，眼轴变长了，眼球变大了。不论是否戴眼镜，眼球已经比不近视的时候凸出了。近视3.00度，眼球凸出一毫米。二、眼镜有美容作用。近视3.00度是在两年多的时间逐步形成的，眼轴变长一毫米，眼球凸出一毫米也是分3.00次逐步完成的。如果不戴眼镜，谁也感觉不到这个微小的变化。戴上近视眼镜后，凹透镜片缩小了眼球影像，看上去眼球小一些，看惯了，形成视觉标准。摘下眼镜，看到真实的眼球，变化明显，必然会感觉大一些。眼镜度数越大，感觉越明显。
29 散瞳验光对眼睛有害吗？
答：在医生的安排下使用散瞳药，对眼睛无害。
30 OO眼保仪真的管用吗？
答：OO眼保仪的作用，是让眼睛在人静坐时也能象走路时的状态一样。如果用它治疗近视，只有安慰性的作用。因为不能做到学防同步（学的时候需要防而不能防，防的时候不能学，不学的时候不需要防），预防近视的作用不大。
31 看电视的时候需要戴眼镜吗？
答：近视眼看电视应该在3米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚，而且可以保护视力，避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视对眼睛有害。
32 跑步的时候戴眼镜好吗，对眼有害吗？
答：跑步戴眼镜对眼无害。
33 现在怎么做可以在老年时不戴花镜？
答：现在2.00 - 3.00度的近视眼，保持到老年时不用戴花镜。
34 写完作业看看远处的物体好，还是看天空好？
答：看远处物体比看天空好。
35 已经低度近视眼，近来视力略好一些了，能完全恢复吗？
答：低度近视引起的视力下降，不可能恢复。视力好一些说明视疲劳少了一些。
36 连续用眼多长时间需要休息一下，休息多少时间好？
答：在大于30厘米距离，正视眼或戴远用眼镜阅读写字，15岁以下的学生，连续20分钟应该休息5分钟；15岁以上的学生连续阅读30分钟要休息5分钟。用合适的近用眼镜，可以连续用眼3小时休息5分钟。
37 躺着看书，眼与书平行可以吗？
答：躺着看书很难控制和保持合适的距离，即使眼与书平行也容易近视。
38 我们这个年龄段可以戴隐形眼镜吗？
答：中小学生最好不戴隐形眼镜。学生戴隐形眼镜会使近视加重，引发各种眼病。
39 已经3.00度的近视眼能配戴渐进多焦点眼镜吗？
答：渐进多焦点眼镜适合中老年人使用，不适合青少年学生使用。不能预防近视的发生和发展。这个结论已被大量事实所证明。
40 眼镜应该在什么情况下戴？
答：眼镜应该在距离、时间和光照与眼镜功能匹配的情况下使用。戴对了有益，戴错了有害。
41 眼镜度数与眼睛度数有一些不符，会有什么后果？
答：度数相差0.50度没有什么不好的后果。但相差1.00度以上会有一些后果。如近视眼镜度数比眼睛屈光缺陷度数高了1.00度，眼的近视度不容易加重，但会感觉远视力不好，近视力更不好；如果眼镜度数低于眼睛1.00度，远视力低一些，近视力正常，会感觉舒服些，但眼的近视度容易加重。如果眼镜度数低2.00度，又不一样了……。
42 视力下降到什么程度，开始应该配戴眼镜？
答：视力下降的原因很多，要先查明原因才能确定是否应该配戴眼镜，配什么眼镜。如果配戴眼镜是为了恢复因近视而下降的视力，应该在感觉视力不够用的时候配戴近视眼镜。如果配戴眼镜的目的是为了预防近视引起的视力下降，应该在感觉视力正常或还没有下降的时候，配戴预防近视的眼镜，预防近视保护视力。
43 除了眼睛保健操外，还有什么办法可以预防近视？
答：用眼睛保健操预防近视的方法，不够实用，效果有限。不适合现在学生的学习方式。不能有效预防近视的发生和发展。为君明近视眼防治研究中心自主研发的方法，是综合防治，安全无害、学防同步，方便实用，贯穿始终的方法。因此是预防效果最好的方法。
