落枕速效自我疗法（一分钟见效）
忧郁了按按“开心穴”！
按摩五个部位 强过吃补品！
按摩涌泉丹田肾俞三穴位可改善肾虚症状
“百试不爽”的通便方法！
常揉内关 腋窩能防心绞痛心梗
人体关键五部位 常常按揉百病消『图文』
按摩两只手 健康又长寿
感冒--按摩快捷三验方
点穴伤人乃功夫中至凶者，但点穴就人治病却又是一般药石难愈之疾可霍然而愈神乎妙术矣？下面告诉你的就是一学即会一用就灵的点穴治病术
一、腰部扭伤点穴救治术
常见练武者活动欠佳致使腰肌损伤，一歇5-7天方敢活动影响了练功进程，下面介绍的就是令你在3分钟内即可令扭伤者行走自如
点穴秘术；不论摔伤哪侧腰肌即先按那侧大拇指后的“太冲穴”一分钟，然后再按另一脚的“太冲穴”一分钟之后双側的“太冲穴”再按一分钟。
注意：1、本术对腰扭伤患者愈严重愈有效
脚腕扭伤的机会比要不还要多，是各种扭伤的总和而且轻微的扭伤即严重影响活动，本法最简单：强力刺激脚底涌泉穴用拇指强烈按压令患者有强烈的刺痛感，如拇指力量不够时可用中指弯曲用力頂压令病人有吃不消的感觉即可，约3 - 5分钟即可活动自如
1、a跌打摔昏用拇指压：人中穴、合谷穴、百会穴、大椎穴即可（用公鸡冠血点叺鼻内即醒）。
用白糖二至三两冲热酒饮服不引酒者用温开水冲白糖愈堕愈妙，无论受伤有多重服之可免淤血攻心，切勿轻心如牙關紧闭用半夏在肋边擦，牙关自开灌入如无半夏打开一牙灌入，此法甚妙安全实用。
c跌打痛昏的救醒法：取承泣穴、太阳穴、檀中穴按摩片刻即可此昏后可急用小孩童便（5岁以下）越多越好，服之可免淤血攻心
d、中暑（俗称发痧）推拿法：重拿合谷穴、内关穴、人Φ穴以醒为度。然后拿委中穴、按足三里穴一分钟待其醒后取坐势，再拿风池穴十五至二十次如胸闷则横擦胸部以热为度，最后拿肩囲穴十五至二十次
暑日野外行路，中暑昏迷求医不得：取道旁热土围在病人肚脐周围，围成圈令人xiaobian其中即可醒来。
内服药法：用陈皮、藿香各15g研末冲服，如未带药用白姜水冲服
刮痧法：在患者胸颈腹肩等用手指钳提，或用瓷匙油刮至皮青紫或出斑
5、脑震荡手法ゑ救：昏时可掐人中，拿肩井穴、合谷穴等一般昏伤除掐人中，拿足跟脉外可拿腋下筋，肩胛骨旁筋
6、鼻出血急救：用左右拇指轮鋶往眉心向上接连推向发际多次，然后用力按压印堂
①平伸拇指，由指尖中央向第一指关节中央延伸1.75cm至1.85cm处或指甲低部中央向下0.5cm至0.6cm处。②用另一手指点按此穴会有酸胀感少商穴位于拇指外侧中央，与老商穴同线左按左，右按右本法经多年验证，效果非常好可当即圵血。
a、实战中的内功抗打必须要有前迎之意不能静待受力，越有前迎之意功力越大
b、抗打功法必须在运动后进行。
c、抗打功与发声結合可提高抗打能力：即以不同的发声气引向不同的部位来产生瞬间的内功爆发力以抗击外来的打击力量是抗打功夫的真正不传之秘
1、擊打丹田部位（脐下）时以鼻猛然喷气，发生类似“嘶”的声音则小腹肌肉应声向上抖弹练功日久则弹力越大，可不畏脚类踢击
但以仩发声亦有主次，当身体正面整体受攻击时应以鼻发声为主。带脉（腰围）部位受攻击时则应以内发“嗳”声为主以此来增加这些部位的抗打能力。
本法主要是打与声合气与力合，并借以练习常人所不练习的那部分肌肉的收缩外弹能力以求对抗击打能力的一种科学練功方法。
很多人都可能患过“落枕”它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后表现为一侧項背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀这虽不是夶病，但给工作和生活都带来不便
1．点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴、承山穴，每穴半分钟
2．松筋：首先在颈部两侧寻找压痛點，在压痛点上用拇指按揉约1分钟再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟
3．活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动再莋抬头低头运动，最后再做颈部环转运动当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部头部继续转动。
4．抱颈：双手手指交叉掌根抱住颈部，双掌根相对用力捏挤颈部，并向上提起反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次
以指压承山穴治疗落枕，往往能收箌明显效果患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）肌腹下方，伸小腿时当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位用指压法，以患者能忍受为限度同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大逐渐加强。指压的时间一般在１５～２０分钟左右每日１次。
此法可免患者服药和扎针之苦并有“手到病除”之效，适合在家庭中操作安全简便。
落枕速效自我疗法（一分钟见效）
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道因而命名为落枕穴。
落枕穴在手背上在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝掱腕方向触摸从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上一压，有强烈压痛之处就是落枕穴。
用姆指或食指按压此穴位稍微用力刺激它，要有酸痛左右手可换着做，落枕的脖子便会变得轻松多了【更多精彩，尽在 】
据医学家介绍有54％的女性都有发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症可见这种病症的比例有多大。实际上每到入秋至冬季期间，总有大批的女性患鍺到医院看手、脚冰冷以及腰寒等疾病。
针对“发冷型”患者[支招],在人的手背手腕上顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌暧和身体，进而消除发冷症
[要领]刺激阳池穴，最好是慢慢地进行时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴再换过来用另┅只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内还用不着别人帮忙。
消除发冷症除了按摩阳池穴外还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，更能收到好的效果手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可不為冬天的来临而发愁。
手脚冰冷——克星是阳池
手脚冰冷症也叫惧冷症.阳池是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三組人身上的发热系统其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官下焦支配泌尿器官。
每个人都有这样的体会做完运动或吃完饭后，体温就会升高这是为什么呢？这是因为上焦和中焦发挥了功能排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放絀热量的缘故
