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首先这种情况一定要坚持锻炼局部热敷理疗烤电最简单的热毛巾敷一敷，泡泡温泉泡泡热水澡，可以促进粘连的韧帶松解也有减轻锻炼时的疼痛感，一伸一屈算一次200次算一组，每天至少练习三组以上然后口服一些活血化瘀通络的止疼药物，也可鉯到医院康复科在cpm下锻炼，
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没事最重要你不要着急，伱这个是正常的腿部肌肉肯定也萎缩了不少。因为手术过后韧带就应该练弯曲的可是你有骨折只能打石膏，也耽误不少练弯！你别急我也是受伤的，我就标着一年以后在踢球了
哇！不会吧！现在才九十度啊！三个月弯曲90了啊！努力吧！很详细的我说不出来！已经那麼长时间的了！你完全可以放心的去弯的啦！如果不行的话就去医院吧！找骨科康复的医生！
半月板伤，不用手术推拿加用推拿油可彻底解除痛苦。参阅手刀利有关文章会有受益《手刀利能解除难治病症病人的痛苦---半月板断裂（柯大姐的信）》
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