44有时候眼睛老疼是怎么回事？
答：如果没有眼病，可能有两个原因：一个是用眼距离太近，时间太长；一个是远视眼没有配镜矫正。
45近视眼会导致青光眼、散光或眼科疾病吗？
答：近视眼不会导致但会并发青光眼、散光和眼科疾病。
46除了戴眼镜，还有什么办法可以防止视力下滑？
答：眼镜不能防止视力下滑。预防近视的有效方法只能防止近视加重引起的视力下滑。
47什么眼药水可以治眼疲劳？
答：什么眼药水都不可以治眼疲劳。
48如果已经近视怎么办？
答：1.配戴近视眼镜。获得必要的视力；2.配戴预防近视眼镜。预防近视加重。
49近视眼长期戴眼镜好吗？
答：会戴比不戴好。不会戴，利害各半。
50近视怎么预防？预防后就不会近视吗？
答：用为君明的办法，近视以前预防，永远不会近视；近视以后预防，近视不会加重。
51眼睛近视了怎么治？
答：无法可治。最好的办法就是戴眼镜。
52为什么会近视？
答：从客观条件看，95%的学生具备了近视的生理和视觉环境的条件。从主观条件看，99%的学生和家长不预防或不会预防近视，结果必然会近视。
53近视了，是戴眼镜好，还是不戴眼镜好？不戴看不见，戴上又怕摘不下来。
答：只要眼镜合适，戴的方法正确，还是戴眼镜好。为什么怕摘不下来？可以获得正常视力怕什么？怕戴上以后近视加重？为什么不用预防加重的戴法？
54睫状肌、晶状体和视网膜是什么？
答：眼球是一个光学系统，像一个全自动数码摄象机。晶状体相当于相机的可变焦屈光元件（镜头），有汇聚光线的功能。睫状肌是晶状体的动力源。视网膜相当于相机的感光和显像系统。任何一个部分出问题都会影响视力。过分使用睫状肌，就会发生近视，就会使近视发展加重。
55现在视力非常好，以后还会近视吗？
答：学生眼睛不稳定，很容易变化，如果不预防，以后一定会近视。
56如果得了近视还治的好吗？
答：治不好。
57已经近视4.00多度，新配了一个3.00多度的眼镜，旧镜是1.00多度的，戴哪个好呢？
答：都要戴。看一米以外戴高度的，长时间看一米以内时戴低度的。
58揉眼会造成近视吗？
答：不会。
59近视以后怎样才能矫正？
答：戴近视眼镜的时候才能矫正。所谓矫正近视，就是光学矫正，使屈光正常。
60近视眼会不会使眼球突出？
答：会突出。近视3.00度可以使眼球突出一毫米。
61眼睛出现了什么情况才算近视？
答：仅凭感觉不能确定是否近视。必须经过专业的屈光检查才能确定是否近视。
62近视以后，如何不让眼睛近视度数升高？
答：用预防近视的有效方法可以不让近视度升高。
63看书时，眼睛看不清怎么办？
答：如果远视力正常，或接近正常，只要配戴合适的眼镜就可以正常阅读了。
64预防近视，点眼药好不好？
答：不好。任何眼药都不可能有效预防学生近视。
65长时间学习后，眼睛难受应该怎么办？
答：查清原因再说。如果没有眼病，可能有两个原因：1.阅读距离过近，时间长；2.远视眼或散光眼。只要正确配戴合适的眼镜就可以解决问题。
66如何判断假近视和真近视？
答：必须经过专业的屈光检查才可以判断真假近视。
67不知道自己近视没有，如果近视了，怎样更好的治疗？
答：学生近视是不治之症。近视了，任何治疗都是无效的商业行为。
68我的眼镜只在看黑板和电视时才戴，这样对吗？有治好的可能吗？怎样才能提高视力？
答：近视眼镜可以这样戴，但近视眼没有治好的可能。近视引起的视力下降不能提高。
69坐在教室后面看黑板上的字有些‘花’，是怎么回事？
答：如果看书不觉得‘花’，有可能是发生近视了。要查明原因，最好做屈光检查后再说。
70近视眼发病率高低与年龄有没有关系？
答：20岁以下，年龄越小越容易近视。
71戴眼镜可否治好近视眼？
答：戴什么眼镜都不可能治好近视眼。
72如果得了假性近视怎么办？