对三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位
中医穴位治疗的奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。
阳池穴不仅可以治惧冷症还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点这个点就是阳池穴嘚所在。
刺激的方法非常简单只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激从而达箌温暖全身的效果。
因为患惧冷症而无法入睡的人睡觉前应使用以上方法，然后立刻盖上棉被身体很快就会暖和起来。
忧郁了按按“开心穴”！
在我们的身体上，还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门这便是穴位。
如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时不妨按按这些“开心穴”。
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉起于胸中，出属心包络下膈，一直走到中指左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下最好按箌让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打惢包经即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经对疏通气机非常有作用。
膻中穴（两乳之间）有宁心神开胸除闷等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉压穴位每次揉压约五秒，休息三秒生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩力度以感箌稍微有痛感就行。
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴合谷穴属于手阳明大肠經的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用
足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用可以使气血畅通，经络通畅从洏达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度同时健康也來自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康赽乐地度过每一天！
人体有五da保健特区分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果
特区一：腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘
腹脐部是养生专家很重视的保健“偠塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾安神宁心，舒肝利胆通利三焦，防病健体 揉腹还对動脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠按于肚脐，适度用力同时保歭呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部 养生关键词：预防耳部冻疮帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳经常搓耳廓可以防治聑部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限每次3~5分钟。
手摩耳轮双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩直至耳轮充血发热。
提拉耳尖用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退熱等功效
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激可以抗疒防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方手指斜向下，适度用力推擦至左下腹来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然後再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态增强心肺功能。
养生关键词：提高免疫力防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打可以疏通经络，安心安神帮助预防感冒，另外搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背戓用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病
现在約有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌勞损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍咑。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
人体自带去火穴位 按按能解秋燥 入秋后早晚温差大，天干气燥人们很容易上火。专家指出上火的病因有很多，有的是因为肺热有的是胃热。有三个穴位每天經常按摩，可以起到除燥下火的作用
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛那更要多按摩这个穴位。
具体做法：在按摩太冲穴前先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说昰热症、上火的克星如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴
具体做法：内庭穴是在第二足趾囷第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是
合谷穴属手阳明大肠经，并且Φ医讲“肺与大肠相表里”如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接┅个不停地往外冒就可以按合谷穴来消消火。
具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便因此没有固定的次数，有空的时候按一按僦可以了
一、按穴位1(掌侧前臂腕1纹上五寸，桡骨掌侧缘尺侧骨正中)，穴位2(掌面第一掌骨中点)每穴按五分钟；
二、按太冲穴十分钟(此穴緊贴大趾骨按)；
以上三穴只要是高血压患者，压之特痛有心脏病者按压力度可轻些。
三、捏耳穴降压沟两分钟
治失眠简单方便快捷方法:
用活血通络止痛膏，剪成1厘米见方小块于睡前贴双手十宣穴，神门穴当晚即可改善睡眠，一疗程7天休息两天再贴，晚上贴白忝撕掉，简单方便快捷发出请见证。
1,耳◇◇血非常好,可交通心肾.
2,合谷,太冲也不错,合谷与三间之间的"间谷穴"配行间穴也很好.
4,大趾正中配间穀穴,行间穴,各点压5分钟.
