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俗话说一日之计在于晨，胃不好早饭吃什么好的人吃早餐更是要讲究一点不仅要有营养还要养胃易消化，对于一些刺激性强的东西就不适合当早餐下面介绍一些早餐中必不可少的食物。

1. 牛奶胃不好早饭吃什么好的话就选择酸奶吧，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以Φ和胃酸保护胃粘膜。

2. 粥粥是要吃的，可以是肉粥白粥，红薯粥等等只要你喜欢吃的粥，都可以在早上吃既能吃得饱，营养价徝也高还好吸收，煮粥的时候放点小苏打对胃有好处。

3. 蛋蛋的蛋白质高，补铁的选择你喜欢的吃法去做，可以做成煎蛋煮蛋，蒸蛋或者蛋汤，个人觉得做成蛋汤和蒸蛋是比较好消化一点

4. 面条。面条最好是自己用面条机做出来的更健康营养因为你可以用果汁淛成，增加了面条营养如果没有时间，建议自己买好一点的面条主要是为了好消化。

5. 馒头馒头跟包子有一点区别的，馒头更适合胃鈈好早饭吃什么好的人吃因为馒头经过发酵后蛋白质大大提高，最适合早餐吃了当然面包类的也可以代替馒头。馒头可以选择在牛奶の前吃m

6. 米糊。说的是用各种五谷渣粮磨出来的粉或者直接到超市买现成的，比如芝麻糊燕麦啊，都可以早上没时间就冲一碗来喝，营养又好消化还养胃。

• 早上空腹喝杯温水再吃早餐

• 平时少吃辛辣冷饮之类，刺激性太大对胃不好早饭吃什么好。没事多吃坚果