答：假性近视的说法不科学，也不能准确界定。是什么问题就应该解决什么问题。
73视力下降多少算近视？
答：近视会引起视力下降，但视力下降不等于近视。其它因素也会引起视力下降。因此不能说视力下降了，就是近视发生发展了；也不能根据视力下降的程度，判断近视的程度。
74得了近视会不会得其它的病？
答：引发近视的原因也可以引发其它眼病，使矫正视力进一步下降。
75怎样保护才可以使两眼视力一样？
答：如果双眼视力悬殊，是因为屈光参差引起的，最好在10岁以前，还不近视的时候，配戴合适的近用眼镜逐步消除屈光参差。但近视以后最好维持现状。因为我们无法降低高度近视眼的度数，又（可以，但）不愿意加重低度眼的近视度，降低双眼裸眼视力。
76近视、远视和散光哪个严重？
答：实际上，每个人或每只眼的三种情况都可能不同，屈光检查后才能确定；从理论上说，三种屈光缺陷都有轻重之分，严重的都不好，都离不开眼镜。
77准分子激光治疗后容易复发吗？现在就做手术行吗？
答：手术治疗近视眼，实际是拆东墙补西墙的做法（拆角膜补屈光）。术后还是近视眼。25岁以前和高度近视以后还容易复发。
78我是否可以戴两副眼镜？
答：屈光检查后才能确定应该戴什么眼镜，戴几副眼镜。
79怎样才能不让视力再下降？
答：预防近视可以防止近视引起的视力下降。不能防止其它因素引起的视力下降。因此要先查明原来视力下降的原因，才能采取适当措施不让视力再下降。
80如何不让视力下降？
答：杜绝视力下降的一切因素，才能不让视力下降。如近视就是视力下降的原因之一。
81如何让下降的视力回到从前？
答：近视引起的视力下降，离开眼镜不可能回到从前。眼疲劳引起的视力下降可以在适当休息后回到从前。
82近视加散光怎么办？
答：最好的选择是戴眼镜。
83怎么缓解眼疲劳？
答：学会休息。
84我的近视已经7.00度，应该戴什么眼镜，怎样才能好转？
答：近视眼一旦发生，不论轻重都不能好转。7.00度近视眼应该配戴两副眼镜，一副远用，一副近用，不要用错。可以维持近视现状。
85用眼药水能不能预防控制近视？
答：大量事实证明，眼药水不能预防控制近视。
86假性近视和真性近视怎样区分？
答：是不是真近视一定要做屈光检查。只看视力表，根据近视的现象不能定性。
87怎么保护眼睛不得近视？
答：在6-7岁以前，避免连续长时间（大于15分钟）近距离（小于30厘米）用眼。在6-7岁以后，上小学一年级时，开始正确配戴预防近视的眼镜，坚持到20岁为止。唯此方法可以不得近视眼。
88视力4.7和4.8应该配戴眼镜吗？
答：如果是屈光不正引起的视力下降和低常，如果视力够用，也没有其它不适，可以暂时不配戴矫正屈光的眼镜。如果你想预防近视的发生和发展，应该配戴预防近视的眼镜。
89为什么我的视力一眼高一眼低？
答：双眼视力不等是正常现象，原因多种多样，且不稳定。若视力相差很大，为不正常现象。应详细检查后才能确定原因。一般学生双眼视力悬殊，多是屈光参差所致。屈光参差可以预防，但一定要在5岁时，视力悬殊前开始配镜矫正屈光缺陷。
90为什么戴眼镜时间长了眼睛会变形？
答：眼睛变形与戴眼镜时间长短没有内在联系。如果是近视眼，长时间戴眼镜的同时，近视度加重了，增加3.00度会使眼球突出一毫米。凹透镜可以缩小物象，形变而实不变，又会使人产生错觉。
91戴眼镜是不是戴的时间越长，度数越容易加深？
答：如果配、戴眼镜的方法是错误的，结果确实如此。正确配戴眼镜，度数不加深。
92近视在3.00度左右，需要戴眼镜吗？已经配了眼镜怎样使用？
答：近视3.00度的裸眼视力很差，应该配戴矫正近视的眼镜。但长时间近距离用眼时不要戴。
93怎样才能治好或减轻近视呢？
答：学生近视眼一旦发生不可能治好或减轻。只能在近视眼发生和发展加重之前采用有效方法预防。