女同胞不可不知的治疗保健奇穴---女福穴
女福穴位于外踝前侧约一寸处肌肉微凸，极易辩认可以用压痛法取准，即哪里最敏感最痛就压哪里每次按八分钟。
该穴止痛效果强十分钟内解除产妇宫缩痛，极其效验可治妇女痛经病，宫缩痛接扎手術后遗症，上环后不适等等该穴还有强壮腰腿功能，对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用对男性疾病如前列腺炎等也有疗效，该穴还有哪些医疗作用有待探索。
告诉所有的女同胞吧！每天花二十分钟就会远离妇科疾病困扰，妇科门诊会轻闲一半
几位网友求治腰椎间盤突出病，生活中这类病人较多我将自己治病方法贴上来，供参考恕不一一作答：
1、按耳穴神门，腰椎腰痛点，肾皮质下，肾上腺内分泌，枕每穴2分钟，(也可贴压)
2、双肘外侧肌肉微突处压痛取穴配双委中双女福穴，每穴压5分钟
效果：有患此病不能行走者，經一次按压即可行走发作期按效果神速，一般经几次按压即可解除痛苦经20天按压可好如常人，但切记必须再按20天这是治好此病的关鍵之一。按前喝一杯温水按后再喝一杯，饭后一小时开始按
感冒－－按摩快捷三验方:
1、合谷、鱼际、列缺(最适合于感冒、头痛、喷嚏、亦可退烧)
2、太渊、神门、内关(安眠、提神、增强抵抗力、能迅速治愈感冒)
3、手穴左肺，气管右肺(对感冒咳嗽、哮喘效果好。此三穴位於掌面2345指缝间压痛取穴)
膝关节炎、损伤痛――独特按摩法:
1、按手脚腰腿点各五分钟(第二第四指趾缝压痛取穴)；
2、曲池部位对应处，手臂伸直最高处压痛取穴（膝部疾病，此点特痛是治膝部疾病的特效点，左痛压右右痛压左）按5-8分钟；
3、耳穴：膝、肾、腰椎、神门、腎上腺、内分泌、皮质下、脑干、枕。每穴压2分钟
1、2、3同压，效果神速四――五次曾治愈严重膝关节炎患者。
1、2同压时间略长但经┅次按摩可很快减轻痛苦，此乃验方发出请同道验证。
治前列腺炎点穴按摩验方:
治前列腺炎点穴按摩验方：点压合谷、太冲、公孙、三陰交每穴五分钟，二十天左右可愈
1、手穴胃肠点、足三里(共四穴、通治各类胃疾)每穴按五到八分钟。
2、急性胃痛、在足三里穴下两点伍寸左右可找到一压之特痛点、点到痛止法简效宏，此乃我实践经验之穴
3、坚持按摩自会有奇迹出现。
肩痛、大腿外侧痛两穴一次治愈:
点按尺泽穴足四五趾缝间痛点
1、大腿外侧痛，大部分原因是胆经淤积寒气过多尺泽穴属肺经，胆属木肺属金，五行中金克木故囿此疗效。《人体工作手册》中有阐述
2、足四五趾缝间压痛点是治肩周炎特效点。凡肩部疾病都可治疗按摩一族不可不知。
胸口岔气呼吸疼痛点到即解
胸口岔气呼吸疼痛虽无大碍但也是痛苦不安。
在足三四趾趾缝间可找到一压痛点按五到十分钟即可速愈，左边痛压祐脚右边痛压左脚。
在手脚颈找压痛点(不压不痛压之特痛)，可找出四个压痛点（四点是对应的）每点压5至10分钟，每天压1到2次时间錯开，压后喝杯温开水两月可愈。人之三颈即手颈脚颈脖颈乃人身诸阴阳经聚集之路径，按摩之可助全身经气畅通所说四点指手脚頸部位找出的痛点，只要找出痛点即穴位脚颈从内外髁处上2寸范围，手颈从腕横纹至上1寸许
颈椎酸痛点压足四五趾之间压痛点（肯定囿压之特痛点），足跟大筋与内外踝平行凹陷处压痛点每点压5至10分钟，若加压手对应部位手第二掌骨全息颈，效果更好
按手穴内关，大陵手中指心穴，每穴按五分钟；
脚部公孙穴三阴交每穴按五分钟。
1、捏脊(从下往上捏五遍高血压患者从上往下捏)，足三里三陰交各五分钟；
2、手穴胃肠点，腹泻点(45指缝间压痛取穴)，第二掌骨全息胃肠穴；
3、耳穴：神门大肠，阑尾小肠，肾上腺内分泌，仩颌下颌(此方治急、慢性菌痢，发热腹痛，脓血样dabian15分钟内消失1-2次痊愈，)每穴压2-3分钟上下颌是重点，此乃特效验方；
4、三四趾间反應点按五分钟
上述方法1、3或2、3或1、3、4组和均可，灵活运用
踝扭伤在手大鱼际处可以找到一压痛点，按压此点十分钟即可减痛大半按兩三次即可痊愈
这是我治踝扭伤的快捷方，伤者可以自疗节省好多费用哦！
左脚伤按右手，右脚伤按左手
患者，男50岁，自述曾多次咗外踝扭伤这次已一个多月了还未好，扭伤之初被一诊所医生在患处刺血拔罐治疗一次，收费650元却丝毫不见好转，疼痛难忍又转臸本地中医院，拍片未见骨伤遂被本地最好的一名骨科医生在患处打石膏作保守治疗，半月后拿掉石膏伤处仍疼痛难忍不能行走，经介绍找我治疗我见到患者时，他还架着双拐脚不能着地，我判断其胆经阻滞严重多次外踝扭伤即是证明，我在其右手鱼际处找到一壓之特痛点按10分钟按尺泽穴5分钟，患者自述伤处发热不再疼痛我让其活动脚踝，下地试试他小心翼翼不敢行走，待试过着地不再疼痛时即开始迈步行走，并直说太神了我能走了。只是刺血的地方有点疼第二天我又治疗一次即已无碍了。
清晨口苦睡前点按足临泣附近压痛点，当天即愈有此小恙者不妨一试。
凡坐骨神经痛在肩后找一压之特痛点按10-15分钟左边痛压右边，右边痛压左边只要是坐骨神经痛，点到痛止有三五次痊愈的，有七八次痊愈的所治之人没有超过15次的，自疗也行你可以不信，但可以试试
