我今天断断续续的吃了二十多吃腰果会发胖吗胖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-24 11:31 标签： 吃腰果会胖吗
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腰果热含量是多少？吃腰果是否会发胖呢？
来源：快问养生编辑部
作者：吕雅阳
吃腰果是否会发胖？多吃会发胖。腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果，多吃是会发胖的，但是营养价值高，想减肥的人可以少量食用。
　　腰果热含量　　腰果的热量在552大卡/100克，它还富含其它的营养成分：碳水化合物41.60克，脂肪36.70克，蛋白质17.3克，维生素3.6克。　　吃腰果是否会发胖　　吃腰果是否会发胖　　多吃会发胖。 腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果，多吃是会发胖的，但是营养价值高，想减肥的人可以少量食用。　　下面我们分别来看看开心果、花生、杏仁、腰果这四种常见的坚果，到底多少重量里含有100卡路里的热量。　　含有100卡路里热量的杏仁　　多少克坚果含有100卡路里热量：杏仁　　我称量的是盐味烘烤过的杏仁，不管烤的时候是否使用油脂，它们所含的热量与生杏仁差别不大。　　重量：17-18g　　数量：大概15-19颗　　含有100卡路里热量的腰果　　多少克坚果含有100卡路里热量:腰果　　这里称量的是生腰果。烤过的腰果里面含有更多的热量，原因是因为烤的时候使用油脂。　　重量：18g　　数量：大概13-14颗完整腰果　　含有100卡路里热量的花生　　多少克坚果含有100卡路里热量:花生　　花生是最常见的小吃了，但是不足两汤匙的花生所含的热量就冲到100卡路里了。这里我称量的是盐味烘烤的花生。　　重量：17g　　数量：大概2汤匙　　含有100卡路里热量的碧根果（Pecan，美洲山核桃）　　多少克坚果含有100卡路里热量:碧根果　　让人意外的是，相对于其他坚果，碧根果里含有更多卡路里的热量。　　重量：14-15g　　数量：1个碧根果分切两半，大概10“半”。　　含有100卡路里热量的开心果（带壳与不带壳）　　多少克坚果含有100卡路里热量:开心果　　谁会连壳吃开心果？我们买带壳的开心果主要是因为比较便宜比较卫生。但是我们称量的时候还是分别做。　　重量：带壳的18g、不带壳的40g　　数量：带壳的28个，不带壳的1/3杯略多点。　　腰果，因其坚果呈肾形而得名，它的果实成熟时香飘四溢，清脆可口，是世界著名的四大干果之一，具有延缓衰老，润肠通便等功效，是老少皆宜的一种食物，但是它也含有丰富的油脂，并不是低热量食物，那么吃腰果是不是会发胖呢？
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验证码输入错误，请重新输入晚上饿了吃坚果会胖吗？
坚果包括花生、核桃、杏仁、榛子等等，坚果是一种富含油脂和热量的食物。不过，坚果富含膳食纤维和蛋白质，每天吃一小把坚果，具有减肥效果。
&&作为一枚吃货，你们最喜欢囤的零食是什么?小编最喜欢囤的就是坚果。从花生到夏威夷果、松果、果仁都是我爱不释手的零食，就算吃巧克力吃蛋糕也喜欢挑有果仁儿的吃。晚上饿了的时候也喜欢塞一把坚果，就有人问小编了，晚上饿了吃坚果会胖吗?
&&晚上饿了吃坚果会胖吗?
&&首先，坚果是一种富含油脂和热量的食物，其中花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子则含有70%的油。坚果“油多”，热量也不低，100克的核桃，热量超过600大卡。
&&但是，吃坚果真的会胖吗?根据专家分析，食用树生坚果(包括杏仁、腰果、核桃、松子等)的被研究者比食用坚果少的被研究者肥胖率要低37%~46%。另外，食用坚果的人比不常食用坚果的人患高血压、高胆固醇等代谢综合症以及糖尿病、心脏病的可能性也较低。研究者表示，坚果所含脂肪为不饱和脂肪酸，并不会对人体造成威胁。坚果还富含膳食纤维和蛋白质，有很好的饱腹感。吃适量的坚果具有减肥效果。
&&所以，小编每天吃坚果是有严格控制的，晚上饿了就吃一小把!
&&不同坚果的好处：
&&花生、核桃：
&&坚果中富含维生素E，具有较强的清除自由基功能，可有效预防机体过早衰老。其中，核桃和花生维生素E含量较高，对皮肤健康有好处。
&&板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外，栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，饱腹感强烈，能够减少正餐食量。秋冬来临，你的好友糖炒栗子要上线咯!
&&榛子、开心果：
&&研究证明，维生素B1与神经系统功能关系密切，体内维生素B1浓度低，抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出，情绪低落的人可将其作为餐间零食。原来吃开心果真的会比较开心!
&&杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量，一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油，都能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。杏仁还含有能抗氧化的维生素E及丰富的钙质，25克的杏仁含有的钙质相当于1杯牛奶的钙质含量。杏仁露是小编最爱的甜品呀!
&&坚果虽好，但真的吃一小把就好咯，吃多了不好消化还会肥胖。而且注意不要吃加工太多的坚果，炒制、烤制的坚果往往热量比无加工的多很多，并且容易上火。多吃点开心果，开心每一天哦!
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我昨晚吃了六十多粒腰果，是不是会胖的特别
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我昨晚吃了六十多粒腰果，是不是会胖的特别严重啊？
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擅长: 针灸 推按 中医
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&&&&&&你好&&&&&&你现在这个情况一般是不会但是要多注意喝水然后多运动就可以了谢谢
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