94我的视力正常，也不近视，可看东西不舒服？
答：如果没有别的眼病，低度远视或散光眼，就是这种感觉。可以用合适的眼镜解决。
95怎么矫正近视眼？
答：任何方法都不能矫正近视眼。因为学生近视眼是眼轴过长的结果，眼轴不可能缩短。近视眼只能预防不能矫正。近视眼一旦形成，永远是近视眼。但近视作为一种屈光状态，可以用眼镜光学矫正，使屈光接近正常，视力提高或恢复。摘下眼镜一切照旧。
96每个人都容易得近视眼吗？
答：现在95%的中小学生容易得近视眼。
97近视眼会导致失明吗？
答：高度近视眼容易失明。低度近视眼与正常眼一样不容易失明。
98近视以后，要立刻戴眼镜吗？
答：如果视力明显下降，影响正常学习和生活，应该立刻配戴矫正近视的眼镜。如果不想让近视加重，应该立刻配戴预防近视的眼镜。
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补充维生素A的食物:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...～对眼睛有保护作用。
另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。感觉眼睛疲劳了或者是干的时候滴一滴眼药水减缓一下会舒服点的，确实难受的时候别硬撑着，闭目养神几分钟有很大帮助的～
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养生小学, 积分 322, 距离下一级还需 678 积分
1、看电视时，最短距离两米
2、上网、学习时间过长时，最好远眺
3、注意眼部卫生，不要用手揉
4、做眼保健操
5、长吃含有维生素A的食品，比如胡罗卜
6、不要躺着，爬着看书，不要在弱光、强光、太阳光下看书
7、作业本最好要采用防近视纸张。
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养生小学, 积分 201, 距离下一级还需 799 积分
平时注意用眼卫生，坚持做眼保健操就可以。
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养生新人, 积分 44, 距离下一级还需 56 积分
纠正不良的用眼习惯& &
防近的关键是纠正其不良用眼习惯及不利环境。
&&一、过近距离用眼：
&&长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。&&学习姿势正确，头正颈竖，身体正直，眼睛视线要与书本平面成直角要。注意三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
&&二、减少连续长时间用眼:
&&三、走路、乘车时不要看书:
&&四、避免在强光或日光下看书、写字:& &
&&五、减少看电视，用电脑的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操（明目操），还可以做一下眼球操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。
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学习下眼保健操吧 还是很有用的
工作一小时就东东 看看远方
100度近视&&最好不要带眼镜
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看书或看电脑时，每隔30分钟，休息一眼睛（可以闭眼休息一下或向远处眺望）