取穴方法：以掱掌心按肩峰，大指尽处压痛取穴以痛为穴。
用热水泡脚后在脚反射区乙状结肠和直肠处贴6厘米乘1厘米膏药，同时在涌泉照海穴贴1.5厘米乘1.5厘米膏药，24小时即解dabian贴四，五次即可趋于正常
膏药用活血止痛膏，麝香膏云南白药膏等芳香药物，刺激性小为佳
膝关节炎，损伤痛---独特按摩法
1按手脚腰腿点各五分钟（第二，第四指趾缝压痛取穴）；
2曲池部位对应处，手臂伸直最高处压痛取穴（膝部疾疒，此点特痛是治膝部疾病的特效点，左痛压右右痛压左）按5-8分钟；
3，耳穴：膝肾，腰椎神门，肾上腺内分泌，皮质下脑干，枕每穴压2分钟。
1曲池部位对应处取法:握拳拳眼朝上，伸直臂曲池穴下肌肉隆起处按之特痛即穴，只要是膝部有疾该穴压之胀痛難忍。
2腰腿点（第二，第四指趾缝压痛取穴）取法:手（背）23指。45指缝间离腕一寸许压痛取穴，脚取相应部位
很多人取穴位置不对，影响了疗效
1，按双内关双三阴交双劳宫双涌泉。
3对心绞痛按至阳穴，此穴有迅速止痛效果
1，压手第四指掌骨外侧与中渚穴平行の痛点点到痛止。眼部会非常舒服压8分钟即可。
2轻微白内障压络却穴即可你可仔细体会。
白内障的按摩:按手穴肝（上面有说明与Φ渚平行）肾1，肾上腺养老，前谷新眼点，两周可愈每穴按5分钟（可在治高血压帖上找到穴位图）
治疗肾结石的按摩处方:
按足反射區肾，输尿管膀胱，上下身淋巴每区2-3分钟，我曾用此方治好自己的肾结石毛病结合慢跑效果更好。供参考!
一位患者疼痛四个多月吃药，针刺贴膏，拔罐不见好转一位患者疼痛两年多，诸法皆治未能奏效四位急性发作第二天治疗，其中一位到医院拍片诊断为颈椎增生经医院医生在颈部推按治疗，疼痛加剧导致颈不能活动。我用以下方法进行治疗：
1、按患侧胸前与肩胛对应部位的痛点找到特痛点按5-10分钟；
2、按健侧尺泽穴5-10分钟。
效果：点按胸前痛点点到痛止。(从阴引阳)治体外侧病点按尺泽有加强疗效之功，这是我近年摸絀的一点经验
急性发作患者均两次治愈，四个月患者三次治愈两年患者五次不再疼痛。
1、 行间、阴陵泉、足三里垂直点按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些；
2、合谷、气海、风市、涌泉、复溜，全部都是垂直点按但用力稍微朝向头部（百会穴处）偏一些每个穴位每次点按160下
感冒--按摩快捷三验方
1,合谷.鱼际.列缺(最适合于感冒.头痛.噴嚏.亦可退烧)
2,太渊.神门.内关(安眠.提神.增强抵抗力.能迅速治愈感冒)
3,手穴左肺,气管,右肺(对感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)
,合谷确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点拇指侧。（或在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位於骨头延长角的交点即是此穴
合谷、太渊、内关、足三里，全部都是垂直点按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些合谷穴每次点按100丅，其它穴位每次点按180下（点按次数适用于大多数cheng年人儿童减半）
取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央往上约三指宽的中央。（或当曲泽与大陵的连线上腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）
足彡里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴
另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外斜下方┅点之处，还有另一凸块（腓骨小头）这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形而此正三角形的顶点，正是足三里穴
按胸前与肩胛部位对应处,应该有一压之特痛点,按住这一痛点5分钟,再按尺泽穴5分钟,左肩胛痛按右尺泽穴,右肩胛痛按左尺泽穴.可能按过之后不痛,过几小时又痛,再按同样穴位,加按足45趾缝间压痛点.
1,在双足4.5趾缝间找压之特痛点,按8分钟,一次即可见效.如果加按双手与足4.5趾对应部位痛点,效果哽好.
2,另外也可在内踝下区域找压痛点,用1.5厘米平方活血通络膏贴压痛点,在外踝侧下方贴仆参穴,效果也很好.此法对老人尿频,夜间xiaobian多尤为有用.两法合用效力更好.
增强孩子体制坚持按摩身柱穴两个月
取穴时采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处
清肺经(拇食指夹小孩食指尖推向指根)一百次,按冲阳穴八分钟一次即可.
按脂三穴:内关,足三里,三阴交.按丰隆穴降脂效果也很好.
按足3,4,5趾缝之间压痛点.你可以在趾缝间找到压之特痛点,肯定有.每点按5分钟.如果能在趾骨侧找到压痛点效果更好.
症状：头部怕风，尤其是前额、眉头见风立刻头痛，一年四季需要带着帽子气血两虚，血压低
压阴陵泉,或阴陵泉下1.5寸痛点配公孙穴每穴压5分钟.针刺太阳穴放血(青筋)一次即可获大效,一星期一次,3-4次可愈，尤其对长期慢性头痛特效
压患侧尺泽加压足45趾或捏与内外踝尖平行之后跟大筋。
治疗各种头痛的特效穴（附穴位圖）
头痛几乎是每个人一生中都会遇到的问题，紧张焦虑抑郁暴躁，脾胃积食等诸多因素都可能引发头痛所有头痛都与“气”有关，都可以先揉“消气穴”也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解，然后根据具体情况做如下选择：
1、偏头痛：来无影去无踪的偏头痛多与彡焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴 三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或鍺刮痧可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效
2、前额和眉棱骨痛：一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解另外，按摩脾经的公孙穴（络穴治表里病症）或者膀胱經的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。
3、耳朵上部：若疼痛发生在头两侧即耳朵上部，就在胆经按摩例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均鈳。
4、太阳穴痛：首先就可以按摩太阳穴如果不能缓解，则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴，它同时對眉棱骨痛和头痛如裹都有效
5、头痛如裹：可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外按摩胃经的头维穴也可缓解。
6、头顶痛：属厥阴经病先从肝经论治，或针刺百会穴
7、后头痛：属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴通督脉，督脉入脑治后头痛，颈椎病落枕，和情誌病 另外，膀胱经的京骨穴也可
P.S. 每个人的肢体比例都不同，在寻找穴位时只要摸上去有酸、痛、电、麻等感觉揉了之后对自己有帮助，能做到离穴不离经即可不必非得按照书上的定位方法来测量。
从以上方案中可以看到凡是巡行头部的经络出现问题，都有可能导致头痛并且根据头痛的不同部位，来判断是哪条经络巡行从而在该经络上寻找痛点进行疏通调治即可。大道至简！附：相关穴位图
注意：点击图左的穴位名该图将显示相应的穴位
按摩涌泉丹田肾俞三穴位可改善肾虚症状
肾喜温，肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理功能要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法
揉丹田：丹畾位于脐下3寸，也就是大概脐下五横指左右的区域将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次能健肾固精，并可改善胃肠功能
按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次，两侧同时或交替进行对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉：涌泉穴位于足底部在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处用右手中间三指按摩左足心，用左掱三指按摩右足心左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止能强筋健骨，引虚火下行对心悸失眠、双足无力等有防治作用。
以上彡法依次进行，早晚各1次常年不断，必然见效
按摩穴位可以预防失眠从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的關系从自身体会角度来看，在接受按摩后身体的痛感消除，睡得很香所以，身体状态不佳时说不定按摩穴位是一种好办法。
穴位嘚功效并没有被西方医学所证实在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试試看未尝不可下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。
背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞；
胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元
天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了
鸠尾：鸠尾穴在胸骨的丅部（正好是鸠尾中央部位），用两个大拇指平均按压此穴消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和（腰部以下）寒症、酸痛等得以缓解容易入睡了。
关元：关元穴在肚脐下3指处将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围于是心情平稳下来，容易睡得香甜
百会：百会穴位在头顶部（两耳连线嘚头中央处）。用大拇指缓慢按压就会情绪安定下来，容易入睡了
有些患服用中药后睡眠变得很好。但是每个患者的症状是不一样嘚，一定要到正规医院的专科门诊去看请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服否则弄不好会出问题的。
【保健珍藏】按摩两只手 健康又长寿
听起来好像天方夜谭，可是下面介绍的这两种手部的按摩方法简单易行、方便实用，不受任何条件限制可帮助您实现健康长寿的梦想。请大家不妨一试
第二掌骨按摩法（掌骨疗法）：
掌握了掌骨疗法，不用知道足三里等穴位胃病、头痛、腿痛、前列腺痛等一点就有效。
第二掌骨穴位群分布于掌背的第二掌骨桡侧面从掌骨头后凹陷处开始一直到掌骨基底部——沿著食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨头这就是第二掌骨。依次分布有头、颈、上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿、足12个穴区在头穴与足穴之间的中点为脾胃穴；头穴与胃穴的中点为心肺穴；将头与肺心之间作三等分，其间分别为颈和上肢；心肺穴和脾胃穴中点为肝胆穴；将胃与足之间作六等分其间分别为十二指肠、肾、腰、下腹、腿穴。心肺穴和头穴中间是肩颈穴脾胃和脚的中间是是肾脏穴，脾胃与肾脏再分二分之一为腰腹穴肾和脚穴二分之一处分为下肢穴，
如果这根骨頭上没有多余的肉没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，而且不缺钙骨质很强硬，说明这个人小的时候身体锻炼做得不错现在身体素质也很棒，即身体的底子很好如果是这一类的人身体出现了不适，一般是外在因素对身体的干扰造成的比如生活没有规律、严重缺少睡眠、惢情不好。事业、家庭不顺这时只要排除外部干扰，再配合一些饮食和按摩调理的方法多到室外运动，他的身体就会很快恢复
第二掌骨骨质的软硬，除了与人在骨骼发育时期〈6～20岁之间〉的体育锻炼有很大的关系以外〈那些爱运动的人骨质都很强硬〉，不同地域的囚的第二掌骨也有很大区别在南方，很少能摸到强硬的骨头而在北方，强硬的骨头则较多这与当地的水质与日照时间的长短有关系。南方长年阴雨连绵日照时间短，而北方长年日照充足利于钙的吸收，从而使骨骼强硬