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100就不要带了、假近视、越带越深、　　上次楼主也开贴发了一遍，写的太杂乱了，这次楼主重新再讲一遍，希望大家能看的明白一些~~
楼主发言：14次 发图： | 更多
　　楼主先发一个导致视力下降的11个禁忌，这是楼主自己的积累，大家如果避免了这11个禁忌那么就算还是像以前那样的随便用眼，视力也顶多是不会向好发展也不会向坏发展.... 这11个禁忌每一条都很重要 大家千万要牢记 　　平时生活中的用眼禁忌　　1.眯眼或者双手提眼皮让眼睛呈丹凤眼的模样　　2.揉眼、按压眼球　　3.看清晰物体时间过长　　如：写作业看电脑稍有看不清的地方就把头拉近　　4.斜眼，斜视看物体时间过长 　　如：低头看手机、平板电脑、写作业、写材料等　　5.眼睛对单个物体聚焦时间过长　　如：长时间发呆、看电脑、看手机、写作业等　　6.直视过暗物体或光线时间过长　　如：黑天不开灯靠月光写东西　　7.直视过亮物体和光线时间过长　　如：液晶显示屏的一般亮度　　8.看小字　　如：平板电脑、手机的字体太小等　　9.看色彩特别鲜亮刺眼的颜色　　如：看天涯论坛的白色背景色和蓝色文字、裸眼看太阳灯　　建议：电脑背景色和文字颜色应该有所调整　　10.看闪动频率特别高的光线　　如：大脑袋电脑、舞厅游戏厅不停闪烁的光线等　　11.睡觉前1~2小时内还在用眼　　如：看电脑、写作业、看电视等　　建议：睡觉前1~2个小时内可以听听收音机，或者做放松眼部的运动。如果刚用完眼就去睡觉，第二天眼睛会反弹的很厉害。
　　沙发？　　
　　要能做到我也不会近视了-_-||　　
　　下面楼主不废话，看整个过程写下来了，楼主这个过程的核心就算看电脑，别问为什么了，楼主也讲不清楚，大家如果觉得楼主讲的这个方法可靠，就跟着楼主一块练习吧。　　视力提升的完整步骤　　共分三个阶段　　第一阶段：看电脑，时长20分钟~40分钟　　第二阶段：练习楼主所说的锻炼眼部的方法，时长10分钟~20分钟（看电脑时长的2分之1）　　第一阶段和第二阶段是相互补充的，大家可以每天用2小时~8小时时间循环的做第一阶段~第二阶段的功课。　　第三阶段：只要醒着就可以练习，这一阶段是刨除在上面两个阶段之外的其他时间中所做的功课，和第二阶段的练习内容一样，就是在平时生活中多加锻炼。　　第一阶段电脑需要做的准备工作　　1.电脑类型：　　一定要是液晶屏幕，不能看在数码相机录像中不停有画面闪烁的那种屏幕。　　2.修改电脑亮度：　　不要选择太刺眼的亮度，白天的时候电脑亮度可以比晚上稍亮一些。　　调节亮度的方法楼主本人也不知道，大家可以去网上搜索调节亮度的软件。　　3.修改网页背景颜色以及文字颜色　　网页背景颜色一定要深度或者柔色调，不要选择特别眨眼的颜色，如红色、白色等。　　网页文字颜色需要和背景颜色匹配，如楼主的绿色背景色，文字颜色就是黑色，黑色背景色文字颜色就是白色，设置白色文字的时候，字体要比设置成黑色文字大一些。　　天涯论坛的白蓝色的背景和深蓝色的文字颜色，肯定不行。　　调节过程：打开IE浏览器 ~ 工具 ~ Internet选项 ~ 常规 ~ 辅助功能 ~ 忽略网页上指定的颜色/忽略网页上指定的字体样式 ~ 打√ ~ 确定 ~ 返回常规 ~ 颜色 ~ 使用windows颜色 ~ 把√勾去 ~ 文字 ~ 设置成黑色 ~ 背景设置成淡绿色 ~ 未访问的 ~ 设置成黑色 ~ 确定 ~ 确定 ~ 网页网址一览最右面有个IE图标 ~ 点击 ~ 弹出两种选择 ~ 急速模式(推荐)/兼容模式 ~ 选择兼容模式 ~ 设置完毕 　　4.修改QQ背景颜色以及文字颜色　　如上，修改方法可以自行去网上查。　　5.修改TXT文档、文件夹背景颜色以及文字颜色　　如上，修改方法可以自行去网上查。　　6.修改文字大小　　QQ上聊天中的正常文字大小就需要调的一大些，调至22寸屏幕的TXT文档正常文字大小就正好合适。　　第一阶段看电脑需要做的准备工作　　1.瞪眼，能瞪多大就瞪多大，初期瞪眼眼睛特别酸疼流泪，可以保持10秒钟以上一眨眼，适应之后可以不眨眼，每次眨眼是双眼进行调节的时候。　　2.看电脑上的字要处于看得清和看不清的状态，然后眼睛用力看清。　　3.坐姿 最佳坐姿是脚掌对脚掌的坐姿，其次可以盘膝而坐或者正直而坐，千万不要躺着或者趴着看电脑，这样就会导致看电脑的时候出现斜视，斜视时间过长反而会让视力倒退。　　4.眼睛和电脑保持水平状态，如果看笔记本电脑把电脑放在腿上低头，或者躺在床上看平板电脑，会出现斜视，这样一点效果都没有，还会加深眼睛的度数。　　第二阶段以及第三阶段需要练习的锻炼眼球的方法，一是关于缓解眼睛视疲劳的方法，二是锻炼眼睛灵活度以及视轴弹性的方法。一和二需要搭配来练习，每一次的休息最好两种都各练习两个方法。　　一、关于缓解视疲劳的方法　　1.用热水浸湿的毛巾敷眼　　2.枹树，银杏、梧桐等　　3.六字诀 嘘字诀　　4.双掌搓热，捂住双眼眼眶1分钟以上。　　5.闭眼对着太阳　　6.清晨用干净的温水冲洗眼睛，在水下转眼球。有效驱除散光，预防青光眼、白内障等病症。　　7.按摩后颈　　8.眼保健操（有新式和老式两种，新式眼保健操95年之前出生的可能就不知道了 可以去查一查）　　二、关于锻炼眼睛灵活度以及视轴弹性的方法　　1.放风筝　　2.素描，素描板一定要放置在和眼睛持平的位置　　3.转眼球，左转10下右转10下，转8字。　　4.远眺绿色植物　　5.打乒乓球、羽毛球，球体不能是白色的，黄色或者黑色等较为明显的颜色都可以。　　6.看鱼，鱼游到哪眼睛盯到哪。　　7.保持眼睛的灵活性，不要让自己的眼睛处于呆滞状态，外出或者在家要多找物体变换聚焦。　　8.中心对焦，拿一直笔竖值放在双眼中间，先远眺，然后双眼迅速聚焦到中间这支笔上。　　9.瞪眼，看任何远处的东西都保持瞪眼状态，用力去看。　　10.多点对焦，远眺一会，然后看近处的手掌纹路一会。　　其他养生的功法，平时生活中可以尝试。　　1.下围棋 养肝　　2.喝茶 养肝　　3.泡脚、脚趾抓地　　4.搓耳朵 养肾　　5.双手擦脸、梳头，疏通脸部经络　　6.站直 双手触地 养肾　　7.睡前缩肛 养肾　　8.按压大拇脚趾和第二脚趾中间的穴位　　9.食疗 黑豆 枸杞 龙眼啊之类的 这个楼主自己没试过　　10.10点之前睡觉，太晚睡觉了，休息时间不够，也同样会拉低视力恢复的时间。　　六字诀　　六字诀对应的时间　　清晨 嘘字诀（肝 明目）　　白天 呵字诀（心 静心）　　黄昏 斯字诀（肺 清肺）　　傍晚临睡 吹字诀（肾 补肾）　　四时都可 　　嘻字诀（三焦） 呼字诀（脾胃 化食）　　六字诀视频演示　　/v_show/id_XMjAyNDg3MzY=.html?from=y1.2-1-98.3.9-1.1-1-1-8-0）
　　这是楼主现在所看的天涯，楼主最开始是今年春节的时候试验了10天，视力从550度左右，去眼镜店验光双眼分别是450 475，见效很快，然后楼主的电脑坏了就荒废掉了，楼主就用平板电脑和手机替代，结果就是没有一点用，不但视力没有增加分毫，还导致楼主好不容易恢复的一点视力全部都反弹回去了，所以楼主也知道了斜视和看小字是不能提高到一点视力的，平板电脑和手机虽然功能和电脑一样，但所看的方式一个是斜视一个是平时，导致的结果也全然不同，直到3、4天以前楼主家电脑修好才又重新拾起来这套锻炼方法，楼主这3、4天感觉视力又嗖嗖的提升的很快，如果大家信任楼主就跟着楼主一起练，楼主这套方法不用花钱完全免费，只要家里有电脑就可以了，如果不信楼主也没办法....　　