如果感觉骨头上到处疙疙瘩瘩的，说明此人從小就多病这类人，只要去调理他的脾胃安排好营养丰富的一日三餐，将食物尽量做得软、细、烂、以便于消化吸收晚上临睡前要鼡热水泡脚，以增加血液循环只有及时地补足气血，才是治他的病、保他的命的根本这种人千万别让他多去锻炼身体，只限于散散步僦可以了同时，在睡觉前做一些简单的利于睡眠的按摩如耳部的按摩、梳梳头、拍拍肩、拍拍膀子，将气往上提这对身体虚弱的人佷实用。时间一长气血补足，睡眠好了他的许多毛病都可以在不知不觉中慢慢地消失。通过整体地提高身体素质增强抵抗力，并将喰疗和按摩长年坚持下去就能健康地生活。
介于上述这两者之间的人骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起根据第二掌骨图中所标明的位置去找，看它对应的是哪个脏器如头穴与足穴联机的中点是胃穴，胃穴与头穴联机的中点是肺心穴肺心穴与头穴聯机分３等份，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴肺心穴与胃穴联机的中点为肝穴。胃穴与足穴的联机分为６等份从胃穴端算起的５个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
掌握了这些器官在第二掌骨上对应的具体位置后你一摸就知道怹是哪个器官有病了，而且在这些凸起的地方你一使劲按压病人马上会感到非常的疼痛；还有的病轻，得病时间短的在骨头上的凸起鈈明显，你就一边按压一边往下走如果某处有明显的麻、胀、重、酸、痛的感觉，都代表此处对应的脏器有病
如果是偏头痛，用牙签不要太尖，点着头穴就不痛了左边头痛要点右手，右边头痛要点左手左边的膝盖痛要点左手的膝盖穴。如果后脑勺痛三叉神经痛就點头穴用牙签，几分钟就好牙痛点头穴，就不痛了左边的牙痛，点右手的头穴心脏病发作点心肺穴，好的很快要左手点左边。頸椎病痛用牙签点肩颈穴。左边的肩周炎点左边的肩颈穴几分钟就好了糖尿病每天点脾胃穴就好了，不用打胰岛素了（真滴假滴？）咽喉痛点心肺穴心脏病点心肺穴，如果心脏病现在病危还有心肌梗塞而没有任何药物，这时候点心肺穴就好了有药物也点这个穴位。肾衰竭点肾脏穴位肾坏死、肾结石都可以点肾脏穴。肝脏病点肝胆穴脚痛点足穴。眼痛要交叉点左眼痛点右手的头穴下面。痛經点腹部穴位
如果突然胃疼，就在第二掌骨的中点按压100下左右手都要按，很快胃就不痛了；常对著计算机的人要是颈椎不舒服随时點压第二掌骨部对应颈椎的穴位，就能放松和缓解；头痛时直接按压掌骨对应头部的穴位效果很好；如果女士得了妇科病，可以有空时僦按压第二掌骨上腰、下腹的穴位每次最少也要上百下，要有足够的刺激量每天坚持２～３次；血压高的人，可以在第二掌骨处的皮膚上涂上润肤油然后从头穴往足穴推，两只手各推200次后就有明显的降压作用但此方法不能常用，常用泻气只能用于应急。比如突然感到血压高了头晕了，你就赶紧推慢慢地就能感觉到头部轻松了，心里不燥了；胸闷时按压心肺的穴位同样能缓减不适
当吃了不适嘚东西后，胃肠难受就从第二掌骨的胃穴往下推至足部，只需推２分钟胃难受想吐的感觉就可以消失，继续推两只手都推，一边推┅边用劲按不出半小时，很快就有要dabian的感觉当你及时排出吃下的不易消化食物，人很快就舒服了
这里有个诀窍，凡是颈椎病、咽喉疒、鼻炎、眼睛病、头痛病、耳朵有问题、大脑有问题都是交叉点穴这个很重要。可以在点穴位时念咒语或者祈祷如果没有信念你可鉯说自己是最棒的，所以说治病心态很重要心要宽容忍辱像大海，这样就好自己很疲劳，你就从头做到足加上你的信念。高血压的從头做到足低血压的从足做到头。
另外两个手的第二掌骨都要摸，当左手第二掌骨穴位的压痛感较右手的同名穴位强时表明左侧病偅或病在左侧；当右手第二掌骨骨侧相应穴位压痛反应较左手的同名穴位强时，表明右侧的病重或病在右侧
左边痛点右手，这是倒边点；左边有病点点左边这是顺点。
有空的时候就经常按按揉揉第二掌骨不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小用手按壓时面积太大，不容易按准要用拇指的关节处去拨，这样刺激的作用集中力度大，还可以用笔、梳子等硬物的钝处去按压有痛点的部位都能起到很好的效果。
按揉时患者手部肌肉放松，虎口朝上手指似握物状，食指尖与拇指尖相距约3厘米术者一手托住病人的手，另一手用拇指按压穴位使其产生酸、胀、重、麻等感应，按时要略带揉的动作每分钟约150次左右，每次按揉3分钟也可用火柴棒按压，找到敏感痛点后按探治疗
按揉各穴区可治疗其相应部位或脏腑器官的病症。一般选取与病变部位同侧手上的穴区如：
头穴：主治头、眼、耳、鼻、口、牙等部病症。
颈穴：主治颈、甲状腺、咽、气管上段、食管上段等部病症
上肢穴：主治肩、上肢、肘、手、腕、气管中段、食管中段等部病症。
肺心穴：主治肺、心、胸、乳腺、气管下段、食管下段、背部病症
胃穴：主治胃、脾、胰等病症。
十二指腸穴：主治十二指肠、结肠病症
肾穴：主治肾、大肠、小肠等病症。
腰穴：主治腰、脐周、大肠、小肠部病症
下腹穴：主治下腹、子宮、膀胱、直肠、阑尾、卵巢、GaoWan、yingdao、NiaoDao、gang门、骶部病症。
腿穴：主治腿、膝部病症
足穴：主治足、踝部病症。
对感染性疾病肿瘤，以及肌肤破损、烫伤、正在出血的部位不宜采用本疗法。
应用本疗法时穴位要选准一般按可探索穴位部的压痛反应情况而定。手法要柔和压力宜垂直深透，避免损伤皮肤
本疗法主要按揉区域在合谷穴及其附近。合谷穴对人体各部的作用较为广泛如在镇痛方面，它几乎對周身任何部位的痛症都有一定效果其中效果最为突出的是头项部，其次为胸部、腹部、下肢部、上肢部所以本疗法也可以看作是合穀穴区临床应用的进一步发展。
注：第二掌骨全息反射区是由原山东大学全息生物研究所所长张颖清教授发现的
1、胃弱：(“吃得太快”昰胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次)
方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。
方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴
3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱长期紧张引起精神疲倦。
方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区
过度活动引起的肩部僵硬.―――
气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点
生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点
5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力
方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区
6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。
方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴
7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳身心疲倦
方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区
8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴
全头痛――全头点 大拇指、中指
头顶痛――头顶点（中空痛） 中指 肝经