　　用楼主的这个方法看电脑，可以拿橡皮筋原理来解释，当你在看电脑上的字想看清楚的时候，橡皮筋就会一直的拉伸，如果看完啥也不干，就等于橡皮筋拉完之后一松手，拉的长反弹回来也长，而如果看20分钟电脑，然后用10分钟锻炼眼部呢？就等于拉长橡皮筋之后，左右上下的摇动这根皮筋，然后停一会再松手，橡皮筋反弹回来的长度相比之前就短了许多。纵观现在网上很多恢复视力的方法，不外乎是摇动这根橡皮筋，使之失去反弹性，或者是使劲拉这根橡皮筋，使之越来越远，但反弹也同样很远，楼主这个方法算是二者结合，所以恢复起来也会非常快。最重要的是，锻炼楼主这个方法还可以天天看电脑，比其他的枯燥乏味的锻炼眼部的方法有趣多了。
　　LZ你绝对有强迫症　　不完美就重头再来
　　@WaitingForBloom
12:15:05　　LZ你绝对有强迫症　　不完美就重头再来　　-----------------------------　　这次也确实看上去比上次写的好懂多了吧.....
　　@WaitingForBloom
12:15:05　　LZ你绝对有强迫症　　不完美就重头再来　　-----------------------------　　别说... 楼主看完一遍后 突然又好想再重新开贴讲一遍....
　　我的方法很简单　　从小各种过度用眼，每天上网每天玩手机夜里照样躺在黑暗中玩手机　　可是视力还是5.1　　就是没事转转眼球，上上下下左左右右都来一遍　　然后眼睛疲劳了就尽量去看所视范围内的最远处，尽量去看清楚　　其实最重要的还是，看书写字玩电脑玩手机都要保持一个适当的距离，我看有些人都要贴上去了，不近视就怪了　　
　　每天下降？那不是最后瞎了　　
　　@WaitingForBloom
12:15:05　　LZ你绝对有强迫症　　不完美就重头再来　　-----------------------------　　@恢复视力不是梦
12:20:59　　别说... 楼主看完一遍后 突然又好想再重新开贴讲一遍....　　-----------------------------　　3　　还有上上贴。lz估计只是想分享一下发现方法的喜悦，结果被骂广告。可是那是个心情贴不是分享贴，于是一段时间后又开一贴；结果大家有问题发现不完美，再来一贴！　　话说要是有广告插在lz没end文里，lz会不会再来呢
　　马克　　
　　坚持不下来也白搭　　
　　回复第13楼，@WaitingForBloom　　@WaitingForBloom
12:15:05 　　LZ你绝对有强迫症 　　不完美就重头再来 　　----------------------------- 　　@恢复视力不是梦
12:20:59 　　别说... 楼主看完一遍后 突然又好想再重新开贴讲一遍.... 　　----------------------------- 　　3 　　还有上上贴。lz估计只是想分享一下发现方法的喜悦，结果被骂广告。可是那是个心情贴不是分享贴，于是一段时间后又开一贴；结果大家有问题发现不完美，再来一贴！ 　　话说要是有广告插在lz没end文里，lz会不会再来呢　　--------------------------　　　　
　　跟每天涨1mm一样
　　再补充一个禁忌就是 瞪眼的时候不要翻眼皮 不要动用任何工具和肢体触摸眼皮 就是凭自己的坚持能瞪多久就瞪多久
　　@hcxxhsq
15:53:35　　坚持不下来也白搭　　-----------------------------　　看电脑坚持不下来吗？
　　@hcxxhsq
15:53:35　　坚持不下来也白搭　　-----------------------------　　@恢复视力不是梦 25楼
06:23　　看电脑坚持不下来吗？　　------------------------------　　亲，早，我被你感动了。我昨天去体检两眼都是零点三。我怀疑主要问题是闪光。我从今天开始努力哟。对了，好奇你从事什么工作的。我被你的执着和完美主义打动了。你对中医怎么看？有兴趣研究中医吗？
　　好像很厉害，我先马克
　　@hcxxhsq
15:53:35　　坚持不下来也白搭　　-----------------------------　　@恢复视力不是梦 25楼
06:23　　看电脑坚持不下来吗？　　------------------------------
　　再次马　　
　　马了！谢谢卤煮
　　先马一个！　　
　　马　　
　　马　　
　　赶紧收藏　　
　　楼主我跟你一起做　　
　　不过你锻炼眼部的方法在哪　　
　　记号　　
　　好难懂啊　　
　　马克　　
　　马　　
　　马克　　
　　@大胡子与小粉红
11:55:00　　要能做到我也不会近视了-_-||　　—————————————————　　握手！〒_〒　　
　　不管怎么样先马克
　　马克　　
　　看到该淡绿色就粗贴了。呵呵。
　　马马马
　　没楼主这样的毅力呀！在加上爱看小说的我真心戒不掉！！
　　没楼主这样的毅力呀！在加上爱看小说的我真心戒不掉！！
　　号外！郑州市再现深夜暴力强拆！当权力再次肆意践踏！维护法律尊严在行动！ 　　麻烦走过路过，不要错过，麻烦把帖子顶起来，不要让帖子沉下去。　　
　　@马可马甲
13:23:13　　看到该淡绿色就粗贴了。呵呵。　　-----------------------------　　额.... 绿色有什么问题呢？我看貌似很多软件的护眼背景色都是绿色的吧
　　马克　　
　　马克　　
　　马　　
　　支持露珠
　　楼主又来做好事了，不错啊　　
　　??　　
　　mk　　
　　mk　　
　　mark　　
　　@大胡子与小粉红 3楼
11:55　　要能做到我也不会近视了-_-||　　------------------------------　　真相
　　@小镇宁儿
07:41:20　　-----------------------------　　有效果了吗？楼主可能有很多东西没讲明白 如果效果不明显要立刻问楼主啊 别看了一眼之后就自己凭想象去练了喂
　　@WaitingForBloom
12:40:18　　3　　还有上上贴。lz估计只是想分享一下发现方法的喜悦，结果被骂广告。可是那是个心情贴不是分享贴，于是一段时间后又开一贴；结果大家有问题发现不完美，再来一贴！　　话说要是有广告插在lz没end文里，lz会不会再来呢　　-----------------------------　　有效果了吗？
　　@大胡子与小粉红
11:55　　要能做到我也不会近视了-_-||　　------------------------------　　@局外人听听听雨声
18:40:55　　真相　　-----------------------------　　虽然楼主讲的很复杂 其实过程很简单的 看电脑20分钟 练眼10分钟 还做不到吗？
　　@跟迩没关系
15:59:08　　没楼主这样的毅力呀！在加上爱看小说的我真心戒不掉！！　　-----------------------------　　在电脑上也可以看小说啊 有什么障碍吗？
　　先收了
　　估计坚持不了，还是马克　　
　　楼主你降多少了？
　　马克　　
　　@LokLuo
12:36:58　　我的方法很简单　　从小各种过度用眼，每天上网每天玩手机夜里照样躺在黑暗中玩手机　　可是视力还是5.1　　就是没事转转眼球，上上下下左左右右都来一遍　　然后眼睛疲劳了就尽量去看所视范围内的最远处，尽量去看清楚　　其实最重要的还是，看书写字玩电脑玩手机都要保持一个适当的距离，我看有些人都要贴上去了，不近视就怪了　　-----------------------------　　有些人天生就是视力好，怎么看都不近视，你自己不近视所以无法理解近视眼的痛苦，你看有些人都要贴上去了，你怎么不明白人家是因为近视了看不见才要贴上去？真是饱汉不知饿汉饥。
　　马克　　
　　楼主，你也练了好几天了，有进步没　　
　　马克　　
　　顶　　
　　名人　　
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