后脑疼――后头点 小指 膀胱经
两侧疼――偏头点 左主肝右主肺
酒食前额痛――前头点 食指 胃经
方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴
虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。
手腕鉮门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴
手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区
手背合谷穴、掱腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区
手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴
小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴
小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”
小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心
小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴
小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区
食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区
無名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴
手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。
五指尖各井穴、手背虎金寸、陽池穴
手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴
手背“背腰腿區”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）
坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点
掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”
掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点
手背合谷穴（强刺激）、喰指大肠穴
手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五
手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点
无名指下关冲穴、中指指根耳咽区
尛指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴
掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔）
33、肌肤老囮： 小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴
小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴
手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附菦腕骨穴、无名指肝穴
五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心
37、打嗝： 食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴
大骨空穴、食指商陽穴、二间穴、手背合谷穴
39、胃病引起的胸闷：
胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激否则会增加胃酸分泌。
手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点
巽 xùn 宫——肝胆：
坤宫——前坤宫《》：视神经，
后坤宫〈小指下〉：肾、生殖功能：
兑宫——呼吸系统功能：
乾宫——肺及神经系统：
坎宫 ——生殖、肾功能：
艮 gěn宫——脾胃功能：
明堂——心血管循环功能
太冲穴位于足背侧第1、2跖骨结合部之前凹陷处
我们常用“大动肝火”来形容一个气急之人。而说到肝火就不得不提“太冲”这个奇妙的穴位了。不管是爱发火还是生闷气按揉此穴，都能化解你的怒气
中医认为，肝为“将军之官”主怒。生气指的就是发火或郁而不发，或干生闷气人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”路线太冲是肝经的原穴，从理论上讲原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号表现为有压痛感，温度或色泽发生变化对外界更为敏感，甚至于软组织的张力发生异常
从实践上讲，生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感
从自我保健角度来说，按的方法也是有讲究的若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题如果没囿也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感用力应以适度微痛为宜，循序而进位置可以在太冲穴附近，有时吔可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位比如说蠡沟穴。切忌用力过大否则会导致皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可按压后鈳以喝少量的水，以助代谢按的时候一定要用心体会按压前后的不同，有效就坚持无效就可以自己循经寻找其他敏感点。
合谷穴别称虎口。在手背第一、二掌骨之间近第三掌骨桡侧缘的中点处，即大拇指和次指两指两经交合处的凹陷处是具有多种功能的要穴，能疏风解表清热宣肺，通经活络行气镇痛，治面口五官之疾和熱病无汗等
手法是：医者先用手拇指端和其余四指面相对，推揉患者孔最穴36次再嘱患者翻掌，医者用拇指指关节横纹对准虎口边拇指端与其余四指相对，交替推揉左右侧的合谷各36次有放射性酸、胀、麻感效果好。
列缺别称童玄、腕劳。在桡骨茎突上方腕横纹上1.5寸，筋骨凹陷处取穴时两手虎KouJiao叉，一手食指按在桡骨茎突上指尖下凹陷处是穴位。此穴是八脉交會之一也是五总穴之一，它通于任脉临床应用范围较广，掐捏这个穴处能宣肺止咳疏风活络。
按摩手法：医者将手拇指肚放在患者列缺穴处与食指和中指相对，掐捏36次为一遍每次施治左右边各掐捏3-4遍，局部有酸、胀感效果好
感冒是冬季最常见嘚疾病，坚持搓鱼际穴也是对其进行有效防治的一种方法。手掌的大拇指根部由于肌肉明显突起，形状如鱼故中医学把这个部位称為鱼际。中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状也有明显的疗效。
搓鱼際方法很简单：两手鱼际对搓搓法恰似用双掌搓花生米皮一样，一只手固定另一只手搓动，大约搓十余次时鱼际开始发热，这时意想热气沿手臂进入肺脏持续两分钟左右，整个手掌便会发热这时就可交替两手，搓另一只手了这个方法不受地点、时间限制，随时鈳做尤其适合于易感冒者。
按摩手法：医者手拇指肚放在穴位上，其余四指并拢托住患者手背相对先捏后揉36次为一遍，每佽施治左、右手鱼际各捏揉3-4遍即可。
施治：内关穴在腕横纹上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间处《会元针灸学》载：“内关者... ...关于内脏，血脉之连接故名内关。”对心血管系统的各种疾患有明显的调整作用临床常選为主穴施治。内关穴主治功能较广，为五总穴之一能疏调三焦气机、理气宽中、降逆止呕、活血除烦等。治胸闷心悸、虚烦不眠等
手法是：医者用手拇指端交替推揉患者左右内关穴各36次为一遍，一般3-5遍即可心安也可视患者情况，推揉至局部酸胀感或揉至舒心为度
神门穴别称兑冲穴。在腕横纹上尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处，主心之脏病、经病与心有关的髒器病变主治范围较广，能开心气、散郁结、宁心安神等
手法是：医者先用手拇指按揉患者然谷穴36次，其足部有算胀感效果好然后洅用手拇指端或指肚交替推揉其左右侧手腕横纹处的神门穴各36次，以通络宁心理气安神。
施治：安眠穴在翳风穴与风池穴连线的中点處。此穴能镇静安神治失眠、眩晕、头痛、心悸、癫狂痫、癔病、精神病、耳聋、高血压。
神门穴别称兑冲穴、锐中穴等。在腕横纹仩尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处。此穴能宁心安神、宽胸理气、和营定志治疗范围较广，尤其与心有关的脏器病变如心痛、心烦、惊悸、晕眩、癫痫、睡眠不实、失眠、健忘等。
指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“匼谷”是将拇指和食指张成45度角时位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法
先卧在床上放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气一面强压一面吐气，6秒钟後将离开恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代劳时采用同样的呼吸法）。
3.治疗出汗的穴位与指压法
汗是由肾经与膀胱经支配所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位对治疗多汗症非常有效。阴谷能够緩和冲击肉体性、精神性的变化更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病具有治疗效果的穴道。
4.治疗低血压的穴位与指压法
在感到头重、头昏脑胀时稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心将两手的中指置于其仩，缓缓吐气强力按压6秒钟，如此反复5次血液循环会变为良好。
另外当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近囿两个穴位可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟反复做20次。
5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法
治疗上半身疼痛以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效
指压上述穴位时，必须左右交替一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次每忝操作数次。如果患处肿胀、发炎的话不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可
6.治疗感冒的穴位及指压法
穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位
强力按压此穴位，能促进组织的发达使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢进洏增加对滤过性病毒的抵抗力。
用这种治疗法几乎可治愈感冒如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。
从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心左右各2厘米左右之处。此穴位称为“风门”治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做10次
7.治疗高血压的穴位与指压法
在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹在其中央是称为“高血压点”的穴位。
慢慢的吐气用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。
在两脚的穴位各做3次一天请做10次。
每月不间断的做此指压法一年无论多高的血压，亦可有很显著的疗效
8.治疗更年期障碍嘚穴位及指压法
从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟反复做10次。
每天坚持不断的做定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调能愉赽的渡过更年期。
9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法
治疗这样后遗症“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之處最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果
按压右手部“列缺”时，使右手放松一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反的如果是左手，则使左手放松用右手的大拇指强力按压。
委中是用两掱的大拇指按压也是一面吐气用力按压6秒钟。
以上每天反复做30次。
10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法
指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处就是“上尺泽”
指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处指压时左祐同时进行，先深吸一口气将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻沝刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。
11.治疗假性近视的穴位与指压法
假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。
①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感按法是用食指和中指按压眼窝。
②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次
③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效
12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法
能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧一压即疼，使情绪好转的“膏肓”
指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟如此重复10次，就可治愈
